桂圓有恢復視力的功效，你知道嗎?桂圓水明眼護目，這也算治療近視眼的一個偏方吧。 對那些整天面對電腦的白領，是一個很好的保護視力方法哦。材料：十二顆帶核的龍眼干 四粒紅棗 一小把枸杞做法：紅棗不必先浸泡,用小刀劃上個十字.將所有材料放入馬克陶瓷杯中,注入八分滿的冷開水.蓋上瓷蓋子,放入電鍋中,外鍋放兩格水,蒸好即可飲用.長期飲用，不管你用電腦,看小說,打毛線,眼睛視力不會成為你的煩惱.飲用心得：桂圓、紅棗是補氣血的，氣血足，則眼有神。而枸杞能益精明目。所以這幾味東西應該還是有益的。不過這3樣東西放在一起喝可能過于溫熱，體質偏熱，容易上火的人，可以放點菊花中和，亦有清熱明目之功效。保護視力的4種鍛煉方法 一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此35次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。 枸杞-補腎明目 枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。 冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果 堅持每天讓孩子練習轉眼球20下 香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。每天早上轉眼球有何好處?每天早晨起床之前堅持做幾個簡單易行的動作，會使全天精力充沛，有利于增強體質，增進健康。搓臉 早晨起來之后，先用雙手的中指同時揉搓兩個鼻孔旁的“迎香穴”數次。然后上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反復搓臉20次，有促進面部血液循環，增強面部肌膚抗風寒的能力、醒腦和預防感冒的功效。天長日久，還能減少面部皺紋，改善容顏。 轉睛 運轉眼球，宜不急于躁地進行，先左右，后上下，各轉10次，能提高視神經的靈活性，增強視力。叩齒 輕閉嘴唇，上下牙齒互相叩擊36次，間宜旋舌，以舌尖舐頂上顎數次。能促進口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環，增強唾液分泌，從而起到清除污垢，提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能等作用。挺腹 平臥，伸直雙腿，作腹式深呼吸。吸氣時，腹部有力的向上挺起，呼氣時松下。反復挺腹十余次，可增強腹肌彈性和力量，預防腹部肌肉松弛、脂肪積聚，且能健胃腸利消化。提肛 聚精會神地提緊肛門十余次，可增強肛門括約肌力量，改善肛周血液循環，預防脫肛、痔瘡、便秘。梳頭 坐在床上，十指代梳。從前額梳到枕部，從兩側顳颥梳到頭頂，反復數十次。可改善發根的營養供應。減少脫發、白發、促進頭發烏亮，且能醒腦爽神，降低血壓。彈腦 坐在床上，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指、中指和無名指輕輕彈擊后腦，反復34次，可解疲乏，防頭