1、.網(wǎng)球課總結(jié)不知不覺(jué)一個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球課就已經(jīng)結(jié)束了，還有一些意猶未盡的感覺(jué)。這已經(jīng)是我第二次選網(wǎng)球課了。在第一次的網(wǎng)球課上，我逐漸入了門(mén)，而在這次的網(wǎng)球課上，經(jīng)過(guò)老師的指點(diǎn)，我的網(wǎng)球技術(shù)提高了不少，也更加深了我對(duì)網(wǎng)球的興趣。打網(wǎng)球有許多益處，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時(shí)間在室內(nèi)中度過(guò)，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一；網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)。網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價(jià)值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地

2、融為一體，以提高其綜合素質(zhì)；網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種最為時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)之一。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很適合都市人群。一般人看來(lái)，網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺(jué)。對(duì)趕在時(shí)代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時(shí)髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來(lái)越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)中來(lái)；網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能在390歲男女之間進(jìn)行的活動(dòng)，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強(qiáng)勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理?xiàng)l件，進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)

3、動(dòng)強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺(jué)中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)對(duì)壘，不屬于肢體碰撞運(yùn)動(dòng)，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命最長(zhǎng)的項(xiàng)目之一。在第一節(jié)課上，老師就說(shuō)過(guò)：網(wǎng)球是用腳來(lái)打的。這一點(diǎn)我在這學(xué)期打網(wǎng)球中深有體會(huì)。以前打網(wǎng)球，看到球太偏就不會(huì)去追，平時(shí)跑動(dòng)也很少，打兩個(gè)小時(shí)也不累，一點(diǎn)也達(dá)不到鍛煉身體的效果，技術(shù)也得不到提高。現(xiàn)在打球時(shí)，我已經(jīng)逐漸養(yǎng)成了提前去判斷球的落點(diǎn)，及早跑位的習(xí)慣，這樣就可以使用最舒服的方式擊球，保持動(dòng)作不變形，每次打球跑動(dòng)

4、增加了，出了一身汗，感覺(jué)這幾個(gè)小時(shí)沒(méi)白費(fèi)。不僅如此，技術(shù)也比以前有了明顯的提高。網(wǎng)球的擊球技巧也在之前的課上有了介紹。主要介紹了正手擊球的技巧: 首先是“準(zhǔn)備”，是擊球的基礎(chǔ)；然后是“引拍”，要盡量簡(jiǎn)潔，不要僵硬 ；第三是“擊球”，是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)；第四是“隨揮”，隨揮也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，保證了動(dòng)作的正確性；最后還要加一個(gè) “還原” 它是你下一次進(jìn)攻的前奏 。準(zhǔn)備姿勢(shì)：降低重心，半屈膝，將重心放在前腳掌上，便于判斷啟動(dòng)。判斷是正手方向來(lái)球后，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)體拉拍。 轉(zhuǎn)體拉拍：利用轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)肩并把球拍往后拉出，這個(gè)動(dòng)作完成的標(biāo)志，可以以你越過(guò)左肩去看來(lái)球?yàn)楹谩?擊球：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點(diǎn)）。正手擊球點(diǎn)在身體右前方，高度在腰部左右為理想。 揮拍和隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，向擊球方向送出至不能再伸展，放松右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。 到大學(xué)來(lái)，網(wǎng)球已經(jīng)打了兩年了，每周