1、神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.知道與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的衛(wèi)生保健知識(shí)；2.自覺(jué)將神經(jīng)系統(tǒng)衛(wèi)生保健知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中去。自學(xué)思考自學(xué)思考1.神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？2.參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有何參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有何好處好處?3.什么是積極休息？休眠有何好處？什么是積極休息？休眠有何好處？4.怎樣科學(xué)用腦？如何安排作息制度？怎樣科學(xué)用腦？如何安排作息制度？5.煙中有哪些物質(zhì)？吸煙有何害處？煙中有哪些物質(zhì)？吸煙有何害處？6.酒中主要含有什么物質(zhì)？飲酒有何害處？酒中主要含有什么物質(zhì)？飲酒有何害處？神經(jīng)系統(tǒng)的

2、衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健主要包括哪些方面？1.參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng);2.積極休息和休眠積極休息和休眠;3.科學(xué)用腦科學(xué)用腦;4.合理安排作息制度合理安排作息制度;5.不吸煙、不喝酒。不吸煙、不喝酒。參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有何好參加體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有何好處處? 動(dòng)作的速度、靈活性和對(duì)各種外界刺動(dòng)作的速度、靈活性和對(duì)各種外界刺激的適應(yīng)能力都得到了明顯的提高；還激的適應(yīng)能力都得到了明顯的提高；還能促進(jìn)新陳代謝，改善腦的營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)新陳代謝，改善腦的營(yíng)養(yǎng)， 使腦使腦的功能增強(qiáng)，思維和記憶能力得到發(fā)展。的功能增強(qiáng)，思維和記憶能力得到發(fā)展。

3、什么是積極休息？什么是積極休息？ 就是用一種活動(dòng)替換另一種活動(dòng)。就是用一種活動(dòng)替換另一種活動(dòng)。能舉一個(gè)例子嗎？能舉一個(gè)例子嗎？例如：學(xué)習(xí)之后下棋、唱歌等。例如：學(xué)習(xí)之后下棋、唱歌等。休眠有何好處？休眠有何好處？ 睡眠幾乎對(duì)整個(gè)大腦皮層和皮層睡眠幾乎對(duì)整個(gè)大腦皮層和皮層以下的中樞有保護(hù)性抑制的作用，以下的中樞有保護(hù)性抑制的作用，經(jīng)過(guò)睡眠可以使腦的功能得到最大經(jīng)過(guò)睡眠可以使腦的功能得到最大程度的恢復(fù)。程度的恢復(fù)。 怎樣科學(xué)用腦？怎樣科學(xué)用腦？善于用腦、勤于用腦。善于用腦、勤于用腦。 談?wù)勎覀儜?yīng)該怎樣用腦，怎樣談?wù)勎覀儜?yīng)該怎樣用腦，怎樣合理安排作息制度？合理安排作息制度？煙中有哪些物質(zhì)？吸煙有何害處

4、？煙中有哪些物質(zhì)？吸煙有何害處？煙中的煙堿（如尼古丁）等毒物煙中的煙堿（如尼古丁）等毒物 吸煙對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有損害，并通吸煙對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有損害，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)使血管收縮，血流緩過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)使血管收縮，血流緩慢。長(zhǎng)期吸煙還使記憶力和注意慢。長(zhǎng)期吸煙還使記憶力和注意力下降。力下降。肺癌患者的肺癌患者的肺肺正常人的肺正常人的肺我們正在生長(zhǎng)發(fā)育的我們正在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，就不應(yīng)該吸煙時(shí)期，就不應(yīng)該吸煙酒中主要含有什么物質(zhì)？飲酒有何酒中主要含有什么物質(zhì)？飲酒有何害處？害處？酒中含有酒精酒中含有酒精 酒精除了對(duì)心臟、血管等有害處外，酒精除了對(duì)心臟、血管等有害處外，飲酒多了，會(huì)使腦處于過(guò)度興奮或麻痹飲酒多了，會(huì)使腦處于過(guò)度興奮或麻痹狀態(tài)，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退。，