1、本文格式為word版，下載可任意編輯四十歲女人春季如何養(yǎng)生 四十歲的女人 四十歲的女人在春季是怎么做好養(yǎng)生的呢?四十歲養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)做什么工作?四十歲女人春季如何養(yǎng)生這個(gè)問題由我來為您解答! 四十歲女人春季怎么養(yǎng)生：四十歲女人春季怎么養(yǎng)胃 1、胃總是感覺不適的人應(yīng)當(dāng)立馬遠(yuǎn)離煙酒、咖啡、濃茶以及碳酸飲料這些刺激性的物品，這些東西對(duì)胃都是有很大損害的。 2、春季護(hù)胃，防寒是特別關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里肯定要防止腹部受涼，準(zhǔn)時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時(shí)候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。 3、胃對(duì)于飲食也是非常挑剔的，稍有不慎它就會(huì)讓你苦不堪言。在春季飲食要以

2、溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時(shí)定量。水果也可以適度的食用，能補(bǔ)充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的愛護(hù)胃的健康。 4、有句俗話說的好，胃病應(yīng)當(dāng)是"三分治七分養(yǎng)'，所以養(yǎng)胃對(duì)我們來說是很重要的。有些伴侶經(jīng)常發(fā)覺了自己的胃有毛病之后，就任憑的買一些胃藥吃，似乎吃了就不痛了，這樣一來藥是沒少吃，但是胃病卻被加重了。其實(shí)胃病的治療根本不應(yīng)當(dāng)是大量用藥，才能讓病情穩(wěn)定。 5、春季養(yǎng)胃肯定要留意勞逸結(jié)合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時(shí)間。緊急、急躁以及焦慮的心情都會(huì)影響到脾胃的正常"工作'。所以在日常的生活和

3、工作中要留意平和自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息、起居，睡眠的時(shí)間肯定要保持充分。以防過度疲憊，這樣對(duì)于胃病的調(diào)理有百利而無一害。保"胃'戰(zhàn)斗是一場(chǎng)長久戰(zhàn)，需要急躁有策略，食療藥療雙管齊下，才能取得根本性的成功。 牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，相宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。 四十歲女人春季怎么養(yǎng)生：女人春季養(yǎng)生吃什么 蜂蜜雪梨水 取雪梨12個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達(dá)到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干、口渴

4、、咽干等癥。 抗過敏 春天萬物復(fù)蘇，過敏源增多，易引起特別體質(zhì)的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認(rèn)為是一種養(yǎng)分豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。 蜜奶飲 取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。相宜于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等癥。 消退積食 春季假期較多，當(dāng)胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增加腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，可以每天早晚

5、空腹服蜂蜜25克。 香蕉蜂蜜粥 用大米50100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。 每天一口醋遠(yuǎn)離婦科病 醋能調(diào)味，能養(yǎng)顏，還能治病。早在張仲景的傷寒雜病論和李時(shí)珍的本草綱目中，都有關(guān)于醋的藥用療效的記載。中醫(yī)認(rèn)為，醋性酸溫，有散瘓解毒、行氣止痛等功效，還能治療一些婦科常見病。 鎖陽羊肉粥 原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。 做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可依據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。 功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。 萸肉蓯蓉羊肉湯 原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。 做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮510分鐘，撈出后再用清水沖洗潔凈，并置于瓦煲中，煲至水沸騰之時(shí)，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，連續(xù)