1、第i頁中氣不足能吃牛肉嗎文章目錄* *一、中氣不足能吃牛肉嗎* *二、中氣不足的調理方法* *三、中氣不足吃什么食物好中氣不足能吃牛肉嗎1 1、中氣不足能吃牛肉嗎牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎 之功效, ,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面 黃目眩之人食用。因此，出現中氣不足是能吃牛肉的。2 2、中氣不足的癥狀有哪些2.12.1、精神不濟，胃口不好神疲乏力， 精力不支， 胃口不好， 四肢發冷， 大便先硬后軟， 說 話聲音提不起來，有些病人還會肝氣偏旺，容易發怒。2.22.2、經常感冒，出汗異常經常感冒，鼻塞, ,打噴嚏，出汗異常，頭暈, ,氣短, ,或是伴

2、有胸 悶癥狀, ,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。2.32.3、腰酸背痛，面色灰黑腰酸膝軟，小便頻繁，大便次數很多，溏稀, ,常起夜部分人會 影響到性功能。如為女性，則可能出現下腹部陰冷，或月經不調。 從形容上看，臉色易發黑、發暗，耳垂枯，腳后跟疼。3 3、哪些人容易出現中氣不足3.13.1、先天稟賦不足，或脾胃虛弱者。脾胃雖為后天之本，但 若是先天體質虛弱、根基不牢, ,也會引起后天的脾胃虛弱、中氣第2頁不足。3.23.2 、勞倦過度 , , 憂思日久者。 身體和精神上的過度勞累都會 損傷脾氣 , ,脾氣虛則氣血生化無源、 肢體失養 , , 出現神疲乏力等中 氣不足的癥狀。3.33.3 、飲食

3、不節 , ,饑飽失常者。所謂“飲食自倍 , , 脾胃乃傷” 也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃 , , 導致氣血運化失常、 中氣不足。中氣不足的調理方法1 1、做運動中氣不足的朋友們需要堅持做運動 , ,建議大家可以游泳 , , 游 泳是能夠鍛煉人體全身的肌肉 , ,還能夠鍛煉人體的肺活量 , , 促進 人體的新陳代謝。 堅持游泳是能夠有效的改善人體呼吸不暢的癥 狀。2 2、食療中氣不足的朋友們可以利用食譜法 , , 大家可以使用豌豆 , , 豌 豆本來就是具有補中益氣的作用 , , 對于子宮脫垂等中氣不足等癥 狀是具有較好的治療效果的 , , 另外豌豆中是含有非常多的維生素 具有潤膚的作用

4、 , , 但是豌豆吃多了容易腹脹 , ,消化不良的朋友們 不要吃得太多 , , 否則會對人體帶來傷害。3 3、藥物療法 中氣不足的朋友們需要利用補中益氣丸能夠有效的改善病癥, ,另外還需要按摩人體的胃部腹部等處 , , 能夠有效的緩解病情。第3頁中氣不足吃什么食物好1 1、山藥又稱淮山 , ,本草綱目里說: :“山藥益腎氣 , ,健脾胃, ,止瀉痢 , , 化痰涎 , , 潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎 , ,適合各種體質的人。它 不熱不燥 , ,性味平和 , ,食用后, ,不用擔心腹脹、便秘等困擾。2 2、番茄番茄含有的“番茄素” , ,具有抑制細菌的作用 , , 蘋果酸、檸檬 酸和糖類能助消化。它含有豐富的維生素 A A 原, ,可在人體內轉化 為維生素 A,A, 從而能促進骨骼生長 , , 防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲 癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸 , , 不僅能降低膽固醇的含量 , , 還對高血脂癥有益處。3 3、香菇香菇素有“山珍之王”之稱 , , 是高蛋白、低脂肪的營養保健 食品。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效 , , 可治久病氣虛、 食欲不振等病癥。4 4、小米小米谷粒的營養價值很高，小米中的維生素 B1B1、無機鹽含量 明顯高于大米。入脾、胃、腎經