1、篇文章終結所有的雞湯文 一篇文章終結所有的雞湯文我每天七點起床，帶領成長 營的小伙伴們讀書一小時。八點至九點洗漱做早餐。九點至 十二點去咖啡館寫作。中午準時午休 35 分鐘。下午兩點至 六點繼續寫作，組織會議討論，處理雜事。六點至七點休息 吃飯。八點至九點半繼續工作。九點半至十點半在帶領成長 營的小伙伴們讀書一小時。 這就是我每天的生活安排。 跟 許多的大 V 或者創業者們相比， 我這樣的一個作息其實算不 上“努力”，至多勉強算是勤奮。 但比起以前那個每天九點 半起床，刷一上午手機，下午慢吞吞的用一個小時的時間寫 三四百字，然后就陷入癱瘓機制，玩游戲，刷劇。晚上偶爾 會看半個小時的書，然后熬到

2、十二點之后再睡的我來說，現 在的我可以說是有了一個翻天覆地的變化。 這種變化主要 體現在以前的超低效狀態切換到了現在的高效狀態。從以前 我一天就寫一小時，一小時三四百字、到現在每天能花三四 個小時寫作，每天產出三四千字這一點的提升就可見一斑。 那么看到這里，你是否已經理所當然的覺得我會講一個勵志 的故事，賣賣我悲慘的經歷，來敘述一下我是經歷了怎樣沉 重而深刻的思想轉變，從而為你呈上一碗滿滿的雞血嗎？ 在知乎上關于這個問題的回答幾乎全部都是在強調：世界很 殘酷，你不努力就會很慘；我以前有多么的可憐，我通過自 己的努力擺脫了過去的痛苦； 或是我有一個夢想 / 我要承擔責 任等等。 事實上這些回答都

3、令我感覺非常的“厭惡” 。因為 這種雞湯本質上是一種“精神毒藥” 。 你看到某人的分享， 你覺得被鼓舞了，你覺得被激勵了，然后就覺得自己也要這 樣努力。 如果僅僅是這樣的話， 那么能對你的危害也沒什么， 甚至也可能對你是有一定積極意義的。 但問題的關鍵在于， 這一類的雞湯文往往會在包裝和吹捧自己的同時，對“不努 力”的行為作出批判和指責， 好像你浪費了時間就罪大惡極， 好像你不努力就不配為人， 你不奮斗就會非常悲慘似的。 所 以，在這個時候，當你看完這些文章之后，你就產生了一種 恐慌，一種焦慮，一種對自我的否定。 有些人可能也會認 為這種對自我的否定、恐慌、和焦慮也是促使自己成長的動 力之一，

4、但問題是，這些焦慮和恐慌本身往往都是被夸大了 的。 幾乎所有的寫作者，尤其是雞湯類的寫手，都有一個 無意識的通病就是：他們的精神世界太過豐富，所以，這就 導致他們對事物的感觸會很“敏感” 。 這種敏感所導致的直 接結果就是： 第一，他們對于痛苦的感受、和在文章中對 痛苦的描述是被夸大了的。 第二，無論是對“努力”之類 的雞血的正面意義的強調，還是對“不努力” “拖延”之類 問題的抨擊，也都被夸大了。 第三，就像人處于抑郁狀態 中時，就會認為自己會永遠抑郁下去，會認為自己以后會永 遠這么悲慘一樣。那么寫手們在寫雞湯文的時候往往也會像 這樣，就是會把你的痛苦，暗示為你以后會永遠痛苦下去， 把你的努

5、力的正面意義，暗示為你以后的生活中都會永遠被 這些正面意義填滿。每個人對于這個事物的理解都是有一 定局限性的，同時，一篇文章在表達一個觀點的時候也必然 會有它自己的局限性。一篇文章如果想論述“努力的重要 性”這個命題，那么他所選擇闡述的素材必然會只包括努力 所帶來的正面意義，和不努力所帶來的負面意義，這兩個方 面。他不會涉及努力所帶來的負面影響，和不努力在有些 時候的重要性。 但因為作者的這種無意識的有所選擇的隱 瞞，也會令你在看文章的時候不自覺的被限制住。你看到 強調社會競爭激烈的文章時，會不由自主的被帶入，認為這 個世界處處充滿了激烈的競爭。但實際上，現實的世界往往 不是他們文章所描述的那

6、樣的。的確存在競爭激烈的環境， 也的確存在人情淡漠的環境，但是與此同時，競爭不激烈， 人情很溫暖的環境多了去了，雞湯寫手只會令你看到他想讓 你看到的。 當你所看到和相信的東西和他一樣時，那么你 必然會不由自主的產生和他一樣的認識和理解，于是，于是 這意味著什么你知道嗎？于是這就意味著，你成為這個雞 湯寫手的粉絲了。他的公眾號關注者就又多了一個，他的影 響力就又擴大了一分，他的商業價值就有增大了一點。說 到這里，我并不是要否定“努力”的意義和正面作用，而是 想要強調，“努力”這個概念本身和人們對這個詞的理解已 經被扭曲了。 現在當人們提到“努力”這個詞的時候，其 實這個詞背后的潛臺詞是：要逼迫自

7、己早睡早起，強迫自己 閱讀學習，你要吃很多苦，付出很大的毅力，總而言是，好 像是要自己“變成另一個人”，“降服那個不努力的自己”一 樣。我的意思是，不要用“努力” “拼搏”這一類的字眼來 自我感動。 提到努力這個詞的時候，它的潛在框架會令很 多人第一時間將努力和吃苦掛鉤，讓自己做到了很多自己原 本不情愿去做的事情。但事實上，努力不是你打敗了自己， 克服了自己的“懶惰” “拖延”的這些缺點，而是：你在追 求你自己想要的生活，你在追求讓自己快樂，滿足，于是你 付出了很多，在這個過程中，你很享受。你看那些真正在 努力的人，雖然他身體上很累，也經常很忙令身體很疲憊， 但是他自己一定是很 “享受”這個努

8、力的狀態和過程的。 管是由于他對這件事情本身的享受，還是對于做這件事所帶 來的后果的期待的享受，但歸根結底，他一定不是帶著強烈 的“不情愿”去努力的。在別人看來，哦，或者說在以前 的那個我看來，我早起讀書，中午寫作，按時午睡，下午像 陀螺一樣快速旋轉，睡前還要閱讀，這的確是一種很努力的 狀態呀。 但是，假如讓你按照我這樣一種方式來生活，往 往你是做不到的。 但你做不到的原因根本不是因為你不夠 努力，你懶惰，你很沒用。你身邊有沒有或者你自己就是 這樣的人：他能不眠不休的打游戲，只要一有空馬上就去玩， 即便在做別的事情的時候，在聽課的時候，在上班的時候， 也會偷偷抽出時間看攻略，學技巧。那么這個人

9、打游戲的 時候的“努力”狀態本身和在閱讀、學英語、創業的人的“努 力”本身是并無區別的。但是我們會用“努力”來形容一 個人玩游戲嗎？ 不，我們不會。 因為這個人玩游戲的時候 好像沒有任何的痛苦，反而他是很享受，很開心，那么所以 我們就會忽略或者認為這個人并沒有在付出，在用心。但 他在游戲上花費了非常多的時間，他完全用心的投入到游戲 中，他想盡辦法去鉆研玩游戲勝利的技巧，這難道不是一種 “努力”嗎？ 問題就在于，玩游戲對于大多數人而言都是 一種不會有太多不情愿的阻抗情緒的事情，但看書、學英語 等這些事情則是要因人而異的。但重點是，真正的努力本 質上和一個喜歡玩游戲的人的努力是一樣的。就是：你喜

10、歡這個事情，你自然而然的會去努力，你自然而然的會去付 出。在這個過程中你根本不會感覺到累，反而這種付出和累 對你而言是一種享受。所以這就是為什么我把雞湯稱之為 “精神毒藥”的原因。這些寫手告訴你他每天五點半就起 床學習，一天參加多少場培訓和學習，把自己的時間安排的 多么井井有條，然后呼吁或者暗示你要像他一樣去做。但 問題是：當他在這樣生活的時候，其實時時刻刻他都是處于 一種被“滋養”的狀態。但你來這樣做的時候，這卻是對你 的一種無時無刻的“損耗”。因為也許你的體質就不適合每 天早上五點半起床，也許你起那么早只會損害你的睡眠系 統，只會令你一天的精力差到爆炸。 你是奔著能夠有一個 好的提升，能夠

11、讓自己獲得成長的目的，但問題是，對于你 個人而言，達成這個目的的方法其實是獨屬于你自己的、獨 一無二的。 別人的經驗和方法那只是最適合他自己的方法， 除非你和這個人有很多的相似之處，否則別人的經驗對于而 言根本就是無價值的。 我活到現在，如果說生活教給了我 哪些智慧的話， 那么其中最重要的一條就是： 適合我自己的， 才是最好的。 某自媒體人內容創業年入百萬，某創業者做 了個app變現3億，某服務員自學轉行產品經理兩年實現年 入 40 萬。 現在這個時代的成功案例太多了。 但所有的成 功案例幾乎毫無例外的都是在用“成功后的金錢、地位、聲 譽”等來吸引你。 對于金錢和物質的渴求是所有人類共同 的期

12、望，但如果你開始只是為了追求這些“后果與回報”而 去做一些事情的時候， 這也就意味著， 你并不是喜歡這件事， 你也無法享受做這件事情的過程。 而努力和能夠堅持做一 件事情的關鍵又在于你對于這件事情本身與過程的興趣與 享受。 所以一件又一件的成功案例并沒有給你帶來多少真 正意義上的實際改變，因為你無法堅持投入的去做一件你無 法“享受”的事情。 所以某自媒體人內容創業年入百萬的 案例令你報了這個自媒體人的寫作班，他賺了一波培訓費； 某創業者做了個 app 變現 3 億的案例令你去搜索這個 app 相 關的內容， app 賺了一波曝光率；某服務員自學轉行產品經 理兩年實現年入 40 萬令你花錢報了產

13、品經理的培訓課程， 平臺又從你身上賺了一波； 但最后你還是你，你還是沒有 改變。 你無法通過變成別人，或者去復制別人來獲得“成 功”，即便是你獲得了世俗意義的成就，但是在心理上，在 精神上你是萎縮的，是毫無生機的。 所以重點在于，你需 要去找到你自己的節奏，你需要找到能夠令你很享受，能夠 令你時時刻刻被滋養，能夠令你不用去克服阻抗和不情愿、 自然而然就會努力和付出的事情。 你問怎么找到自己的節 奏，怎樣找到會令自己享受的事情？ 這個問題不存在答案 因為在這一點上沒有任何現存經驗可供你參考，這是對于每 一個人而言都需要他自己去處理課題，而這個課題在本質上 都是獨一無二的。 這個課題就是我反復提到過很多次的 成為你自己。 我在沒經歷在咖啡館寫作的一次契機的話， 我想我還是在持續著以前的那種低效、萎靡的狀態；我把我 的這種經歷分享給你，這不意味著你嘗試著換個地方寫作你 也能一下子就法神翻天覆地的變化了。 所以在成為你自 己這個課題上， 我的確沒有任何的經驗可以分享給你。 唯一可以確定的是：不要放棄嘗試新鮮事物，如果有機會， 盡