1、信息反饋在乒乓球訓(xùn)練中的合理運用橫瀝鎮(zhèn)中心小學(xué) 龐穎峰摘要：本文根據(jù)現(xiàn)代教育理論、運動心理學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)的最新理論，通過對乒乓球訓(xùn)中信息反饋的研究，論述了信息的選擇、信息的反饋等問題，為乒乓球教練員在訓(xùn)練中怎樣準(zhǔn)確地獲取信息、合理地運用信息、提高訓(xùn)練效果提供一些有益的參考。關(guān)鍵詞：乒乓球訓(xùn)練；信息反饋；時機(jī)1. 前言在乒乓球訓(xùn)練中，教練員通過各種渠道從運動員身上獲取有關(guān)訓(xùn)練信息，然后通過信息加工處理再回輸給運動員，以幫助指導(dǎo)其訓(xùn)練，強化訓(xùn)練效果，這種信息的獲取、加工、回輸?shù)倪^程稱為運動訓(xùn)練的信息反饋。目前許多研究表明：運動員在練一項新技術(shù)或進(jìn)行新的訓(xùn)練內(nèi)容時，利用運動信息反饋可大大地加快運動員

2、理解技術(shù)、掌握技術(shù)的速度，能夠激發(fā)練習(xí)者的興趣，強化訓(xùn)練效果。一些研究還表明：運動員對教練員的評價與教練員對運動員運動技術(shù)水平的反饋量呈正相關(guān)。這些都說明運動員期望得到教練員對其訓(xùn)練過程的反饋信息。信息反饋的好壞直接或間接的影響了運動員的訓(xùn)練成績，為此，能否合理運用信息反饋成了乒乓球隊非常關(guān)心的話題，利用最少的時間訓(xùn)練出最好的成績，成了每位教練員夢寐以求的期望，在此，對信息反饋合理運用的研究有其一定的實用價值。2. 信息的選擇乒乓球訓(xùn)練信息反饋的內(nèi)容主要包括實體性信息和動機(jī)性信息兩大類。實體性信息是指教練員對運動員在訓(xùn)練過程中反映出來的具體行為的指導(dǎo)信息。動機(jī)性信息是指教練員對運動員在乒乓球技

3、術(shù)訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的思想動機(jī)的評定。實體性信息的內(nèi)容主要包括：有關(guān)運動員完成訓(xùn)練任務(wù)的情況（訓(xùn)練量、訓(xùn)練強度、訓(xùn)練中出現(xiàn)的失誤等）；有關(guān)運動員技術(shù)動作的正確表象；有關(guān)快速訓(xùn)練的各種數(shù)據(jù)（運動員負(fù)荷在機(jī)能系統(tǒng)引起的各種變化的幅度及性質(zhì)等）；有關(guān)累積訓(xùn)練的情況（持續(xù)訓(xùn)練所引起的適應(yīng)性變化幅度和性質(zhì)等）。動機(jī)性信息主要包括：有關(guān)運動員從事乒乓球運動的行為目的；有關(guān)運動員對乒乓球運動的興趣和態(tài)度；有關(guān)運動員在訓(xùn)練過程中的情緒變化。乒乓球訓(xùn)練中，加強動機(jī)性信息反饋會很快推動正面教育引導(dǎo)的作用；如果只加強實體性信息（如：完成的運動量，強度及動作正誤等）而不強調(diào)動機(jī)性信息反饋，就不能保證反饋信息充分發(fā)揮作用，

4、甚至?xí)绊懡叹殕T與運動員之間的心理情感溝通，從而對訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響。教練員在乒乓球訓(xùn)練過程中獲取信息的主要途徑：2.1 課堂觀察在乒乓球訓(xùn)練課上對運動員完成訓(xùn)練的情況，隨運動訓(xùn)練負(fù)荷的能力、乒乓球運動技術(shù)的準(zhǔn)確性、從事乒乓球運動心理狀況等進(jìn)行實地觀察，及時獲取運動員的有關(guān)信息。2.2 檢查訓(xùn)練日記教練員通過檢查自己和運動員訓(xùn)練日記，回顧訓(xùn)練情況、從中獲取運動員對技術(shù)的掌握，完成運動量情況及對乒乓球運動的認(rèn)識等有關(guān)信息。2.3 交談教練員通過與運動員談話，了解運動員對訓(xùn)練安排的想法、訓(xùn)練中的自我感覺、訓(xùn)練動機(jī)、興趣等有關(guān)信息。2.4 測試教練員運用儀器設(shè)備獲取運動員訓(xùn)練過程中生物學(xué)、心理學(xué)、訓(xùn)練

5、學(xué)等有關(guān)指標(biāo)變化的準(zhǔn)確信息，了解其運動技術(shù)是否具有經(jīng)濟(jì)性、實效性，運動量是否適宜有效，心理活動水平是否處于良好狀態(tài)等。2.5 醫(yī)學(xué)監(jiān)督通過醫(yī)學(xué)監(jiān)督的各種指標(biāo)和行為了解運動員的恢復(fù)、超量恢復(fù)、疲勞、過度疲勞等信息。教練員應(yīng)對以上途徑獲取的信息及時處理、加工，進(jìn)行正確診斷，對其中不符合運動員實際情況的部分，對妨礙運動員順利達(dá)到目標(biāo)的因素及時加以修正和調(diào)節(jié)，并反饋給運動員。也就是將運動員的實現(xiàn)狀態(tài)與理想目標(biāo)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)差距，從而準(zhǔn)確地獲取有用的反饋信息。3. 信息的反饋：信息的選擇完成之后，便是怎樣把信息合理有效的反饋給運動員，這一步做得好與壞直接影響運動員的練習(xí)情緒，從而導(dǎo)致運動成績的好壞。這里

6、分為三個部分來闡述，即根據(jù)個性特征、選擇反饋方式和尋找合適時機(jī)。3.1 根據(jù)個性特征運動員的個性心理特征主要通過興趣、能力、性格和氣質(zhì)等方面表現(xiàn)出來，進(jìn)行信息反饋必然與心理訓(xùn)練有關(guān)，在這里和心理訓(xùn)練有密切關(guān)系的是氣質(zhì)，亦即通常所說的神經(jīng)類型。對運動員來說，氣質(zhì)不能簡單地用“好”與“壞”來定性，在不同的氣質(zhì)類型中，均有優(yōu)秀運動員出現(xiàn)，關(guān)鍵在于要根據(jù)不同類型采用不同的反饋方法。值得注意的是，每個運動員的氣質(zhì)不可能純屬于某一種類型，只不過是側(cè)重某個方面，這就要求教練員要認(rèn)真測試和全面觀察。下面，列舉四種類型分別敘述。 興奮型按神經(jīng)分類屬于強型，神經(jīng)過程的特點是不平衡，但是靈活。表現(xiàn)特征：說話隨便、辦

7、事急躁。訓(xùn)練中，多表現(xiàn)為動作粗糙、不求細(xì)節(jié)、急于求成、不愿意反復(fù)和重復(fù)動作。情緒大起大落，對動作接受能力較快，尤其對新技術(shù)、新內(nèi)容、新手段等頗感興趣。這種類型的運動員在進(jìn)行信息反饋時，應(yīng)該多注重正反饋的運用，而且應(yīng)及時反饋，把嚴(yán)格要求融于鼓勵之中。如訓(xùn)練時應(yīng)用“好！”“不錯！”“如果再做幾次，你的動作會更好的！”等語言進(jìn)行激勵就會收到良好的效果。如果用命令性語言或生硬的語氣則會產(chǎn)生不良影響。 活潑型屬于神經(jīng)類型中的強型，神經(jīng)過程特點是不平衡，但是靈活。表現(xiàn)特征：多表現(xiàn)為散漫、好動、好說。在訓(xùn)練中，接受動作快、模仿能力強，對技術(shù)細(xì)節(jié)不重視，容易滿足，喜歡嘗試一些較容易的新動作。對這類運動員的反饋

8、多給一些階段性的反饋，尤其是階段性的成績比較，自己和自己比，自己再和隊友比，對其平時訓(xùn)練的要求要嚴(yán)格，經(jīng)常檢查這類運動員的訓(xùn)練日記，定期布置訓(xùn)練總結(jié)并檢查。 安靜型神經(jīng)活動類型屬強型。神經(jīng)過程的特點是平衡、不靈活。表現(xiàn)特征：多表現(xiàn)出安靜、沉悶、不愿意表露自己。訓(xùn)練中，能比較穩(wěn)定地遵循教練的意圖，默默地完成訓(xùn)練任務(wù)。對單調(diào)、重復(fù)性的練習(xí)方法、內(nèi)容等常常表現(xiàn)出較強的承受和忍耐能力，但對于新的東西趨于保守。對這類運動員的信息反饋應(yīng)以正反饋為主，在教練的指導(dǎo)下，給他一些自己選擇訓(xùn)練方法和手段的機(jī)會，并讓他在此基礎(chǔ)上多寫總結(jié)，讓他體會到多樣化的訓(xùn)練效果好于死板的重復(fù)訓(xùn)練，多想一些辦法讓他自己去想的習(xí)慣。

9、把這些信息以總結(jié)的形式留給自己、留給隊友。 抑制型神經(jīng)活動類型屬弱型，神經(jīng)活動過程的特點是不平衡、不靈活，表現(xiàn)特征：孤僻、冷漠、少言寡語、行動緩慢。訓(xùn)練時，常出現(xiàn)怕羞、膽怯、不愿意表露自己的想法和愿望等。一般情況下不愿意教練在其他人面前進(jìn)行表揚，但是更怕批評。對這類運動員的反饋應(yīng)特別謹(jǐn)慎，多讓他做一些自我反饋，對于其的錯誤動作不要當(dāng)著許多人的面指出，要悄悄的告訴他，讓他感覺到教練員非常尊重他，使他更有信心去訓(xùn)練。3.2 選擇反饋的方式信息反饋的方式有兩種：正反饋和負(fù)反饋。乒乓球訓(xùn)練的反饋也一樣有兩種。正反饋是指教練員對獲取的信息進(jìn)行肯定后再回輸給運動員以強化其行為；負(fù)反饋則是指教練員對獲取的信

10、息進(jìn)行否定后再回輸給運動員以弱化其行為。兩種反饋的目的都在于更加有效地對訓(xùn)練過程實施控制，從而實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。這就給教練員提出了更高的要求，教練員對獲取的信息是肯定還是否定，即如何對獲取的信息進(jìn)行正確的評價，很大程度上在于教練員的實踐水平和理論水平的高低，這就要求教練員應(yīng)該不斷的充實自我，更新自我，對與訓(xùn)練相關(guān)的科學(xué)理論知識的豐富顯得非常重要了。兩種反饋方式在訓(xùn)練中都經(jīng)常出現(xiàn)，有時還交替使用。例如，在訓(xùn)練和比賽中，運動員的興奮性過高或過低均無益于競技水平的發(fā)揮，興奮過低則采用正反饋。如“動作有所改進(jìn)”、“得分率有所提高”等鼓勵性信息，以其提高興奮性；反之則采用負(fù)反饋以降低其興奮性。但要注意正、負(fù)

11、反饋使用時應(yīng)適時運用，恰到好處，以防矯枉過正。3.3 尋找合適的時機(jī)乒乓球訓(xùn)練信息的反饋需要掌握好時機(jī)，反饋的信息量應(yīng)適當(dāng)，因為只有反饋的信息量和時機(jī)適當(dāng)才能取得最好的效果。對于一次訓(xùn)練課有三個信息反饋時機(jī)。第一個時機(jī)是在運動員練習(xí)時間內(nèi)教練員傳遞同步信息，將其正在進(jìn)行的活動狀況反饋給運動員。第二個時機(jī)是在運動員完成某一練習(xí)后25秒內(nèi)教練員將練習(xí)的情況反饋給運動員，這一反饋稱為快速信息反饋。因為完成練習(xí)后的25秒內(nèi)，運動員對練習(xí)的記憶可保持7080左右，超過25秒的記憶率便迅速下降。第三個時機(jī)是訓(xùn)練課結(jié)束后，教練員對課中所獲得信息進(jìn)行加工處理，并與預(yù)定目標(biāo)和計劃要求進(jìn)行對比分析，把分析結(jié)果傳遞

12、給運動員，此為滯后信息反饋。以上三種反饋時機(jī)的反饋信息量差別較大，同步信息反饋是局部的、表面的信息，信息量最小；滯后信息反饋是整體的綜合的信息，信息量最大；快速信息反饋居中。對于參加重大比賽而安排的大周期來說，存在四個信息反饋時機(jī)。在準(zhǔn)備期，教練員根據(jù)對運動員的全面了解與專門測試的結(jié)果，為提高運動員的機(jī)能素質(zhì)和改進(jìn)動作進(jìn)行經(jīng)常的、長期的反饋指導(dǎo)，這是時機(jī)之一；在比賽前期，教練員根據(jù)運動員的焦慮程度及興奮程度進(jìn)行短期反饋調(diào)整，使其對自己的競技能力充滿信心，并能正確估計自己和對手的實力，這是第二個時機(jī)；第三個時機(jī)是在臨賽前進(jìn)行的及時信息反饋，使運動員了解自己的狀態(tài)，此時反饋主要采用正反饋方式以鼓舞士氣；第四個時機(jī)是在比賽后，根據(jù)準(zhǔn)備期的訓(xùn)練情況，比賽情況等綜合信息反饋給運動員，以希望在下一個賽期取得較好成績。以上信息反饋的時機(jī)不是一成不變的，在訓(xùn)練當(dāng)中必須根據(jù)實際情況，因人而異，總的規(guī)律性的東西只是一個框框，而具體到實際操作應(yīng)有所變化。4. 小結(jié)4.1 認(rèn)真做好