1、小學體育重點與難點的分析一、跑: 1、各種方式的走:拍手走、胸前屈臂走、兩臂上舉走、兩臂側平舉走（一年級）動作要求: 你拍一、我拍一，我們拍手踏步走。 你拍二、我拍二，胸前屈臂立腳跟。 你拍三、我拍三，兩臂上舉立起來。 你拍四、我拍四。兩臂側舉挑扁擔。 重點:腳后先著地后過渡到前腳掌。前腳掌著地，后腳跟離地走 難點:手腳協調配合，膝直、踝關節緊張。 2、30米快速跑（二年級） 動作要求: 頭要正、眼看前、兩臂彎彎、向前擺。步子大、擺動快、腳掌著地、跑直線。 重點:跑成直線，跑得輕松。自然且快 難點:前腳掌趴地 3、站立式起跑（三年級）動作要求: 聽到預備，前腳全掌，后腳前掌。距離兩拳，上體前頃

2、，站立放松。聽到跑，迅速起動，往前跑。 重點:起跑瞬間，蹬地有力，迅速 難點:手臂的協調配合。 4、50米加速跑（三年級） 動作要求: 起跑開始，跑的速度由慢到快逐漸增加，跑到最后應以最高速度沖過終點。 重點:速度的變化，應由慢到快逐漸增加 難點:手臂前后協調擺動。 5、后蹬跑（四年級）動作要求: 上體稍前傾，后蹬時，應以前腳掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髖部前送，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂協調配合擺動。 重點:送（髖）、抬（擺動腿）、趴（后蹬腿的前腳掌）、蹬（后蹬腿） 難點:后蹬腿伸直，在空中有騰空動作。 6、30米通過23個障礙物跑（四年級）動作要求: 跨過小河，鉆

3、過山洞，快速向前跑；繞過小旗趕回來，“安全”通過障礙跑。 重點:跨、鉆、繞的基本技能。 難點:體現學生跨、鉆、繞障礙跑的水平。 7、蹲距式起跑（五年級）動作要求: 肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負體重，中心前移肩超線，起動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。 重點:身體前傾，支撐有力。 難點:蹬地迅速，有力。 8、彎道跑（五年級）動作要求: 跑彎道要注意，身體須向圓心靠，右擺大來左擺小，膝蓋擺動向圓心，左腳掌外側著地，右腳掌內側蹬地好，掌握重心協調跑。 重點:克服彎道跑時離心力的作用。 難點:左腳掌外側著地和右腳掌內側蹬地的動作，以及擺臂的協調配合。 9、50

4、米全程跑（六年級） 動作要求: 站立式起跑起跑后的加速跑途中跑終點沖刺。 重點:途中跑技術。 難點:短跑的四個階段技術動作的相互銜接，以及上下肢的協調。 10、1500米走跑交替（六年級） 動作要求: 輕松跑一段，便步走一段，兩者皆注意，呼吸有規律，動作協調配合好。 重點:走跑交替技術，及有規律的呼吸。 難點:發展有氧耐力。 二、跳躍 1、雙腳連續跳（一年級）動作要求: 小白兔白又白，兩只耳朵豎起來，蹦蹦跳跳真可愛；小袋鼠腿兒壯，兩只小手胸前放，一蹦就有三、五迷，看誰做得最象它。 重點:雙腳跳起有力，雙腳落地屈膝緩沖。 難點:跳下平穩。 2、立定跳遠（二年級）動作要求: 一擺二蹲三跳起，快速蹬

5、地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩落地跳得遠。 重點:雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時落地。 難點:上下肢協調配合，落地輕巧。 3、跑幾步，單腳起跳，用手或頭觸懸掛的物體（三年級）動作要求: 面對懸掛物，跑幾步，一腿用全腳掌積極有力地蹬地，迅速過渡到前腳掌跳起，另一腿屈膝上提，同時用手或用踏跳腿的異側手去觸高懸的物體。 重點:踏跳腿全腳掌著地過渡到前腳掌迅速有力蹬地。 難點:踏跳腿蹬直及助跑與踏跳的銜接技術。 4、跨越式跳高（四年級）動作要求: 助跑3-5步，用有力的腿踏跳，擺動腿迅速向上擺起，兩腿依次過竿后落地。重點:起跳腿的充分蹬直和擺動腿的積極上擺。 難點:助跑與踏跳協調配合。 5、（正

6、面）助跑幾步，單腳起跳，越過前面一定高度的橫繩（五年級）動作要求: 面時橫繩，跑幾步用一腳蹬地跳起，另一腳屈膝上提，起跳腿也跟著向前屈膝上提，越過50-70厘米高的橫繩，然后雙腳落地（墊或沙坑）。 重難點:踏跳腿積極上提與擺動腿在空中成蹲距動作，及雙腳落地屈膝緩沖。 三、投擲 1、手持輕物投準動作要求: 面對正前方，左腳在前，右腳在后，肘兒彎彎肩上放，看準目標，用力投。 重點:肩上屈肘，自然揮臂。 難點:投物甩腕，掌握投擲方向。 2、持輕物投過2-3米高的橫繩（二年級） 動作要求: 面對正前方，左腳在前，右腳在后，肘兒彎彎肩上放，看準目標，用力投。 重點:揮臂迅速，用力。 難點:準確的出手角度

7、。 3、原地投壘球（三年級）動作要求: 兩腳前后開立，側對投擲方向右手持球后引伸，然后蹬地，轉體，重心前移，經肩上屈肘自然揮臂投出。 重點:蹬地轉體，揮臂過肩。 難點:蹬、轉、挺、撥的用力順序。 4、上步投壘球（四年級）動作要求： 上步后，身體迅速右轉，使身體左側對準投擲方向，兩腳左右開立，右手持壘球向后引伸，然后右腳蹬地自然揮臂經肩上頭側把壘球用力快速投出。 重點：頂（髖）、轉（體）、揮（臂）、甩（腕） 難點：全身的用力順序。 5、雙手向前拋實心球（五年級）動作要求： 兩腳前后開立，兩臂屈肘，兩手持球與腦后，上體稍后仰，然后蹬地，收腹和甩臂，用力將球向前上方拋出。 重點：腿要用力，蹬直，出手

8、速度要快。 難點：動作協調，球出手要有一定的高度。 6、單手向前推實心球（六年級）動作要求： 身體左側對投擲方向，兩腳左右開立右膝彎曲，上體向右側傾斜稍扭轉，身體重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，轉髖，上體左側抬起，并迅速向投擲方向右臂迅速伸直將球向前上方推出。 重點：腿要用力蹬直，出手速度要快。 難點：動作協調，球出手要有一定的高度。 五、技巧 1、前滾翻（一年級）動作要求： 一蹲二撐三低頭，向前滾動身似球。 重點：團身滾動。 難點：滾動圓滑，方向正。 2、連續前滾翻（二年級）動作要求：連續做二、三次前滾翻。 重點：連續滾翻時動作協調，連貫。 難點：方向正，成直線。 3、后滾翻（三年級）動作

9、要求：一蹲二撐三低頭，向后滾動身似球。 重點：團身滾動。 難點：向后滾動成直線。 4、跪跳起（四年級）動作要求： 以跪立開始，兩臂后擺同時臀部后坐，兩臂迅速向前上擺，同時展髖，兩臂擺至前舉時立即制動，腳背與小腿用力下壓，身體向上騰起迅速提膝收腿成蹲立。 重點：腳背與小腿用力下壓，身體向上騰起。 難點：動作協調連貫。 5、肩肘倒立（五年級）動作要求： 直腿坐墊手前伸，仰臥屈體腳面繃，兩肘內夾手撐腰，伸髖挺腹腿上伸。 重點：兩肘內夾，伸髖展腹。 難點：展體向上，維持平衡。 6、前滾翻起立-單腿前滑成縱叉-后腿前擺成并腿坐-肩肘倒立（女）前滾翻交叉轉體裁180度-后滾翻-挺身跳（男）（六年級）重點：

10、單腳前滑成縱叉和前滾翻交叉轉體180度的技術。難點：全動作的連貫性。 六、攀、蹬、爬、越 1、爬越6080厘米高的物體（一年級）動作要求：身體扶握跳箱一端兩側，一腳有力蹬地，另一腳蹬箱越過，兩腳依此落地。 保護與幫助：站在跳箱一側，靠近手扶箱的一端，手扶練習者的上臂。 重點：一腳蹬地的力量配合另一腿跨越器械的動作。 難點：動作協調、連貫，落地輕巧。 2、爬越80100厘米高的物體（二年級）動作要求：身體扶握跳箱一端兩側，一腳有力蹬地，另一腳蹬箱越過，兩腳依次落地。 保護與幫助：站在跳箱一側，靠近手扶箱的一端，手扶練習者的上臂。 重點：一腳蹬地的力量配合另一腿跨上器械的動作。 難點：動作協調、連

11、貫，落地輕巧。 3、跳上成蹲撐，起立，向前跳下（三年級）動作要求：助跑、起跳，兩臂支撐器械（與肩同寬），同時提腰，屈膝上體貼近胸部，兩腳踏上器械成蹲撐起立。兩臂后舉，稍蹲。兩臂擺起同時兩腿用力等離器械，身體想前上方騰起，在空中保持頭正、收腹挺胸，兩腿并攏，腳面繃直，使身體挺直。前腳掌落地、緩沖、兩臂斜上舉。 口訣：一跳（起）、二撐（器械）、三提腰、四貼（膝貼胸）、五蹲、六（起立）、七擺（兩臂）、八蹬（離器械）、同時做，九騰（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝緩沖，動作好。 保護與幫助：站在跳箱的前側方，當練習者跳上時，一手扶其上臂，另一手托髖部幫助成蹲撐；跳下時，一手扶背部或腹部。 重點：起跳有

12、力，跳下時，前腳掌著地，屈膝緩沖。 難點：一跳（起）、二撐（器械）、三提（腰）、四貼（膝貼腳）、五蹲撐。 4、跳上成蹲撐，向前跳下接前滾翻（四年級）口訣：一跳（起）、二撐（器械）、三提腰、四貼（膝貼胸）、五蹲（撐）、六（起立）、七擺（兩臂）、八蹬（離器械）、同時做，九騰（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝緩沖，往前滾。 重點：向前跳下接前滾翻 難點：整套動作的連貫性。 5、分腿騰越（五年級）動作要求：助跑起跳臂前伸，含胸屈髖兩腿分。推手及時展身體，屈膝緩沖穩落地。 保護與幫助：站在器械斜前方，練習者越過器械后，扶上臂；落地后扶背、腹。 重點：踏跳準確有力，推手及時。 難點：踏跳，推手與落地銜接配

13、合。 6、斜向助跑直角騰越（六年級）動作要求：（以左腳踏跳為例）斜向助跑，左腳踏跳右手撐跳箱，上體稍后仰，左腿在空中并攏右腿并與上體成直角，立刻換左手支撐，右手推箱斜上舉，前腳掌著地，屈膝半蹲，保持身體平衡，左手仍扶跳箱。 保護與幫助：站在跳箱靠近練習者支撐手的地方，一手握支撐手的上臂，另一手托背部給予幫助。 重點：踏跳后用力擺腿。 難點：經直角姿勢騰越時臀平于肘。 七、武術 1、五禽戲（三年級）動作內容：虎尋食、猿摘果、鶴飛翔、晃臂熊、鹿長跑 重點：形象生動的模仿。 難點：動作協調。 2、步型拳（五年級）動作名稱：弓步沖拳馬步架打歇步推掌提膝穿掌仆步穿掌虛步勾手挑掌。 3、少年拳第一（六年級）動作名稱： 震腳架打蹬踢架打墊步彈踢馬步橫打弓步撩掌高虛步架打跳步推掌撩拳收抱。 動作要求： （1）、震腳時身體要直立下沉，左腳向前落步要輕；（2）、蹬踢、下壓要有力，與架達動作連貫、快速；（3）墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩定；（4）落步不轉體，轉體達右拳；（5）轉體成弓步時左腳尖外展，右腳跟輾蹬，撩掌時上體稍前傾；（6）右拳架打后左腳右移并收抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳；（7）左腳向前落步后要立即向前跳遠，右腳落地要輕；（8）抱拳要的力，擊拍要響亮，收抱動作要連貫。八、籃球 1、行進間直線運球（四年級）動作要求： 向前運球時，拍按球的后上方，同時后腳蹬地