1、隊列動作教學法單個關員隊列動作教學法作業提要課目：單個關員隊列動作教學目的：通過訓練使大家熟練掌握單個關員隊列動作要領，養成良好的關容關姿，培養令行禁止的優良作風，展示海關關員的良好形象。內容：一、整理著裝二、整齊報數三、立正、跨立、稍息四、停止間轉法五、行進與立定六、脫帽、戴帽七、敬禮時間： 14 小時地點：籃球場要求： 1、隊列人員嚴格遵守隊列紀律，服從命令，聽從指揮；2、克服天氣炎熱等不利因素，刻苦訓練，認真體會，盡快掌握動作要領；3、認真學習，仔細體會，熟悉隊列教學法，為組織本單位的隊列訓練打下扎實基礎。作業進程一、整理著裝整理著裝通常是在稍息的基礎上進行，其口令是：整理著裝動作要領聽

2、到口令后，兩手迅速舉起，從帽子開始，自下而上，依次整理帽子、領帶、紐扣、上衣口袋等，整理完畢后，兩手移捏上衣左右衣角。聽到“停”的口令，兩手放下，恢復稍息姿勢。二、整齊、報數整齊，是使列隊人員按照規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊、向左看齊和向中看齊。其口令是：向右看齊、向前看；向左看齊、向前看；以 為準，向中看齊、向前看。動作要領向右（左）看齊的動作要領是：聽到口令，基準兵不動，其他關員迅速同右或向左轉頭，眼睛看右或左鄰關員的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右或以左第三人為度。聽到“向前看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。向中看齊的動作

3、要領是： 當指揮員指定“以為準”時，基準兵答“到，”同時左手握拳高舉， 大臂前伸與肩略平， 小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看齊”的口令后，其他關員按照向或向左看齊的要領實施。聽到“向前看”的口令，基準兵迅速將手放下，其他關員將頭轉正，恢復立正姿勢。三、立正、跨立、稍息（一）立正口令：立正立正是關員的基本姿勢， 是隊列動作的基礎。關員在宣誓、接受命令、進見領導和向領導報告、回答領導問話、舉行升旗儀式等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。1、動作要領立正時，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60 度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏

4、自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頷微收，兩眼向前平視。2、動作要點立正時，要精神振作，姿態端正，表情自然，著裝整齊。做到：三挺、兩收、兩平。三挺挺腿：兩腿并攏挺直，膝蓋后壓，使腿部肌肉緊縮，兩腿之間無明顯縫隙，兩腳尖向外分開約 60 度。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。挺頸：頸部挺直，貼于后衣領。兩收收小腹：小腹微收，同時上提。收下頷：下頷自然微收。兩平：兩肩要平，兩眼平視前方。（二）跨立跨立主要用于體操、執勤等場合，可與立正互換。口令：跨立1、動作要領跨立時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身

5、體重心落于腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。2、動作要求跨立時，要保持上體正直，兩手自然后背，兩腿伸直；姿態端莊。做到兩快、兩準、一穩、一協調。兩快：左腳向左跨出的速度要快。兩手后背的速度要快。兩準：左腳向左跨出一腳之長的距離要準。左手握右手腕的位置要準。一穩：左腳向左跨出和兩手后背的同時，上體要保持正直穩固。一協調：左腳向左跨出和兩手后背的動作要協調一致。（三）稍息口令：稍息。1、動作要領稍息時，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。2、動作要求稍息時，出腳迅速，方向正，距離準，左腿不彎

6、曲，上體不變形。做到：提（即左腳順腳尖方向伸出時，腳后跟稍向上提，使腳掌稍貼地面向前伸）；移（即移身體重心，使身體重心大部分落于右腳）；伸（即左腳順腳尖方向迅速伸出約全腳的三分之二）。稍息過久需換腳時， 應先立正，再換腳。為了更好地做好稍息動作，還應做到：兩快、兩準、一穩。兩快：出腳快：用腳腕力量，左腳順腳尖方向前伸的速度要快。收腳快：用腳腕力量，左腳收回靠攏右腳的速度要快。兩準:左腳伸出的方向正、 距離準。腳收回的位置準。 兩腳跟靠攏并齊成立正姿勢。一穩：出腳和收腳時身體要穩，上體保持正直姿勢。四、停止間轉法停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右轉，向左轉，向后轉。需要時，也可以半面向右

7、轉和半面向左轉。（一）動作要領1、向右轉口令：向右 -轉聽到：“向右-轉”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右轉 90 度，體重落在右腳上，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2、向左轉口令：向左 -轉。聽到“向左-轉”的口令，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向左轉 90 度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左，成立正姿勢，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。3、向后轉口令：向后 -轉聽到“向后-轉”的口令，按右轉的動作要領向后轉 180 度。4、半面向右轉口令：半面向右 -轉聽到“半面向右

8、轉”的口令，按向右轉的動作要領轉45 度。5、半面向左轉口令：半面向左 -轉。聽到“半面向左-轉”的口令，按向左轉的動作要領轉 45 度。（二）動作要求幾種轉法都應注意兩臂不外張，襠部要夾緊；身體和腳一致轉動，靠腳時，要取捷徑，不得外掃和跺腳；軍姿不變，轉體和靠腳節奏明顯。做到：兩快一停頓、體穩方向正。兩快一停頓：轉體快，利用腳跟、腳掌的合旋力迅速轉向新方向；靠腳快，左、右腳腕用力取捷徑迅速靠攏右、左腳；轉體與靠腳間稍停頓。體穩方向正：轉體時，身體要穩，上體保持立正姿勢；轉體方向要正，靠腳的位置要準，兩腳跟靠攏并齊。五、行進與立定行進，是常用的隊列動作， 一般有三種步法： 齊步、正步、跑步。（

9、一）齊步與立定齊步是隊列人員行進的常用步法，主要用于整齊行進。口令：齊步走，立定1、動作要領當聽到“齊步走”的口令后左，腳向正前方邁出約 75 厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；（左腳再向前大半步立定轉向排面）上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對準衣扣線，并略高于最下方衣扣，離身體約莫 25 厘米；向后擺時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約有 30 厘米。行進速度每分鐘 116 122 步。當聽到“立定”的口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約有 30 度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏

10、左腳成立正姿勢。2、動作要求要領歸納為：走直線，身體穩，擺臂自然，靠腳準。（走直線：兩腳尖向前，兩腳內側在一線，不要走八字步。身體穩：不扭，不晃，保持身體穩。擺臂自然：肩關節放松，向前擺臂時，手和手腕適當用。靠腳準：立定時，左腳向前大半步，腳尖稍向約 30 度，靠腳有力準確）（二）跑步與立定跑步主要用于快速行進。口令：跑步走；立定1、動作要領聽到“跑步”的預令，兩手迅速提拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到“走”的口令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出 85 厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動

11、作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約 5 厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘 170 180 步。聽到“立定”的口令再。跑 2 步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。2、動作要求跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用，前腳掌的彈力前進；擺臂時，肘部不得外張，兩臂不要上下擺動或圍繞腹部擺動；立定時，不得墊步或左右跨步。 做到：一快、一躍、一平、一合、兩不露。一快：兩手迅速握拳提到腰際要快。一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進。一平：擺臂時，小臂略平。一合：肘部稍向里合

12、。兩不露：向前擺臂時，大臂略直（前不露肘），肘部貼于腰際；向后擺臂時，拳貼于腰際（后不露手） 。3、動作要點（ 1）掌握好腳著地的方法。腳著地時，前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先于腳掌；行進中，身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。（ 2）掌握擺臂的要領。擺臂時，要自然，不使皺勁，使小臂輕擦身體前后擺動，做到臂定位要準。（ 3）要注意掌握跑步立定時臂腿協調方法，聽到立定的口令后（動令落在右腳），再跑兩步，兩臂隨腿自然擺動， 當左腳向前大半步時， 兩拳收于腰際（左拳向后，右拳稍向前），停止擺動，在右腳靠攏左腳的同時將兩手放下，成立正姿勢。（三）正步與立定口令：“正步走、”“立定”1、動作要領當

13、聽到“正步走”的口后，左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行， 離地面約 25 厘米）約 75 厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約 10 厘米處，離身體約 10 厘米；向后擺臂時（右手心向左， 左手心向右）。手腕前側距褲縫線約 30 厘米。行進速度每分鐘約 110116 步。聽到“立定”的口令，按齊步立定要領實施。2、動作要求可歸納為：兩快、兩穩、兩股風。一提兩平，一個“坑；”踢腿擺臂快，腳落地重心前移快；腿踢出去要穩，

14、跟上身體后要穩，擺臂生風，踢腿生風；跟腿要提胯，擺臂時小臂要平，手腕平直；全腳掌用力著地，落地砸“坑”。六、脫帽、戴帽脫帽、戴帽是在日常工作、訓練、生活中最常用的動作。口令：脫帽、戴帽（一）動作要領1、脫帽聽到“脫帽”的口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌習向上，四指扶正帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平。2、戴帽聽到戴帽的口令，雙手捏帽檐前端兩側，將帽迅速戴正。（二）動作要求脫、戴帽時，迅速、準確、熟練，節奏感強。做到：快、穩、準、正。快：脫帽、戴帽動作要快穩：上體保持正直姿勢，動作節奏要明顯。準：雙手捏帽檐的位置準，左手托握帽的動作要準。正：將帽置于左小臂，帽徽向前方向要正；雙手將帽迅速戴正。七