安全生產(chǎn)月急救知識(shí)培訓(xùn)第一章緊急情況下的自救互救

1.緊急情況的定義和分類

緊急情況是指在瞬間發(fā)生的、可能對(duì)人體造成傷害或威脅的事件。常見的緊急情況包括火災(zāi)、觸電、中暑、溺水、創(chuàng)傷等。這些情況往往需要我們立即采取行動(dòng)，以保護(hù)自己和他人的生命安全。

2.緊急情況下的自救原則

在緊急情況下，自救是最重要的。首先，要保持冷靜，不要慌張。其次，要迅速判斷情況，找出危險(xiǎn)源，并盡量遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。然后，根據(jù)自身情況，采取相應(yīng)的自救措施。最后，如果可能的話，要及時(shí)求助他人。

3.緊急情況下的互救原則

在緊急情況下，互救同樣重要。首先，要保持冷靜，不要慌張。其次，要迅速判斷傷者的狀況，找出危險(xiǎn)源，并盡量遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。然后，根據(jù)傷者的情況，采取相應(yīng)的互救措施。最后，要及時(shí)求助他人。

4.緊急情況下的基本自救方法

在緊急情況下，基本自救方法包括：

（1）火災(zāi)自救：火災(zāi)發(fā)生時(shí)，要保持冷靜，迅速判斷火勢(shì)和逃生路線。如果火勢(shì)較小，可以嘗試用滅火器滅火。如果火勢(shì)較大，要立即逃生，并用濕毛巾捂住口鼻，低姿態(tài)前進(jìn)。

（2）觸電自救：觸電時(shí)，要保持冷靜，迅速切斷電源。如果無法切斷電源，可以用干燥的木棍或塑料制品將觸電者與電源分離。然后，檢查觸電者的狀況，如有需要，進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

（3）中暑自救：中暑時(shí)，要保持冷靜，迅速轉(zhuǎn)移到陰涼處。然后，用冷水沖洗身體，解開衣物，進(jìn)行降溫。如果情況嚴(yán)重，要及時(shí)求助他人。

（4）溺水自救：溺水時(shí)，要保持冷靜，盡量保持頭部露出水面。然后，嘗試用泳姿自救，如仰面漂浮，呼救他人。如果無法自救，要盡量抓住漂浮物，等待救援。

（5）創(chuàng)傷自救：創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)，要保持冷靜，迅速用干凈的布或衣物包扎傷口。如果傷口出血較多，可以用止血帶止血。然后，檢查傷者的狀況，如有需要，進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

5.緊急情況下的基本互救方法

在緊急情況下，基本互救方法包括：

（1）火災(zāi)互救：火災(zāi)發(fā)生時(shí)，要幫助傷者保持冷靜，迅速判斷火勢(shì)和逃生路線。如果傷者無法自行逃生，要幫助其逃生，并用濕毛巾捂住口鼻，低姿態(tài)前進(jìn)。

（2）觸電互救：觸電時(shí)，要保持冷靜，迅速切斷電源。如果無法切斷電源，可以用干燥的木棍或塑料制品將觸電者與電源分離。然后，檢查觸電者的狀況，如有需要，進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

（3）中暑互救：中暑時(shí)，要保持冷靜，迅速將傷者轉(zhuǎn)移到陰涼處。然后，用冷水沖洗身體，解開衣物，進(jìn)行降溫。如果情況嚴(yán)重，要及時(shí)求助他人。

（4）溺水互救：溺水時(shí)，要保持冷靜，迅速將傷者救上岸。然后，檢查傷者的狀況，如有需要，進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

（5）創(chuàng)傷互救：創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)，要保持冷靜，迅速用干凈的布或衣物包扎傷口。如果傷口出血較多，可以用止血帶止血。然后，檢查傷者的狀況，如有需要，進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

6.緊急情況下的求助方法

在緊急情況下，求助是非常重要的。求助方法包括：

（1）撥打急救電話：火災(zāi)、觸電、中暑、溺水、創(chuàng)傷等緊急情況，都可以撥打急救電話，如中國(guó)的120、110、119等。

（2）求助周圍的人：在緊急情況下，可以求助周圍的人，讓他們幫忙求助或幫忙處理。

（3）使用社交媒體求助：在緊急情況下，可以使用社交媒體求助，如微博、微信等。

7.緊急情況下的心理調(diào)適

在緊急情況下，心理調(diào)適非常重要。首先，要保持冷靜，不要慌張。其次，要積極思考，找出解決問題的方法。最后，要相信自己，相信他人，共同度過緊急情況。

8.緊急情況下的預(yù)防措施

在緊急情況下，預(yù)防措施非常重要。首先，要了解常見的緊急情況，并掌握相應(yīng)的自救互救方法。其次，要保持生活和工作環(huán)境的安全，避免發(fā)生緊急情況。最后，要定期進(jìn)行緊急情況演練，提高自救互救能力。

第二章火災(zāi)中的急救與逃生

1.火災(zāi)的常見原因及預(yù)防措施

火災(zāi)的發(fā)生往往是因?yàn)橐恍┦韬龌蛘咭馔?。常見的火?zāi)原因包括電器故障、明火不慎、易燃物品存放不當(dāng)?shù)?。為了預(yù)防火災(zāi)，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不亂扔煙頭，不私拉亂接電線，易燃易爆物品要遠(yuǎn)離火源。同時(shí)，要保持樓道暢通，不堆放雜物，確保逃生通道的暢通。

2.火災(zāi)發(fā)生時(shí)的應(yīng)急處理

當(dāng)火災(zāi)發(fā)生時(shí)，首先要保持冷靜，迅速判斷火勢(shì)的大小和蔓延的方向。如果火勢(shì)較小，可以嘗試用滅火器進(jìn)行滅火。如果火勢(shì)較大，要立即逃生，用濕毛巾捂住口鼻，低姿態(tài)前進(jìn)，避免煙霧吸入。

3.火災(zāi)中的自救方法

在火災(zāi)中，自救是非常重要的。首先，要迅速找到最近的逃生通道，用濕毛巾捂住口鼻，低姿態(tài)前進(jìn)，避免煙霧吸入。其次，如果無法找到逃生通道，可以嘗試尋找避難所，如洗手間等，等待救援。最后，如果被圍困，要盡量發(fā)出求救信號(hào)，如呼救、揮舞鮮艷衣物等。

4.火災(zāi)中的互救方法

在火災(zāi)中，互救同樣重要。首先，要幫助他人找到逃生通道，用濕毛巾捂住口鼻，低姿態(tài)前進(jìn)。其次，如果有人受傷，要立即進(jìn)行急救，如止血、包扎等。最后，要幫助老人、兒童等弱勢(shì)群體逃生，確保他們的安全。

5.火災(zāi)逃生時(shí)的注意事項(xiàng)

在火災(zāi)逃生時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：首先，要保持冷靜，不要慌張，迅速判斷逃生路線。其次，要用濕毛巾捂住口鼻，低姿態(tài)前進(jìn)，避免煙霧吸入。最后，要關(guān)閉房門，防止火勢(shì)蔓延，并發(fā)出求救信號(hào)，等待救援。

6.火災(zāi)后的心理調(diào)適

火災(zāi)過后，可能會(huì)出現(xiàn)心理創(chuàng)傷，需要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)適。首先，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠度過難關(guān)。其次，要與他人交流，分享自己的感受，尋求幫助。最后，要尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)，幫助自己恢復(fù)心理狀態(tài)。

7.火災(zāi)中的自救互救演練

為了提高火災(zāi)中的自救互救能力，可以定期進(jìn)行演練。首先，要熟悉逃生路線，確保在火災(zāi)發(fā)生時(shí)能夠迅速逃生。其次，要進(jìn)行模擬演練，熟悉滅火器的使用方法，以及如何進(jìn)行急救。最后，要定期檢查消防設(shè)施，確保其完好有效，提高火災(zāi)防范能力。

第三章觸電事故的急救與處理

1.觸電事故的常見原因及預(yù)防措施

觸電事故的發(fā)生，很多時(shí)候是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不注意安全用電。比如，亂拉亂接電線，使用破損的電器，濕手觸碰開關(guān)，或者小孩子玩弄電器等。這些都可能造成觸電。所以，我們要養(yǎng)成好習(xí)慣，不私拉亂接電線，看到破損的電器要及時(shí)修理或更換，不用濕手操作電器，教育好小孩子不要隨便玩電器。家里還要安裝好漏電保護(hù)器，這樣萬一發(fā)生漏電，就能自動(dòng)斷電，保護(hù)我們的安全。

2.觸電發(fā)生時(shí)的應(yīng)急處理

如果看到有人觸電了，第一件事千萬不能慌張！首先要做的就是立刻想辦法切斷電源。比如，隨手關(guān)掉電閘，拔掉插頭。如果離電閘或插頭太遠(yuǎn)，或者切斷電源不安全，那就要用干燥的木棍、塑料棒、或者干衣服、干毛巾這些不導(dǎo)電的東西，趕緊把觸電的人和電源分開。記住，一定不能用金屬物體去碰觸電的人，也不能直接用手去拉，因?yàn)槟憧赡軙?huì)被一起電。

3.觸電后的自救方法

如果你是自己觸電了，感覺還能動(dòng)彈，要先盡量自己掙脫電源。如果不行，別害怕，趕緊用干燥的衣物撕成布條，把自己身上的電流路子給挑開。比如，如果電流是從手流到腳，可以嘗試用布條把腋下和腰部隔開。然后，趕緊找個(gè)干燥的地方坐下或躺下，休息一下，同時(shí)想辦法讓別人來幫助你。

4.觸電后的互救方法

如果是別人觸電了，在你把電源切斷或者把人和電源分開之后，要趕緊檢查一下他還有沒有呼吸、有沒有心跳。如果他有呼吸心跳，那就讓他平躺，保持溫暖，等待專業(yè)醫(yī)生來。如果他沒呼吸也沒心跳了，那就得趕緊給他做心肺復(fù)蘇，同時(shí)立刻打急救電話，告訴他們情況，并說明你已經(jīng)開始做急救了。做心肺復(fù)蘇的時(shí)候，要記得按壓的位置是胸骨下半部，頻率要快，每分鐘按壓100到120次，深度要夠，大約5到6厘米。同時(shí)，如果他的嘴可以打開，要一直進(jìn)行人工呼吸，按壓和呼吸的比例是30比2。

5.觸電急救時(shí)的注意事項(xiàng)

做觸電急救的時(shí)候，一定要注意幾點(diǎn)：第一，確保自己的安全，不要讓自己也觸電。第二，如果觸電地點(diǎn)是潮濕的地方，要先想辦法把觸電的人轉(zhuǎn)移到干燥的地方再處理。第三，不要隨意移動(dòng)觸電的人，特別是如果他有骨折或者其它外傷，不移動(dòng)可能對(duì)治療更好。第四，即使你做了急救，也要堅(jiān)持到專業(yè)醫(yī)生到來，不要輕易放棄。

6.觸電后的心理調(diào)適

經(jīng)歷過觸電事故，無論是自己被電了還是救助別人被電了，心里都會(huì)挺害怕和緊張的。這種時(shí)候，要給自己一點(diǎn)時(shí)間放松下來。可以深呼吸幾次，慢慢調(diào)整情緒。如果心里一直不舒服，覺得特別害怕或者焦慮，可以跟家人朋友聊聊，或者找專業(yè)人士談?wù)勑?，幫助自己恢?fù)心理平靜。

7.預(yù)防觸電事故的安全用電常識(shí)

預(yù)防觸電事故，安全用電很重要。平時(shí)要注意：不濕手摸開關(guān)、插座；不拉扯電線；不使用破損的電器；電器使用完畢要拔掉插頭；家里電器多，線路老化要及時(shí)更換；給小孩子看的區(qū)域，插座要加裝保護(hù)蓋；電器金屬外殼要接地；發(fā)現(xiàn)有人觸電，要先斷電再救人。把這些安全常識(shí)記在心里，用在生活中，就能大大降低觸電的風(fēng)險(xiǎn)。

第四章中暑的急救與預(yù)防

1.中暑的常見原因及癥狀

中暑通常發(fā)生在天氣特別熱的時(shí)候，比如夏天太陽(yáng)下暴曬或者長(zhǎng)時(shí)間在高溫、悶濕的環(huán)境里活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間不喝水、穿的衣服太厚也會(huì)容易中暑。中暑了，人會(huì)有不一樣的感覺。輕一點(diǎn)的，會(huì)覺得頭暈、頭痛、惡心、出汗很多，但是體溫可能還沒升高。重一點(diǎn)的，會(huì)皮膚干、沒汗，體溫很高，可能還會(huì)說胡話、暈倒，甚至更嚴(yán)重的，會(huì)昏迷。所以，看到有人出現(xiàn)這些癥狀，就要趕緊處理。

2.中暑發(fā)生時(shí)的應(yīng)急處理

如果有人中暑了，首先要趕緊把他移到陰涼、通風(fēng)的地方休息。然后，用濕毛巾幫他擦身體，特別是額頭、頸部、腋窩這些地方，幫助身體散熱。如果附近有涼水，可以讓他少量、多次地喝點(diǎn)涼水或者淡鹽水，但不要一次喝太多。如果中暑的人意識(shí)不清或者暈倒了，要讓他平躺，抬高他的腿，同時(shí)趕緊撥打急救電話，叫醫(yī)生來處理。

3.中暑后的自救方法

如果你感覺自己中暑了，首先要馬上停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼地方坐下或者躺下休息。然后，解開身上的衣服，讓自己涼快點(diǎn)?？梢院赛c(diǎn)涼水或者含著冰塊，幫助降溫。如果感覺頭暈，可以閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。如果自己能緩解過來，就慢慢恢復(fù)活動(dòng)，但之后要特別注意防暑，多喝水，避免再次中暑。

4.中暑后的互救方法

幫助中暑的人，首先要移到陰涼通風(fēng)處，這很重要。然后，用濕毛巾擦拭身體，促進(jìn)散熱。如果中暑的人還能喝水，可以給他喝點(diǎn)涼白開或者淡鹽水，但要注意是少量多次。如果他已經(jīng)昏迷或者意識(shí)不清，要讓他平躺，抬高雙腿，保持呼吸道通暢，同時(shí)立刻打急救電話，并告知醫(yī)生情況。

5.中暑急救時(shí)的注意事項(xiàng)

幫助中暑的人時(shí)，要注意幾點(diǎn)：第一，降溫要適度，不要用冰水或者冰塊直接沖身體，特別是胸口、腹部這些地方，以免引起不適。第二，不要給中暑的人喝飲料太多太快，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。第三，如果中暑的人出現(xiàn)高熱不退、抽搐等情況，要立刻送醫(yī)，并告知醫(yī)生詳細(xì)情況。第四，中暑急救后，中暑的人身體會(huì)比較虛弱，需要休息幾天，避免馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

6.中暑后的心理調(diào)適

中暑了雖然身體難受，但別太擔(dān)心，一般休息一下就能好。不過，中暑后可能會(huì)有點(diǎn)虛弱，情緒也可能不太穩(wěn)定，感覺有點(diǎn)煩躁或者低落。這時(shí)候，要給自己點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)，多休息，保證睡眠?？梢月犅犚魳?，或者跟朋友聊聊天，放松心情。如果感覺情緒問題比較嚴(yán)重，影響生活了，可以找家人朋友聊聊，或者尋求專業(yè)幫助。

7.預(yù)防中暑的措施

預(yù)防中暑，關(guān)鍵是要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫下暴曬和活動(dòng)。出門要戴遮陽(yáng)帽，穿淺色、透氣性好的衣服。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，不要等渴了才喝水，少量多次地喝。如果要做體力活，要安排好時(shí)間，中間多休息，避免在一天中最熱的時(shí)候（通常是中午到下午兩點(diǎn)）進(jìn)行重體力活動(dòng)。也可以提前準(zhǔn)備一些防暑藥品，比如仁丹、十滴水，以備不時(shí)之需。保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)時(shí)，不要溫度設(shè)得太低，跟外面溫差不要太大，避免出入空調(diào)房和高溫環(huán)境時(shí)突然不適應(yīng)。

第五章溺水的急救與預(yù)防

1.溺水的常見原因及預(yù)防措施

溺水的事情，很多都是因?yàn)椴恍⌒牡舻剿锪?。比如，小孩子在水邊玩耍時(shí)沒看住，或者去深水的地方游泳自己水性不好，或者在水里突然抽筋了動(dòng)不了。還有些人是喝醉了酒在水邊摔倒進(jìn)去的。所以，預(yù)防溺水，第一是要看好孩子，特別是小一點(diǎn)的孩子，不要讓他們離水太近，或者在水邊瘋跑。第二是教孩子學(xué)游泳，增加他們的自救能力。第三是去游泳要去正規(guī)的地方，有救生員的地方，不要去不熟悉或者水流很急的江河湖海游泳。第四是喝酒后不要下水，身體不舒服的時(shí)候也不要下水?？傊?，提高安全意識(shí)，遵守規(guī)則，就能大大減少溺水事故的發(fā)生。

2.溺水發(fā)生時(shí)的應(yīng)急處理

如果看到有人掉水里了，首先要大聲呼救，叫旁邊的人幫忙。同時(shí)，自己要判斷一下情況，如果離岸不遠(yuǎn)，或者你有能力，可以嘗試去救。救人的時(shí)候，要自己抓住東西（比如樹枝、救生圈），或者讓落水的人抓住你，慢慢把他拖到岸邊。如果距離太遠(yuǎn)，或者你不確定自己能不能救，就不要貿(mào)然下水，要立刻去岸上找大人，或者打急救電話，告訴他們有人溺水了，說清楚地點(diǎn)。

3.溺水后的自救方法

如果不巧你掉水里了，首先要盡量保持冷靜，慌張會(huì)花更多力氣，也容易嗆水。然后，嘗試讓頭露出水面，哪怕只能喘一小口氣，也要堅(jiān)持。可以嘗試抓住身邊任何能漂浮的東西，比如木板、空瓶、救生圈。如果周圍沒有東西，可以嘗試仰面漂浮，放松身體，讓頭自然浮出水面。同時(shí)，要大聲呼救，讓岸上的人聽到。千萬不要手腳亂撲騰，那樣會(huì)下沉得更快。

4.溺水后的互救方法

如果有人溺水了，在岸上或者離得不遠(yuǎn)的情況下，可以嘗試進(jìn)行岸上或者近身救援。方法有幾種：一是利用身邊的東西，比如繩子、衣服、竹竿，拋給落水的人，讓他抓?。欢侨绻员容^好，可以游到落水者身邊，用仰泳的方式拖著他游向岸邊，注意自己也要保存體力；三是如果落水者已經(jīng)沒有意識(shí)，在把他拖上岸或者游到岸邊后，要立刻檢查他的呼吸和心跳。如果沒呼吸沒心跳，要立刻開始做心肺復(fù)蘇，并且人工呼吸，同時(shí)馬上打急救電話，告訴他們你已經(jīng)開始急救了。

5.溺水急救時(shí)的注意事項(xiàng)

救溺水的人，要注意幾點(diǎn)：第一，保證自己的安全，如果自己水性不好或者沒準(zhǔn)備，不要強(qiáng)行下水救人，那樣可能兩個(gè)人都出事。要找救生設(shè)備，或者尋求他人幫助。第二，救援時(shí)要冷靜，不要慌亂。第三，如果溺水者清醒，要讓他抓住你，但不要把他拖得太猛，以免嗆水。第四，如果溺水者昏迷，拖上岸后，要立刻清理他口鼻里的水草、泥沙等雜物，保證呼吸道通暢，然后馬上做心肺復(fù)蘇和人工呼吸。第五，即使做了急救，也要堅(jiān)持到專業(yè)醫(yī)生到來，不要輕易放棄。

6.溺水后的心理調(diào)適

經(jīng)歷了溺水或者救助了溺水的人，心理上都會(huì)受到很大的沖擊，可能會(huì)感到害怕、緊張，甚至有創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)。這時(shí)候，要允許自己有這些情緒，不要憋著。可以跟家人朋友聊聊，說說自己的感受。如果覺得心理問題比較嚴(yán)重，影響了正常生活，不要害怕，要尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，讓自己慢慢走出陰影。

7.預(yù)防溺水的安全措施

預(yù)防溺水，要時(shí)刻繃緊安全這根弦。第一是要“管住”自己，不去危險(xiǎn)的水域游泳，不在水邊玩耍打鬧，喝酒不下水。第二是要“看住”孩子，特別是學(xué)齡前兒童，不要讓他們離開自己的視線。第三是要“教會(huì)”孩子，讓孩子學(xué)習(xí)游泳，掌握基本的自救方法，比如漂浮、呼救等。第四是要“監(jiān)護(hù)”好自己，如果去游泳，要有成年人在旁監(jiān)護(hù)，不要自己一個(gè)人去深水區(qū)或者陌生水域。第五是要“穿戴”好，去游泳要穿合適的泳衣，戴泳帽，有需要可以戴泳鏡和救生圈。做好這些，才能更好地預(yù)防溺水事故。

第六章創(chuàng)傷的急救與處理

1.創(chuàng)傷的常見原因及種類

創(chuàng)傷就是身體受到了外界的傷害。造成創(chuàng)傷的原因可多了，比如不小心被東西砸到、摔倒了、被刀具或者玻璃劃傷、撞車了等等。創(chuàng)傷有不同種類的，比如只是皮膚破了，流點(diǎn)血，這是比較淺的；還有的是皮膚破了，里面肌肉、骨頭都受傷了；更嚴(yán)重的，可能是內(nèi)臟受傷，或者骨折斷得很厲害。不管哪種創(chuàng)傷，都需要我們趕緊處理，不然可能感染，或者出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

2.創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)的應(yīng)急處理

人受傷了，不管傷得重還是輕，首先要做的是保證安全。看看周圍環(huán)境，是不是還有其他危險(xiǎn)？比如車禍現(xiàn)場(chǎng)，要先確保自己和其他人不在危險(xiǎn)范圍內(nèi)。然后，要檢查傷者的狀況，看看傷在哪里，傷得怎么樣，有沒有意識(shí)，有沒有呼吸。如果傷者意識(shí)不清，或者呼吸困難，要優(yōu)先處理這些緊急情況，并立刻打急救電話。如果傷者清醒，只是皮膚破點(diǎn)血，可以先處理傷口。

3.創(chuàng)傷后的自救方法

如果你自己不小心受傷了，比如只是流點(diǎn)血，先別慌。找個(gè)干凈的地方坐下或者躺下，抬高受傷的部位，如果是在胳膊或者腿上。然后用干凈的毛巾、紗布或者衣服，用力按在傷口上止血。如果血不多，可以用干凈的涼水沖洗一下傷口周圍的皮膚，但不要把水直接沖進(jìn)傷口里。止血后，可以用干凈的布或者紗布覆蓋傷口，保持傷口清潔，然后盡快去醫(yī)院處理。

4.創(chuàng)傷后的互救方法

如果是別人受傷了，首先要評(píng)估一下傷勢(shì)。如果只是皮外傷，流點(diǎn)血，可以用干凈的布或者紗布按壓傷口止血，然后用干凈的布覆蓋住。如果懷疑有骨折，比如腿或者胳膊變形了，不要隨意移動(dòng)受傷的部位，可以用夾板或者替代物（比如書本、木板）簡(jiǎn)單固定一下，減少移動(dòng)，然后送醫(yī)。如果傷口很深，或者流了很多血，顏色暗紅，按壓不住，要立刻用干凈的布或者紗布持續(xù)按壓傷口止血，并立刻打急救電話。如果傷者呼吸困難或者停止呼吸，要立刻開始做心肺復(fù)蘇。

5.創(chuàng)傷急救時(shí)的注意事項(xiàng)

處理創(chuàng)傷的時(shí)候，有幾個(gè)地方特別要注意：第一，止血要準(zhǔn)，按壓傷口時(shí)要用力，如果出血量大，要持續(xù)按壓。第二，不要用不干凈的東西去碰傷口，比如手、紙巾、衣服等，以免引起感染。第三，如果懷疑骨折，不要嘗試把斷骨頭弄出來或者復(fù)位，這可能會(huì)加重?fù)p傷。要用簡(jiǎn)單的材料固定住受傷的部位。第四，如果傷口很臟，或者有玻璃碎片等異物卡在里頭，不要試圖把異物拿出來，應(yīng)該送到醫(yī)院讓醫(yī)生處理。第五，即使做了急救，也要確保傷者得到后續(xù)的正規(guī)醫(yī)療處理。

6.創(chuàng)傷后的心理調(diào)適

受傷之后，身體不舒服是一方面，心理上可能也會(huì)覺得緊張、害怕、焦慮，特別是如果傷得比較重，或者擔(dān)心以后會(huì)不會(huì)留下后遺癥。這些情緒都是正常的，要接受它們?？梢院图胰伺笥蚜牧?，說說自己的擔(dān)心和害怕。如果疼痛難忍，可以請(qǐng)求醫(yī)生幫助止痛。傷好了之后，可以做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)，也讓自己心情好起來。如果覺得心理壓力很大，長(zhǎng)時(shí)間調(diào)整不好，也可以考慮尋求專業(yè)的心理支持。

7.預(yù)防創(chuàng)傷的措施

預(yù)防創(chuàng)傷，其實(shí)有很多我們可以做到的事情。第一是注意交通安全，開車要遵守規(guī)則，不喝酒開車，騎車要戴頭盔，過馬路要小心。第二是在家里要注意安全，比如用電用火要注意，樓梯、陽(yáng)臺(tái)要裝好防護(hù)欄，地面不要有障礙物，防滑。第三是進(jìn)行體育活動(dòng)或者戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備，穿合適的防護(hù)裝備，比如頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘。第四是教育孩子注意玩耍安全，不要做危險(xiǎn)的游戲。第五是保持良好的精神狀態(tài)，疲勞、酒后或者情緒激動(dòng)時(shí)，更容易發(fā)生意外。做好這些，就能有效減少創(chuàng)傷的發(fā)生。

第七章心肺復(fù)蘇（CPR）的急救技能

1.心肺復(fù)蘇的重要性及適用情況

心肺復(fù)蘇，簡(jiǎn)稱CPR，就是在人沒呼吸、沒心跳的時(shí)候，我們給他做的急救。心臟突然停跳了，或者呼吸停止了，人就會(huì)馬上失去意識(shí)，如果這時(shí)候不及時(shí)幫他恢復(fù)心跳和呼吸，人就可能永遠(yuǎn)醒不過來了。所以，學(xué)會(huì)CPR非常重要。它適用于比如心臟驟停、溺水、觸電、嚴(yán)重過敏反應(yīng)導(dǎo)致停止呼吸等情況。學(xué)會(huì)CPR，就是在別人生命危急的時(shí)候，能幫上忙的關(guān)鍵技能。

2.心肺復(fù)蘇的基本步驟和流程

做心肺復(fù)蘇，主要分三步：第一步是呼救和檢查。發(fā)現(xiàn)有人倒地，首先大聲呼救，叫旁邊的人幫忙，同時(shí)檢查一下這個(gè)人有沒有呼吸，看看他的胸部有沒有起伏，或者聽一聽有沒有呼吸聲，捏一下他的鼻子看有沒有反應(yīng)。第二步是胸外按壓。如果確定他沒呼吸沒反應(yīng)了，就要立刻開始按壓他的胸口。按壓的位置是兩乳頭連線的中點(diǎn)，也就是胸骨的下半部。雙手交疊，掌根放在按壓位置，然后用力向下按壓，讓胸骨至少下降5厘米，但要保證每次按壓后胸廓能完全回彈。按壓的頻率要快，每分鐘大約100到120次，就像我們平時(shí)走路的速度。第三步是人工呼吸。按壓了大約30次后，要打開他的嘴巴，看看嘴里有沒有異物，然后捏住他的鼻子，往他嘴里吹氣，看到他的胸廓起伏就可以了。然后再繼續(xù)按壓，按壓和吹氣的比例是30比2，也就是按壓30次，吹氣2次，一直持續(xù)做，直到專業(yè)人員接手，或者病人恢復(fù)了呼吸心跳。

3.胸外按壓的正確方法和要點(diǎn)

做胸外按壓，姿勢(shì)很重要。跪在病人旁邊，讓他的背部平躺在堅(jiān)硬的平面上，比如地板。如果是在床上，要移除枕頭，或者讓床頭稍微放低，保證按壓時(shí)胸廓能完全下陷。然后，找到按壓的位置，雙手交疊，掌根放在胸骨下半部，另一只手放在交疊的手背上，手指翹起不要接觸他的胸壁。雙臂伸直，用上半身的體重垂直向下按壓，確保每次按壓都有力，能讓胸骨下陷至少5厘米，但也不能太深，以免壓壞內(nèi)部器官。每次按壓后，要讓胸廓完全回彈，這樣心臟才能重新充盈血液。按壓的時(shí)候要連續(xù)不斷，不要停，直到急救人員到來或者病人有反應(yīng)。

4.人工呼吸的正確方法和要點(diǎn)

做人工呼吸，要在按壓了30次之后進(jìn)行。首先，打開病人的嘴巴，可以用手指輕輕抬его下巴，或者用另一只手推他的額頭向下，這樣舌頭就不會(huì)堵住氣道。然后，檢查一下他的喉嚨里有沒有異物，如果有，要清理干凈。接下來，捏住他的鼻子，用你的嘴巴包住他的嘴巴，然后平穩(wěn)地吹氣，看到他的胸廓起伏就可以了。吹氣時(shí)間不要太長(zhǎng)，大約1秒鐘，保證氣能吹進(jìn)去，但不要過度用力，以免吹破肺。吹完氣后，松開捏鼻子的手，讓他自然呼氣，同時(shí)觀察他的胸廓是否回縮。然后再次進(jìn)行按壓，繼續(xù)CPR流程。人工呼吸可能會(huì)讓按壓中斷，所以動(dòng)作要快，盡量減少中斷時(shí)間。

5.心肺復(fù)蘇的注意事項(xiàng)

做心肺復(fù)蘇的時(shí)候，有幾個(gè)地方一定要注意：第一，確保環(huán)境安全，先解除可能存在的危險(xiǎn)因素，比如移動(dòng)電線、汽車等，保護(hù)好自己。第二，按壓和吹氣的比例、頻率都要記清楚，盡量做到標(biāo)準(zhǔn)。第三，如果身邊有急救員或者其他人，可以輪流做，保證連續(xù)性，避免一個(gè)人做太久體力不支。第四，如果做了急救，要一直做下去，不要因?yàn)橛X得沒效果或者害怕就輕易放棄，直到專業(yè)人員到來或者病人有了明顯反應(yīng)。第五，如果不確定病人有沒有呼吸，可以在按壓幾次后，快速檢查一下，但不要花太多時(shí)間，以免耽誤按壓。

6.心肺復(fù)蘇的培訓(xùn)與學(xué)習(xí)

心肺復(fù)蘇是一項(xiàng)需要練習(xí)的技能，光看是學(xué)不會(huì)的。所以，一定要參加專業(yè)的培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)正確的按壓和吹氣方法，并且進(jìn)行實(shí)際操作練習(xí)?，F(xiàn)在很多地方都有CPR培訓(xùn)，比如醫(yī)院、社區(qū)、紅會(huì)等機(jī)構(gòu)都會(huì)提供課程。學(xué)習(xí)的時(shí)候，最好能自己動(dòng)手練習(xí)，熟悉按壓的手法和感覺。培訓(xùn)后，還可以參加定期的復(fù)訓(xùn)，保持技能熟練?，F(xiàn)在很多地方也推廣自動(dòng)體外除顫器（AED），學(xué)會(huì)如何在AED出現(xiàn)時(shí)使用也很重要，因?yàn)锳ED配合CPR能大大提高救活率。

7.心肺復(fù)蘇與其他急救措施的結(jié)合

心肺復(fù)蘇只是急救的一部分，它通常需要和其它急救措施結(jié)合使用。比如，如果懷疑是觸電導(dǎo)致的心臟驟停，要先切斷電源，或者用干燥的絕緣物把觸電者和電源分開，然后再做CPR。如果是溺水導(dǎo)致的心臟驟停，要先清理口鼻異物，然后盡快做CPR。如果是窒息導(dǎo)致沒有呼吸心跳，也要先嘗試清除異物，然后做CPR。如果在CPR過程中，身邊有AED，一旦準(zhǔn)備好，要立刻使用AED，按照語(yǔ)音提示操作，AED能更好地幫助恢復(fù)心跳。所以，急救是一個(gè)整體，要綜合運(yùn)用各種知識(shí)和技能。

第八章自動(dòng)體外除顫器（AED）的使用與重要性

1.自動(dòng)體外除顫器（AED）的基本概念和作用

自動(dòng)體外除顫器，簡(jiǎn)稱AED，就像一個(gè)放在外面的“心臟醫(yī)生”。它主要是給那些心臟突然“亂跳”（醫(yī)學(xué)上叫心律失常，比如室顫）導(dǎo)致沒有呼吸、沒有意識(shí)的人用的。這種情況下，人的心臟跳得亂七八糟，根本泵不出血來，人很快就會(huì)沒命。AED的作用就是，它能快速判斷出是不是這種情況，然后給心臟一個(gè)電擊，把心跳“恢復(fù)正常”，這樣就有機(jī)會(huì)救活這個(gè)人。它比我們自己做的心肺復(fù)蘇要厲害，因?yàn)樗苤苯犹幚硇呐K的問題。

2.AED的常見位置及識(shí)別方法

AED并不少見，很多公共場(chǎng)所都裝著呢。比如，大的商場(chǎng)、機(jī)場(chǎng)、火車站、體育館、地鐵站、高檔酒店、辦公室等地方，你都可以找到它。它們通常被放在顯眼的位置，比如墻角、入口處，有時(shí)候會(huì)放在藍(lán)色的或者黃色的箱子里。箱子上通常會(huì)寫“AED”或者有除顫器的圖標(biāo)，圖標(biāo)可能是一個(gè)心臟旁邊有個(gè)閃電。有時(shí)候，它也會(huì)和急救箱放在一起?？吹竭@些標(biāo)志，你就能找到AED了。

3.使用AED的基本步驟和流程

使用AED其實(shí)很簡(jiǎn)單，它自帶語(yǔ)音提示，跟著做就行。第一步是取得AED。打開箱子，把它拿出來。第二步是打開AED。按上面綠色的“開機(jī)”按鈕。第三步是貼電極片。AED會(huì)給你兩片電極片，一片貼在右邊胸骨下方，一片貼在左乳頭上方，按照上面的圖示或者語(yǔ)音提示貼好。第四步是分析心律。按“分析”按鈕（通常是紅色），AED會(huì)自動(dòng)分析心跳情況。如果它說“無需電擊”，那就繼續(xù)做心肺復(fù)蘇。如果它說“建議電擊”，就要立刻讓所有不接觸病人的人離開，然后按“電擊”按鈕（通常是紅色），電擊完成后，根據(jù)AED的提示繼續(xù)做心肺復(fù)蘇。第五步是交班。急救人員到來后，告訴他們你已經(jīng)做了什么。

4.使用AED時(shí)的注意事項(xiàng)

使用AED的時(shí)候，有幾個(gè)地方要注意：第一，貼電極片前，要確保病人胸部的皮膚是干的，如果有汗水或者濕衣服，要擦干或者脫掉。第二，貼電極片時(shí)，不要讓電極片之間互相接觸。第三，在AED分析或電擊的時(shí)候，一定要確保周圍所有人都離開了病人身體，包括你自己，防止被電到。第四，如果病人有植入式心臟設(shè)備，比如起搏器或者除顫器，要把電極片貼在設(shè)備旁邊，不要貼在設(shè)備上。第五，如果在分析時(shí)病人身上有金屬植入物，比如鋼板，要告訴AED，它可能會(huì)調(diào)整分析方式。

5.AED與心肺復(fù)蘇的結(jié)合使用

AED和心肺復(fù)蘇是黃金搭檔。當(dāng)有人心臟驟停時(shí)，首先要立刻開始做心肺復(fù)蘇，這是維持血液循環(huán)的基礎(chǔ)。同時(shí)，要盡快找到AED，并按照AED的提示操作。AED會(huì)分析心律，如果需要電擊，就在做心肺復(fù)蘇的間隙進(jìn)行電擊，電擊完成后立刻繼續(xù)做心肺復(fù)蘇。研究表明，越早使用AED，救活的可能性就越大。所以，學(xué)會(huì)心肺復(fù)蘇，也要學(xué)會(huì)使用AED，并且知道它們?nèi)绾闻浜稀?/p>

6.AED使用的培訓(xùn)與普及的重要性

AED雖然操作簡(jiǎn)單，但很多人不知道怎么用，或者有點(diǎn)不敢用。所以，AED使用的培訓(xùn)非常重要。很多人可以通過簡(jiǎn)單的培訓(xùn)學(xué)會(huì)使用AED，而且這種培訓(xùn)通常包括如何識(shí)別心臟驟停、如何進(jìn)行心肺復(fù)蘇以及如何使用AED等內(nèi)容。如果更多人知道AED，并且愿意在緊急情況下使用它，就能挽救更多生命。所以，社會(huì)各方面都應(yīng)該努力推廣AED知識(shí)，提高公眾使用AED的意識(shí)和能力。

7.預(yù)防心臟驟停的措施

雖然AED可以救命，但最好的辦法還是預(yù)防心臟驟停的發(fā)生。預(yù)防措施包括：保持健康的生活方式，比如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制血壓、管理糖尿病等。定期進(jìn)行體檢，特別是中老年人，要關(guān)注自己的心臟健康。如果有一些心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，要積極配合醫(yī)生治療。通過這些措施，可以降低心臟驟停的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

第九章緊急情況下的心理疏導(dǎo)與求助

1.緊急情況下的常見心理反應(yīng)

人遇到緊急情況，比如突然發(fā)生火災(zāi)、有人要溺水、自己或者朋友突然生病倒地等，心里肯定會(huì)很害怕、很緊張，對(duì)吧？這種反應(yīng)是很正常的?？赡軙?huì)覺得天旋地轉(zhuǎn)，手腳發(fā)抖，心跳得特別快，呼吸也變淺變急。有些人可能還會(huì)說胡話，或者行為上有點(diǎn)失常，比如躲起來不動(dòng)，或者大喊大叫。這些都是緊急情況下身體和心理的自然反應(yīng)，是身體在告訴你要小心，要應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)。了解這些反應(yīng)，能讓我們更好地面對(duì)它們。

2.緊急情況下的心理自我調(diào)適方法

即使心里再害怕，我們也要盡量保持一點(diǎn)冷靜，這樣才能想清楚該怎么做。首先，深呼吸，慢慢吸氣，再慢慢呼氣，重復(fù)幾次。這能幫助身體放松一點(diǎn)，讓心跳和呼吸慢下來。然后，快速地想一想，現(xiàn)在最危險(xiǎn)的是什么？我該怎么辦？能做什么？比如火大了趕緊跑，有人沒呼吸要做心肺復(fù)蘇。把注意力集中在你能做的事情上，而不是一直想著害怕的事情。如果周圍環(huán)境允許，可以稍微活動(dòng)一下手腳，比如跺跺腳，也能幫助緩解緊張。告訴自己，這只是暫時(shí)的，等處理完緊急情況就好了。

3.緊急情況下如何向他人提供心理支持

如果你在緊急情況下身邊有其他人，看到他們也很害怕，你可以做點(diǎn)事情幫助他們。首先，你的鎮(zhèn)定就能給其他人帶來安慰。可以輕聲跟他們說話，告訴他們別怕，我們一起想辦法。問問他們需要什么幫助，比如誰需要被扶起來，誰需要去拿東西。如果有人因?yàn)楹ε露袨槭С＃热缈薜脜柡蛘叨闫饋?，可以溫柔地引?dǎo)他們，告訴他們現(xiàn)在做什么是最重要的。大家一起努力，互相鼓勵(lì)，能更好地度過緊急時(shí)刻。

4.緊急情況下的求助渠道和方法

遇到自己處理不了的緊急情況，一定要及時(shí)求助。最常用的就是打急救電話，比如中國(guó)的120（醫(yī)療急救）、110（公安）、119（消防）。打電話的時(shí)候，一定要說清楚發(fā)生了什么事，在哪個(gè)地方，有多少人受傷，你的姓名和電話。如果可能，最好有兩個(gè)人一起打，一個(gè)人打完馬上找別人再打一個(gè)備用。除了打急救電話，也可以向周圍的大人、