肌力評(píng)定 訓(xùn)練與伸展復(fù)習(xí) 2014年6月3日 一 肌力評(píng)定徒手肌力評(píng)定MMTLovett肌力評(píng)級(jí)主要肌肉的評(píng)價(jià)方法 二 肌力訓(xùn)練肌力訓(xùn)練方法的種類主要肌力的訓(xùn)練方法三 肌肉伸展主要肌肉的伸展方法 內(nèi)容提要 一 肌力評(píng)定 Lovett分級(jí)法評(píng)定標(biāo)準(zhǔn) 肱二頭肌 肱三頭肌 三角肌 前中后束 胸大肌 前鋸肌 腹直肌 腹內(nèi)外斜肌背闊肌 豎脊肌 斜方肌 上中下束 腓腸肌 股二頭肌 股四頭肌 闊筋膜張肌臀大肌 髂腰肌 腘繩肌 縫匠肌 目標(biāo)肌肉 屈肘 肱二頭肌 4 5級(jí) 2級(jí) 伸肘 肱三頭肌 4 5級(jí) 2級(jí) 肩關(guān)節(jié)前屈 三角肌 前束 4級(jí) 5級(jí) 0級(jí) 1級(jí) 2級(jí) 3級(jí) 肩外展 三角肌 中束 4 5級(jí) 2級(jí) 3級(jí) 肩關(guān)節(jié)水平伸 三角肌 后束 2級(jí) 肩水平內(nèi)收 胸大肌 4 5級(jí) 3級(jí)能克服肢體重力 從上肢外展900內(nèi)收至與臺(tái)面垂直 肩胛外展外旋體位 仰臥位 3 5級(jí) 坐位 0 2級(jí)臺(tái)面 手法 仰臥位 肩屈曲90度 肘伸展 囑完成向上伸出動(dòng)作 檢者一手扶持肘關(guān)節(jié) 一手握前臂 向反方向 臺(tái)面 施加阻力 前鋸肌 4 5級(jí) 腹直肌 5級(jí) 4級(jí) 3級(jí)肩胛骨下角仍在臺(tái)面 2級(jí)按壓胸廓下部使腰椎前屈消失 骨盆前傾 觸摸腹肌有正常收縮 0 1級(jí)囑咳嗽 觸診腹壁 有輕微收縮為1級(jí) 無收縮為0 腹內(nèi)外斜肌 5級(jí) 3 4級(jí) 2級(jí) 0 1級(jí)仰臥位 左側(cè)胸廓盡力向骨盆右側(cè)方向用力 觸診其肋骨下緣以下 肩后伸 背闊肌 4 5級(jí) 豎脊肌 能完成軀干后伸并維持體位為5級(jí) 能完成軀干后伸但不能維持體位為4級(jí) 4 5級(jí) 肩胛上提 斜方肌 上束 2級(jí) 解除肢體重力影響 肩胛內(nèi)收 斜方肌 中束 肩胛下撤舉手后抬135 斜方肌 下束 足跖屈 腓腸肌 屈膝 股二頭肌 伸膝 股四頭肌 髖外展 屈曲45 位 闊筋膜張肌 伸髖 屈膝 臀大肌 4 5級(jí) 屈髖 髂腰肌 2級(jí) 伸髖 伸膝 腘繩肌 屈髖 外展外旋 縫匠肌 4 5級(jí) 2級(jí) 固定骨盆 二 肌力訓(xùn)練 肌力大小與肌力訓(xùn)練方法 肌力訓(xùn)練方法的種類 肱二頭肌 肱三頭肌 三角肌 前中后束 胸大肌 腹直肌 腹內(nèi)外斜肌背闊肌 豎脊肌 斜方肌股二頭肌 股四頭肌 臀大肌 腘繩肌 目標(biāo)肌肉 肱二頭肌 肱三頭肌 三角肌1 前束 后束 中束 三角肌2 前束 后束 中束 三角肌3 前束 后束 中束 胸大肌 腹直肌 腹內(nèi)外斜肌 股二頭肌 股四頭肌 腘胂肌群 直腿下壓 臀大肌 背闊肌 斜方肌 三 肌肉伸展 肌肉 股四頭肌 臀大肌 股二頭肌 腓腸肌 髂腰肌 斜方肌 上 中 下束 豎脊肌 背闊肌 腹直肌 無被動(dòng)伸展 胸大肌 上 中 下束 三角肌 前 中 后束 肱二頭肌 肱三頭肌形式 主動(dòng)伸展 被動(dòng)伸展 訓(xùn)練內(nèi)容與形式 股四頭肌 臀大肌 股二頭肌 腓腸肌 髂腰肌 斜方肌 上 中 下束 豎脊肌 背闊肌 腹