1、 產后便秘怎么辦 很多新手媽媽在生完孩子之后，會出現產后便秘，這可能是由于生產的時候有大量的體液排除體外，加上坐月子的時候,產婦長時間的臥床，缺乏一定的鍛煉，腸胃蠕動功能的減慢，消化的能力也就隨之降低，造成產婦身體的各種不適反應，比如說便秘現象，但是各位產婦也不必過分擔心，因為醫學上便秘屬于臨床上的一種常見的生理現象，它并不屬于疾病的類型，它主要是引起我們排便次數減少，排便困難，大便干結等等癥狀，但是產婦也應該重視起來，因為它不僅影響我們的心情，還會給我們身體帶來不適的癥狀。那么，對于產后的新手媽媽來說，我們應該怎么解決便秘給我們帶來的困擾呢，下面我們來具體說一說解決措施。1. 調整孕婦的飲食

2、結構產后便秘要比孕期便秘好一些，因為我們可以適當的去吃一些藥物緩解，但是吃藥我們也應該慎重對待，因為目前還是處于哺乳期，吃藥會對寶寶產生不好影響，另外新手媽媽本身身體也是比較虛弱，也不能夠用大量藥物刺激身體，那么，我們會采取最優的解決方案，盡量能不用藥物治療就不用藥物治療，所以我們首選的方法是先調整新手媽媽的飲食結構來進行治療。1. 我們建議產婦早上起床可以先喝一杯蜂蜜水、純牛奶或者白開水，三種選其一即可，這樣可以使我們的腸道充分濕潤，有效緩解便秘的困擾；2. 我們會鼓勵產婦多吃一些粗纖維的食物，并且可以多吃綠色蔬菜，比如西蘭花，生菜，胡蘿卜等等，飯后我們可以喝杯酸奶，這樣有軟化大便的功能，更

3、加有助于我們排便；3. 我們建議產婦適當的增加水果的攝入，可以多吃一些寒涼類的水果，比如說香蕉，蘋果，火龍果，獼猴桃等等，香蕉我們建議可以泡在熱粥里，或者可以蒸一下，或者用香蕉蒸雞蛋吃，保證它是熱的即可；火龍果的通便效果也是極其好的；蘋果建議每天吃一個，這些不僅可以補充適量的維生素c，而且還有助于我們的消化吸收；4. 嚴禁產婦吃一些辛辣的食物，同時還要禁止吸煙、禁止喝酒等行為，因為這些會刺激腸道，減緩它的蠕動功能，不利于大便通暢；5. 我們建議要保證產婦足夠的飲水量，最少保證每天8杯水的量，有助于增加腸道濕潤感，促進排便2. 適當的運動很多新手媽媽在生完孩子之后，坐月子期間基本都在床上度過的，

4、嚴重的缺乏鍛煉，這樣會使產婦腸胃蠕動緩慢，消化功能降低，出現便秘的現象，所以我們建議產婦在生完寶寶之后，可以適當的增加一些戶內運動，比如說產后的保健操等等，這樣可以有效的減緩便秘帶來的困擾，但是我們不建議產婦做強度較大的運動，因為剛生完寶寶，身體還是比較虛弱的，建議產婦運動可以少量多次，盡量避免過度勞累。3. 養成良好的排便習慣建議產婦要養成良好的排便蹲廁習慣，比如可以固定的時間去廁所蹲一蹲，即使沒有強烈的感覺，這樣可以讓身體形成一定的記憶，有助于產婦按時排便。4. 腹部按摩法坐月子的時候出現便秘，可以每天在早中晚分三次對小腹部位進行按摩。這時候需要先平躺在床上，用一只手的整個掌心按壓在肚臍周

5、圍，另一只手覆蓋在手上進行順時針按摩，每次堅持10分鐘作用，可以有效的促進胃腸蠕動，緩解便秘程度。5. 中西醫結合治療便秘前四種方法是采取物理療法對產婦便秘做出的措施，如果前四種方法對產婦效果不佳，那么就建議用第五種方法進行治療。第五種方法采用中西醫結合的治療方法，主要試劑是開塞露+促進排便的藥物，將兩種試劑結合起來，來達到我們治療便秘的效果。我們將產婦分為了兩組，觀察組用開塞露+促進排便的藥物，對照組只用開塞露，據試驗數據顯示，將開塞露+促進排便的藥物結合起來使用，產婦的排便次數增加，排便困難指數顯著降低，排便之后身體的各個性狀恢復情況也良好，所以說將這兩種結合起來，達到的效果還是非常令人滿

6、意的。6. 開塞露配合艾灸療法我們采用開塞露注肛，每天一支，然后持續一周，在此基礎上配合上中藥艾灸，臨床數據顯示，效果還是非常顯著的。7. 卡波姆凝膠治療產后便秘將有便秘的產婦分為了兩組，觀察組用卡波姆凝膠治療，對照組用開塞露，從實驗結果表明，采用卡波姆凝膠治療的產婦較使用開塞露的產婦大便次數增加了，大便的干結程度降低，最重要的是使用卡波姆凝膠治療的產婦副作用較小，所以，根據臨床反映，卡波姆凝膠治療的治療效果更佳，副作用更小，所以建議這種方法可以推廣實施。產婦由于生產，造成身體內的體液大量流失，加上坐月子，長期的臥床不起，缺乏鍛煉，導致產后便秘的出現，一旦引起便秘，甚至較為嚴重的便秘，雖然不屬于疾病類型，但是不僅僅會給產婦會給產婦帶來很多痛苦的癥狀，而且也會影響產婦的心情，嚴重的話可能造成抑郁，所以如果產婦是輕微的便秘，我建議可以使用我羅列的前四種方法，物理方法相對來說還是比較安全，副作用也會較小一些的，如果是較為嚴重的便秘，