1、養(yǎng)生60個(gè)健康小常識(shí) 引導(dǎo)語(yǔ)：在現(xiàn)在的社會(huì)里，充斥著各種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食品，我們的吸收往往會(huì)無(wú)法平衡而導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康，今天小買為大家?guī)?lái)了60個(gè)生活的小百科，食補(bǔ)+自己的行動(dòng)，讓我們更加的健康。 1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白 ，增強(qiáng)人體的免疫功能。2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。4：常喝酸奶：酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高 。5：綠茶抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。6：要多吃五谷雜糧玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作

2、用！）7：土豆恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西紅柿抗癌，不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！9：黑木耳治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。10：長(zhǎng)了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來(lái)，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。13：給女人帶來(lái)福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感

3、、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。14：指甲半月板過(guò)大，面積超過(guò)2/3，說(shuō)明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說(shuō)明血脂高。15：再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了， 雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲(chóng)子。而雞是沒(méi)有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來(lái)消化，可見(jiàn)雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。 16：每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。17：黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。18：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。20：飯后吃個(gè)梨，排除毒素，助你更健康。21：大棗山藥補(bǔ)脾胃。22：番茄紅素能防腫瘤。23：小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。2

4、4：高血壓喝橘子汁。25：桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 .26： 牛蒡榨汁清腸 .27：每天補(bǔ)充10mg葉酸有效預(yù)防冠心病。28：桂圓晨吃補(bǔ)脾 晚吃安神。29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。30：催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開(kāi)水送服。33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒34：梅核氣穴-慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核

5、氣經(jīng)驗(yàn)穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。36：鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。37：改善50歲女人的失眠牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。38：改善50歲女人的缺鈣金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。39：延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。40：女人生孩子是一個(gè)傷腎的過(guò)程。女性最佳的生育年齡25-30歲。41：心動(dòng)過(guò)速（心跳過(guò)快）往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時(shí)就醫(yī)。42：心動(dòng)過(guò)緩（心跳過(guò)慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，如不緩解

6、者應(yīng)就醫(yī)。43：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽(yáng)虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。44：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。45：肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲(chóng)夏草、黃芪、沙參。46； 肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。47：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺(jué)自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。48：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無(wú)力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。49：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕ǎ闹槟荆罱j(luò)不疏，因?yàn)楦螝馓撌в跔I(yíng)養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細(xì)。可用當(dāng)歸、動(dòng)物肝臟、枸杞、阿膠。51：口臭 ：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。53：口酸 ：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。54：黃水瘡：土霉素+cosmz+呋喃唑酮 用香油調(diào)湖狀2天治愈。55：可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆。56：膽固醇高每天吃兩塊紅薯。57： 心臟不好適當(dāng)吃些土