1、本文格式為word版，下載可任意編輯【養生茶的常見功效】 本源養生茶 到了冬天，天氣寒冷干燥，一杯冒著熱氣的茶水端到你面前不僅能保暖，更是敗火養生的好東西。那么，養生茶的常見功效是什么?下面跟著我來了解一下吧。 養生茶的常見功效 1、紅茶：預防流感 紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增加人體的抗寒力量，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。 2、綠茶：解膩提神 冬天氣候干燥，加上人們喜愛吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾很

2、多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊急壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量.也可以刺激中樞神經，提振精神。留意最好在白天飲用以免影響睡眠。 3、花茶：抑制愁悶 花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為抱負的療效，對預防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有肯

3、定療效。在冬天，女性更年期及經期前后簡單心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。 4、枸杞茶：補肝明目 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，由于本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲憊、視力加深的問題都有很大的關心。 5、紅棗茶：增加體能 紅棗有增加體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增加心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素a、b和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特殊適合在冬天食

4、用。 6、決明子茶：清熱通便 決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。 7、普洱茶：手腳冰冷 普洱茶屬于茶性比較溫柔，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會常常消失手腳冰冷，對體寒的這部分人群特殊地適合。 上面說的各種養生茶我們都說了許多，像紅茶可以預防流感，綠茶可以凝神，枸杞茶可以補肝明目等，所以大家生活中肯定要留意養生，多喝茶水，利于自身的身體健康。對于女性同志來說，普洱茶也是不錯的選擇，即治療體寒的毛病，又能美容養顏。 喝茶的時候要留意的事項 一忌、空腹飲茶 空腹飲茶，茶性入

5、肺腑，會冷脾胃，等于"引狼入室'，我國自古就有"不飲空心茶'之說。 二忌、飲燙茶 太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。假如長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外討論顯示，常常飲溫度超過62oc茶者，胃壁較簡單受損，易消失胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oc以下。 三忌、飲冷茶 溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。 四忌、濃茶 濃茶含.，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。 五忌、沖泡時間太久 沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值;而且由于茶葉中的維生素c，維生素p，氨基酸等因氧化而削減，使茶湯養分價值大大降低;同時由于茶湯擱置時間太久，受到四周環境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。 六忌、沖泡次數過多 一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了。據有關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也