1、致2011年高考考生：增強(qiáng)信心、戰(zhàn)勝高考1.要學(xué)會(huì)微笑人在彌漫信念時(shí)往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信念時(shí)往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人彌漫信念的表現(xiàn)，是人內(nèi)心歡樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信念體驗(yàn)是全都的，和人的自信念互相促進(jìn)，自信念使人彌漫微笑，微笑使人越發(fā)彌漫信念，兩者互相產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，建議考生學(xué)會(huì)微笑，常常微笑。學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑，信念就會(huì)在心中滋長起來。2.走路挺胸抬頭人外部的姿態(tài)和步子是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著疏遠(yuǎn)關(guān)系的，人在彌漫信念時(shí)挺胸抬頭，走起路來步子脆弱有力，速度也稍快。人在喪失信念時(shí)會(huì)低頭哈腰，走起路來無精打采，步子軟綿，速度緩慢。考生常常挺胸抬頭，走路步子脆弱有

2、力。速度稍快，有助于增加考生的信念。3.運(yùn)用樂觀自我示意不少考生在高考前受到消極示意較多，不利于自己信念的增加。建議考生在備考過程中，在考試前后按照自己的狀況運(yùn)用自我示意來轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，來增加自己的信念。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)勝利，我一定會(huì)勝利。這類的語言示意都能起到增加考生信念的作用。4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)無數(shù)考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)光很長，特殊是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生其次天無精打采，上課時(shí)趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的情緒會(huì)使人信念削弱。而考生支配好作息時(shí)光，有方案有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)光又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)

3、奏感，就有利于增加信念。5.不要信任迷信有的考生說，早上聽到烏鴉叫了，認(rèn)為這是不吉之兆，意味著高考可能會(huì)失利，其實(shí)這都是不行信任的東西，事實(shí)上不存在超自然的力氣來控制考生的命運(yùn)，考生的命運(yùn)是把握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來打算的。6.高考目標(biāo)要期盼適當(dāng)考生要按照自己高三以來的考試成果，特殊是一摸的考試成果，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。考生假如把高考目標(biāo)定得過高就會(huì)犯難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。考生把高考目標(biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。7.不要攀比所謂高考勝利就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是勝利。有的考生學(xué)習(xí)實(shí)力550分左右，高考考出

4、550分左右就是勝利，假如考出600分就是超常發(fā)揮，假如考出480分左右就是考試失敗了。另外，一個(gè)考生他的學(xué)習(xí)實(shí)力是460分左右，他高考考出460分左右就是勝利。不能與前一個(gè)考生的成果去相比，由于大家的學(xué)習(xí)實(shí)力不一樣，因此考生不要互相攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考勝利，攀比只能挫折自己的信念，挫傷自己高考的樂觀性。8.多和學(xué)生、教師、家長溝通不少考生當(dāng)高考信念不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信念。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與學(xué)生、教師、家長多溝通，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會(huì)得到心理上壓力的釋放，教師、學(xué)生、家長再給你一點(diǎn)勸慰，鼓舞和支持，就有助于轉(zhuǎn)變信念不足的狀態(tài)。建議考生在信念不足的時(shí)候看看那些高考十分勝利的和狀元們介紹閱歷的文章，他們是怎么在沒有信念的狀態(tài)下從挫折中走出來的，對(duì)考生解決信念問題也頗有好處。 共2頁，當(dāng)前第1頁12高三家長給高