防中暑健康宣教演講人：日期:目錄CATALOGUE01中暑基礎(chǔ)知識(shí)02高危場(chǎng)景預(yù)防措施03應(yīng)急處理方法04特殊人群防護(hù)策略05健康習(xí)慣養(yǎng)成06應(yīng)急資源與支持01中暑基礎(chǔ)知識(shí)中暑定義中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)體溫的功能失衡，引起的一系列癥狀。病理機(jī)制高溫環(huán)境下，身體通過(guò)皮膚散熱困難，導(dǎo)致體溫升高，細(xì)胞功能受損，出現(xiàn)中暑癥狀。中暑定義與病理機(jī)制高溫頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、虛弱、注意力不集中等。神經(jīng)系統(tǒng)癥狀皮膚表現(xiàn)皮膚潮紅、干燥、無(wú)汗或大量出汗，以及出現(xiàn)雞皮疙瘩。體溫急劇升高，通常超過(guò)38.5℃，甚至可達(dá)到40℃以上。核心癥狀識(shí)別輕癥中暑出現(xiàn)上述癥狀，但無(wú)器官功能衰竭或嚴(yán)重?fù)p傷，經(jīng)過(guò)及時(shí)救治可迅速恢復(fù)。重癥中暑出現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐、心功能不全、腎功能衰竭等嚴(yán)重癥狀，甚至可能危及生命。輕癥與重癥區(qū)分02高危場(chǎng)景預(yù)防措施高溫作業(yè)環(huán)境防護(hù)合理安排工作時(shí)間采取輪換作業(yè)、縮短單次連續(xù)作業(yè)時(shí)間等方式，減輕勞動(dòng)者熱負(fù)荷。配備防護(hù)用品提供防護(hù)服、防護(hù)帽、手套、鞋襪等，選擇透氣、吸汗的材質(zhì)，保持勞動(dòng)者皮膚清潔。加強(qiáng)降溫措施在高溫作業(yè)場(chǎng)所設(shè)置降溫設(shè)施，如風(fēng)扇、噴霧裝置等，提供清涼飲料，促進(jìn)勞動(dòng)者體內(nèi)熱量散發(fā)。合理安排活動(dòng)避免在日照最強(qiáng)烈的10點(diǎn)至16點(diǎn)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。戶(hù)外活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避穿著防曬衣物穿著寬松、透氣的長(zhǎng)袖衣物和長(zhǎng)褲，佩戴寬邊帽、太陽(yáng)鏡和防曬霜。補(bǔ)充水分隨身攜帶足夠的飲用水，定時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。加強(qiáng)通風(fēng)換氣使用空調(diào)、除濕機(jī)等設(shè)備調(diào)節(jié)密閉空間的溫度和濕度，保持適宜的環(huán)境條件。控制溫度濕度合理安排人員避免長(zhǎng)時(shí)間在密閉空間內(nèi)工作，合理安排人員輪換，確保勞動(dòng)者得到充分休息。定期開(kāi)窗通風(fēng)，使用排風(fēng)扇等設(shè)備加強(qiáng)空氣流通，確保密閉空間內(nèi)空氣新鮮。密閉空間通風(fēng)管理03應(yīng)急處理方法立即脫離高溫環(huán)境將患者迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，避免陽(yáng)光直射。物理降溫用濕毛巾或冰袋敷患者額頭、頸部、腋下、腹股溝等處，以降低體溫。松開(kāi)衣物解開(kāi)患者衣物，尤其是領(lǐng)口、袖口、褲腰等處，以便散熱。保持呼吸道通暢如果患者意識(shí)不清，應(yīng)將頭偏向一側(cè)，以免嘔吐物堵塞呼吸道。現(xiàn)場(chǎng)降溫急救步驟補(bǔ)液與電解質(zhì)補(bǔ)充口服補(bǔ)液讓患者少量多次飲用含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料、果汁等，以補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。避免過(guò)量飲水補(bǔ)充水分和電解質(zhì)不要一次性大量飲水，以免引起水中毒。如果患者意識(shí)不清或無(wú)法口服，可通過(guò)靜脈輸液的方式補(bǔ)充。123緊急送醫(yī)判斷標(biāo)準(zhǔn)持續(xù)高燒體溫持續(xù)高于40℃，或出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐等癥狀，應(yīng)立即送醫(yī)治療。呼吸困難患者出現(xiàn)呼吸急促、喘不過(guò)氣來(lái)，或呼吸頻率異常增快，應(yīng)立即送醫(yī)治療。心臟不適患者出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛等癥狀，應(yīng)立即送醫(yī)治療。04特殊人群防護(hù)策略定期飲水，即使不覺(jué)得口渴也要定時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。水分補(bǔ)充穿著輕便、寬松、透氣的衣物，避免穿著緊身衣或深色衣物。穿著舒適01020304盡量待在室內(nèi)，確保空氣流通，可使用電扇或空調(diào)降溫。保持室內(nèi)通風(fēng)定期檢查血壓和身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。定時(shí)檢查老年人與慢性病患者兒童體溫調(diào)節(jié)要點(diǎn)遮陽(yáng)防曬避免直接暴露在陽(yáng)光下，使用遮陽(yáng)傘、帽子和太陽(yáng)鏡等防曬用品。充足水分鼓勵(lì)孩子多喝水，可飲用果汁或含電解質(zhì)的飲料以補(bǔ)充流失的水分。衣物選擇穿著輕便、透氣的衣物，避免過(guò)度包裹或穿著過(guò)多層衣物。定時(shí)活動(dòng)在涼爽的時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，避免在中午時(shí)分進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。佩戴寬邊帽、太陽(yáng)鏡和防曬霜等防曬用品，避免紫外線傷害。防曬用品戶(hù)外工作者裝備建議穿著透氣、輕便的工作服，避免穿著緊身衣或厚重的工作服。透氣工作服定期休息，避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫下工作，可尋找陰涼處避暑。定時(shí)休息隨身攜帶飲用水，定期補(bǔ)充水分，避免脫水和中暑。補(bǔ)充水分05健康習(xí)慣養(yǎng)成少量多次飲水飲溫水避免一次性大量飲水，以免增加心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。水溫不宜過(guò)高或過(guò)低，避免對(duì)胃黏膜造成刺激。日常飲水科學(xué)指導(dǎo)飲用富含礦物質(zhì)的飲品如綠茶、果汁等，補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)和水分。避免飲用含糖飲料含糖飲料不易被身體吸收，易導(dǎo)致脫水。清淡易消化選擇清淡易消化的食物，避免油膩和辛辣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。多吃新鮮蔬菜和水果蔬菜和水果富含維生素和水分，有利于防暑降溫。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)等，有助于維持身體正常生理功能。減少高熱量食物的攝入如油炸食品、糖果等，避免身體過(guò)度產(chǎn)熱。防暑飲食搭配原則01020304夏季應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)體溫。作息時(shí)間優(yōu)化方案保持充足睡眠熬夜容易導(dǎo)致身體疲勞和免疫力下降，不利于防暑降溫。避免熬夜適當(dāng)午休可以緩解疲勞，提高下午的工作效率。午休小憩避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，盡量選擇在早晨或傍晚進(jìn)行。合理安排戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間06應(yīng)急資源與支持具有解暑祛濕、和胃止吐等功效，適用于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。具有祛暑散寒、健胃驅(qū)風(fēng)等功效，適用于中暑引起的頭暈、惡心、胃腸不適等癥狀。具有清涼止痛、祛風(fēng)止癢等功效，適用于中暑引起的頭痛、皮膚瘙癢等癥狀。具有清涼散熱、醒腦提神等功效，適用于中暑引起的頭痛、暈車(chē)、蚊蟲(chóng)叮咬等癥狀。防暑藥品儲(chǔ)備清單藿香正氣水十滴水風(fēng)油精清涼油醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)絡(luò)渠道當(dāng)?shù)蒯t(yī)院急診電話了解最近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)急診電話，以便在緊急情況下迅速聯(lián)系。急救中心電話掌握當(dāng)?shù)丶本戎行牡碾娫挘员阍谥惺顕?yán)重情況下請(qǐng)求急救服務(wù)。醫(yī)療服務(wù)APP下載并熟悉使用醫(yī)療服務(wù)APP，可以方便快捷地查詢(xún)醫(yī)院信息、預(yù)約掛號(hào)等。社區(qū)應(yīng)急服務(wù)機(jī)制社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心了解當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的位置和服務(wù)內(nèi)容，以便獲取基本的醫(yī)療