1、養生60個健康小常識 引導語：在現在的社會里，充斥著各種補充營養的食品，我們的吸收往往會無法平衡而導致出現亞健康，今天小買為大家帶來了60個生活的小百科，食補+自己的行動，讓我們更加的健康。 1：吃芋頭相當于注射免疫球蛋白 ，增強人體的免疫功能。2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。5：綠茶抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。6：要多吃五谷雜糧玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作

2、用！）7：土豆恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8：西紅柿抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！9：黑木耳治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。10：長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪里最敏感

3、、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。14：指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。15：再沒有比“雞內金”更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。 16：每天一把堅果，降糖又調脂。17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。18：多吃洋蔥預防骨質疏松。19：骨質疏松可適量吃堅果。20：飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。21：大棗山藥補脾胃。22：番茄紅素能防腫瘤。23：小孩九個月以后用學步車。2

4、4：高血壓喝橘子汁。25：桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 .26： 牛蒡榨汁清腸 .27：每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。28：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內惡寒34：梅核氣穴-慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫經驗穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核

5、氣經驗穴，多數患者針后一次即愈，取穴宜男左女。35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。37：改善50歲女人的失眠牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。38：改善50歲女人的缺鈣金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。39：延緩更年期的關鍵在于補腎，補脾。40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解

6、者應就醫。43：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。44：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。45：肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。46； 肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。47：脾陰虛的主要表現有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。48：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。49：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。51：口臭 ：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。52：口苦：服用龍膽瀉肝丸。53：口酸 ：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。54：黃水瘡：土霉素+cosmz+呋喃唑酮 用香油調湖狀2天治愈。55：可一日無肉，不可一日無豆。56：膽固醇高每天吃兩塊紅薯。57： 心臟不好適當吃些土