1、2021/3/1112021/3/112心理小測驗心理小測驗 A B C D1、我感到很愉快、我感到很愉快 經常經常 有事有事 較少較少 根本沒有根本沒有2、我對一切都是樂觀向前看、我對一切都是樂觀向前看 幾乎是幾乎是 較少是較少是 很少是很少是 幾乎沒有幾乎沒有3、我對原來感興趣的事現在仍感興趣、我對原來感興趣的事現在仍感興趣 肯定肯定 不像從前不像從前 有一點有一點 幾乎沒有幾乎沒有4、我能看到事物好的一面、我能看到事物好的一面 經常經常 現在不這樣了現在不這樣了 現在很少現在很少 根本沒有根本沒有5、我對自己穿著打扮完全失去興趣、我對自己穿著打扮完全失去興趣 不是不是 不太是這樣不太是這

2、樣 幾乎是這樣幾乎是這樣 是這樣是這樣6、我感到情緒在漸漸變好、我感到情緒在漸漸變好 幾乎是幾乎是 有時是有時是 很少是很少是 是這樣是這樣7、我能很投入地看一本書或一部電視劇、我能很投入地看一本書或一部電視劇 總是總是 經常經常 很少很少 幾乎沒有幾乎沒有2021/3/113 A=0,B=1,C=2,D=3 小于等于小于等于9分，情緒狀態良好分，情緒狀態良好 大于大于9分，情況不妙分，情況不妙2021/3/114什么是心理健康如果X-man說:我精神正常,沒有胡言亂語,沒有得什么神經病或精神病,我就是心理健康了吧!NO,NO,NO!2021/3/1151.1心理健康的含義1.心理健康意味著一

3、種更為積極的心理狀態，心理健康意味著一種更為積極的心理狀態，在這種狀態下，我們能在這種狀態下，我們能 應付生活中的壓力應付生活中的壓力 發揮能力，有效工作發揮能力，有效工作 與社會和諧共處與社會和諧共處2.心理健康是一個過程心理健康是一個過程 心也會心也會“感冒感冒”，不健康是階段性的，不健康是階段性的 心需要呵護心需要呵護2021/3/1161.2心理健康，幸福成長的保障心理健康，幸福成長的保障 心理健康與身體健康密切相關心理健康與身體健康密切相關 心理健康影響我們的學習和工作效率心理健康影響我們的學習和工作效率 心理健康影響我們日常生活的質量心理健康影響我們日常生活的質量2021/3/11

4、72.心理健康的標準心理健康的標準2.1悅納自我悅納自我 分組討論：分組討論： 我的興趣我的興趣_ 我的能力特點我的能力特點_ 我的性格特點我的性格特點_ 我的身體狀況我的身體狀況_ 我的學習水平我的學習水平_ 放飛理想，我想成為怎么樣的人？放飛理想，我想成為怎么樣的人？ 我最大的愿望是我最大的愿望是_ 2021/3/1182021/3/1192.2和諧的人際關系和諧的人際關系 良好的人際關系良好的人際關系,有利于心理健康有利于心理健康. 不良的人際關系則人際關系惡劣不良的人際關系則人際關系惡劣, 容易產生心理障礙容易產生心理障礙.2021/3/11102.3樂觀積極的情緒樂觀積極的情緒 樂觀積極的情緒樂觀積極的情緒,才是幸福中最重要的元素才是幸福中最重要的元素,是心理健康中不可缺少的部分是心理健康中不可缺少的部分. 大多數時候樂觀大多數時候樂觀 樂觀積極的情緒樂觀積極的情緒,意味著我們善于調節自己意味著我們善于調節自己的情緒的情緒;意味著在遇到困難和挫折的時候意味著在遇到困難和挫折的時候,能能樂觀豁達樂觀豁達,不灰心不灰心,不放棄不放棄.2021/3/11112.4積極進取，充實生活積極進取，充實生活 幸福幸福=吃喝玩樂嗎？吃喝玩樂嗎？ 在學習中感受快樂，充實自我在學習中感受快樂，充實自我2021/