1、xx小學體育特色活動方案我校把創建體育特色、促進學生全面健康發展、推進素質教育確定為學校追 求的目標之一。為了進一步發展學校體育特色，特制定如下方案。一、指導思想以“三個代表”重要思想為指導，落實科學發展觀和人才觀，堅持以人為本、育人為本的教育理念，堅持“質量求生存，特色為導向，管理促發展”的辦 學思路，樹立“健康第一，安全第一”的觀念，突出學校特色及辦學理念，把學 校體育有機地融入學生各種素質培養之中。 促進學生身心健康發展，提高教師師 德水平與專業水平，整體提升學校辦學水平。二、組織機構加強領導，建立管理制度，責任到人。學校成立體育特色工作領導小組。由 以下人員組成：校長為組長；主任為主管

2、；組員有各年級班主任，每學期學校要 召開體育工作專門會議，研究落實執行計劃。學期末進行專項總結。在體育特色 形成的過程中，充分發揮每位老師的專業特長，既共同完成學校的教學常規工作， 又要開展以體育為核心內容的課外活動、訓練和競賽，在這一過程中，以弘揚奧 林匹克精神為主線，促進體育文化的形成。三、發展項目以“呼啦圈、跳繩”為載體，以“體育文化”為主體，通過開展有關體育知 識、趣聞、訓練、競賽等方面的學習和實踐，開設體育特色課程，把體育滲透到 語文、數學、英語、美術、音樂、勞技、科學、社會、品德與生活、信息技術、 等學科，并圍繞“體育精神”開設拓展型課程，發揮學校德育的宣傳與組織活動 的職能。四、

3、可行性思考我校是體育傳統學校，我們要以此為載體，廣泛普及學生課外體育活動、增 進學生身心健康、積極開展傳統和特色項目訓練、 提高學生運動技術水平、培養 學生良好的意志品質和體育后備人才。1、硬件設施。我校是迎國檢學校，有標準的學校體育場地、器材設施并具 備開展特色項目課余訓練的場地及器材。2、人力資源。我校有有兩名支教老師，其特長就是呼啦圈和跳繩。3、取得成績。我校的體育運動隊每屆都取得優異的成績。其中有兩次取得 團體全鄉總分第三名的佳績。4、學生因素。從我們學校學生的來源分析，大部分學生在訓練上肯于吃苦 拼搏，我們要通過搞體育特色，使學生們能夠學習體育精神、發揚體育精神，把 努力拼搏、肯于吃

4、苦的精神運用到學習文化知識上來，促全體學生的整體進步， 全面發展。5、堅貞、正直、謙虛、剛強、堅韌、不畏艱險、無私奉獻、勇于突破、公 平競爭是體育品質。這些品質正是學校教育所需要達到的目標。五、保證措施1、加強領導，研究對策。學校重視學生體育工作，有健全的體育組織管理 機構，每學期有專項體育工作計劃。領導小組要定期研究工作和進展程度， 確保 相關財力、物力、人力的到位和運作的正常。通過廣泛宣傳，讓奧林匹克精神、 體育精神深入人心；開展豐富多彩的體育活動。2、認真開發校本課程。開設呼啦圈、跳繩等課程，使學生掌握一定的體育 技能。3、 學校保證學生每天參加一小時體育活動。同時，有90鳩上的學生參加

5、 本校普及的特色體育活動并初步掌握特色項目運動技能。4、學校成立有特色項目的運動隊，體育傳統項目活動形成制度，特色項目 要參加相關的各項賽事。5、學校運動隊每周訓練做到“時間、地點、人員”三落實。六、訓練要求1、培養學生興趣，提高訓練的積極性“學之者不如好之者，好之者不如樂之者”。小學呼啦圈、跳繩訓練是一項 比較艱苦的運動，比較單調、枯燥，沒有趣味，必須首先做好思想工作，經常啟 發、誘導，使隊員懂得跳繩是一種全身性的運動，可以使神經系統產生興奮，可 從中得到樂趣，同時還注意培養他們敢于吃苦耐勞精神。在訓練的實踐中，本人 結合小學生的生理、心理特點和訓練的基本規律，摸索出比較行之有效的訓練方 法

6、。物色呼啦圈、跳繩隊員；讓學生首先感受到成功的喜悅，以一個勝利者 的姿態出現在訓練場上。同時，讓學生在訓練中體會到自己的軀體的各種運動的 感受和快樂，激發學生對呼啦圈、跳繩的興趣與參與欲望，促進學生有目的、有 興趣地去學習。其次，再在訓練中對學生加以方法的指導，使他們從“要我練” 轉到“我要練”，在愉悅的氣氛中進行。2、全面的身體素質訓練小學生呼啦圈、跳繩訓練重要組成部分之一是全面身體素質訓練，它的主要 任務是提高運動員的身體各器官、 系統的功能，全面發展運動素質，培養運動員 具有掌握運動技術的基本能力。根據少年小學生的生理特點，進行全面素質訓練， 首先要求正確，而不求數量。3、速度訓練中長跑

7、、投擲速度訓練是必不可少的，通過平時嚴格的速度訓練來提高頻率、 協調性、柔韌性。練習力求多種形式，每次練習時間不宜過長，多采用比賽形式 進行，使運動員感興趣，不覺枯燥。4、力量訓練呼啦圈、跳繩運動員的力量表現為力量耐久力。 力量耐久力可以在大量的練 習中獲得，根據少年小學生的生理發育特點采取小力量練習。因為小學生正在生長發育時期，如過早過多的用杠鈴負重練習（并不排除杠鈴），往往容易過早的 被淘汰。我采用的訓練方法一般是克服自身重量的各種跳躍練習、俯撐、擺動練習等手段。發展運動員的力量素質，數量不求多，但求精求嚴。5、技術訓練技術訓練一般安排，柔韌性練習每次都有 3-5分鐘；靈活性練習每周兩次，

8、 每次10分鐘；節奏性練習每周一次，每次10分鐘，。呼啦圈、跳繩的技術訓練 比較枯燥，但又是重要環節，為保證他們牢固掌握正確合理的技術，要堅持“基 本技術天天練”。每次準備活動之后，安排 3-5分鐘的技術練習，矯正技術及擺 臂以及身體姿勢等環節，訓練時要求明確，示范正確，指導細致，隊員要精神、 精力要集中，效果要明顯。七、安全問題把貫徹安全教育始終作為訓練的一項重要內容，禁止學生穿不符合運動的服 裝訓練，要對學生加強健康安全、組織性和紀律性教育，提高學生的健康意識和 思想認識，確立“安全第一、預防為主”的指導方針，將安全教育落到實處，防 患于未然，充分估計可能發生的問題，采取相應的預防措施，合

9、理組織訓練。1 .充分做好準備活動準備活動是呼啦圈、跳繩訓練的重要組成部分，充分的準備活動，可以克服 人體生理機能的惰性，促進大腦皮層的興奮性，使學生的生理機能和心理狀態適 應教材練習的要求，進而有效地防止損傷事故的發生。訓練前準備要有針對性， 對承受運動負荷過大和易傷部位， 選做一些專門性練習和輔助練習內容， 避免練 習時因沒有充分做好準備活動而使其部位受傷。 準備活動的內容和量要根據訓練 內容的不同也應有所不同，不同的學生情況和季節氣候所開展的準備活動也不 同。2. 合理安排運動負荷運動負荷在不同訓練階段的任務應該是不同的， 而且學生承擔負荷的能力也 存在個體差異。只有根據訓練目標及教學對象的水平， 合理安排運動負荷，增加 負荷應遵循加大一一適應一一再加大一一再適應的過程，逐步提高學生的技術水 平。切不可使學生在疲勞的情況下，從事復雜而強度大的練習，有時還要根據實 際需要適當地減少運動量和降低訓練標準。因此，教師在安排訓練內容，制定訓 練目標時，充分遵守循序漸進原則和區別對待原則，防止急于求成。3. 積極改善訓練環境良好的訓練環境不但有利于提