1、主管人體的四總穴-合谷三里列缺委中我們的身體在經絡腧穴中，每一個部位都有一個主管的穴位，具體的是這樣分管的：面口部合谷穴頭項部列缺穴腰背部委中穴（下肢歸屬于腰背部）腹部（膈至臍之間）足三里穴心胸部內關小腹（臍以下）三陰交堅持按摩這 4 個穴位，每天早、晚各 1 次，對防病健身的效果明顯。這套方法簡便易學，故想推薦給更多的朋友?！岸歉谷锪簦澄星?， 頭項尋列缺， 面口合谷收”為四總穴歌所記載，它言簡意賅，深入淺出地概括了足三里、委中、列缺、合谷 4 個穴位的功能與主治，朗朗上口，廣泛流傳至今，為廣大醫家所應用，并在臨床實踐中得到驗證，被認為是行之有效的常用治療穴位。1 合谷合谷穴是手陽明大

2、腸經的原穴，為臨床特效穴位，在全身體表的數百個腧穴中，合谷穴的治療范圍最為廣泛，具有全身性的治療作用。歷代醫家對它都很重視，各針灸文獻中均有記載。四總穴歌中記載“面口合谷收”，說明了合谷穴具有統治面口一切疾患的功能。由于手陽明的經脈和經筋都在頭面部循行， 因此針取合谷， 通過經絡的傳導， 上達頭面，從而治療這些部位的病癥。 玉龍歌中說：“頭面縱有諸樣癥、一針合谷效如神”。合谷穴的治療作用不僅局限于頭面，它還能統治全身其他的許多疾病。如席弘賦中云：“于連肩脊痛難忍，合谷針時要太沖”。 雜病穴法歌曰：“兩手酸痛難抓，曲池、合谷共肩”。總之，合谷穴為臨床運用的主要穴，其疏風邪同荊芥，清燥熱似黃芩，既

3、主治經脈循行處的病癥，又能適用于全身多方面的治療，針灸臨床之多用，不可不予以重視。 2 足三里足三里又名下陵、鬼邪，它位于犢鼻下3 寸，距脛骨前緣外側一橫指處。足三里為足陽明胃經之會穴，是臨床上常用的重要腧穴。俗話說“身體若要安，三里常不干”；華佗稱三里“主五勞之羸瘦”；玉龍歌云：“寒濕腳氣不可熬，先針三里與陰交”；百癥賦亦云：“中邪霍亂尋陰谷，三里之程”；四總穴歌更是闡明了“肚腹三里留”的觀點。可見足三里穴是臨床上常見的重要腧穴。以足三里為主，再配以其他腧穴即能治療多種病癥，顯示了其在臨床上的常用性、廣泛性和重要性?，F代研究發現，針刺足三里能使胃腸功能增強，可提高機體的免疫功能，對血液系統有

4、調節作用，對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。總之，足三里的主治范圍相當廣泛，是全身重要的強壯穴。針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽，它既為消化系統疾病常用的重要穴位，也是多種病癥的常用穴位，而且療效可靠，因此，足三里穴在針灸臨床上具有極其廣泛的應用價值。3 委中“腰背委中求”語出四總穴歌，其意思是指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效?！把程弁醋铍y當，起步艱難步失?！薄Ｓ绕涫抢夏耆嘶加醒程弁锤峭纯嚯y堪。 丹溪心法中說：“當腰背痛起步難時，取委中穴”。席弘賦載：“委中專治腰間痛”。靈光賦則說：“五般腰痛委中安”。著名針灸學家馬丹陽針

5、刺委中穴治療腰膝疼痛屢見奇效。名家楊繼洲用此穴治丹毒、癰疽，其效甚好。歷代醫家治下肢無力、酸腫，小腿拘急痙攣也都取委中要穴?！把澄星蟆笔茄浫⊙ǖ姆椒ㄖ弧＜础敖浢}所過，主治所及”，是足太陽膀胱經從頭走足， 在背部形成兩行夾脊的經脈，直行腰骶，下抵 ?，合并于委中。該穴位于膝關節后面?窩橫紋中央處。從解剖上看委中穴布有股后皮神經，深層有脛神經和 ?動脈， ?靜脈。刺激本穴，通過感受器及傳入神經，可提高痛閾和耐痛閾。委中穴之所以有解熱作用，與網狀內皮系統吞噬功能和免疫功能的增強有關。4列缺在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5 寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經的“脈氣所發”和“神氣之所游行出入”的穴道，它與手陽明大腸經有著密切的氣血流注關系、經脈表里關系、臟腑絡屬關系。列缺穴又為八脈交會穴，通于任脈。任脈受納于足三陰經的脈氣，稱之為“諸陰之海”。任脈與沖脈同起于胞中，向后與督脈足少陰之脈相并，貫穿于脊椎里面。列缺穴一穴通三經，手太陰肺經、手陽明大腸經