1、小學中高年級女生生理衛生教育課教案設計 一、教學內容：生理衛生、心理衛生和防性侵教育 二、教學目的：使學生了解青春期的生理、心理知識，掌握最基本的青春期健康衛生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。培養學生保護自己不受侵害的意識，讓他們學會保護自己的方法。使學生掌握最基本的青春期健康衛生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。 三、教學重點：女生的月經期衛生、心理健康以及生理健康教育。 五、教具準備：有關資料以及課件 六、教學對象：四、五、六年級女生。 七、教學時間：2017年3月 八、教學地點：多媒體教室 九、教學課時：一課時 十、教學過程： 導入新課： 親愛的同學們： 今天，應學校安排由我來給大家講

2、一講有關我們女生青春期生理衛生的一些相關知識，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使我們更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分兩個問題給同學們講一講： 講解： 一、什么是青春期？ 人的一生如同我們家里養的花草一樣，春天發芽，夏天茂盛，秋天結果，冬天衰敗。同學們現在正是春天的季節，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個的發展變化很快，所以我們今天我們就要來認識一下我們自身的發展青春期。 什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發育到成年的過渡時期。這個時期一般為10年左右，即從10歲到20歲，女孩子早至8

3、、9歲，晚至13歲開始發育， 歲這五年發展速度最快。15到10歲。其中，11到10平均多在二、青春期知識 1、認識月經 女性性成熟是以每月規律性排卵為標志的.這種規律性的排卵表現為月經有規律地來潮.月經的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關系.女性從青春發育期開始,子宮內膜在卵巢所分泌激素的作用下發生周期性變化,最顯著的就是子宮內膜周期性的脫落出血,這種周期性的變化,叫做月經周期.第一次月經來潮叫月經初潮.月經初潮一般在12歲 18歲之間,常受環境的影響而不同,如生活條件好,身體發育快的初潮早；又如地區、緯度的影響熱帶地區的初潮早,寒帶地區的初潮遲；再如營養條件好、身體健康的初潮早.在我國,

4、從總體上看,城市女孩的初潮年齡早于鄉村女孩.即使在同一班級的女生,月經初潮的年齡也有很大的差異.但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經,你最好去醫院婦科做些檢查. 月經是女孩生理發育到一定程度時自動出現的,不受人的意志控制,是自然的生理現象.通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期.月經周期平均約為28天,一般在2135天內均屬正常.女孩子還會發現自己的月經并不規律,有時每月都出現,有時兩三個月沒有動靜,經血量也時多時少.這是因為在青春發育期,女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡,所以在初潮后的幾年里,月經周期不規律是正常的.轉學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響

5、月經周期的長短和經血量.即使到了成年,月經周期的長短也會因人而異. 月經初潮的先兆：如果你發現身體有以下改變,就表示初潮很快就會來到.*乳房的發育進入第二階段以后.*體重和身高突然增加.*腋毛及生殖器附近的陰毛長出.*內褲上有一些白色分泌物,俗稱白帶.初潮通常只是有一點點經血流到內褲上,顏色不一定是鮮紅色,也可能是咖啡色. 正常月經的出血量：月經期約為35天,即月經周期的第15天.一般在經期內的第二天或第三天出血量較多.每次月經的出血量一般為50毫升左右,約為48湯勺.這樣的經血不足以令女性產生貧血,只需保持營養均衡的飲食即可.初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（1315歲初潮者）,月經量要

6、多一些.大部分是脫,除少部分是血液以外,月經血與我們受傷時所流的血液是不一樣的落的子宮內膜.它比一般的血液濃稠,一般呈暗紅色,粘稠無血塊,內混有子宮內膜碎片和粘液,略有血腥味. 在月經周期,適當的出血,對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義.當然,因子宮內膜脫落而造成創面,容易感染病菌,所以要注意月經期的保健衛生. 青春期衛生保健知識 2、月經期的保健 前面說過女性進入青春期最明顯的變化是出現月經.這到底是怎回事呢?原來子宮內膜受卵巢分泌的雌性激素的作用,發生周期性變化,最明顯的變化是子宮內膜周期性的脫落出血.這種周期性變化叫做月經周期.月經周期平均約為28天,不同的人略有差異,即

7、使同一個人其前后各期月經周期持續時間也不盡相同,一般在21-40天之間均可視為正常.女孩子進入青春期后第一次出現的月經,叫月經初潮.月經初潮年齡能夠反映人體發育的早晚.有的人早一些,有的人晚一些,一般都是正常的.月經出血期一般歷時35天,但是在兩天到一周內也都是正常的.女學生剛來月經時,月經周期可能不規律,有時半個多月來一次,有時兩三個月才來一次,出血量也時多時少.大都在一年左右就變得規律了.這里需要重點講的月經期衛生.月經期間,由于子宮內膜脫落,使子宮內膜出現傷口.還由于經血從子宮流出,子宮頸口稍稍張開,使病菌容易入侵繁殖,會造成感染. 少女月經期由于大腦興奮性降低,全身抵抗力有所下降,機體

8、容易疲勞,也容易受涼感冒 或患其他病癥.因此,少女月經期的保健就顯得十分的重要. （1）注意飲食衛生,加強營養：月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數,沖洗尿道,以預防炎癥.不吃生冷及辛辣帶刺激性事物,保持大便通暢,減少盆腔充血. （2）注意保暖：月經期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖.要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐.夏天不要喝過多的冷飲,以免受寒、著涼,刺激盆腔血管收縮,導致月經減少或突然停經,引發其他疾病 . （3）保持外陰清潔：經常用干凈的溫水沖洗外陰,避免經血結痂.清洗外陰時,洗

9、外陰.更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰.以免臟水滲進陰道.下身不要泡在水中這樣可避免把肛門周的盆也要和洗腳盆分開.大小便后用手紙時要由前向后擦,. 圍的細菌帶到外陰處以增強機體抵抗保持充足的睡眠, （4）適當控制運動量：月經期要注意休息,可以向女同學若遇到月經期間上體育課,力.避免劇烈的體育運動和重體力勞動. 等參加一些輕松的運動老師說明情況,如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球也便于做好5,）做好月經周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經是否規律 （. 應當去找醫師就診以便及時發現原因,經前的準備.如果月經沒按日期來潮,如乳保持樂觀和穩定的情緒：在月經期間,少女往往因身體的某些不適 （6）.情緒波動反過

10、來有影響月經,小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁,脹、易怒或抑郁腰酸、,自我調節情緒,就可以減輕月經的不適感覺,也能防止月經失調. 保持心情舒暢 （7）做好月經周期的記錄.隨著月經周期的逐漸規律,學會記錄每次月經來臨的日期,掌握自己每次月經周期的間隔和行經天數,從而大致估計下次月經來臨的日期,提前做好準備.例如事前準備好一個衛生巾放在書包里,避免月經出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩. （8）避免過度勞累.要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動,但可參加適量的、輕微的運動和勞動,以促進盆腔的血液循環,緩解月經期間身體不適和下腹疼痛等現象. 3、如何與異性同學正常地接觸、交往： 處于青春期的男女同學交往、接觸是

11、正常的、也是必要的,當一個問題不會不懂的時候,需要懂的同學幫助你,難道他是男同學就不去請教嗎?男女同學之間互相學習,互相幫助,這很好,但是,這一時期男女同學還很單純,幼稚,一塊學習,朝夕相處,由好感變為很喜歡見面、接觸,這時候一不注意,就把學習的心思轉移到對異性的注重上來,聽課精力不集中（想著心事）,這就叫做學習上分心了,影響了學習,這時候再不正確認識,將耽誤了學習,也影響了身心健康發展.以至斷送了青春年華. 那么,怎樣與異性同學接觸、交往、相處才不易走入這個誤區呢?更好地利用青春期這個關鍵時期在學習上打好基礎,較好地讓身心健康地成長呢?這就需要大人們正確引導。我想給同學們說的是一句話：把心思

12、集中到學習上，要做到這一點,必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想,向偉大的女性學習：如居里夫人、,二要明確自己目前的學習任務.她們年輕的時候是如何度過青春期的,宋慶齡等友誼是純大家應該知道,應該是真誠的,男女同學相處,同時多少人盼你成才呀!,讓花開得更,自尊自重,更要潔身自愛尤其是女同學潔的,猶如朵朵盛開的鮮花,我們應該懂得還有一個問題就是女同學愛打扮的問題.而不是過早地凋謝鮮艷,. 美應該是心靈美與外表美的統一.又是一個大染缸三、女生如何自我保護：我們所處的社會是一個大課堂,? ,在復雜的社會環境中我們的女同學應當如何學會自我保護呢、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看