1、 當你當你沿著食指指背的根部輕當你當你沿著食指指背的根部輕輕往下推至靠近腕部，就能非常清晰輕往下推至靠近腕部，就能非常清晰的摸到第二一根硬硬的骨頭，這就是的摸到第二一根硬硬的骨頭，這就是第二掌骨。第二掌骨。平滑無凸起或凹陷，骨質強硬平滑無凸起或凹陷，骨質強硬 體質不錯體質不錯凹凸不平，到處疙疙瘩瘩凹凸不平，到處疙疙瘩瘩 體弱多病體弱多病介于兩者之間介于兩者之間 尋找對應部位尋找對應部位此外，第二掌骨不但能診病，還能治病此外，第二掌骨不但能診病，還能治病 健康的人指甲的半月形應占到整個指甲的1/4，其他手指（除小指）也應占到1/51/6 只有大拇指有半月型體內寒重 5指都沒有半月型體寒，營養及氣

2、血都不足半月形的顏色 半月形圓滑，乳白色清晰過去現在身體都很健康 半月形圓滑，但顏色偏灰最近身體狀況下降指甲的縱紋的多少與深淺反映身體衰老程度 中醫認為，泥鰍味甘、性平，能調中益氣、祛濕解毒、滋陰清熱、通絡補益腎氣。 本草綱目中記載，泥鰍有“暖中益氣”之功效，能解喝酒、利小便、壯陽、收痔，生泥鰍外面那層滑液能清肝、利膽、消炎。 鱔魚有著神奇的補血功能，膳魚性溫，入肝、脾、腎三經，能補虛勞、強筋骨、祛風濕，可以治病后體虛消瘦、濕熱身癢、下肢潰瘍、內痔出血、氣虛脫肛、子宮脫重，腎虛、陽痿、產后虛弱等多種病癥。 中醫認為黑米性溫,能益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、止咳喘,特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧

3、血失血、心悸氣短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿頻等患者食用。 西醫也認為黑米的營養價值明顯要高于大米,其蛋白質,多種維生素及微量元素都要高于大米13倍,而且黑米中含膳食纖維多,血糖指數僅為55(白米飯為87),因此,黑米特別適合糖尿病人食用。 土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血、消腫等功效,可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃通、皮膚濕疹等癥. 另外,不用擔心營養的單一,因為土豆所含的蛋白質無論從營養價值,還是保健功能來講,都不在黃豆之下，各種微量元素和礦物質比一般食物要豐富得多。 大蒜敷腳心，能降肺虛火橫掃寒涼全無敵生姜見效最快的耳部自我按摩法1、提拉耳尖法2、上下按

4、摩耳輪，并向外拉3、下拉耳垂法4、按壓耳窩5、推上下耳根按小魚際治腹痛、腹瀉，百試不爽。按大魚際右上側，可以防治膽上疾病。按一下咳喘穴，能利咽化痰哦。小魚際小魚際大魚際大魚際咳喘穴咳喘穴輕松撞一撞，讓背部穴位得以滋養，何樂而不為？ 離墻1520厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒撞一下，并伴隨節奏自然呼吸。 先撞擊510分鐘，再增加到30分鐘左右，年紀大的人只需撞35分鐘。通絡順氣功效勝過背部按摩推拿，還能使頸椎病、腰痛明顯好轉。 注意：心臟病，脊椎病、內臟下垂、血壓過高晚期腫瘤等癥的病人，不宜用此法鍛煉。 每晚用熱水泡腳，能給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳后能睡得更香，又可以提高人的免疫力，疏通經絡，排出體內寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。泡腳的方法用高桶泡腳泡腳的時間睡前，老人可以在下午45點，孩子可以在冬季易感冒時泡腳。泡腳的溫度依個人耐熱程度而定，不斷加溫，泡到全身發熱為止。 自然平臥，放松，保持平靜 自胸口開始輕輕向下推至小腹 遇到有硬結處多推幾下 每天早上起床前或臨睡前推35分鐘 如圖，在大腿外側四個點，沒