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1、大眾健美操的特點與鍛煉價值Document number ： NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT大眾健美操的特點與鍛煉價值一、特點1 .大眾健美操擁有常規性健美操的特點，融健身、娛樂、觀賞于一體。正如 一般的體育運動那樣，健美操有很好的健身效果，同時對身體塑性的作用很 大。人們也可以在跳大眾健美操的時候感受到常規健美操所帶來的那種運動的 快樂。由于動作優美，大眾健美操也具有很好的養眼效果。正如有的學者所 說，“健美操融健身、娛樂、競技、觀賞于一體，是以有氧練習為基礎,以健、 力、美為特征的體育運動項目。”2 .大眾健美操是一個新興的體育項目，健美操開始走進大眾人群，以其

2、“人 為性”和廣泛的實用性及其特有的功能蓬勃發展和普及社會，如雨后春筍般蓬勃 地發展。大眾健美操的動作簡單易學，沒有專業舞蹈的硬性要求和高要求動 作，跟著臺上的老師讓自己的身體盡情地靈動起來，就可以達到健身塑性的效 果。3 -健美操是體育與舞蹈藝術的結合體，是改善形體和心理感覺的體操。在我 們跳健美操的時候，我們不僅在給自己的身體塑性和帶來健康，我們也在為自 己的心理注入健康快樂的因素，于是我們能夠得到雙重的功效，這也是體育鍛 煉能給我們帶來的效果。二、鍛煉價值1 .大眾健美操能給我們帶來身體的健康。正如其他的體育運動，大眾健美操通過讓我們的身體動起來，來給我們的 身體在運動中獲得并保持健康。2.大眾健美操提升我們的心理健康，增強我們的良好自我感覺和自我認同。因為健美操是體育和舞蹈的融合，因此正如其他舞蹈給人們帶來的效果一 樣，參加健美操鍛煉后，我們能感覺身體的輕松，心情愉快，性格開朗，精力 充沛，身體充滿活力，皮膚光澤有彈性。能站在鏡子環繞的舞蹈室里跳健美 操，看見自己一步一個動作的樣子，我們就會不斷地矯正自己的動

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