1、學習必備歡迎下載羽毛球選修課教案理論知識部分課時一：羽毛球基礎知識簡介羽毛球運動是由古代的毽球游戲逐漸演變而來，在我國和其他亞洲、 歐洲國家都有記載。據現有資料表明，現代羽毛球運動起源于印度，形成于英國。19 世紀 60 年代，一批退役的英國軍官把印度的“普那”一種近似于后來的羽毛球運動的游戲帶回英國，并加以改進，逐漸成為現代的羽毛球運動。1870 年，英國出現了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。1873 年，英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡的伯明頓莊園里進行了一次羽毛球游戲，這是世界上第一次羽毛球比賽。 “伯明頓”（ Badminton ）也就此作為羽毛球的英文名稱。1893 年英國創立了羽毛球協會

2、。1899 年舉行了第一屆全英羽毛球錦標賽。此后羽毛球運動從歐洲傳到美洲、大洋洲、亞洲和非洲。1934 年國際羽毛球聯合會成立，并通過了第一本羽毛球競賽規則。目前國際羽聯共有會員國135 個，它是國際奧林匹克運動委員會下屬的一個單項體育運動組織。從1992 年起羽毛球運動被列為夏季奧運會的正式比賽項目。世界羽毛球主要賽事：1）湯姆斯杯（世界羽毛球男子團體賽）2）尤伯杯（世界羽毛球女子團體賽）3）蘇迪曼杯（世界羽毛球男女混合團體賽）4）世界羽毛球錦標賽（單項比賽）5）世界杯賽（單項比賽）6）世界羽毛球大獎總決賽（單項比賽）7）世界青少年羽毛球錦標賽8）奧林匹克運動會羽毛球比賽羽毛球場比賽分成三局

3、，一方先勝兩局即結束比賽。每一局誰先得21 分即結束一局的比賽，然后交換場區，繼續比賽。第三局(決勝局 )比賽時，一方先得11 分時，也要交換場地。雙方先選擇發球或場區(一方只能選一項) ，發球一方發球后，比賽就算開始了。凡發球一方得分為零或雙數時，站在右發球區發球；得分為單數時，站在左發球區發球。接球一方必須相應地站在斜對角的發球區內，發球時， 雙方必須站在各自發球區內，不得踩線， 任何一腳都不得移動或離地。發球者球拍一觸球，雙方就可以在本場區內自由移動和擊球。發球時，擊球點必須低于腰部，整個拍框要明顯低于握拍的手，否則判違例，換由對方發球。發出的球必須落人對方的發球區內，否則判失誤，換由對

4、方發球。羽毛球賽的計分，只有發球一方勝了球才能得分，發球方輸了球要換發球。比賽進行中，球須在落地之前回擊過網，拍子連續擊球兩次或持球都算違例。球落地，以球落地點判別是界內球還是界外球。羽毛球運動是一項男女老少皆宜的體育運動項目。它的特點是球小、速度快、變化多，運動量可大可小，既能增強體質，又不失為一種游戲性強、觀賞性高的運動項目。學習必備歡迎下載理論知識部分課時二：名詞術語解釋1）擊球技術的分類：以擊球點在擊球者身體位置的方向分類；以擊球者擊球時在場上的位置分類；以球的飛行弧線分類。2）正拍：用掌心一邊的拍面擊球稱為正拍。3）反拍：用手背一邊的拍面擊球稱為反拍。4）頭頂球：擊球者用正拍拍面擊打

5、反手區的上手球，稱為頭頂球。5）上手球：擊球點在擊球者肩部以上。6）下手球：擊球點在擊球者肩部以下。7）前場：前發球線附近至球網。8）后場：從端線至場內約1 m 處。9）中場：前、后場區之間的區域。10）左、右場區：以發球區的中線為界，分為左、右兩個場區。11）高球：從場地一邊的后場，以高弧度擊到對方場地后場。12）平高球： 從場地一邊的后場，以較低的弧度 (不讓對方在半途攔截到)擊到對方后場。13）平射球：從場地一邊的后場，以較平的弧度擊到對方后場。14）吊球：從場地一邊的后場，把球以向下飛行的弧線擊到對方近網場區。15）殺球：從場地一邊的中，后場使球快速向下直線飛行到對方場區。16）平抽擋

6、：擊球點在擊球員身體的兩側或近身，揮拍動作幅度較大的稱為抽球，揮拍動作幅度較小的稱為擋球，使球以與地面平行或向下飛行的弧線擊到對方場區。17）挑高球：把球從前場或中場在低于球網處，向上以較高的弧度擊到對方后場。18）推球：在靠近網的三分之一上部，使球以低平的弧線擊到對方后場區。19）放網前球：使球從本方網前擊到對方近網區。20）搓球：用拍面切擊球托，使球帶有旋轉和翻滾飛行過網稱作搓球。21）勾球：在網前使球以對角球路線擊到對方網前。22）撲球：在近網高處把球以快速直線向下擊到對方場區。23）組合技術：用兩個以上技術名稱組合來表示某一擊球在場上的位置和擊出球的形式。如正手殺球、后場正手殺頭頂吊球

7、、反手撲球、正手推對角、中場正手平抽等等。24）拉開：把球打到對方場區左右、前后不同點上，使對方離開中心位置。拉開可分為全場拉開、左右拉開和前后拉開。25）重復球：兩次或連續數次攻擊對方的一個場區或一點。如重復后場、重復網前、重復后場正手等等。26）下壓：把前場高于網頂和后場高空下落的來球，用殺、吊、撲等技術還擊，使對方處于防守的地位。27）追身球：趁對方立足未穩時，把球對準對方身體進行突擊。28）吊上網：吊球后，在對方接吊放網前球時即快速上前控制網前，以撲、搓、勾、推等技術連續進攻或創造進攻機會。29）殺上網：殺球后迅速向前移動，封住前場，以撲、搓、勾、推等技術連續進攻。學習必備歡迎下載30

8、）四方球：把球打在對方場區的四個角上，調動對方位置，伺機進攻。31）假動作： 所做的身體動作和揮拍動作與實際上擊出的球在時間、方向或路線上不一致。它能把真實意圖暫時隱蔽起來，造成對方判斷錯誤。擊球動作(高、吊、殺、撲、搓、推、勾 )一致性好，也能起到與假動作相仿的效果。32）突擊：突然加快移動速度，并以起跳的方法攔截來球進行扣殺，使對方猝不及防。33）發球戰術： 發球不受對方干擾，只要在規則允許的范圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式將球發到對方接球區的任何一點。采用變化多端的發球戰術，常常能起到先發制人、取得主動的作用。因此，發球在比賽中占有重要地位。34）握拍：正確的、靈活多變的握拍方法，

9、是擊球手法的基礎，握拍要有利于手腕的發力，能控制擊球力量的大小和擊出球的飛行方向。在擊球前握拍太緊是非常錯誤的，它會使前臂肌群緊張、 僵硬，而且擊球最后發力是靠手腕的閃動，也是前臂肌群的運動，握拍太緊，就極大地妨礙了手腕的發力。35）擊球點：迎擊羽毛球切記不可等球飛近身體再打，這包括：高打，盡量在高點擊球。上手擊球時手臂要伸直 (有時要跳起擊球 )，網前球要盡量在網的上端擊球。前打，擊球點要在身體的前面， 不能在緊靠身體處或身體后面。 很重要的是擊中球剎那是揮拍速度最快的瞬間，擊球發力不能太早或太遲，發力時間與擊球點的配合至關重要。36）動作的協調性： 揮拍擊球時要做到全身動作的協調配合，不僵

10、硬， 去除華而不實的多余動作。 揮拍動作的協調性，實質上是指揮拍時身體各部位的協調配合，它不僅關系到擊球時的發力， 而且能節省體力。這在一個許多拍對擊的回合中，或一場超過一小時的激烈比賽中就顯得極為重要。應注意力量傳遞要連貫且恰到好處，爆發力要強。37）拍面的控制：在擊中球時，如果拍面不是正擊球托，就會損失一部分擊球力量，這是羽毛球初學者容易發生的毛病。拍面的控制決定了擊出的球能否貼網而過，也決定一個高球能否陡直而下。 擊出球的飛行方向， 也都是在擊中球的一瞬間由手腕變換拍面方向來控制的。38）擊球動作的一致性：為增加擊出球的戰術效果，在后場擊高、吊、殺、劈或網前擊推、撲、搓、勾的引拍動作和揮

11、拍前期動作相仿或一致，可使對方難以判別，同時也起到假動作的作用。動作的一致性必須從初學者開始就高度重視。39）步法：根據場區來劃分，大致可分為上網球步法、后退步法、兩側移動步法、前后連貫步法和被動步法。羽毛球步法中常運用墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉步、蹬跨步、騰跳步等。40）步法取位：在擊球時應根據不同的來球采用不同的步法，1 號位的來球應采用前場網前正手上網步法。2 號位的來球要采用前場網前反手上網步法。3 號位的來球要采用中場正手接殺球步法。4 號位的來球要采用中場反手接殺球步法。5，6 號位的來球分別采用后場正手后退步法、后場頭頂后退步法和后場反手后退步法。視對方來球距離的遠近，前場

12、、中場和后場等各項步法可選用一步或二步移動步法到位擊球。理論知識部分學習必備歡迎下載課時二：常用規則答疑1）交換場區：規則規定，在第一局比賽結束后，雙方要交換各自場區進行第二局的比賽。在第二局比賽后，如果出現1:1 的比分時，就需要進行第三局的比賽。此時雙方隊員再次交換場區， 即回到第一局的場區位置。待某一方在第三局比賽中先拿到8 分或 6 分（女子單打）時，進行最后一次交換場區。2）過手：是一種在發球中的違例行為，其表現為，發球員在擊球的瞬間，球拍的頂端未向下，整個拍頭未明顯低于握拍的整個手部。3）過腰：是一種在發球中的違例行為，其表現為，發球時，球的任何部位在擊球的瞬間高于發球員的腰部。一

13、般正常情況下，在發球員的腰部位置偏上。4）間歇：規則規定，每場比賽的第二局與第三局之間應允許有不超過5 分鐘的間歇時間。5）連擊：是一種違例現象。它指一人連續擊中球兩次以上或者雙打比賽中兩人各擊中球一次以上。在球飛過來時，如同隊隊員同時揮拍擊球， 兩拍相碰，但只有一個球拍擊中來球，則不算“連擊” 。6）拖帶：是一種違例現象，它指運動員在接來球時，使球在球拍上稍有停滯且又有拖帶。7）過網擊球：對方擊來的球尚未過網，即以球拍揮過網擊中來球的現象，是一種違例行為。8）死球：指不能再次用球拍擊打的球。出現下列情況之一將被判為“死球”，球撞網并掛在網上或停在網頂；球撞網或網柱后落向擊球者的場區；球觸及地面；“違例”和“重發球”等現象均屬于“死球”情況。9）羽毛球的重量：規則規定，標準羽毛球重4.74 g 5.5 g，這主要是從羽毛球的飛行速度考慮的。 根據不同的海拔，不同的氣候條件，考慮氣流阻力和大氣濕度的影響選擇不同重量的羽毛球。 一般大型比賽， 裁判長都要準備同一牌子三種型號用球。在高海拔地區比賽，球相對要選擇輕一點的。10）檢驗羽毛球：驗球時，驗球員站在端線外，用低手向前方全力擊球，球的飛行方向須