第五章人體生命活動的調(diào)節(jié) 第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健 情景 艱苦卓絕的努力和堅忍不拔的毅力是取得成功的重要因素 也是對神經(jīng)系統(tǒng)很好的鍛煉 神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是我們生活和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ) 我們應(yīng)當(dāng)好好的珍惜它 呵護它 那么 我們應(yīng)怎樣做好神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健呢 一 科學(xué)用腦 自主學(xué)習(xí)97頁的分析討論 完成下列問題 1 根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線 2 你所學(xué)的新知識什么時間遺忘得最快 我們應(yīng)該怎樣科學(xué)記憶 1 人的記憶存在怎樣的規(guī)律 2 用腦的正確方法有哪些 自主學(xué)習(xí)98頁內(nèi)容 完成下列問題 1 科學(xué)用腦 大家談一下自己是如何或應(yīng)該如何科學(xué)用腦的 方法 交替安排文理科學(xué)習(xí) 2 勞逸結(jié)合 動靜交替 方法 長時間用腦后進行一些體力勞動或體育活動 讓大腦的各功能區(qū)輪流休息 大家談一下自己是如何或應(yīng)該如何勞逸結(jié)合 動靜交替 3 勤于動腦 善于用腦 談一談 你是一個勤于動腦 善于用腦的人嗎 方法 遇事多想多問 先想后問 使大腦的功能得到加強 4 保持健康心態(tài) 談一下 你學(xué)習(xí)時心態(tài)是怎樣的 你認(rèn)為是健康的嗎 方法 心胸寬廣 戒驕戒躁 能使大腦的興奮和抑制保持平衡 有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育 二 保證睡眠 自主學(xué)習(xí)98頁的保證睡眠的相關(guān)內(nèi)容 完成下列問題 1 睡眠的意義是什么 利于神經(jīng)細胞的發(fā)育 對促進思維能力的發(fā)展 提高智力 2 青少年和成人睡眠的時間應(yīng)是多少小時 青少年 9 10小時 成人8小時 知識鏈接 夢的產(chǎn)生 日有所思 夜有所夢 三 參加運動 自主學(xué)習(xí)99頁的參加運動的相關(guān)內(nèi)容 分析問題 1 促進神經(jīng)系統(tǒng)的功能加強 改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力 提高身體的工作能力 2 改善腦的血液循環(huán) 提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 保證對環(huán)境的適應(yīng)性 3 使大腦的興奮與抑制過程合理交替 消除疲勞 提高效率 參加體育運動和體力勞動對神經(jīng)系統(tǒng)有何好處 四 遠離毒品 自主學(xué)習(xí)100頁的遠離毒品的相關(guān)內(nèi)容 分析討論下列問題 1 常見的毒品有哪些 2 怎樣理解吸毒會 毀滅自己 禍及家庭 危害社會 3 如果有人勸你吸毒 你會采取什么方式拒絕 4 毒品的危害有哪些 損害人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能 降低人體免疫力 在生理上和精神上產(chǎn)生對毒品的依賴 上癮 共用注射器 容易感染艾滋病等傳染病 摧毀人的意志 喪失辨別是非的能力 誘發(fā)違法犯罪活動 擾亂社會治安 給社會帶來威脅 遠離毒品 珍愛生命 最好的辦法 永遠不要去嘗試 達標(biāo)測試 1 兒童和青少年每天的睡眠時間應(yīng)在 a 7 8小時以上b 6小時以上c 5小時以上d 9小時以上2 學(xué)習(xí)一段時間后要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容 目的是 a 獲得更多 更全面的內(nèi)容b 勤于用腦 加強學(xué)習(xí)強度c 防止大腦疲勞 提高學(xué)習(xí)效率d 使思維更敏捷 d c 3 下列有關(guān)體育鍛煉對人體神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述中 錯誤的是 a 使肌肉發(fā)達 收縮有力 不影響動作的速度b 改善腦的營養(yǎng) 使腦的功能增強c 使人的思維和記憶力得到發(fā)展d 對外界刺激的適應(yīng)能力得到明顯的提高4 合理安排作息制度的生理基礎(chǔ)是 a 養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣b 形成以時間為信號的條件反射c 保護神經(jīng)系統(tǒng)和整個身心健康d 使學(xué)習(xí) 工作能集中精力 a a 5 做了較長時間的數(shù)學(xué)作業(yè)以后 比較合理的積極的休息方法是 a 閱讀歷史書籍b 形成以時間為信號的條件反射c 做點體育活動d 改做物理作業(yè)6 能使機體得到最大限度休息的是 a 一種活動替換成另一種活動b 合理安排作息時間c 充足的睡眠d 積極參加體育運動 c c 作業(yè) 1 完成課后鞏固提高