1、淺論提高中段小學生投擲實心球遠度的有效策略-權(quán)威資料 本文檔格式為WORD,若不是word文檔,則說明不是原文檔。 最新最全的 學術(shù)論文 期刊文獻 年終總結(jié) 年終報告 工作總結(jié) 個人總結(jié) 述職報告 實習報告 單位總結(jié) 摘 要：投擲實心球?qū)儆趪覍W生體質(zhì)健康標準選測項目中的一項，亦是小學體育課程中的一個學習內(nèi)容。訓練投擲實心球可以鍛煉小學生的上肢力量、腰部力量，能夠增強小學生的體質(zhì)。但是目前很多小學生投擲實心球的遠度并不理想，成績不及格的現(xiàn)象非常普遍。如何提高小學生投擲實心球的能力，成為廣大體育教師探討的話題。 關(guān)鍵詞：小學生；實心球；策略 投擲實心球需要一定的技術(shù)配合才會投得更遠，它所依靠的不

2、僅僅是本身的力量，還需要一定的技巧。這對于正處于生長時期的三四年級的小學生來說，有一定的難度，尤其是一些體質(zhì)差的學生，腰腹肌的力量不足，訓練起來更是難上加難。加上投擲實心球本身就是一項枯燥乏味的體育項目，大多三四年級的學生都不愛練投擲實心球。為了改變現(xiàn)狀，提高中段小學生投擲實心球的能力，筆者在平時教學過程中不斷地實踐，對于如何提高中段小學生投擲實心球的能力有了一定的見解。 一、利用多樣化的教學手段，激發(fā)學生的學習興趣 練好實心球最關(guān)鍵的一點，不僅僅是掌握技巧，提高學生練習的興趣也至關(guān)重要。興趣是最好的老師，提高學生練習的興趣，是提高學生投擲實心球能力的第一步，投擲實心球的本身就是一項非常枯燥乏

3、味的體育項目。這對于喜歡新鮮事物、愛熱鬧的中段小學生來說，單靠機械式的訓練，是不能提起學生的興趣的，反而容易造成學生厭學、恐學的心理，這樣往往會導致學生學習的積極性不高。因此，廣大體育教師應(yīng)該根據(jù)中段小學生生理和心理的發(fā)展特點，利用多元化的教學手段，讓學生發(fā)現(xiàn)訓練投擲實心球的樂趣，并主動參與到訓練過程中。 筆者在平時的教學過程亦非常注重這一點。在訓練過程中跟學生玩各種各樣的游戲，例如，開展男生、女生投擲實心球的比賽。將全部男生分成4個小組，每個小組若干個學生，比一比哪一組學生的動作最規(guī)范，最后投擲的成績最高。并且對獲勝者給予類似作業(yè)本之類的小獎勵，鼓勵他們。還有傳球接力游戲，把全班學生分成人數(shù)

4、一樣的幾個縱隊，最后一個學生手拿實心球，把球舉過頭頂上面向前傳，依此類推，當排第一的學生接到實心球后，又迅速往后傳，一個來回，用時最短的組獲勝。學生也很喜歡這樣的小游戲，參與的積極性也非常高。筆者的本意就是希望通過一些有趣的游戲方式，激發(fā)學生訓練的興趣，讓學生喜歡上這個項目，有了興趣，提高他們的投擲能力就容易多了。 二、利用預(yù)防與糾錯的方法，提高學生的技術(shù) 在教學生投擲實心球動作之前，首先要讓學生懂得投擲實心球的遠度是根據(jù)速度和角度來決定的，實心球要拋得遠，姿勢動作一定要準確，出手的速度要快，角度要準。太慢或者是角度不夠，都會影響到投擲實心球的遠度。現(xiàn)在的小學生，尤其是中段的小學生，由于剛剛開

5、始訓練投擲實心球，而且力量不足，特別是女生，加上部分學生身體的協(xié)調(diào)性不足等等原因，常常出現(xiàn)很多錯誤的動作，以致影響到投擲的遠度。對于這樣的初學者來說可以采用預(yù)防與糾錯的方法幫助他們提高技術(shù)。例如，學生會經(jīng)常出現(xiàn)出手的角度過大或過小這樣的錯誤，這是因為他們不懂把握出手的時機，不明確投球的高度界限是多少而造成的。針對這個問題，讓學生手持籃球在離墻1米遠的地方向指定范圍內(nèi)投球，隨后讓學生在離起點線前1米處，拉一條50厘米高，高低不等的斜繩，分別在斜繩的高低端進行訓練。還有一個錯誤是中段小學生經(jīng)常犯的錯誤，就是雙手用力不均勻。這就需要教師經(jīng)常給學生強調(diào)正確的拿球姿勢，雙手的五個手指必須分開，用手指的指

6、端拿球，成一個八字形。在拋球前身體必須要與拋球的方向正對。另外，教師可以通過后拋的方式使學生的腰部力量增加，慢慢練習就能糾正學生用力不均勻的問題。 三、利用輔助練習，提高投擲實心球的身體素質(zhì)能力 要想提高投擲實心球的遠度，練習訓練是非常重要的。由于投擲實心球會需要全身各個部位肌肉的力量，因此，這方面的練習也不可忽視。可以通過一些有效的輔助練習，提高學生腿部肌肉的力量。如，讓學生多做仰臥起坐、俯臥撐等方式來增加學生腰部肌肉的力量。另外，教師也要重視學生的挺胸訓練，因為挺胸訓練可以使身體的重心提高，肌肉拉長，為投擲更遠的實心球做好儲備工作，也有利于幫助學生加快出手的速度。因此，在訓練過程中，教師要

7、協(xié)助學生做好投擲實心球前、在練習過程中的輔助練習，以此提高學生投擲實心球的能力。 總之，提高學生投擲實心球的遠度，改變現(xiàn)狀，并不是一兩天就能達成的，依靠的是長期的訓練。尤其是中段的小學生，難度更大。投擲實心球講究的是持之以恒，這就是需要我們廣大的體育教師，在平時的教學過程中要有足夠的細心、耐心和愛心。同時，還要懂得合理、有效的訓練策略，讓學生在輕松愉快的學習環(huán)境中掌握技巧，最終達到提高中段小學生投擲實心球能力的目的。 參考文獻： 1辛厚森.如何有效進行投擲實心球的教學J.長春教育學院學報，2011（02）. 2黃含歡.原地投擲實心球教學探析J.當代體育科技，2011（05）. （作者單位 江蘇省張家港市沙洲小學） 閱讀相關(guān)文檔:如何促進后進生的轉(zhuǎn)化 有效問題從哪里來 讓幼兒學說普通話的教學實踐 教學的美源于教學反思與應(yīng)對策略 淺談健美操在小學體育課堂教學中的運用 巧設(shè)情境,培養(yǎng)自主學習的能力 淺談?wù)Z文學習習慣的培養(yǎng) 低年級教學活動不要忽視這些細節(jié) 提升小學生學寫規(guī)范字能力的實踐研究 Story在小學英語教學中的作用 一分鐘教學拾貝 鉛球教學中常見的十大錯誤及對策 我們應(yīng)該怎樣教育孩子 聽熊海濱老師古詩兩首有感 淺談?wù)Z文課堂學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng) 落實寫字抓手 培養(yǎng)學生特長 小學音樂欣賞課上的一些教學感悟 小學高效數(shù)學課堂之