第一講：走進心理健康課,心理健康教育課,我們一起來上心理健康教育課,有沒有同學曾經上過心理健康課？,請分享你的經驗與感受,你說，我說，大家說：“心理健康教育課是什么樣的？”,心理健康課的誤讀1. 心理健康課就是思想品德課，是教訓人的課。 2. 心理健康課就是心理老師和我們一起做游戲的課，玩玩的。 3. 心理健康課是神奇的課，心理輔導老師能看穿我所有的心思，能幫我解決所有問題。4. 心理有問題的人才要上的，我心理很健康，我不需要。5.學校開設心理健康課說明我們都有心理問題了。,“授人以魚，一日享用教人以漁，終身受用”,心理健康課就是這樣一門助人自助的課程，通過這門課，我們可以和老師、其他同學一起探討生活、學習和人生，我們可以在這個課上毫拘束的講講想說的話或遇到的問題。最終學會在遇到煩惱與困惑的時候，能夠自己幫助自己，或者及時地尋求心理輔導和咨詢等方式認識和解決自己生活中的煩惱，以適應初中和以后的生活、獲得心靈成長，成為一個健康快樂和幸福的人！,記得,必要的心理求助是強者的行為！,1,2,3,培養科學的心理健康觀念,學會調整自己的心理狀態,懂得尊重他人,本學期心理健康課總目標,本學期心理課主題介紹,1、心理健康環境適應心理輔導2、學習心理輔導3、人際交往心理輔導4、自我認識心理輔導5、考試心理調節,心理課課前準備,1、一個人及他/她的大腦2、一支筆3、一本筆記本（心理課堂專用）4、想要變得更好的意愿5、積極參加活動的熱情,心理課堂禮儀,傾聽他人,尊重差異,接納他人,積極參與,心理課堂禮儀,拒絕批評和指責,積極參與傾聽他人尊重差異接納他人拒絕批評和指責,心理課堂禮儀,相信我定能學好5項禮儀,心理課堂常用語,“感謝你的分享”,“我想聽聽你的想法”,“你的意見非常棒”,金無足赤 人無完人,知錯能改 還是好同學,不小心破壞了課堂禮儀怎么辦？,無教材、作業多、要背很多知識、考試很難,本課很特別：（1）無教材、無作業、不用背、不考試（2）重在參與、參加活動、體驗感受（3）上課地點不固定,你健康嗎？,你的根據是什么？,健康新認識,看一看，他們健康嗎？, 導入新課 ,一些癡呆傻人逃脫家人的監護，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；還有些人養得不錯，四肢發達，但他們頭腦遲鈍。你認為他們健康嗎？,請你判斷：,那什么是真正的健康呢？,健康 = 生理健康 + 心理健康 + 社會功能完整,反之“亞健康”,小結：,心理健康反映出某種社會適應能力，即我們每個人為了適應社會環境而改變自己的行為和態度，使我們與社會環境相協調。 我們應該努力提高自己的社會適應能力，使自己真正成為一個身體、心理都健康的人。,心理萬花筒,你相信自己的眼睛嗎？,錯覺圖片,你看到的是直線嗎？,柱子是圓的還是方的？仔細看一看，,你看到的靜止的圖片是不是在動呢？,靜止的圖片？,有趣的心理現象,我看到、聽到的東西是真實的、絕對正確的嗎？事實真的如此嗎？,雙關圖形（雙歧圖形）,感覺有時是會騙人的,你眼中的世界,和別人眼中的世界,是一樣的嗎？,唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！,從前，在某個小鎮上住著一位老婆婆，無論刮風還是天氣晴朗，人們總能聽到老婆婆的哭聲。鎮上的人覺得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠處來了一個智者，見到老婆婆傷心的樣子，就問道：“老婆婆，您有什么傷心事，告訴我，讓我來幫助您?！?唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！,同樣是下雨為什么會有不同的反應呢？,您看見自己的有色眼鏡了嗎？,客觀事物本身是中性的，是你心中對事件的理解決定了你的行為。,被蒼蠅擊倒的冠軍 年月日，世界臺球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯福克斯的得分一路遙遙領先，只要再得幾分便可穩拿冠軍了。 而就在這個時候，一只蒼蠅落在了主球上。此時路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了。可是，當他俯身準備擊球的時候，那只蒼蠅又飛回到主球上來了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球臺，它就又跟著飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。,路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動了主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪機會。本以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰愈勇，最終趕上和超過路易斯，奪走了冠軍。 第二天早上，人們在河里發現了路易斯?？怂沟氖w他投河自殺了！,死囚的故事,心理健康對我們的學習和生活有什么重要的影響？結合你的所見所聞或親身經歷，舉幾個例子。,想一想,討論,怎樣才是心理健康（或者不健康的）呢？,PS：可以想想故事、動畫片、漫畫書、游戲中人物或事件，或者想想你的所見所聞和親身經歷，再試著歸納。,走進心理健康,楊麗娟 女，從16歲開始癡迷劉德華，看遍了劉德華所有的影片，唱遍了劉德華所有的歌曲。此后輟學開始瘋狂追星。2007年26日凌晨，楊麗娟和母親一覺醒來后發現父親楊勤冀不見了，只留下一封遺書。隨后香港警方在尖沙咀附近海域打撈到楊勤冀的尸體。 楊勤冀在遺書中稱，女兒參加歌迷聚會見到了偶像，但劉德華對女兒“和許多人一樣”，沒有與她單獨會面及給予簽名，“這不公平”。楊勤冀的遺愿是：“你應該見楊麗娟，為她簽個名，救救她，除了你，她已隔絕了這個世界，只有你，才是她心靈的呼喚。”,人物一,美國作家海明威的寫作風格以簡潔著稱，對美國文學及20世紀文學的發展有極深遠的影響。海明威于1954年獲得諾貝爾文學獎。獲獎后海明威患有多種疾病，給他身心造成極大的痛苦，沒能再創作出很有影響的作品，這使他精神抑郁，形成了消極悲觀的情緒，終于1961年7月2日清晨，像他的祖父和父親一樣以自殺這種方式解脫了自己。,人物二,崔永元 ，著名電視主持人， 他主持的實話實說節目作為中國內地第一個大型電視談話節目，它曾經創下了輝煌的成績。1999年前后，中國國內電視媒體紛紛效仿崔永元的節目形式，逐步導致全中國電視觀眾對實話實說電視節目的要求不斷提升，最終此節目的收視率慢慢下降，盡管崔永元已經使出渾身解數，但是依然未能穩固住收視率。沉重的工作精神壓力，導致崔永元已經從睡眠障礙發展到嚴重的精神抑郁癥，而過多服用鎮靜類藥物后，他的身體已經產生了抗體。那是他一生中最痛苦的歲月，而這種痛苦也嚴重影響著他的家人。最后在心理醫生的幫助下，直到2006年崔永元的病癥得到緩解康復。,人物三,海倫凱勒，19世紀美國盲聾女作家、教育家、慈善家、社會活動家。她以自強不息的頑強毅力，在安妮.莎莉文老師的幫助下，掌握了英、法、德等五國語言。完成了她的一系列著作，并致力于為殘疾人造福，建立慈善機構，被美國時代周刊評為美國十大英雄偶像。海倫凱勒以一個獨特的生命個體和勇敢的方式震撼了世界，一個度過了生命的88個春秋，生活在黑暗中卻又給人類帶來光明的女性。,人物四,健康的,不健康的,迅速連線,楊麗娟,海倫凱勒,海明威,崔永元,1.悅納自己2.正確表達情緒情感3.意志品質良好4.智力正常5.人格完整統一6.人際關系和諧7.適應環境,心理健康標準,1. 悅納自己, 接納自己的一切，喜歡自己。,神奇的發夾,有個叫布蘭妮的小女孩總覺得自己不討人喜歡，一直很自卑，總是低著頭、冷著臉看人,很少見她笑過, 害怕和同學們交往,同學們也和她很疏遠。一天偶然在商店里看到一枚漂亮的發夾，當她戴起來時，店里好幾個顧客都說漂亮，于是她興奮地買下了發夾，并戴著去學校，面對每個同學，臉上都露出自信的微笑。接著奇妙的事發生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來和她接近，更有不少人表示，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑多了。,2. 正確表達情緒,喜,怒,哀,樂,正性情緒,負性情緒,3. 意志品質良好,（1） 抗挫折能力,有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕我也當作游戲一場,我一定會再回來的！,（2）自控能力,監控并調整思維、情感 和行為的能力。自控能力是不斷增強的。,4. 智力正常,人們認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。是保證人們正常學習、工作和生活的基本條件。,5. 人格完整統一,是一個人的思想，情感及行為的穩定統合模式,書中講述杰克喝了一種試驗用的藥劑，在晚上化身成邪惡的海德先生四處作惡，他終日徘徊在善惡之間，其內心屬靈的內疚和犯罪的快感不斷沖突，令他飽受折磨。,化身博士,從前，有個脾氣很壞的小男孩，常常愛發脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，要求他每發一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一個釘子。第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期，由于學會了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數目逐漸減少了。他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易得多了最后，小男孩變得不愛發脾氣了。他把自己的轉變告訴了父親，他父親又建議說：“如果你能堅持一整天不發脾氣，就從柵欄上拔下一個釘子?！苯涍^一段時間，小男孩終于把柵欄上的所有的釘子都拔完了。父親拉著小男孩的手來到柵欄邊，對他說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那么多小孔，柵欄再也不是原來的樣子了。當你向別人發過脾氣之后，你的言語就像這些釘孔一樣，會在人們的心靈里留下傷痕，無論你說多少次對不起，那些傷口都會永遠存在。其實，口頭上對人們造成的傷害與傷害人們的肉體沒有什么兩樣啊!,6. 人際關系和諧,你是我的好朋友時，請認真的說出來。當你道歉時請看著對方的眼睛。,7. 適應環境,邦尼艾（G.Bonnier）將平原植物菊芋移到海拔2400米的高山種植 結果原本在平原栽種時桿長得很高菊芋，到高山后逐漸變矮，最后變成：葉子貼地叢生。,回顧,1.悅納自己2.正確表達情緒情感3.意志品質良好4.智力正常5.人格完整統一6.人際關系和諧7.適應環境,你符合幾點呢？,本人不覺得痛苦，他人不覺得異常，能適應社會，發揮自己的能力,健康的心理主要表現,學生常見的心理問題 1、厭學心理：由于先天性不足或在學習活動中遭到失敗，對學習失去信心，討厭學習，一提到學習就心煩意亂，焦慮不安。 2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批評或遭到失敗，往往會沒有絲毫的心理準備，接受不了。 3、逆反心理：不能正確對待師長的教育批評，懷疑一切，認同不良傾向，有時為了表現內心的感受、欲望，采取一種相反的行為。 4、焦慮心理：因細小的事而過分焦急，煩躁不安，擔驚受怕，甚至出現口干、出汗、心悸、尿急尿頻等。 5、抑郁心理：遇到挫折過度悲傷，多愁善感，對周圍的人和事缺乏興趣，情緒悲觀，失望，沮喪等。,6、自卑心理：情緒低落，缺乏自信和競爭勇氣，消極頹廢，輕視自己，沒有前進的動力，不敢交際，特別畏懼失敗。 7、嫉妒心理：嫉妒別人的容貌、學習成績、家庭條件以及受老師重視等。 8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我獨尊，固執己見，只關心自己的利益得失，不考慮別人的利益等。 9、孤僻心理：不隨和，不合群，不喜歡與人交往，既不想了解別人，也不希望被別人了解，總想離群索居，孤芳自賞等。 10、挫折心理：由于既定目標不能達到，預定行為方式受到限制，從而產生焦躁緊張，沮喪，情緒抑郁，怨恨等,資料： 中學生心理問題分類與發生比例（N=1782）,基本處理方式：,自我調節朋友傾訴家長商量心理咨詢,人們對心理咨詢的誤解,什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？,不，不，心理咨詢不是看病，它面向的對象主要是正常人。當你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。,原來心理咨詢就是聊天、安慰人呀。,不，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術，一門科學。,1）心理問題精神病2）心理學窺見內心 3）心理咨詢無所不能 4）心理老師救世主5）心理咨詢思想工作,了解心理咨詢的五個不等式,集中注意力，凝視畫面中心的白色字母，神奇的事情就會發生如果你看見藍色的愛心在旋轉，那就證明