1、影響初中女生800米跑成績的因素分析 摘要:800米跑距離遠，體能消耗大，學生容易出現胸悶、惡心的癥狀，這在一定程度上使學生對800米跑產生畏懼感，學習興趣不高。另外，由于教學方法陳舊、學生對800米跑的作用缺乏認識，致使學生800米跑的成績下滑。本文立足于初中女生的800米跑，對影響800米跑成績的因素進行深入的分析。關鍵詞：初中女生 800米跑 影響因素1前言：隨著我國科學技術的迅猛發展和經濟的全球化，人們的物質文化生活水平從整體上有了很大提高，但是，現代生產和生活方式造成的體力活動減少也影響到了人們身體素質的提高，特別是中學生耐力素質的提高。初中女生800米跑作為檢測女生耐力水平的重要項

2、目，成績也呈下滑趨勢，造成初中女生800米跑成績下滑的因素，就是本文重點研究的問題。2研究對象與方法21研究對象 我校初一級至初三級女生200名。22研究方法2.2.1文獻資料法 通過查閱和收集相關的文獻；以及在期刊網上檢索了近5年有關女生800米跑的論著和文獻10余篇，為本論文的選題、問卷設計和結果分析提供了充足的素材和理論依據。2.2.2問卷調查法 對調查對象發放調查表200份，進行問卷調查，回收200份，回收率100%。2.2.3訪問法 對初中女生就800米跑教學的興趣 方法 難點等問題進行面談,收集反饋意見。3 結果與分析 3.1 初中女生對800米跑特點認識不足。 問卷調查結果顯示，

3、初中女生喜歡800米跑的很少，對800米跑的作用缺乏足夠的認識，對開展800米跑教學的態度，大部分同學選擇沒必要。（調查結果見表一） 表一 初中女生對800米跑認識情況調查表 調查內容 調查結果喜歡的體育項目 55%的同學選擇羽毛球 跳繩,僅有5.3%選擇了800米跑對800米跑的愛好程度 84.5%的同學選擇討厭,8.5%選擇一般,7%選擇喜歡對800米跑作用的認知情況 45.3%的同學選擇不知道,46.7%選擇知道一點,8%選擇知道.對開展800米跑教學的態度 10%的同學選擇有必要,71.5%選擇沒必要,18.5%選擇無所謂.800米跑是一項活動時間較長,距離較遠,強度較大的運動項目。初

4、中女生由于心肺功能差，體質較弱，極易在800米跑的過程中出現頭暈、惡心、胸悶、呼吸急促等身體不適癥狀，使他們對800米跑產生害怕，畏懼心理。學生談跑色變，怕生理、心理上長時間高強度負荷，又擔心學習成績受到影響，導致學生被動接受練習。其實學生不了解出現這些癥狀是正常的，因為它產生的原因是內臟器官的功能惰性與肌肉活動部相稱，致使供養不足，大量乳酸積累使血液的ph值向酸性偏移，引起呼吸循環系統活動紊亂。經過一段時間的練習，這些癥狀會逐漸減輕，甚至消失。只要對800米跑有了正確的的認識，女生的心理壓力就會減輕，恐懼的情緒也會減少，參與練習的熱情就會提高了。3.2初中女生缺乏正確的學習動機 心理學原理告

5、訴我們，人的活動目的越明確，意志就越堅強，越能夠激勵人們的行為去達到某一目標，良好的學習動機是激勵學生努力學習的內在動機。體育教師應告訴學生經常從事800米跑練習，不僅可以改善自己的心肺功能，減少皮下脂肪，提高耐力素質，而且能培養自己的意志品質，更重要的是它能全面提高人的體質。可是在體育鍛煉時，女同學往往喜歡選擇那些可以帶來身心愉悅的項目，如健美操、球類、游戲等。而不愿意參加單調枯燥，運動量大的800米跑。體育教師應向學生闡明800米跑鍛煉的價值和意義，激勵學生在800米跑的鍛煉中磨練自己，樹立不畏艱險戰勝自我的勇氣，使初中女生800米跑練習由主動自覺自發逐次提高動機和主動參與的意識。3.3

6、心理影響因素 3.3.1畏懼心理因素 表二200名初中女生800米跑心理 生理狀況調查統計表800米跑前心理狀態 800米跑后生理反應狀態很緊張 稍緊張 無特殊反應 正常 輕微 反應較重80 70 50 65 102 33從表二中可以看出，在800米跑前女生有不同程度心理緊張的學生有150人，占調查總數的75%，800米跑后身體有反應的學生有135人，占調查總數的67.5%。上體育課時，聽到老師說800米跑，很多女同學就會立刻對老師說，今天不練行嗎，我身體不舒服。或者說跑的時候不限制時間，甚至有個別女同學聽到要跑800米，臉色發白冒虛汗。在跑的時候很多女同學口干舌燥、氣喘胸悶，跑到終點后需要同

7、學扶住，否則就會暈倒。有的同學跑后會出現嘔吐、全身酸痛的生理反應。這些使她們感到信心不足，愈發加劇了對800米跑的畏懼心理。3.3.2 心理疲勞因素3.3.2.1 疲勞是一種復雜的心理，生理反應。 800米跑形式單調，體能消耗大，容易造成心理疲勞，產生不愉快的心里體驗和厭煩情緒，形成人體主觀上的極度疲勞感。這種疲勞感一定程度上影響了學生的練習興趣。我們在上課時經常遇到這樣的情況，同學們在完成教學內容后，身體已經很疲勞了，但是這個時候你讓他去從事他喜歡的體育項目，他會很高興地去參加，身體的疲勞一掃而光。女同學在體育課上不愿跑800米，而練習強度、練習時間都比800米大的有氧健身操，女同學卻可以跳

8、上幾十分鐘仍樂此不疲。為何會出現這種現象，主要還是心理因素產生的良性作用。3.3.2.2 疲勞是由情緒因素和運動系統的反饋構成的。 運動系統的生理狀況，疲勞輕松等不斷地向中樞發出信號，中樞在不同的情緒背景上將其整合為整體的運動感受，良好的情緒能促進大腦產生類似鴉片的物質腦啡肽，它有抗疲勞，止痛作用。保持良好的情緒對女生800米跑尤為重要，它可以攝取生理反應中的正面信息，如興奮，有力，靈活等。忽視一些負面因素，如疲勞。在相同的生理疲勞下延緩心理疲勞，提高運動能力。所以在練習800米跑時，我們要創造一個寬松的環境，讓學生帶著良好的情緒去練習。3.4 教學方面的原因3.4.1教學方法陳舊 教學方法的

9、改革，是提高教學質量的關鍵，女子800米跑的教學通常是在跑道上進行，形式單一，很難調動學生的積極性。這樣的教學方法已不適應現在800米跑的教學了。教學方法的改變對提高初中女生800米成績是必要的。教師在設計練習方法時，應從學生的心里需求出發，既要考慮練習的實效性，也要考慮練習的趣味性。應創造一種寬松的練習氛圍，將跑步和快樂結合起來，也可以安排一些替代練習，如有音樂伴奏的有氧健身操，有趣的球類競賽。重要的是讓學生對跑充滿熱情，在跑中得到樂趣。在教學中還可以采用走跑交替、變速跑、競賽法、障礙跑、游戲等方法。這些方法可以活躍課堂氣氛，激發學生情緒，提高學生的興趣。3.4.2 變換練習的環境 人們常說

10、環境可以改變人，體育課中有一個好的環境，能使學生的注意力集中，提高興趣，精神振奮，這對提高課的質量十分重要。800米跑大部分都在學校田徑場上練習，這樣必然造成單調，乏味。如果把在田徑場跑圈改為在學校的花園，走廊的越野跑，利用自然環境的不斷變化，消除單純跑圈的枯燥，又豐富了學生的視野。這種通過改變跑步路線，不走回頭路的練習，能有效地激發學生的練習積極性，又可以調節學生的心里，生理負荷。學生在變換環境中受到新的刺激，良好的心情可以減輕苦累的感覺，提高練習效果。3.5其他方面因素的影響 有些女同學因為身材矮小、體質差、體型肥胖等原因，使她們對800米跑的練習和考核感到壓力很大，產生自卑感和信心不足，

11、加深了對800米跑的恐懼心里。現在的學生大部分是獨生子女，從小就嬌生慣養，沒遇到什么挫折，缺乏在艱苦環境中鍛煉自己的勇氣和克服困難的毅力，特別是克服困難的能力。這些意志品質方面的弱點，對提高初中女生800米跑成績造成很大影響。4 結論與建議4.1結論4.1.1初中女生對800米跑的特點缺乏足夠的認識，導致學生對800米跑產生強烈的畏懼感，使得學生不想跑。4.1.2初中女生對800米跑的作用了解不夠，造成了學生的學習動機不正確，影響了成績的提高。4.1.3初中女生受心理因素影響很大，使得在練習過程中產生恐懼感和心理疲勞，嚴重挫傷了學生練習的積極性。4.1.4教學方法的陳舊，單一的組織形式，固定不變的練習環境，影響了學生的練習效果。4.2建議4.2.1加強理論知識的教學，通過體育墻報、黑板報、校園廣播等形式，宣傳800米跑的作用，激勵學生在800米跑鍛煉中磨煉自己。4.2.2體育教師要加強對學生的心理輔導，逐步消除學生的畏懼心理，樹立不畏艱險，勇于挑戰困難的心理，尤其要培養學生敢于戰勝自我的勇氣。參考文獻1韓建平.田應芳.如何提高學生耐力跑的積極性m.中國學校體育,1998(2)