1、精品文檔你我共享第一部分：單個警察徒手隊列動作內容一：立正、跨立、稍息1、（立正）立正是警察的基本姿勢，是隊列動作的基礎，警察在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、 回答首長問話、 升降國旗、奏國歌和警察之歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當立正。【講解示范】 :1、其口令為：“立正”下面由我邊講邊做，請同學們注意觀看。2、動作要領：（由我邊講邊示范）當聽到立正的口令時兩腳跟靠攏并起，兩腳尖向外分開 60 度；兩腿挺直、小腹微收，自然挺胸；上體正直、微向前傾；兩肩要平，微向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微曲，拇指間貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。2

2、、（跨立）所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于警體操和執勤等場合。跨立與立正可以互換。【講解示范】 :1、其口令為：“跨立”下面由我邊講邊做，請同學們注意觀看。2、動作要領：當聽到跨立的口令時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手至于背后，左手握與右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，在左腳靠攏右腳的同時，兩手放下成立正姿勢。3、（稍息）稍息是在隊列中站立時間較長時采用的一種隊列動作。【講解示范】 :1、其口令為“稍息”下面由我邊講邊做，請同學們注意觀看。2、動作要領：當聽到稍息的口令

3、時，左腳順左腳尖方向提胯伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久可以自行換腳。聽到“立正”的口令后，左腳提胯收回，恢復立正姿勢。內容二：停止間的轉法（停止間的轉法）停止間轉發，是停止間變換方向的一種方法。分為向右（左）轉，向后轉，必要時也可以半面向右（左）轉。知識改變命運精品文檔你我共享【講解示范】 :1、其口令為：向右（左）轉。向后轉。半面向右（左）轉下面由我邊講邊做，請同學們注意觀看。2、動作要領：以腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，以頭帶動身體，使身體和腳協調一致向右（左）轉體 90 度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷

4、徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉按向右（左）轉的動作要領轉45 度。向后轉按向右轉的動作要領向后轉體180 度。內容三：蹲下起立蹲下與起立是警察在日常生活、工作、訓練中的一種常用的一種隊列動作。【講解示范】 :1、其口令為：“蹲下起立”下面由我邊講邊做，請同學們注意觀看。2、動作要領：當聽到蹲下的口令時，右腳后撤半步，前腳掌著地，臀部輕輕做于右腳跟上（膝蓋不著地） ，兩腿分開約 60 度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。聽到“起立”的口令時，以全身的協力迅速起立，后腳靠前腳，成立正姿勢。內容四：脫帽、帶帽脫帽

5、、帶帽，是警察在日常工作，訓練，生活中的常用的動作，在隊列生活中，主要用于集會、警容風紀檢查、禮儀等場合。【講解示范】 :1、口令：脫帽 ;帶帽。下面由我邊講邊做，請同學們注意觀看。2、要領：聽到“脫帽”的口令，雙手迅速抬起帽檐或者帽前端兩側（貝雷帽左、右兩端）將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐（無帽檐扶帽前端中央） ，小臂略成水平右手放下。需夾帽時，將帽夾與腋下，左手握帽墻，帽徽向前，帽頂向左。戴貝雷帽脫帽不便時，將帽左右向內折疊，置于左臂絆下（冒頂向上，帽徽向前） 。聽到“戴帽”的口令雙手捏帽檐或者帽前端兩側（貝雷帽口左、右兩端） ，取捷徑將帽迅速戴正（貝雷帽冒頂向

6、右下傾斜） 。內容五：敬禮、禮畢敬禮是體現警察之間相互尊重， 團結有愛的一種隊列動作。 敬禮可分為舉手禮，注目禮和舉槍禮。1（舉手禮）【講解示范】 :1、口令：敬禮；禮畢。2、動作要領：聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直。中指未接帽檐右角前約2 厘米處（帶無帽檐或不帶警帽時微接太陽穴，與眉同高） ，手心向下，微向外張（約20 度），手腕不得彎曲，右大臂略平，兩肩略成一線，同時注視受禮者，并且迎目送（左、右轉頭角度不超過45 度）。聽到“禮畢”的口令時，轉頭轉正，恢復立正姿勢。內容六：行進與立定知識改變命運精品文檔你我共享1、（齊步行進與立定）齊步是警察常用的步

7、法，一般用于隊伍的整齊行進，是隊列訓練的重點。【講解示范】 :1、口令：齊步走；立定。2、動作要領：左腳向正前方邁出約75 厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；雙臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂里合，手心向內稍向下，拇指根部正對衣扣間，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高，做冬季作訓服時與第五衣扣同高，著水兵服時，與腰帶同高），里身體約 25 厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫約30 厘米。行進速度約每分鐘116122 步。聽到“立定”的口令時，左腳在向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正

8、姿勢。2、（正步行進與立定）正步主要用于分列式和其他禮節性場合，是隊列訓練的重點和難點。【講解示范】 :1、口令：正步走；立定。2、動作要領：左腳向正前方踢出 （腳要繃直，腳尖壓下，腳掌與地面平行，離地面約 25 厘米）約 75 厘米，適當用力使全腳掌著地， 同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲。小臂成水平，手向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約 10 厘米處（著夏季作訓服時，與第三扣同高，做冬季作訓服時與第四扣同高， 著水兵服時， 手腕上沿距領口約 15 厘米），里身體約 10 厘米，向后擺臂時手腕前側距褲縫線約 3

9、0 厘米。行進速度每分鐘 110116 步。聽到“立定”的口令時，左腳在向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。3、（跑步行進與立定）跑步主要用于隊伍快速行進。【講解示范】 :1、口令：跑步走；立定。2、動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指卷握、拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍里合，上體稍向前傾。聽到動令左腳掌利用右腳掌的蹬力，躍出約 85 厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺動時，大臂略直，肘部貼于腰際。行進速度每分鐘170180 步。聽到“立定”的口令時，在跑步，然后左腳在向前大半步（兩拳收于腰際

10、停止擺動）著地。右腳靠攏左腳，同時恢復立正姿勢。內容七：步法互換1、（齊步、正步互換）【講解示范】 :1、口令：齊步走、正步走。要領：聽到變換步伐的口令，即換新步伐進行。知識改變命運精品文檔你我共享2（齊步、跑步互換）1、口令：齊步走、跑步走。要領：在齊步行進中，聽到“跑步走”的預令，兩手迅速握拳，提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動力，即換成跑步行進。在跑步進行中，聽到“齊步走”的口令，繼續跑兩步，然后換起步行進。內容八：行進間的轉法正步主要用于分列式和其他禮節性場合，是隊列訓練的重點和難點。【講解示范】 :口令：向右（左）轉走示范：示范向右（左）轉走的動作。邊講邊做：聽到“向右（左）轉走的口令時。左（右）腳向前半步，腳尖向右（左）約 45 度，身體向右（左）轉 90 度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按原步伐向新的方向前進。半面向左（右）轉走。按向右（左）轉走的要領轉45 度。內容九：科目下達科目：單個警察徒手隊列動作（ “科目”口令加重，隊伍自動恢復立正姿勢，指揮員敬禮，禮畢后下達“稍息” ）內容：自定內容目的：通過訓練使同志們了解掌握單個警察徒手隊列動作基本內容和要求。培養參