磨磨嘴皮子 提高你的說話能力在練習嘴皮子時，一定要掌握氣息、聲色、節奏還有最基本的就是嘴上的靈活度。要掌握“噴、彈、啃（咬）、吐、磨”五種基本技法。 一、繞口令（噴口）練習 （一）基礎篇 1.出南門奔正南，有一個面鋪面向南，面鋪門口掛個藍布棉門簾，摘了藍布棉門簾，面鋪還是面向南，掛上藍布棉門簾，瞧了瞧，面鋪還是面向南。 2.河里有只船，船上掛白帆，風吹帆張船向前，無風帆落停下船。 3.一顆星，孤零零，兩顆星，放光明。三四五六許多星，照得滿天亮晶晶。 4.大米飯噴噴香，我們大家都來嘗。吃得快吃得飽，不把飯粒掉桌上。 5.母雞罵小雞，你這笨東西。教你咯咯咯，你偏嘰嘰嘰。 6.排排坐，吃果果，你一個，我一個。小華沒有來，給他留一個。 7.排排好，排排好，小狗小貓做早操。花鹿姐姐喊口令，一二三四做得好。 8.這是蠶，那是蟬，蠶常在葉里藏，蟬常在林里唱。 9.出西門走七步，拾到雞皮補皮褲。是雞皮補皮褲，不是雞皮不必補皮褲。 10.我家有個肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里。張家院有個肥凈白凈八斤狗，咬了我的肥凈白凈八斤雞。我拿他的肥凈白凈八斤狗賠了我的肥凈白凈八斤雞。 11.扁擔長，板凳寬，板凳沒有扁擔長，扁擔沒有板凳寬。扁擔要綁在板凳上，板凳不讓扁擔綁在板凳上，扁擔偏要扁擔綁在板凳上。 12.打南邊來了個白胡子老頭，手里頭拄著根崩白的白拐棒棍。 13.吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。 14.八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，標兵怕把炮兵碰，炮兵怕碰標兵炮。 （二）提高篇 1.正月里，正月正，姐妹二人去逛燈，大姐名叫粉紅女，二姐名叫女粉紅。粉紅女身穿一件粉紅襖，女粉紅身穿一件襖粉紅。粉紅女懷抱一瓶粉紅酒，女粉紅懷抱一瓶酒粉紅。姐妹找了個無人處，推杯換盞飲劉伶。女粉紅喝了粉紅女的粉紅酒，粉紅女喝了女粉紅的酒粉紅，粉紅女喝了一個酩酊醉，女粉紅喝了一個醉酩酊。女粉紅揪著粉紅女就打，粉紅女揪著女粉紅就擰。女粉紅撕了粉紅女的粉紅襖，粉紅女就撕了女粉紅的襖粉紅。姐妹打罷落下手，自己買線自己縫。粉紅女買了一條粉紅線，女粉紅買了一條線粉紅。粉紅女是反縫縫縫粉紅襖，女粉紅是縫反縫縫襖粉紅。 2.會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐，不會燉我的燉凍豆腐，別混充會燉，燉壞了我的燉凍豆腐。 3.你會糊我的粉紅活佛龕來糊我的粉紅活佛龕，不會糊我的粉紅活佛龕，別混充會糊糊壞了我的粉紅活佛龕哪！ 4.打南邊來個瘸子，擔了一挑子茄子，手里拿著個碟子，地下釘著木頭橛子。沒留神那橛子絆倒了瘸子，弄撒了瘸子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子毛腰拾茄子。北邊來個醉老爺子，腰里掖著煙袋別子，過來要買瘸子茄子，瘸子不賣給醉老爺子茄子，老爺子一生氣搶了瘸子茄子，瘸子毛腰撿茄子拾碟子，拔橛子，追老爺子，老爺子一生氣，不給瘸子茄子，拿起煙袋別子，也不知老爺子的煙袋別子打了瘸子茄子，也不知瘸子橛子打了老爺子煙袋別子。 5.車上有個盆，盆里有個瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，還是盆碰瓶。 6.男演員穿藍制服，女演員穿棉制服，藍制服是棉制服，棉制服是藍制服。男演員穿藍棉制服，女演員穿棉藍制服。 7.老唐端蛋湯，踏凳登寶塔，只因凳太滑，湯灑湯燙塔。 8.小良放羊遇見狼，狼想吃羊怕小良。小良打狼救小羊，狼死羊活靠小良。 9.牛郎戀劉娘，牛郎年年戀劉娘。（五遍） 10.紅鳳凰，粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。（連說五遍） 11.兜里裝豆，豆裝滿兜，兜破漏豆。倒出豆，補破兜，補好兜，又裝豆，裝滿兜，不漏豆。 二、貫口練習 菜單子 蒸羊羔兒、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、爐豬、爐鴨、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸兒、什錦蘇盤兒、熏雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什件兒、鹵子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞、燴鴨腰兒、烤鴨條、清拌腰絲兒、黃心管兒、燜白鱔、燜黃鱔、豆鼓鲇魚、鍋燒鯉魚、烀爛甲魚、抓炒鯉魚、抓炒對蝦、軟炸里脊、軟炸雞、什錦套腸兒、鹵煮寒鴉兒、麻酥油卷兒、熘鮮蘑、熘魚脯、熘魚肚、熘魚片兒、醋煙肉片兒、煙三鮮兒、煙鴿子蛋、熘白蘑、熘什件兒、炒銀絲兒、煙刀魚、清蒸火腿、炒白蝦、熗青蛤、炒面魚、熗竹筍、芙蓉燕菜、炒蝦仁兒、熘腰花兒、燴海參、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸木耳、炒肝尖兒、桂花翅子、清蒸翅子、炸飛禽。炸汁兒、炸排骨、清蒸江瑤柱、糖熘芡仁米、拌雞絲、拌肚絲、什錦豆腐、什錦丁兒、糟鴨、糟熘魚片、熘蟹肉、炒蟹肉、燴蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、釀冬瓜煙鴨掌兒、燜鴨掌兒、燜筍、熗茭白、茄子曬爐肉、鴨羹、蟹肉羹、雞血湯、三鮮木樨湯、紅丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鮮丸子、氽丸子、鮮蝦丸子、魚脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、櫻桃肉、馬牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、壇子肉、紅燜肉、黃燜肉、醬豆腐肉、曬爐肉、燉肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐兒肉、燒肉、大肉、烤肉、白肉、紅肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蠟肘子、鍋燒肘子、扒肘條、燉羊肉、醬羊肉、燒羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三樣兒、爆三樣兒、炸卷果兒、燴散丹、燴酸燕兒、燴銀絲兒、燴白雜碎、氽節子、燴節子、炸繡球、三鮮魚翅、栗子雞、氽鯉魚、醬汁鯽魚、煎鉆活鯉魚、板鴨、筒子雞?！鞍松绕痢钡呢灴冢ㄐ『⒆樱?在想當初，大宋朝文彥博，幼兒倒有灌穴浮球之智。司馬溫公，倒有破甕救兒之謀。漢孔融，四歲就懂讓梨遜之禮。十三郎五歲朝天。唐劉晏七歲舉翰林，漢黃香九歲溫席奉親。秦甘羅十二歲有宰相之才。吳周瑜一十三歲拜為水軍都督，統帶千軍萬馬，執掌六郡八十一州之兵權，使苦肉，獻連環，借東風，燒戰船，使曹操望風鼠竄，險些喪命江南。雖有臥龍、鳳雛之相幫，那周瑜也算小孩子中之魁首。這些小孩子你比得了哪個？ 三、轍韻板眼、節奏練習 （一）數來寶開場 這個竹板兒打，（我這）進街來，鋪戶這個買賣兩邊排，是也有買，也有賣，也有這個幌子和招牌。金招牌，（我這）銀招牌，里里外外的掛出來。這邊兒寫：特別（這個）減價大贈彩；那邊兒寫：（這個）白送一天您快來。說你也來，我也來，(這個)大掌柜的發了財！您老發財我沾光，路過相求來拜望。一拜君，二拜臣，三拜掌柜的大量人。人量大，（我這）海量寬，劉備老爺坐西川。西川坐下了漢劉備，保駕的臣，三千歲。人又高，（我這）馬又大，豹頭環眼把胡子乍是大喊三聲橋塌下。夏侯杰，落了馬，曹操一見也害怕。（小過門兒）我在那邊兒拐了個彎兒，我扭項回頭拜這家兒。我拜了他，不拜你，你說傻子沒道理。大掌柜的真不錯，站在（這個）門口兒一個勁兒的樂，您把（這個）銅子兒給幾個，拿回家去好治餓。這位掌柜的好說話兒，他留分頭、光嘴巴兒，身上穿著個藍大褂兒。手里邊搖著個白折扇兒，不扇屁股扇臉蛋兒！ （二）十八愁繞口令 數九寒天冷風嗖，轉年春打六九頭，正月十五是龍燈會，有一對獅子滾繡球。三月三王母娘娘蟠桃會，大鬧天宮孫猴又把那個仙桃偷。五月初五是端陽日，白蛇許仙不到頭。七月七傳說是天河配，牛郎織女淚交流。八月十五云遮月，月里的嫦娥犯了憂愁。要說愁，咱們凈說愁，唱一會兒繞口令的十八愁。狼也愁，虎也是愁，象也愁，鹿也愁，騾子也愁馬也愁，豬也愁，狗也是愁，牛也愁，羊也愁，鴨子也愁鵝也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，烏龜愁，魚愁蝦愁個個都愁?；⒊畈桓野迅呱较拢浅钜靶乃；^，象愁臉憨皮又厚，鹿愁長了一對大犄角。馬愁鞴鞍就行千里，騾子愁它是一世休。羊愁從小它把胡子長，牛愁本是犯過牛軸。狗愁改不了那凈吃屎，豬愁離不開它臭水溝。鴨子愁扁了它的嘴，鵝愁腦瓜門兒上長了一個錛兒嘍頭。蛤蟆愁了一身膿皰疥，螃蟹愁的本是凈橫摟。蛤蜊愁閉關自守，烏龜愁的膽小盡縮頭，魚愁離開水不能夠走，蝦愁空槍亂扎沒準頭。 （三）小快板兵 解放軍，最光榮，青年人志愿當了兵，因為我要當個兵，所以今天光說兵， 要說兵，凈說兵，每句話里都帶兵，新兵、老兵、男女兵，步兵、炮兵、坦克兵， 鐵道兵、工程兵，水兵、傘兵、航空兵，報話架線通訊兵，汽車駕駛運輸兵， 滅火救災消防兵，指揮道路交通兵，站崗放哨警衛兵，救死扶傷衛生兵， 養豬做飯炊事兵，登臺表演文藝兵，這個兵，那個兵，都是人民子弟兵， 子弟兵，學雷鋒，人人負責當好兵，沖鋒陷陣是神兵，戰勝困難是尖兵， 完成任務是標兵，愛護人民是好兵，兵愛民，民愛兵，兵民團結一家親， 全國各地都有兵，有兵的地方就有雷鋒！ （四）問答趕轍 什么上山吱扭扭？什么下山亂點頭？什么有頭無有尾？什么有尾無有頭？什么有腿家中坐？什么沒腿游九州？趙州橋什么人修？玉石欄桿什么人留？什么騎驢橋上走？什么人推車軋了一道溝？什么人扛刀橋上站？什么人勒馬看春秋？什么人白？什么人黑？什么人胡子一大堆？什么圓圓在天邊？什么圓圓在眼前？什么圓圓長街賣？什么圓圓道兩邊？什么開花節節高？什么開花毛著個腰？什么開花無人見？什么開花一嘴毛？什么鳥穿青又穿白？什么鳥穿出皂靴來？什么鳥身披十樣錦？什么鳥身披麻布口袋？雙扇門，單扇開，我破的悶兒自己猜。車子上山吱扭扭，瘸子下山亂點頭，哈蟆有頭無有尾，