1、如何在籃球單打中轉身打籃球時，經常會用到單打，一般在籃下進攻時比較常見，單打 要合理運用好技巧，能起到事半功倍的效果。以下是為大家整理的關于如何在籃球單打中轉身，歡迎閱讀！如何在籃球單打中轉身：后衛轉身1、突然：一定要快要突然這樣才能發揮效果；你是后衛別拿著球 玩半天才過別人那樣你干脆死了算了 ！過不了就要傳！2、迷惑對手：即要轉時先迷惑對手一下讓他不知道你要轉身而 是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。3、運球：要雙手都會運至少左手要能給右手一些幫助。這樣你 的轉身才會有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對方的重心 所在！如何在籃球單打中轉身：內線轉身。1、判斷：即判斷防守隊員在你身后

2、的方向。要不然你一轉身就 在人家懷里；球沒了臉可就丟大了。現在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運球）用肩試探一下人在哪邊，不 過得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保 護球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉就放哪只腳，上身要用點力抵住對手（他發現已經晚了），然后轉身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉的時候肘子用 點力去擠，把他擠開了。一定要發力，轉身靠的就是力量不發力就不 叫轉身了 ！4、肩：有時后轉過來發現對手就在你身旁怎么辦 ？用肩對用肩撞 他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。5、綜合：以上講的

3、都只是皮毛；原地轉身。關鍵在于綜合；運球 轉身。對運著球轉！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當 之勢往防守隊員不在的那一側轉。不過關鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來 ；這才是 轉身能發威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠 自己多練中鋒技術嘛光講是沒用的要有實戰做指導才行。如何在籃球單打時騙對手：比如，背對籃筐，靠著防守隊員，一定要有身體接觸，打中鋒的 時候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度 往右轉身。就過去了。注意身體上的對抗，轉過來后，一定要把在你身側的 地盤占有了，一般中鋒位置一轉身就到籃下，可以投籃了！防守中鋒的時候的技巧，中鋒接到

4、球，第一除了策應隊友，第二 就要自己打了，中鋒單打，由于是背對籃筐，所以除了賈巴爾式的勾 手，和后仰投籃。一般就是靠著轉身到籃下打了，只有占據了籃下，中鋒的威脅才最大。中鋒靠著你的時候，一不能讓，二要合理的讓。不能讓是因為 你一讓，他就會直驅籃下，所以頂住，不能讓他進3秒區;同時要合理的讓他，就是頂著他的時候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往 里面靠的時候，讓，再頂。有可能造成他重心不穩而走步哦！如果還是讓他轉身轉過去了， 就別去堵了，去了也沒用。說不頂裁判看你不順眼還吹你個阻擋。轉身轉過去就過去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一 般比較高，球拿上來到出手對于一個后衛來說，時間太長了，就

5、盯他 舉球那一下，拍掉。別怕犯規。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少 也要破壞他得分。延伸閱讀：籃球背身單打技巧打籃球時，經常會用到背身單打，一般在籃下進攻時比較常見，背身單打要合理運用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面結合自己打籃球的經歷，和大家分享一下籃球背身單打的技巧。1、避免走步違例。在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否 則兩只腳同時移動后，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使 要移動，也要保證一只腳不動，只能動一只腳。盡量拍一下籃球，挪 動一下腳步。2、身體重心要穩。背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而 失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍后仰

6、，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，盡量分的大一些3、盡量抗住對方。背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對 方，并一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心 對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用后背抗住對方，切記不 要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。4、運用好轉身。在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度 和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對 方，把對方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度 快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動， 而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容 易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。5、眼睛余光要盯緊其他防守人員。在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你 不加注意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的余光要看好 周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球