1、    大學生生活質量調查    周宋宋 李廣超 張瀠勻 童敬輝摘 要：通過研究調查淮安市大學城目前大學生生活的現狀，根據調查結果進行分析，有針對性地探討對策，為大學生生活中存在的問題提出解決方案，為同學們選擇更好的生活提供依據。關鍵詞：大學生生活質量；睡眠；飲食；娛樂；運動大學生作為一個社會青年群體，空余時間的安排與利用方面呈現多樣化的趨勢，而大學生健康、有益的娛樂，不僅關系自身的健康發展，更關系到整個社會群體的娛樂選擇和價值取向。如果在大學期間忽視對學生生活方式的養成教育，不提高自己的生活質量，養成了不良的生活習慣，對個人會造成巨大的影響。養成教育是

2、關系學生一生的教育，目前大多研究集中在對學校德育方面的養成教育的方面，而對大學生健康生活方式的養成教育的內容和方法的研究還很少。因此，開展這方面的研究，不僅對學生的健康的提高有重要的理論價值，而且對學生今后形成高質量的生活水平實踐也具有至關重要的指導意義。本次調查問卷總共發放調查問卷600份，收回有效問卷593份，其中男生278份，女生315份，農村戶口學生占306份，城鎮戶口占287份。1.睡眠1.1調查結果與分析睡眠對于人們來說非常重要，睡眠是消除身體疲勞最主要的方式。專家表示成年人睡眠時長在7-8小時為宜。總體43%的學生睡眠時長在8小時左右，睡眠時長健康。其中，大一大三大學生睡眠時間普

3、遍較短。綜上，大學生整體上的睡眠時間把握的較為合理，還有13%左右學生睡眠時間超過9小時，這部分學生是如何達到如此高的睡眠時間的，還有待進一步調查研究。美國赫芬頓郵報3月15日載文，告訴大家要想擁有好睡眠，不妨記牢以下幾個時間點。6點55分后別賴床，23點55分以后盡量入眠。大部分同學選擇了7點至8點為起床時間，睡眠時間處于23點至0點之間，這在很大程度上說明了大學生的睡覺時間區間。據大部分受訪學生表示，宿舍樓的熄燈時間是23：30，這也是督促大學生早睡的一種方式。綜上比較下來，外界影響可能對于大學生的影響較大，特別是網絡對于學生的誘惑。其次就是學習壓力較大，而因學習工作晚睡的大一占得人數最多

4、，可能因為緊張的高三生活的影響，讓他們上了大學后依舊保持著用心學習的態度，但是也不能因此影響了第二天的學習。1.2結論與建議加強對睡眠重要性的宣傳，使學生從實踐中意識到了大學生生活作息與睡眠問題的緊迫性與嚴重性。對于熄燈，斷電，斷網的時間段，早操或跑操的時間，勁量讓學生們做到早睡早起。盡量提高自己的睡眠質量，例如睡前喝一杯牛奶，睡前運動，睡前清理大腦等等。2.飲食2.1研究結果與分析2.1.1飲食地點在選擇吃飯地點時，大多數的同學還是會選擇去學校食堂，但是也有少量的同學選擇去商業街和外賣。很大情況下，商業街和外賣的食物沒有學校食堂來的安全實惠，但商業街琳瑯滿目的美味和便捷到極致的外賣往往能吸引

5、同學們的眼球。但近期新聞多次報道外賣的臟亂差，不禁讓人膽戰心驚，由此還得勸各位同學們少定外賣。2.1.2 男女生吃早飯情況根據調查，每天固定吃早飯的同學并不多。一日之際在于晨，而早餐則是早上高效學習最重要的物質保障。根據研究報道：不吃早餐會導致注意力不集中，記憶力下降，反應遲鈍等等，若長期不吃早餐，則可導致腸炎等腸胃疾病。身體健康是一輩子的大事，還請同學們善待好父母給予我們最健康的身體。54%的同學認為飲食的營養最重要，24%的同學認為美味更為重要，還有32%的同學對飲食的要求是便宜或者是便捷。由此可以看出同學們對飲食的營養不夠重視。2.2 結論與建議營養是身體發育的先決條件，必須強化科學飲食

6、意識教育，增加科學營養知識，糾正不良的飲食習慣，改善飲食結構，提高學生飲食中的營養水平。高校應根據學生的實際需求，以培養大學生的體育能力和健康意識為目標，開設一些有關體育文化、體育鍛煉與健康的專題講座，進行體育知識、飲食營養與健康教育的培訓。同學們應該認識到飲食的合理搭配，注意保養身體，養成健康規律的生活習慣，做一個陽光，充滿正能量的大學生。3.娛樂3.1研究結果與分析隨著社會的進步，娛樂方式呈現多元化、個性化、層次化，大學生面對豐富的娛樂方式，憑借充足的休閑時間，娛樂已經是每天生活中的不可缺少的部分。根據調查數據顯示，總的來說，大學生娛樂的時間相對而言還是較長。從娛樂的目的而言，55%的同學

7、是為了緩解學習壓力，23%的同學是為了增強能力，學習一些有用的知識，12%的同學是為了結識更多的朋友，10%的同學是為了尋求刺激，可見大多數同學娛樂的目的還是比較正確的。不同的城市和地區，因為經濟發展水平和個人家庭條件的不同，能夠用于休閑娛樂的開銷也不同，對自己娛樂生活也有著不同的追求。由表可知，大學生對于娛樂消費并不太合理。因此對于娛樂消費，我們要理性消費。要適合自己實際情況，不要超前消費，也不要滯后。3.2結論與建議綜合調查來看，大學生的娛樂總體狀況是良好的，但是還是存在不合理的因素，為了進一步改善和提高同學們積極健康的娛樂方式和娛樂質量，需要大家的共同努力。1.保持正確的心態，正確理解休

8、閑娛樂的內涵，注重自身能力和技能的培養。2.合理規劃娛樂活動，適度的娛樂是有益的，但過度娛樂是錯誤的，娛樂方式要充分考慮自身的消費能力，不要盲目追求娛樂的檔次。3.試著在娛樂過程中發掘自身的愛好，維護身心健康發展。4.運動4.1調查結果與分析每周只運動一次或者幾乎不運動的同學仍占有不少的比例，大學生的運動現狀仍然不容樂觀。調查數據顯示， 17%每周做4次運動，41%的同學每周做二次運動，20%的同學每周做一次運動，即大部分的在校大學生都能保證每周3次以上的運動，但每周只運動一次或者幾乎不運動的同學仍占有不少的比例，大學生的運動現狀仍然不容樂觀。絕大多數大學生都認識到了健康的重要性，愿意花時間對

9、自己的身體進行時間投資。大學生運動最主要的目的還是興趣愛好，所占比例為34%，愿意花時間對自己的身體進行時間投資，現代經濟物質的發展人們的肥胖程度也在逐年上升。尤其以女生肥胖較為明顯，所以以減肥為運動目的占了31%，也是合情合理。同時緩解壓力也是很多人運動的目的，可以看出大學生活表面上很安逸，但實際上卻是充滿壓力，運動自然成為一種較好的降壓方式。運動的頻率相對較小，容易出現健康問題的概率也就更大。由數據看出絕大多數大學生運動時間過短的問題。由得到的數據繪制如下統計圖：大學生的運動時間在0.5到1小時的時間段人數比較多，可見同學們平時還是有一定的運動量的，但絕大多數的運動時間過短，且少于1小時，這個數字對正處于身體成型關鍵時期的大學生來說是非常少的。4.2結論與建議1.在制定運動計