1、    不同肥胖程度大學生最大脂肪強化強度研究    楊桐摘  要：目的 研究不同肥胖程度大學生最大脂肪的強化程度，并為大學生健康生活、飲食和運動提供相應建議。方法 以隨機抽樣的方式，對校內各個年級的不同程度肥胖學生進行抽樣調查，排除體育專業學生，提供選取了124人作為本次研究對象，開始長達15周的最大脂肪強化強度測試和跟蹤觀察，按照遞增符合實驗的fatmax強度研制處方，在觀察的同時進行運動干預，將bim以及身體成分、屈臂支撐時間等作為觀察指標進行對比。結果 不同程度肥胖大學生的最大脂肪強化強度不同，運動干預后，不同程度肥胖大學生的體脂以及腰

2、圍和肺活量等都出現了顯著變化，且軀干肌耐力以及柔韌性顯著增加，且心理健康、身體素質等各項量化指標都發生的明顯變化，差異具有統計學意義（p關鍵詞：不同肥胖程度  大學生  最大脂肪強化強度：g804.49                              ：a                       

3、; ：2095-2813（2019）08（a）-0012-02極重度肥胖、重度肥胖、中度肥胖、輕度肥胖、超重等是不同的肥胖的各個層次，不同非肥胖程度對大學生機體的身心影響有所差異，不同肥胖程度的大學生患病風險和身體素質等存在差異，肥胖和超重是心臟病以及新陳代謝類疾病的主要危險因素之一，肥胖和超重對大學生身心健康和心肺功能、感覺能力構成威脅，肥胖程度以及肥胖類型，與大學生生活方式關系密切，為控制體態，需要進行科學的運動干預，才能保證大學生安全減肥，利用體力活動和膳食結構的改善，減輕肥胖對大學生身體的影響。本研究主要是通過對不同肥胖程度大學生最大脂肪強化強度的研究，將有氧運動作為減肥減重的主要干預

4、措施，遵從fatmax強度運動規律，比對運動干預前后大學生氧化脂肪強度，探究有氧運動及fatmax強度運動研制配方對大學生最大脂肪強化強度、不同肥胖程度的影響，主要研究過程如下。1  不同肥胖程度對大學生身心發展的影響肥胖是由于體脂含量以及脂肪堆積過多造成的一種身體狀況，從本質上而言，并不是一種疾病，但肥胖的出現會增加人患病的風險，主要是由于營養過剩增加了全身脂肪總量，脂肪的過度積累引發的肥胖。這種肥胖本身與疾病無關，但卻會增加患病風險和疾病危險性，由于肥胖廣泛分布在身體各個系統中，改變了正常的生理結構，從而增加了各種疾病的患病風險，比較突出的是糖尿病以及心血管疾病，這兩種疾病中體重

5、都是獨立的危險因素。因此，肥胖本身對人體無害，但卻會增加對心血管疾病以及新陳代謝的負擔，容易加重其他疾病的患病風險。衡量大學生肥胖程度的指標有體重、bmi和體脂率，對于大學生評價不同肥胖程度來講，體脂率的衡量更加精準，可顯著展現大學生脂肪的變化，且才進行運動干預時，能更加直觀地展現運動對肌肉體積以及重量的影響，大學生身體發育基本成熟，但肥胖對其體態和體形及健康影響不容小覷，特別是大學生胰島素分泌會隨著肥胖程度的變化，愈加紊亂。實施最大脂肪氧化強度運動，針對大學生不同肥胖程度進行運動干預，以獲取相應的不同肥胖程度大學生最大脂肪強化強度研究數據，研究實現大學生安全減肥有效途徑，探究血清胰島素水平與

6、體脂率、不同肥胖程度之間的關系。依據高升對肥胖程度、供能比例和運動強度三者關系的深入探討發現，脂肪對機體影響較大，特別是對胰島素分泌而言，這種激素分泌與體內脂肪之間的關系，以胰島素和體脂率發現，體脂率與胰島素抵抗之間存在正相關關系，因為在四周有氧運動下大學生血清胰島素水平較高，機體在代償性實現胰島素水平提升，進而維持體內內環境的穩定，并且保證糖耐量，但隨著胰島素含量增加，生物學效應作用下大學生出現胰島素抵抗的可能性越高，依據林云、陳文鶴的研究結果顯示，不同肥胖程度下，極度超重的空腹血清胰島素水平最高，其次是重度、中度以及輕度和超重組等，所以隨著肥胖程度的提升，機體血清胰島素水平越高，發生胰島素

7、抵抗的可能性越高。以下是血清胰島素水平、體脂率、肥胖程度之間的關系探究。2  fatmax運動干預肥胖癥對大學生的影響fatmax運動干預肥胖癥是主要是利用運動過程中能量的轉變情況，遵從運動強度的不同變化，實施相應的運動干預，讓機體在長時間的低強度運動中不淡地將糖類轉變為脂肪，然后依據運動強度和時間的關系，確定好運動時間，促進脂肪轉變為糖類，從而增強搶房代謝量和脂肪強度，在fatmax運動中，不同肥胖程度的大學生由于低氧運動強度和時間的變化，大學生體內脂肪會不斷增加，達到最大脂肪強化強度后，再逐步下降，fatmax運動干預和大學生脂肪強度的變化呈現拋物線的趨勢。運動中體脂肪氧化速度，

8、反應的是運動能量消耗和底物代謝特征、運動強度之間的關系，最大脂肪氧化強度，是再運動逐步激烈下導致脂肪氧化率不斷增加，在達到拋物線頂點的時候，就是大學生體內那脂肪氧化強度最高的時候。因此，對不同肥胖程度的大學生實施fatmax運動干預，可以在糖參與下逐步提高供能比例，積極增加脂肪的氧化強度。在dorien的實驗中氧化強度對肥胖男性脂肪氧化的影響存在一定的關聯性，40%vo2max以及70%vo2max運動強度下，40%vo2max干預的氧化脂肪更多，能適當地增加運動中的脂肪氧化量。在李慧對減肥運動干預對肥胖大學生身體形態、機能及身體素質影響的研究發現，采取低氧運動進行減肥干預，能更好地調節肥胖大

9、學生的身體素質和機能等等，減肥運動干預中超出了89%vo2max的運動強度，脂肪就不會參與到供能中。所以，到達到大學生最大脂肪強化強度，必須要將fatmax運動強度控制在vo2max的35%65%之間，才能對達到預期的最大脂肪氧化程度，實現安全減重和有效減肥，減低各種疾病例如胰島素、高血壓等對大學生機體的威脅。為高效干預不同肥胖程度的大學生最大脂肪氧化強度，需要針對肥胖癥高發的原因，按照fatmax運動強度對體內脂肪的影響，制定科學的活動方案，進行有效的干預措施，促進不同肥胖程度大學生體內脂肪的轉化率，將vo2max控制在35%65%之間，在最大脂肪氧化強化下運動能大達到預期的減肥效果，進而提

10、高不同肥胖程度干預的成功率，積極優化大學生的身心素質，提高肥胖癥的干預效果。3  結語不同肥胖程度大學生最大脂肪強化強度與fatmax運動干預有關，為達到最大脂肪強化強度需要在最佳的脂肪氧化強度下，對大學生進行運動干預，進而提高體脂率的變化效果，有效改善不同肥胖程度大學生體形和身心素質。參考文獻1 李慧君，姚海霞，遲映雪. 減肥運動干預對肥胖大學生身體形態、機能及身體素質影響的研究j.內蒙古大學學報：自然科學版，2015，46（6）：659-663.2 高升.對肥胖程度、供能比例和運動強度三者關系的探究j.體育科技文獻通報，2015，23（12）：120-122.3 盧桂兵，董丹丹.運動干預對肥胖大學生體質健康及心理指標的影響j.吉林體育學院