1、神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健學習目標學習目標1.知道與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的衛(wèi)生保健知識；2.自覺將神經(jīng)系統(tǒng)衛(wèi)生保健知識應(yīng)用到實際生活中去。自學思考自學思考1.神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？2.參加體育運動和體力勞動對神經(jīng)系統(tǒng)有何參加體育運動和體力勞動對神經(jīng)系統(tǒng)有何好處好處?3.什么是積極休息？休眠有何好處？什么是積極休息？休眠有何好處？4.怎樣科學用腦？如何安排作息制度？怎樣科學用腦？如何安排作息制度？5.煙中有哪些物質(zhì)？吸煙有何害處？煙中有哪些物質(zhì)？吸煙有何害處？6.酒中主要含有什么物質(zhì)？飲酒有何害處？酒中主要含有什么物質(zhì)？飲酒有何害處？神經(jīng)系統(tǒng)的

2、衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？1.參加體育運動和體力勞動參加體育運動和體力勞動;2.積極休息和休眠積極休息和休眠;3.科學用腦科學用腦;4.合理安排作息制度合理安排作息制度;5.不吸煙、不喝酒。不吸煙、不喝酒。參加體育運動和體力勞動對神經(jīng)系統(tǒng)有何好參加體育運動和體力勞動對神經(jīng)系統(tǒng)有何好處處? 動作的速度、靈活性和對各種外界刺動作的速度、靈活性和對各種外界刺激的適應(yīng)能力都得到了明顯的提高；還激的適應(yīng)能力都得到了明顯的提高；還能促進新陳代謝，改善腦的營養(yǎng)，能促進新陳代謝，改善腦的營養(yǎng)， 使腦使腦的功能增強，思維和記憶能力得到發(fā)展。的功能增強，思維和記憶能力得到發(fā)展。

3、什么是積極休息？什么是積極休息？ 就是用一種活動替換另一種活動。就是用一種活動替換另一種活動。能舉一個例子嗎？能舉一個例子嗎？例如：學習之后下棋、唱歌等。例如：學習之后下棋、唱歌等。休眠有何好處？休眠有何好處？ 睡眠幾乎對整個大腦皮層和皮層睡眠幾乎對整個大腦皮層和皮層以下的中樞有保護性抑制的作用，以下的中樞有保護性抑制的作用，經(jīng)過睡眠可以使腦的功能得到最大經(jīng)過睡眠可以使腦的功能得到最大程度的恢復(fù)。程度的恢復(fù)。 怎樣科學用腦？怎樣科學用腦？善于用腦、勤于用腦。善于用腦、勤于用腦。 談?wù)勎覀儜?yīng)該怎樣用腦，怎樣談?wù)勎覀儜?yīng)該怎樣用腦，怎樣合理安排作息制度？合理安排作息制度？煙中有哪些物質(zhì)？吸煙有何害處

4、？煙中有哪些物質(zhì)？吸煙有何害處？煙中的煙堿（如尼古丁）等毒物煙中的煙堿（如尼古丁）等毒物 吸煙對神經(jīng)系統(tǒng)有損害，并通吸煙對神經(jīng)系統(tǒng)有損害，并通過神經(jīng)系統(tǒng)使血管收縮，血流緩過神經(jīng)系統(tǒng)使血管收縮，血流緩慢。長期吸煙還使記憶力和注意慢。長期吸煙還使記憶力和注意力下降。力下降。肺癌患者的肺癌患者的肺肺正常人的肺正常人的肺我們正在生長發(fā)育的我們正在生長發(fā)育的時期，就不應(yīng)該吸煙時期，就不應(yīng)該吸煙酒中主要含有什么物質(zhì)？飲酒有何酒中主要含有什么物質(zhì)？飲酒有何害處？害處？酒中含有酒精酒中含有酒精 酒精除了對心臟、血管等有害處外，酒精除了對心臟、血管等有害處外，飲酒多了，會使腦處于過度興奮或麻痹飲酒多了，會使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，進而引起神經(jīng)衰弱和智力減退。，