孕婦營養注意事項“斯利安”孕媽媽知識庫現在的準爸準媽們越來越注重孕婦的營養補充，但是在補充營養的同時，中國傳統的觀念，以及中國人的烹飪習慣等因素，往往誤導了準爸準媽們的營養補充。從而不僅沒有達到補充營養的效果，有時還會適得其反，造成讓人后悔不已的結果。那么，孕婦的營養補充都應該注意些什么呢？一、 注意事項一：補充維生素不是多多益善 市場上有許多藥準字的復合營養素，其營養素用量普遍偏大，針對準媽媽或孕婦，含量遠遠超過“中國營養學會的推薦日攝入量”標準，長期服用發生副作用的危險性會增加。1. 孕婦過量補充某些維生素帶來的風險某些營養素一旦攝入過多，反而會帶來一定的風險或者說危險性增加。例如：維生素A孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供50008000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。維生素C孕婦如果每日過量攝入維生素C（超過1000mg）會影響胚胎發育，因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利于生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生后發生壞血癥。維生素D如果過量（每日超過15毫克）服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏；導致胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害；可干擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。維生素E孕婦如果攝入過量（400800毫克），可引起分泌代謝、免疫功能下降、乳腺腫大、惡心、頭暈等。2. 孕婦過量補充某些礦物質帶來的風險同樣，對于準媽媽的孕期營養，其部分礦物質營養素的補充盡管也是必需的，但是依然要求補充有度。例如：鈣鈣攝入過高可致高血鈣癥、結石；胎兒出生體重降低；抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性；減少磷的吸收； 鐵可致嘔吐、心衰、性機能障礙；過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高，這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右； 鋅每日補充超過過量（超過45毫克），易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產，發育速度減慢。 碘如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。二、 注意事項二：進口的就是最好的市場上見得到的進口復合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據中國居民膳食營養素參考攝入量顯示，迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報道。 三、 注意事項三：食補就已經足夠有些人認為吃好喝好營養就夠了，吃一些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講，盡管孕產婦吃的好，但是由于飲食很難保障營養的全面和均衡，而且每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養攝入破壞，因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長發育的需要。四、 金斯利安專為中國育齡女性設計的葉酸多維片孕婦補充營養應該本著“必需、適合、適量、安全”四點原則。斯利安藥業（前北大藥業）在斯利安葉酸片的研究基礎上，基于以上四個原則，推出了金斯利安葉酸多維片。 1. 營養不在全，而在適合金斯利安的組方及用量符合中國營養學會根據中國孕婦體質提出的孕婦RNI標準，非常適合中國孕婦人群服用。2. 營養不在于多而在于精準金斯利安中不含有在日常攝入量中孕婦已經達到需求量的維生素及礦物質，例如維生素A、維生素E、銅、鉻、錳、鎂、硒等，而是僅僅補充中國孕婦所必需的