板鞋隊課外活動計劃_第1頁
板鞋隊課外活動計劃_第2頁
板鞋隊課外活動計劃_第3頁
板鞋隊課外活動計劃_第4頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、.榕江縣第四初級中學板鞋興趣小組工作計劃（20172018學年度第一學期）一、訓練目標：為了提高我校學生身體素質，我校組建了體育各項興趣小組，其中就包含了民族體育項目，有針對性的進行專項素質練習，并對相關比賽前進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績，為校爭光。二、訓練的重點：以身體素質為主，重點三人板鞋的訓練，以爭取在未來的各種少數民族體育比賽中能夠獲得好的成績。三、訓練時間：每個星期的星期二和星期四下午課外活動時間四、主要負責教練指導教師：歐運湖 張鴻江五、訓練期間的要求： 1、運動員要積極主動出席訓練，無特殊情況不得缺席，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材；

2、2、運動員在訓練過程中認真刻苦訓練，按要求掌握所訓練的項目、技能；3、運動員每天訓練前，做好充分的準備活動，提高自我保護意識，避免發生傷害事故；4、訓練要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。五、運動隊計劃如下：1、初步學習階段（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）體驗站板鞋競速項目的動作要領2、技術學習階段：（1）根據參賽項目進行針對性練習。（2）短距離項目根據實際情況練習手臂、起跑等；長距離項目注意呼吸轉換及手臂的擺動，隊友的協同配合。（3）短距離項目練習50米跑；100米，中長跑項目練習200米和接力賽。3、鞏固和提高階段：（1）繼續練習以上

3、項目，稍微加大訓練強度和運動量；（2）強化基本技術、技能的訓練；（3）模擬測試；4、調整與休息階段：（1）運動量和強度逐漸減少；（2）進行趣味性活動（如：游戲比賽等）；（3）做好學生思想工作、積極備戰。六、注意事項：1、開學初在規定時間內組團及充實隊伍，并進行訓練。2、保證下午的訓練時間，能做到全面練習。3、注意每個學生的特點,針對性地制訂訓練計劃,因人而異安排好每一次具體訓練內容。4、加強安全教育,防止運動創傷。5、訓練中注意學生心理、生理特點,訓練內容合理搭配。6、注意調動學生參加訓練的積極性、主動性,全面關心學生成長。教師：歐運湖 張鴻江2017年9月1日三人板鞋老成員名單男隊：朱守益 陳 浩 潘 鵬 王許風 盤明揚潘世作 陽廣具 林安然 吳 實 楊秀錢 楊勝益 莫青松 韋興居 蒙春林 潘再找女隊：潘秀肖 潘金丹 潘明研潘菊花 王 柳 譚莉仙楊水娥 劉丙春 吳遠麗本學期新人員正在選拔中。體育

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論