1、會(huì)計(jì)學(xué)1常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)(yngyng)調(diào)理調(diào)理第一頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理(tio l)痤瘡痤瘡 痤瘡俗稱痤瘡俗稱“粉刺粉刺”、“青春痘青春痘”，是一種多發(fā)于青少年的毛囊和皮，是一種多發(fā)于青少年的毛囊和皮脂腺的皮膚炎癥。近年來(lái)，痤瘡的流行性調(diào)查脂腺的皮膚炎癥。近年來(lái)，痤瘡的流行性調(diào)查(dio ch)(dio ch)發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)，11112525歲年齡段的人發(fā)病率較高，歲年齡段的人發(fā)病率較高，25253535歲的青年人發(fā)病率達(dá)歲的青年人發(fā)病率達(dá)1515以上。以上。第1頁(yè)/共24頁(yè)第二頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚常見(jiàn)問(wèn)題肌膚(jf)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理痤瘡

2、的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理痤瘡一、定義一、定義(dngy)(dngy) 座瘡是一種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥，多發(fā)于顏面和胸背部座瘡是一種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥，多發(fā)于顏面和胸背部(bi b)(bi b)，表現(xiàn)為黑頭粉刺、丘疹、膿瘡、結(jié)節(jié)、囊腫及疤痕等，表現(xiàn)為黑頭粉刺、丘疹、膿瘡、結(jié)節(jié)、囊腫及疤痕等多種皮膚損傷。多種皮膚損傷。第2頁(yè)/共24頁(yè)第三頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚常見(jiàn)問(wèn)題肌膚(jf)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理痤瘡的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理痤瘡二、原因二、原因(yunyn)(yunyn)主要是由厭氧性粉刺主要是由厭氧性粉刺(fnc)(fnc)桿狀細(xì)桿狀細(xì)菌引起菌引起1.1.基本病理：基本病理：毛囊皮脂腺開(kāi)口被阻塞是發(fā)病的重要因素。毛囊皮脂

3、腺開(kāi)口被阻塞是發(fā)病的重要因素。2.2.發(fā)病內(nèi)因：發(fā)病內(nèi)因： 內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂腺雄性激素受體敏感性高或和體內(nèi)雄性內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂腺雄性激素受體敏感性高或和體內(nèi)雄性激素水平高，導(dǎo)致皮脂腺功能亢進(jìn)，皮脂大量分泌。激素水平高，導(dǎo)致皮脂腺功能亢進(jìn)，皮脂大量分泌。 此外，脾胃不和，喜食辛辣、刺激性或油膩食物，維生素和微量元素缺乏，便秘、肺熱等因素都會(huì)誘發(fā)和加重痤瘡。此外，脾胃不和，喜食辛辣、刺激性或油膩食物，維生素和微量元素缺乏，便秘、肺熱等因素都會(huì)誘發(fā)和加重痤瘡。第3頁(yè)/共24頁(yè)第四頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)(yngyng)調(diào)理調(diào)理痤瘡痤瘡3.3.發(fā)病發(fā)病(f bng)(f bn

4、g)外因：外因： 外環(huán)境主要是指細(xì)菌感染、炎癥反應(yīng)、毛囊結(jié)構(gòu)異常、油性外環(huán)境主要是指細(xì)菌感染、炎癥反應(yīng)、毛囊結(jié)構(gòu)異常、油性皮膚、面部清潔不及時(shí)、毛孔收縮不自如等。同時(shí)，精神緊張和皮膚、面部清潔不及時(shí)、毛孔收縮不自如等。同時(shí)，精神緊張和長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)倪^(guò)度使用化妝品也是痤瘡加重長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)倪^(guò)度使用化妝品也是痤瘡加重(jizhng)(jizhng)的原因的原因之一。之一。第4頁(yè)/共24頁(yè)第五頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理(tio l)痤瘡痤瘡三、治療三、治療(zhlio)(zhlio)1.1.營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)(yngyng)(yngyng)調(diào)理調(diào)理 飲食不當(dāng)，過(guò)食肥甘厚味及辛辣等刺

5、激性食物，致使皮脂腺分飲食不當(dāng)，過(guò)食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，是本病發(fā)生的主要誘因。泌異常，是本病發(fā)生的主要誘因。因此，首先要改變不良飲食習(xí)慣，多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。因此，首先要改變不良飲食習(xí)慣，多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。飲食原則飲食原則（1 1）改變飲食習(xí)慣）改變飲食習(xí)慣（2 2）調(diào)整消化道功能）調(diào)整消化道功能（3 3）多吃水果和蔬菜）多吃水果和蔬菜保持大便通暢保持大便通暢蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等注意像荔枝、椅子

6、、榴蓮注意像荔枝、椅子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應(yīng)該少吃。熱性水果應(yīng)該少吃。粗糧、芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜粗糧、芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜第5頁(yè)/共24頁(yè)第六頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)(yngyng)調(diào)理調(diào)理痤瘡痤瘡 飲食調(diào)理飲食調(diào)理(tio l)(tio l)是防治痤瘡的一個(gè)基本方法是防治痤瘡的一個(gè)基本方法，具體應(yīng)注意以下幾方面飲食宜忌：，具體應(yīng)注意以下幾方面飲食宜忌：宜吃富含維生素宜吃富含維生素A A和維生素和維生素B B族的食物。維生素族的食物。維生素A A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除有益于上皮細(xì)胞的

7、增生，能防止毛囊角化，消除(xioch)(xioch)粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的刺激，含維生素粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的刺激，含維生素A A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、金針菇、胡蘿卜、西蘭花、芥菜、菠菜等。維生素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、金針菇、胡蘿卜、西蘭花、芥菜、菠菜等。維生素B2B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜均含有豐富的維生素能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜均含有豐富的維生素B2B2。維生素。維生素B6B6參與不飽

8、和脂肪酸的代謝，有利于防治痤瘡。含維生素參與不飽和脂肪酸的代謝，有利于防治痤瘡。含維生素B6B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、堅(jiān)果、豆類及馬鈴營(yíng)等豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、堅(jiān)果、豆類及馬鈴營(yíng)等* *宜吃富含鋅的食物。宜吃富含鋅的食物。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。角化的作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。第6頁(yè)/共24頁(yè)第七頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)(yngyng)調(diào)理調(diào)理痤瘡痤瘡忌食肥甘厚味

9、忌食肥甘厚味(hu wi)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痤瘡是因過(guò)食肥甘厚味。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痤瘡是因過(guò)食肥甘厚味(hu wi)，使內(nèi)熱加重，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚油、動(dòng)物腦、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、芝麻、花生等食物最好少吃。，使內(nèi)熱加重，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚油、動(dòng)物腦、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、芝麻、花生等食物最好少吃。 忌食辛辣溫?zé)崾澄铩Ｐ晾睖責(zé)崾澄锬艽碳C(jī)體，常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)。這類忌食辛辣溫?zé)崾澄铩Ｐ晾睖責(zé)崾澄锬艽碳C(jī)體，常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等，均不宜食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大

10、蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等，均不宜(by)食食用。此外，屬甘溫的食物，如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。用。此外，屬甘溫的食物，如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。忌食腥發(fā)之物。忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物常可引起過(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢腥發(fā)之物常可引起過(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海魚、蝦、蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機(jī)體內(nèi)熱蘊(yùn)積而加重病情。性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海魚、蝦、蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉

11、、狗肉等，可使機(jī)體內(nèi)熱蘊(yùn)積而加重病情。忌高糖食物。忌高糖食物。人體食入高糖食物后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰激淋等。人體食入高糖食物后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰激淋等。第7頁(yè)/共24頁(yè)第八頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)(yngyng)調(diào)理痤瘡調(diào)理痤瘡2.2.食療方食療方 番茄雪梨汁：番茄番茄雪梨汁：番茄1 1個(gè)，雪梨?zhèn)€，雪梨1 1個(gè)去核，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入榨汁機(jī)個(gè)去核，檸檬半

12、個(gè)。洗凈后同放入榨汁機(jī)中攪汁，飲用，每日中攪汁，飲用，每日1 1次。有清熱，潤(rùn)肺之功效。適用次。有清熱，潤(rùn)肺之功效。適用(shyng)(shyng)于痤瘡的輔助治療。于痤瘡的輔助治療。胡蘿卜芹菜汁：胡蘿卜胡蘿卜芹菜汁：胡蘿卜( (中等大小中等大小(dxio)1(dxio)1根，芹菜根，芹菜150 g150 g，洗凈后放人榨汁機(jī)，洗凈后放人榨汁機(jī)中攪汁，飲用，每日中攪汁，飲用，每日1 1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。蜜汁批把葉：蜜汁批把葉：將鮮批把葉將鮮批把葉( (洗凈去毛洗凈去毛)150 g)150 g，兌入蜂蜜適量浸泡，貯存?zhèn)洌瑑度敕涿圻m量浸泡，貯存

13、備用。每次空腹吃用。每次空腹吃10 m110 m115m115m1，每日，每日2 2次。清解肺熱，化痰止咳。適用于痤次。清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服用期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。瘡、酒糟鼻等。服用期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。海帶綠豆湯：海帶綠豆湯：海帶、綠豆各海帶、綠豆各100 g100 g，熬湯食用，每日，熬湯食用，每日1 1劑，連用劑，連用3030日。適日。適用于防治座瘡。用于防治座瘡。第8頁(yè)/共24頁(yè)第九頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)(yngyng)調(diào)理調(diào)理痤瘡痤瘡3.3.其他護(hù)理其他護(hù)理(hl)(hl)方法方法(1)(1)注意面部清潔，保持毛囊皮

14、脂腺導(dǎo)管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，注意面部清潔，保持毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，可以選用泡沫型洗面奶，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗，不用刺激性肥可以選用泡沫型洗面奶，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗，不用刺激性肥皂；洗臉次數(shù)不宜過(guò)多，以免破壞正常皂；洗臉次數(shù)不宜過(guò)多，以免破壞正常(zhngchng)(zhngchng)的皮脂膜；油性皮的皮脂膜；油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天注意保持皮膚清爽。膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天注意保持皮膚清爽。(2)(2)正確選用化妝品。正確選用化妝品。不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜、遮蓋

15、霜及粉底等。避免含香精、酒精等刺激性物質(zhì)的化妝品，盡量選用補(bǔ)水性好的柔膚水，避免含香精、酒精等刺激性物質(zhì)的化妝品，盡量選用補(bǔ)水性好的柔膚水，油性油性皮膚多補(bǔ)充水分可達(dá)到平衡油脂分泌、改善油性皮膚的作用。皮膚多補(bǔ)充水分可達(dá)到平衡油脂分泌、改善油性皮膚的作用。 (3) (3)調(diào)節(jié)胃腸功能，調(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢，有利于本病的康復(fù)。保持大便通暢，有利于本病的康復(fù)。第9頁(yè)/共24頁(yè)第十頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚常見(jiàn)問(wèn)題肌膚(jf)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理痤瘡的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理痤瘡 (4)避免機(jī)械擠壓痊瘡。盡管痤瘡脂栓的排除有利于座瘡的愈合(yh)，但還是不提倡用手和器械機(jī)械擠壓。因?yàn)閿D壓后很容易造成細(xì)菌被擠入真皮層內(nèi)造

16、成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和瘢痕，瘢痕體質(zhì)者更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。 (5)注意(zh y)休息，保持良好的睡眠 (6) (6)保持良好的心理狀態(tài)。保持良好的心理狀態(tài)。不要因?yàn)槟槻灰驗(yàn)槟樕祥L(zhǎng)了痤瘡而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)性上長(zhǎng)了痤瘡而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)性內(nèi)分泌紊亂，使病情加重。內(nèi)分泌紊亂，使病情加重。第10頁(yè)/共24頁(yè)第十一頁(yè)，共25頁(yè)。6 6常見(jiàn)問(wèn)題肌膚常見(jiàn)問(wèn)題肌膚(jf)(jf)的的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理營(yíng)養(yǎng)調(diào)理痤瘡痤瘡(cu chun)色素色素(s s)沉著性皮膚沉著性皮膚第11頁(yè)/共24頁(yè)第十二頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理(tio l)色素沉著色素

17、沉著性皮膚性皮膚一、雀斑一、雀斑(qubn)(qubn)1.1.定義定義(dngy)(dngy) 雀斑雀斑(freckles)(freckles)是常見(jiàn)的遺傳性色素沉著病，遺傳方式為常染是常見(jiàn)的遺傳性色素沉著病，遺傳方式為常染色體顯性遺傳。好發(fā)于人體裸露部位，如面部皮膚上的黃褐色或黑色體顯性遺傳。好發(fā)于人體裸露部位，如面部皮膚上的黃褐色或黑褐色斑點(diǎn)。淺色皮膚者及女性多見(jiàn)，常自褐色斑點(diǎn)。淺色皮膚者及女性多見(jiàn)，常自4 45 5歲出現(xiàn)，至青春期達(dá)歲出現(xiàn)，至青春期達(dá)到高峰，到老年時(shí)又減輕。損害為淡褐色至淡黑色斑點(diǎn)，針頭至米粒大到高峰，到老年時(shí)又減輕。損害為淡褐色至淡黑色斑點(diǎn)，針頭至米粒大，圓形成卵圓形

18、，疏密不定，對(duì)稱分布；多見(jiàn)于面部，特別是鼻背部及，圓形成卵圓形，疏密不定，對(duì)稱分布；多見(jiàn)于面部，特別是鼻背部及顴部、頰部等處，無(wú)自覺(jué)癥狀。受紫外線照射后加重，故春夏季加重。顴部、頰部等處，無(wú)自覺(jué)癥狀。受紫外線照射后加重，故春夏季加重。秋冬季減輕。秋冬季減輕。第12頁(yè)/共24頁(yè)第十三頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚常見(jiàn)問(wèn)題肌膚(jf)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理色素沉著性的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理色素沉著性皮膚皮膚2.2.原因原因(yunyn)(yunyn) 本病系雀斑本病系雀斑(qubn)(qubn)區(qū)表皮內(nèi)有一特殊類型的黑色素區(qū)表皮內(nèi)有一特殊類型的黑色素細(xì)胞受遺傳基因控制。在紫外線的作用下形成黑色素的速度細(xì)胞受遺傳基因控制。在紫外

19、線的作用下形成黑色素的速度較非雀斑較非雀斑(qubn)(qubn)區(qū)的黑色素細(xì)胞快所致。區(qū)的黑色素細(xì)胞快所致。 此外，紫外線化妝品、輻射、睡眠、情緒等此外，紫外線化妝品、輻射、睡眠、情緒等因素會(huì)影響因素會(huì)影響雀斑顏色的深淺。雀斑顏色的深淺。第13頁(yè)/共24頁(yè)第十四頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理色素常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理色素(s s)沉著性皮沉著性皮膚膚3.3.治療治療(zhlio)(zhlio)（1 1）營(yíng)養(yǎng)）營(yíng)養(yǎng)(yngyng)(yngyng)調(diào)理調(diào)理 患有雀斑的人，飲食上應(yīng)經(jīng)常食用富含維生素患有雀斑的人，飲食上應(yīng)經(jīng)常食用富含維生素c c、維生素、維生素A A、維生素、維生素E E、維

20、生素、維生素B2B2的食物的食物，如香萊、油菜、柿椒、莧菜、芹菜、蘿卜、黃豆、豌豆、鮮棗、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸，如香萊、油菜、柿椒、莧菜、芹菜、蘿卜、黃豆、豌豆、鮮棗、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，特別是在夏天要少喝含色色素的飲料，如濃茶奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，特別是在夏天要少喝含色色素的飲料，如濃茶、咖啡等都可增加皮膚色素沉著。、咖啡等都可增加皮膚色素沉著。第14頁(yè)/共24頁(yè)第十五頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚常見(jiàn)問(wèn)題肌膚(jf)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理色素沉著性皮膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理色素沉著性皮膚(2)(2)食療方食療方祛斑美膚汁：取胡蘿卜、芹菜各祛斑美膚汁

21、：取胡蘿卜、芹菜各50g50g，蘋果半個(gè)，雪梨，蘋果半個(gè)，雪梨(xu l)1(xu l)1個(gè)，檸檬個(gè)，檸檬1/41/4個(gè)，個(gè)，放入榨汁機(jī)內(nèi)攪汁，一次飲完。每周放入榨汁機(jī)內(nèi)攪汁，一次飲完。每周2 23 3次。次。 檸檬(nn mn)雪梨汁：取檸檬(nn mn)1個(gè)，雪梨2個(gè)，共放榨汁機(jī)中攪汁，一次飲完，每周35次。胡蘿卜汁：胡蘿卜汁：每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A A。維生素。維生素A A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作

22、用，并可防治皮膚粗糙反雀斑。還可將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取糙反雀斑。還可將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10 ml10 ml30ml30ml，每日早晚洗完胎后，用鮮汁，每日早晚洗完胎后，用鮮汁敷臉。敷臉。第15頁(yè)/共24頁(yè)第十六頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理(tio l)色素沉著性皮膚色素沉著性皮膚番茄汁：每日喝一杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有較好的作用番茄汁：每日喝一杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有較好的作用(zuyng)(zuyng)。因?yàn)榉阎泻胸S富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的。因?yàn)榉阎泻胸S富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而減少色素沉著。活

23、性，從而減少色素沉著。果菜美膚汁：香菜果菜美膚汁：香菜(xingci)(xingci)、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量，將前、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量，將前4 4種果菜洗種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日1 1次。有美顏增白功效。次。有美顏增白功效。黃瓜粥：黃瓜粥：取大米取大米100 g100 g，鮮嫩黃瓜，鮮嫩黃瓜300 g300 g，精鹽，精鹽2g2g，生姜，生姜l0gl0g。將黃瓜洗。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，大米淘洗下凈，生姜洗掙拍碎。鍋內(nèi)加水約凈，去皮去心切成薄片，大米淘洗下凈，生姜洗掙拍碎。鍋內(nèi)加水約1000 m11000 m1，置，置火上，

24、下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即司。一日煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即司。一日2 2次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。粥，能消除雀斑、增白皮膚。第16頁(yè)/共24頁(yè)第十七頁(yè)，共25頁(yè)。黑木耳紅棗湯：取黑木耳黑木耳紅棗湯：取黑木耳30g30g，小紅棗，小紅棗2020個(gè)。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水個(gè)。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)適量，煮半個(gè)小時(shí)(xiosh)(xiosh)左右。每日早、晚餐

25、后各左右。每日早、晚餐后各1 1次。經(jīng)常服食，可次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛班、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。以駐顏祛班、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚常見(jiàn)問(wèn)題肌膚(jf)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理色素沉著性皮膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理色素沉著性皮膚(3)(3)其他護(hù)理其他護(hù)理(hl)(hl)方法方法減少日曬，外出時(shí)搽防曬霜或遮光劑減少日曬，外出時(shí)搽防曬霜或遮光劑( (常用常用5 5二氧化鈦霜二氧化鈦霜) )局部外搽脫色劑如局部外搽脫色劑如3 3一一1010過(guò)氧化氫溶液、過(guò)氧化氫溶液、3 3氫醌霜?dú)漉植奎c(diǎn)涂腐蝕劑如石炭酸、三氯醋酸，但要注意掌握表皮剝脫的深度，應(yīng)局部點(diǎn)涂腐蝕劑如石炭酸、三氯醋酸，但要

26、注意掌握表皮剝脫的深度，應(yīng)由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)務(wù)人員操作。由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)務(wù)人員操作。液氮噴霧法治療，治療前液氮噴霧法治療，治療前2個(gè)月最好停用氫醌霜類藥物。個(gè)月最好停用氫醌霜類藥物。16歲以下患?xì)q以下患者不宜用本療法。者不宜用本療法。激光治療。激光治療。第17頁(yè)/共24頁(yè)第十八頁(yè)，共25頁(yè)。二、黑眼圈二、黑眼圈1.1.原因原因(yunyn)(yunyn)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理(tio l)色素沉著性皮色素沉著性皮膚膚飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)吸煙飲酒吸煙飲酒情緒低落，思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足情緒低落，思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素內(nèi)分泌系

27、統(tǒng)或肝臟有病，使色素(s s)沉著在眼圈周圍沉著在眼圈周圍缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良無(wú)病體虛或大病初愈無(wú)病體虛或大病初愈性生活過(guò)度性生活過(guò)度先天遺傳先天遺傳 長(zhǎng)期熬夜如打麻將，過(guò)度看電視、上網(wǎng)，尤其是長(zhǎng)期失眠，是導(dǎo)致黑眼圈的直接因素。長(zhǎng)期熬夜如打麻將，過(guò)度看電視、上網(wǎng)，尤其是長(zhǎng)期失眠，是導(dǎo)致黑眼圈的直接因素。第18頁(yè)/共24頁(yè)第十九頁(yè)，共25頁(yè)。2.2.治療治療(zhlio)(zhlio)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)(yngyng)調(diào)理色素調(diào)理色素沉著性皮膚沉著性皮膚 首先要增加營(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90 g以上蛋

28、白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶(ni ni)、禽蛋、水產(chǎn)等。 增加維增加維生素生素A A、維生素、維生素E E的攝人量的攝人量，因?yàn)榫S生素，因?yàn)榫S生素A A和維生素和維生素E E可促進(jìn)眼可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，對(duì)眼睛有滋養(yǎng)作用。還應(yīng)注意周血液循環(huán)，對(duì)眼睛有滋養(yǎng)作用。還應(yīng)注意含鐵食物的攝人，因?yàn)殍F是構(gòu)成血含鐵食物的攝人，因?yàn)殍F是構(gòu)成血紅紅蛋白的主要成分。同時(shí)應(yīng)攝入蛋白的主要成分。同時(shí)應(yīng)攝入富含維生素富含維生素c c的食物，如酸棗、刺梨、的食物，如酸棗、刺梨、橘子、橘子、番茄和綠番茄和綠色蔬菜等，色蔬菜等，因?yàn)榫S生素因?yàn)榫S生素c c有促進(jìn)鐵吸收的作用。有促進(jìn)鐵吸收的作用。食療方：食療方：用黑木耳

29、用黑木耳50 g50 g，紅棗，紅棗1010個(gè)。紅糖適量煎服，每日個(gè)。紅糖適量煎服，每日2 2次。經(jīng)常服次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。用，有消除黑眼圈作用。第19頁(yè)/共24頁(yè)第二十頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理(tio l)色素沉著色素沉著性皮膚性皮膚3.3.敷眼法敷眼法 （1 1）荸薺藕渣敷眼：洗凈荸薺、藕，荸薺去皮。然后將荸薺和藕切碎，放入榨汁機(jī)，）荸薺藕渣敷眼：洗凈荸薺、藕，荸薺去皮。然后將荸薺和藕切碎，放入榨汁機(jī)，再加再加2 2杯水杯水(bi shu)(bi shu)攪拌。睡前用碎渣敷眼攪拌。睡前用碎渣敷眼1010分鐘，汁水可飲用。分鐘，汁水可飲用。 (2

30、) (2)土豆土豆(tdu)(tdu)片敷眼：土豆片敷眼：土豆(tdu)(tdu)刮皮、清洗后，切成厚片。將土豆刮皮、清洗后，切成厚片。將土豆(tdu)(tdu)片敷在眼上約片敷在眼上約1010分鐘，再用清水洗凈面部。分鐘，再用清水洗凈面部。 (3)(3)柿子泥敷眼：柿子泥敷眼：切開(kāi)熟透的柿子，挖出柿肉，調(diào)勻后敷眼切開(kāi)熟透的柿子，挖出柿肉，調(diào)勻后敷眼1010分鐘，再用濕分鐘，再用濕毛巾抹掉，早晚各毛巾抹掉，早晚各1 1次。次。 (4)(4)茶葉敷眼：茶葉敷眼：將泡過(guò)的紅茶包敷于黑眼圈上，約將泡過(guò)的紅茶包敷于黑眼圈上，約1010分鐘。分鐘。 (5)(5)黃瓜片敷眼：黃瓜片敷眼：黃瓜洗凈切片，敷眼

31、黃瓜洗凈切片，敷眼1010分鐘。分鐘。第20頁(yè)/共24頁(yè)第二十一頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理(tio l)色素沉著性色素沉著性皮膚皮膚4.4.中藥中藥(zhngyo)(zhngyo)補(bǔ)腎補(bǔ)腎 中醫(yī)調(diào)理主要以補(bǔ)益肝腎中醫(yī)調(diào)理主要以補(bǔ)益肝腎( (n shn)n shn)、舒肝明目、舒肝明目為主。腎陰不足者可服用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊為主。腎陰不足者可服用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等。腎陽(yáng)不足者宜服用桂附地黃丸等進(jìn)行溫補(bǔ)。地黃丸等。腎陽(yáng)不足者宜服用桂附地黃丸等進(jìn)行溫補(bǔ)。第21頁(yè)/共24頁(yè)第二十二頁(yè)，共25頁(yè)。常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理(tio l)色素沉著性皮膚色素沉著性皮膚5.5.其他護(hù)理其他護(hù)理(hl)(hl)方法方法 不要吸煙喝酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)不要吸煙喝酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑；喝酒會(huì)使血