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中學田徑隊訓練計劃 一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了,顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓練中來,老師苦、學生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下: 一、抓好校田徑隊的梯隊建設 由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。 二、抓好運動員的思想教育 在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、愛吃苦的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學生能安心訓練,無后顧之憂。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質(zhì)的基礎上來培養(yǎng)運動員的運動技術和專項技能。三、訓練要求: 1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。 2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。 3、訓練必須要有持久性和合理性。 四、訓練任務安排:(一)、準備期:(二周內(nèi)) 1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。 2、宣布訓練制度紀律。 3、準備訓練所需器材。 (二)、第一階段:身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主。 1、以力量訓練為主,輔以基本技術。 2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。 3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。 (三)、第二階段:(2006.12-2007.2月):基本技術訓練,鞏固及提高階段 1、以基本技術為主,輔以力量訓練。 2、以基本技術為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。 3、:基本技術綜合練習。 (四)、第三階段:專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成訓練階段。 1、以專項技術為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。 2、以專項技術、戰(zhàn)術為主,輔以模擬比賽練習。 3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。 五、訓練次數(shù)與時間: 每周訓練四次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。 六、考核: 1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。 2、學生按自己的專項每周進行一次考核。 3、每一個月底進行一次高要求的考核。 七、運動員名單:(待定) 我校田徑運動隊處于初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨

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