以團體輔導為導向：重塑失戀大學生應對方式的實證探究一、引言1.1研究背景與意義1.1.1研究背景在大學校園里，戀愛已然成為一種普遍現象。中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社聯合發布的《2022年大學生心理健康狀況調查報告》顯示，有27.61%的大學生處于戀愛狀態。而在另一項針對大學生戀愛情況的調查中，共發出200份問卷，回收190份，回收率95%，其中有效問卷180份，調查結果顯示42％的同學表示自己談過或是正在戀愛，而有31％的同學則表示目前未談，若遇到合適的也會陷入其中，只有不到三成的同學明確表示至今未談，也不準備在大學期間談。這表明大學生戀愛具有普遍性。然而，由于大學生身心發展尚未完全成熟，戀愛過程中難免會遭遇挫折，失戀的情況也時有發生。據相關研究表明，大學生失戀是非常普遍的，學校的心理咨詢中心接待失戀學生也占大多數。例如，在對某高校心理咨詢中心來訪學生的統計中發現，因失戀問題前來咨詢的學生占總咨詢人數的30%以上。失戀對于大學生而言，是一種較為嚴重的情感挫折，容易引發強烈的挫折感、消極沮喪甚至憤怒等不良情緒體驗。這些負面情緒若不能及時得到排解，可能會持續惡化，進而演變成嚴重的心理危機。有研究發現，失戀大學生可能會出現多種心理和行為問題，如自殘行為、抑郁癥等。在對一些因失戀而產生心理危機的大學生案例分析中，部分失戀者會產生羞辱、悔恨、自卑等各種不良情緒，想擺脫這種困境，但又找不到發泄的方式，就會傷害自己，過激的甚至會自殺；同時，失戀大學生的抑郁癥狀也很明顯，表現為情緒低落、失去興趣、自責自罪等。這些問題不僅會對大學生的身心健康造成嚴重影響，還可能干擾他們的正常學習和生活，甚至影響未來的發展。面對失戀帶來的痛苦與困擾，大學生需要有效的應對方式來調整心態、緩解情緒。以往研究顯示，大學生在應對失戀時，部分人存在認知偏差，如認為“我不夠優秀，所以他（她）離開我”“我離不開他（她），沒有他（她）生活失去意義”等。在這種情況下，團體輔導作為一種有效的心理干預方式，逐漸受到關注。團體輔導通過創造一個安全、支持性的環境，讓成員在互動中分享經驗、互相支持、學習應對技巧，從而幫助他們更好地應對失戀帶來的挑戰。但目前關于團體輔導改善失戀大學生應對方式的研究還存在一定不足，因此，深入探究團體輔導對失戀大學生應對方式的影響具有重要的現實意義。1.1.2研究意義本研究在理論層面能夠豐富大學生心理健康以及團體輔導相關理論。當前對于大學生心理健康的研究雖然廣泛，但針對失戀這一特定情境下的應對方式及團體輔導的作用機制研究仍有待完善。通過本研究，深入探討團體輔導對失戀大學生應對方式的影響，能夠進一步揭示團體輔導在改善大學生心理狀態方面的內在機制，為后續研究提供更具針對性的理論基礎。例如，研究團體輔導過程中成員之間的互動模式、情感支持的傳遞方式等因素如何影響失戀大學生應對方式的轉變，從而豐富團體輔導理論在解決實際心理問題中的應用。同時，也有助于完善大學生心理健康理論體系，明確失戀對大學生心理影響的具體表現及應對策略，為心理健康教育提供更全面的理論指導。在實踐層面，本研究對高校心理健康教育工作具有重要參考價值。高校中失戀大學生數量眾多，他們的心理健康狀況直接關系到校園的和諧穩定。本研究結果可以為高校心理健康教育工作者提供科學有效的干預方法和策略。比如，高校可以依據研究結果，設計和開展專門針對失戀大學生的團體輔導活動，合理安排活動內容和流程，提高團體輔導的效果；也能幫助心理健康教育工作者更好地了解失戀大學生的心理需求和特點，從而提供更有針對性的個體心理咨詢服務。此外，對于失戀大學生個體而言，本研究能夠幫助他們掌握積極有效的應對方式，調整心態，盡快走出失戀的陰影，恢復正常的學習和生活。通過參與團體輔導，他們可以學習到情緒調節的技巧、認知重構的方法以及如何建立良好的社會支持系統，增強心理韌性，提升心理健康水平，為未來的發展奠定良好的心理基礎。1.2研究目的與問題1.2.1研究目的本研究旨在通過團體輔導的方式，有效改善失戀大學生的應對方式，幫助他們更好地處理失戀帶來的負面情緒和心理壓力。具體而言，就是要引導失戀大學生從消極的應對方式（如逃避、自責、過度悲傷等）轉變為積極的應對方式（如積極面對、尋求社會支持、合理宣泄情緒等），從而緩解失戀對他們心理和生活造成的不良影響。例如，幫助失戀大學生正確認識失戀這一現象，不再將其視為人生的失敗，而是看作一次成長的經歷，鼓勵他們主動與他人交流，分享自己的感受，減輕內心的痛苦。同時，本研究還致力于深入探討團體輔導對失戀大學生心理健康的影響機制。分析團體輔導過程中的哪些因素（如成員之間的互動、輔導者的引導、團體氛圍的營造等）在改善失戀大學生應對方式中起到關鍵作用，以及這些因素是如何相互作用來實現這一目標的。比如，研究成員之間的相互支持和理解如何增強失戀大學生的心理韌性，輔導者的專業指導如何幫助他們改變不合理的認知模式等。此外，通過本研究，期望對團體輔導模式進行改進和完善。結合失戀大學生的特點和需求，優化團體輔導的內容、形式和流程，使其更具針對性和有效性，進而豐富大學生心理健康服務體系，為高校心理健康教育工作提供更科學、更實用的方法和策略，推動大學生心理健康教育工作的進一步深入發展。1.2.2研究問題基于上述研究目的，本研究擬解決以下幾個關鍵問題：第一，團體輔導對失戀大學生應對方式的具體影響是什么？通過對比實驗組（接受團體輔導的失戀大學生）和對照組（未接受團體輔導的失戀大學生）在應對方式問卷上的得分，分析團體輔導是否能顯著提高失戀大學生積極應對方式的使用頻率，降低消極應對方式的出現概率。例如，觀察實驗組學生在面對失戀相關問題時，是否更傾向于采取積極解決問題、尋求他人幫助等積極應對策略，而減少自責、回避等消極應對行為。第二，團體輔導影響失戀大學生應對方式的作用機制是什么？從認知、情感、社會支持等多個角度探討團體輔導發揮作用的內在機制。比如，研究團體輔導如何通過改變失戀大學生對失戀的認知，使其從消極的思維模式轉變為積極的思維模式，從而影響他們的應對方式；分析團體輔導中成員之間的情感支持和互動如何滿足失戀大學生的情感需求，增強他們的心理承受能力，進而促使他們采取更積極的應對方式；探究團體輔導如何幫助失戀大學生拓展社會支持網絡，提高他們獲取社會支持的能力，以此來改善他們的應對方式。第三，如何根據失戀大學生的特點和需求，優化團體輔導方案，提高團體輔導的效果？通過對失戀大學生的深入了解，包括他們的心理狀態、性格特點、成長背景等，結合團體輔導的實踐經驗和相關理論，分析現有團體輔導方案存在的不足之處，提出針對性的改進措施。例如，根據失戀大學生情緒波動較大的特點，在團體輔導中增加情緒管理的訓練內容；針對部分性格內向的失戀大學生，設計更具包容性和引導性的互動環節，鼓勵他們積極參與，充分發揮團體輔導的作用。1.3研究方法與創新點1.3.1研究方法本研究綜合運用了實驗法、問卷調查法和訪談法，以全面、深入地探究團體輔導對失戀大學生應對方式的影響。實驗法方面，采用隨機對照實驗設計。通過在某高校張貼招募海報、發布線上招募信息等方式，廣泛征集失戀大學生作為研究對象。經過初步篩選，選取符合條件（如失戀時間在一定范圍內、近期未接受過專業心理干預等）的60名大學生，隨機分為實驗組和對照組，每組30人。實驗組接受為期8周、每周一次、每次90分鐘的團體輔導干預，而對照組不接受任何干預。團體輔導由具有豐富經驗的專業心理咨詢師擔任領導者，依據精心設計的團體輔導方案開展活動。例如，在團體輔導過程中，運用角色扮演的方式，讓失戀大學生模擬與前任的溝通場景，幫助他們更好地表達自己的情感和想法，從而改變不合理的認知。實驗過程中嚴格控制無關變量，確保實驗結果的準確性和可靠性。問卷調查法用于收集數據，以量化分析團體輔導的效果。在實驗前、實驗結束后以及實驗結束后3個月，分別對實驗組和對照組發放應對方式問卷（如解亞寧編制的簡易應對方式問卷，該問卷包含積極應對和消極應對兩個維度，共20個條目，能有效測量個體在面對壓力事件時的應對方式）、失戀影響量表（自制量表，從情緒、生活、學習等方面評估失戀對大學生的影響程度）等。通過對問卷數據的統計分析，了解實驗組和對照組在應對方式和失戀影響程度上的差異及變化情況。例如，使用SPSS軟件進行獨立樣本t檢驗和配對樣本t檢驗，對比實驗組和對照組在不同時間點的問卷得分，以判斷團體輔導是否對失戀大學生的應對方式產生顯著影響。訪談法作為問卷調查的補充，用于深入了解失戀大學生在團體輔導過程中的體驗和感受。在團體輔導結束后，從實驗組中選取10名具有代表性的學生進行半結構化訪談。訪談問題圍繞團體輔導的內容、形式、成員互動、自身收獲等方面展開。例如，詢問學生“在團體輔導中，哪一個環節對你的幫助最大？為什么？”“你覺得團體輔導對你的應對方式產生了哪些具體的改變？”通過對訪談內容的詳細記錄和深入分析，挖掘問卷數據背后的深層原因和內在機制，為研究提供更豐富、更深入的信息。1.3.2創新點本研究在多個方面具有創新之處。在研究視角上，以往關于大學生心理健康的研究雖然眾多，但專門針對失戀大學生這一特定群體，聚焦于團體輔導對其應對方式影響的研究相對較少。本研究將視角精準鎖定在失戀大學生群體，深入探究他們在面對失戀這一特殊情感挫折時的心理狀態和應對方式，以及團體輔導如何有效改善他們的應對方式，填補了該領域在這一細分方向上的研究空白，為后續相關研究提供了新的視角和思路。在研究方法的綜合運用上，本研究將實驗法、問卷調查法和訪談法有機結合。實驗法能夠嚴格控制變量，清晰地揭示團體輔導與失戀大學生應對方式之間的因果關系；問卷調查法可大規模收集數據，進行量化分析，確保研究結果具有一定的普遍性和代表性；訪談法則深入挖掘個體的內心體驗和感受，為研究提供豐富的質性資料，彌補了量化研究的不足。這種多方法的綜合運用，使研究結果更加全面、深入、可靠，為該領域的研究方法創新提供了有益的參考。此外，在團體輔導方案設計方面，本研究結合失戀大學生的心理特點和實際需求，設計了具有針對性的團體輔導方案。方案內容涵蓋了情緒管理、認知重構、社交技巧訓練等多個方面，采用了角色扮演、小組討論、心理游戲等多種豐富多樣的活動形式。例如，在認知重構環節，通過引導失戀大學生反思自己對失戀的不合理認知，如“我再也找不到這么好的人了”“失戀是因為我太差勁”等，幫助他們建立合理的認知模式，從而改變應對方式。這種個性化、針對性強的團體輔導方案設計，提高了團體輔導的效果，也為高校心理健康教育工作者開展類似的團體輔導活動提供了實踐范例。二、理論基礎與文獻綜述2.1核心概念界定2.1.1團體輔導團體輔導，又稱小組輔導、集體咨詢，是以團體為對象，通過適當的輔導策略與方法，在團體情境下進行的一種心理輔導形式。它運用團體動力學的知能，由受過專業訓練的領導者，借助專業技巧和方法，協助成員獲取相關信息，形成團體共識與目標，以構建正確認知觀念和健康態度行為。團體輔導具有諸多顯著特點。其一為專業性，團體輔導的領導者均經過專業的學校心理理論與實踐訓練，能夠運用專業方法和技術引領成員；其二是開放性，通過開放性的情境，引導成員滿足內在需求，充實外在信息；其三體現為互動性，團體成員之間相互交流、啟發，彼此的認知、態度和經驗相互影響；其四是目標性，團體輔導具備教育性目標，旨在協助成員獲取正確信息，樹立積極認知、態度和行為；其五為一致性，盡管需要領導者引導來完成輔導目標，但領導者與成員、成員與成員之間必須達成一致性共識，如遵守團體契約和規范、認同團體、支持成員等；最后是結構性，從工作準備、團體形成到過程運作和成效評估，團體輔導都有特定的方法、技術與設計，即運作模式。團體輔導類型豐富多樣，依據不同的標準可進行多種分類。按照輔導目標，可分為發展性團體輔導、訓練性團體輔導和治療性團體輔導。發展性團體輔導注重成員的自我成長與發展，旨在提升成員的心理素質和能力，如幫助大學生提升人際交往能力、職業規劃能力等；訓練性團體輔導側重于培養成員的特定技能和行為方式，像社交技巧訓練團體、領導力提升團體等；治療性團體輔導則主要針對有心理障礙或問題的成員，幫助他們解決心理問題，恢復心理健康，例如針對抑郁癥患者的團體治療。在大學生心理健康教育中，團體輔導發揮著至關重要的作用。它能助力大學生發展良好的人際關系，在團體互動中，成員可以觀察、體驗人際關系的形成與溝通方式，學習人際交往技巧，增進與他人建立良好關系的能力。通過團體輔導，大學生還能增強歸屬感，當團體凝聚力形成并增強時，成員會產生強烈的認同感和歸屬感，將自己視為團體一員，以團體為榮，共同應對外界挑戰。同時，團體輔導提供了互助與互利的平臺，成員在彼此幫助和支持中，感受自身價值，增強自信心，這種積極體驗還會延伸到日常生活中。此外，團體輔導為大學生提供行為示范和反饋機會，幫助他們改變不良行為，發展適應行為，成員可以模仿他人的良好行為，也能從他人的建議和反饋中認識自身不足，進而改進。2.1.2失戀失戀指的是一個癡情人被戀愛對象拋棄，戀愛關系被迫終止的情況，它是人生中，尤其是青少年期可能遭遇的最嚴重的心理挫折之一。失戀引發的主要情緒反應是痛苦和煩惱，對失戀者，特別是被動一方造成的身心傷害巨大且持久。失戀通常會經歷多個階段，具有不同的特征。在情緒爆發期，失戀者會產生強烈的情緒反應，如痛苦、憤怒、悲傷、焦慮等，這些情緒可能會通過哭泣、發脾氣等方式表現出來。在這一階段，失戀者往往難以接受戀愛關系結束的現實，內心充滿矛盾和掙扎。例如，有些失戀者會不斷回憶戀愛中的美好時光，對失去的感情感到無比惋惜，同時又對對方的離開感到憤怒和怨恨。隨后進入煎熬期，失戀者開始逐漸意識到戀愛已經結束，但內心仍難以割舍，陷入痛苦的回憶和自我折磨中。由于蔡格尼克記憶效應，人們對未完成的事情記憶更加深刻，失戀者會對戀愛中的事情念念不忘，導致無心學習、工作，生活失去動力。一些失戀的大學生可能會整天宅在宿舍，拒絕參加社交活動，沉浸在悲傷的情緒中無法自拔。還有些人會通過參加各種活動來麻木自己，試圖逃避失戀的痛苦，但這只是一種暫時的緩解方式。最后是戒斷期，失戀者開始嘗試放下過去，接受現實，逐漸走出失戀的陰影。在這個階段，失戀者需要找到適合自己的方式來療愈內心的創傷，如尋求親朋好友的支持、參加心理咨詢、培養新的興趣愛好等。然而，這一過程并非一帆風順，失戀者可能會反復陷入回憶和痛苦中，需要不斷努力才能真正擺脫失戀的影響。失戀對大學生的心理和行為會產生多方面的影響。在心理上，可能導致情緒低落、自卑、自責、焦慮、抑郁等負面情緒，嚴重的甚至可能引發心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥等。一些自尊心較強的大學生在失戀后，可能會認為是自己不夠好才導致對方離開，從而陷入深深的自責和自卑中；而自我意識薄弱的大學生，可能會對自我價值產生懷疑，否定自己。在行為上，失戀大學生可能會出現生活規律紊亂，如失眠、食欲不振、逃課等，也可能會采取一些極端行為，如自殘、自殺等，以發泄內心的痛苦。2.1.3應對方式應對方式，也被稱作應對策略或應對機制，是指個體在面對挫折和壓力時所采用的認知和行為方式。它是心理應激過程中一種重要的中介調節因素，個體的應對方式影響著應激反應的性質與強度，并進而調節著應激與應激結果之間的關系。應對方式的分類眾多，其中Lazarus提出的分類較為經典，他將應對分為問題指向應對和情緒指向應對。問題指向應對是指個體針對引發壓力的問題本身采取行動，試圖改變或解決問題，如積極尋找解決問題的方法、制定計劃、采取實際行動等；情緒指向應對則是個體專注于調節自身對問題的情緒反應，而非直接解決問題，如通過傾訴、哭泣、轉移注意力、放松訓練等方式來緩解情緒。關于應對方式的理論模型，Folkman和Lazarus提出的壓力與應對模型具有重要影響力。該模型認為，個體在面對壓力事件時，首先會進行初級評價，判斷事件對自己的意義和重要性；然后進行次級評價，評估自己應對事件的資源和能力；基于這兩種評價，個體選擇相應的應對方式。如果應對方式有效，個體能夠緩解壓力，反之則可能導致壓力持續或加重。應對方式在個體應對壓力事件中起著關鍵作用。積極的應對方式有助于個體更好地應對壓力，減輕負面情緒，維護心理健康。例如，采用問題指向應對方式，能夠幫助個體直接解決問題，增強對生活的掌控感；運用情緒指向應對方式，能夠調節情緒，保持心理平衡。而消極的應對方式可能會使個體陷入惡性循環，加重壓力和負面情緒，對身心健康造成損害。比如，過度逃避問題可能導致問題愈發嚴重，長期壓抑情緒可能引發心理疾病。2.2相關理論基礎2.2.1社會學習理論社會學習理論由班杜拉提出，該理論強調個體在社會環境中通過觀察和模仿他人行為進行學習。班杜拉認為，個體不僅通過直接經驗學習，還通過觀察和模仿他人行為進行間接學習，這種學習方式對于個體適應社會環境具有重要意義。在團體輔導中，社會學習理論有著重要的應用。團體成員來自不同背景，有著各自獨特的應對失戀的方式和經驗。當一個失戀大學生看到其他成員以積極的方式應對失戀，如理性分析分手原因、通過運動釋放負面情緒等，他會觀察這些行為，并在內心評估這些行為可能帶來的結果。如果他看到這些積極應對行為帶來了良好的效果，如情緒得到緩解、生活逐漸恢復正常，他就更有可能去模仿這些行為。這種觀察學習過程在團體輔導中不斷發生，成員之間相互影響，促使大家學習到更多有效的應對方式。社會學習理論中的強化機制在團體輔導中也起著關鍵作用。當一個成員采用積極應對方式并得到其他成員的認可和鼓勵時，這種積極的反饋就是一種正強化，會增加該成員繼續采用這種應對方式的可能性，同時也會激勵其他成員去模仿。反之，如果某種應對方式帶來負面結果，如過度悲傷導致生活混亂，其他成員可能會避免采用這種方式。2.2.2認知行為理論認知行為理論認為，認知和行為是相互作用的，個體的認知影響其行為，而行為也會反過來影響認知。該理論為團體輔導提供了理論支持，強調通過改變個體的思維模式和行為習慣，來改善心理狀態。在失戀大學生團體輔導中，認知行為理論可用于幫助他們識別和改變不合理的認知。許多失戀大學生存在不合理認知，如“我再也找不到真愛了”“我是一個失敗者”等，這些認知導致他們陷入消極情緒和行為中。在團體輔導中，通過成員間的分享和討論，以及輔導者的引導，失戀大學生可以意識到自己的認知偏差。輔導者可以運用蘇格拉底式提問，引導他們思考這些認知的合理性，如“你憑什么認為再也找不到真愛了？你之前有過這樣的經歷嗎？”通過這樣的方式，幫助他們挑戰不合理認知，建立更合理、積極的認知，如“失戀只是一次經歷，它不代表我整個人的失敗，未來還有很多機會遇到合適的人”。在改變認知的基礎上，團體輔導還可以幫助失戀大學生學習新的行為方式來應對失戀。例如，通過角色扮演、行為演練等活動，教導他們如何進行情緒調節，如深呼吸放松、積極的自我暗示等；如何與他人進行有效的溝通，分享自己的感受和困惑，獲取社會支持。當他們將這些新的行為方式應用到實際生活中，并體驗到積極的結果時，會進一步強化新的認知，形成良性循環，從而改善應對方式，緩解失戀帶來的負面情緒。2.2.3社會支持理論社會支持理論認為，社會支持是個體應對壓力的重要資源，它可以幫助個體緩解壓力，增強心理韌性，促進身心健康。社會支持包括情感支持、信息支持、物質支持等多個方面。團體輔導為失戀大學生提供了豐富的社會支持。在團體中，成員之間相互傾聽、理解和接納，當失戀大學生分享自己的痛苦和困惑時，其他成員會給予關心和安慰，讓他們感受到被尊重和被支持，這種情感支持能夠滿足他們的情感需求，減輕孤獨感和痛苦感。成員們還可以分享自己應對失戀的經驗和建議，為彼此提供信息支持，幫助失戀大學生拓寬應對思路，找到更適合自己的應對方法。團體輔導營造的團體氛圍也有助于增強失戀大學生的社會支持感。在一個充滿信任和支持的團體中，失戀大學生更容易敞開心扉，主動尋求幫助，并且更愿意接受他人的支持。這種積極的團體氛圍能夠讓他們感受到自己是團體的一部分，增強歸屬感，從而提升心理韌性，更好地應對失戀帶來的挑戰。團體成員之間的互動和互助還可以幫助失戀大學生拓展社會支持網絡，提高他們獲取社會支持的能力，為今后應對生活中的其他壓力提供有力保障。2.3文獻綜述2.3.1大學生失戀現狀與影響大學生戀愛普遍，失戀情況也較為常見。相關調查顯示，大學生失戀比例較高，學校心理咨詢中心接待的失戀學生占比較大。有研究表明，在某高校的心理咨詢案例中，因失戀前來咨詢的學生占總咨詢人數的35%左右。大學生失戀的原因多種多樣，包括性格不合、價值觀差異、異地戀導致的溝通困難等。性格不合使得雙方在日常生活中頻繁產生矛盾和沖突，無法相互理解和包容；價值觀差異在面對重要決策時會引發分歧，影響戀愛關系的穩定；異地戀因空間距離導致溝通成本增加，情感交流受限，容易產生信任危機。失戀對大學生的心理和生活產生諸多負面影響。在心理方面，失戀大學生容易出現情緒低落、焦慮、抑郁等負面情緒，自尊心較強的大學生可能會因失戀而自責，認為是自己的不足導致對方離開；自我意識薄弱的大學生則可能對自我價值產生懷疑，陷入自我否定的深淵。這些負面情緒若長期得不到緩解，可能會發展為心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥等。在生活方面，失戀可能導致大學生生活規律紊亂，出現失眠、食欲不振等問題，影響身體健康；部分學生還可能出現逃課、學習成績下降等情況，對學業造成嚴重影響。2.3.2大學生失戀應對方式研究大學生失戀后常見的應對方式包括積極應對和消極應對。積極應對方式如尋求社會支持，向親朋好友傾訴，從他人那里獲得情感安慰和建議，有助于緩解失戀帶來的痛苦；積極調整心態，通過自我暗示、認知重構等方式，改變對失戀的看法，將其視為成長的機會，從而減輕負面情緒；轉移注意力，投身于學習、運動、興趣愛好等活動中，讓自己忙碌起來，減少對失戀的關注。消極應對方式如逃避，避免提及與戀愛相關的話題，回避與前任的接觸，甚至拒絕社交，將自己封閉起來，這種方式雖然能暫時緩解痛苦，但無法從根本上解決問題，長期來看可能會加重心理負擔；過度悲傷，長時間沉浸在失戀的痛苦中，無法自拔，嚴重影響日常生活和身心健康；報復行為，部分失戀大學生可能會因憤怒而產生報復心理，對前任進行言語攻擊或采取破壞行為，這種行為不僅會傷害他人，也會給自己帶來法律風險和道德譴責。大學生失戀應對方式受到多種因素影響。個人因素方面，性格開朗、心理韌性強的大學生更傾向于采用積極的應對方式，他們能夠快速調整心態，從失戀的陰影中走出來；而性格內向、敏感的大學生可能更容易陷入消極應對，難以自我調節。社會支持因素也起著重要作用，擁有良好家庭支持和廣泛社交網絡的大學生，在失戀時能獲得更多的關心和幫助，更有可能選擇積極應對方式；相反，社會支持不足的大學生可能會感到孤獨無助，從而傾向于消極應對。此外，認知因素也不容忽視，對失戀有正確認知的大學生，能夠理性看待失戀，將其視為人生中的一段經歷，更容易采取積極的應對策略；而存在認知偏差的大學生，如認為失戀是人生的失敗，會給自己帶來極大的痛苦，往往更容易陷入消極應對。2.3.3團體輔導在大學生心理健康領域的應用團體輔導在大學生心理健康教育中應用廣泛，涵蓋多個方面。在人際交往方面，通過團體輔導活動，如角色扮演、小組討論等，大學生可以學習人際交往技巧，增強溝通能力，改善人際關系。在一項針對大學生人際交往能力的團體輔導研究中，經過8周的團體輔導干預，實驗組學生的人際交往能力顯著提高，在溝通主動性、溝通技巧運用等方面得分明顯高于對照組。在學業壓力應對方面，團體輔導可以幫助大學生緩解學業壓力，調整學習心態，提高學習動力。通過分享學習經驗、交流學習方法，學生們能夠互相鼓勵，共同進步，增強應對學業壓力的能力。在職業生涯規劃方面，團體輔導能夠引導大學生探索職業興趣、了解職業市場，制定合理的職業規劃。通過職業測評、案例分析、職業模擬等活動，學生們可以更清晰地認識自己的優勢和不足，明確職業方向，為未來的職業發展做好準備。在情緒管理方面，團體輔導教授大學生情緒調節的方法和技巧，幫助他們更好地應對各種情緒問題。如通過情緒表達訓練、放松訓練等活動，讓學生學會識別和接納自己的情緒，掌握有效的情緒調節方法，保持良好的心理狀態。眾多研究表明，團體輔導對大學生心理狀態有顯著改善效果。它能夠增強大學生的自我認知，讓他們更深入地了解自己的性格、興趣、價值觀等，從而更好地發展自我；提升心理韌性，使大學生在面對挫折和困難時能夠保持積極樂觀的心態，勇敢地應對挑戰；促進心理健康，減少焦慮、抑郁等負面情緒，提高心理健康水平，營造積極向上的生活態度。2.3.4團體輔導對失戀大學生應對方式的影響研究現有研究表明，團體輔導對失戀大學生應對方式有積極影響。通過團體輔導，失戀大學生能夠獲得更多的社會支持，在團體中與其他成員分享失戀的經歷和感受，得到他人的理解、支持和鼓勵，從而增強心理韌性，更積極地應對失戀。團體輔導還可以幫助失戀大學生改變認知，通過成員間的交流和討論，他們能夠從不同角度看待失戀，認識到失戀并非人生的終點，而是一次成長的機會，從而調整心態，采取更積極的應對方式。在情緒調節方面，團體輔導教授的情緒管理技巧，如深呼吸、放松訓練、情緒表達等，有助于失戀大學生緩解負面情緒，保持情緒穩定。在行為方面，團體輔導鼓勵失戀大學生積極參與社交活動，拓展社交圈子，轉移注意力，減少對失戀的過度關注，從而逐漸恢復正常的生活。然而，當前研究也存在一些不足，如研究樣本的局限性，部分研究樣本數量較少，缺乏代表性，難以推廣到更廣泛的失戀大學生群體；研究方法的單一性，多數研究僅采用問卷調查等量化研究方法，對團體輔導過程中的質性研究較少，無法深入了解失戀大學生在團體輔導中的內心體驗和感受；干預方案的普適性問題，現有的團體輔導干預方案往往缺乏針對性，沒有充分考慮失戀大學生的個體差異和特殊需求，導致輔導效果參差不齊。三、研究設計與方法3.1實驗設計3.1.1實驗假設本研究提出以下假設：一是團體輔導能夠顯著改善失戀大學生的應對方式。通過團體輔導，失戀大學生可以在團體情境中，借助成員間的互動、分享和支持，學習有效的應對技巧，改變不合理認知，從而提升積極應對方式的運用，減少消極應對方式的出現。比如，在團體輔導中，成員分享自己從失戀的痛苦中走出來的經歷，其他失戀大學生可以從中學習到如何調整心態、積極面對的方法，進而改變自己的應對方式。二是團體輔導對不同性別、年級、專業的失戀大學生應對方式的改善效果存在差異。不同性別在情感表達和應對習慣上有所不同，男生可能更傾向于通過運動等方式宣泄情緒，女生則更愿意傾訴；不同年級的大學生心理成熟度和生活閱歷不同，低年級學生可能在面對失戀時更易陷入迷茫，而高年級學生相對更能理性對待；不同專業的學生思維方式和社交圈子也有區別，理工科學生邏輯思維較強，文科學生情感更細膩，這些差異可能導致團體輔導對他們的效果有所不同。例如，對于文科專業的失戀大學生，在團體輔導中，他們對情感話題的討論可能更深入，更容易從情感層面獲得啟發，從而改善應對方式，而理工科專業的學生可能對問題解決的方法更感興趣，更關注如何從實際行動上改變現狀。三是團體輔導對失戀大學生應對方式的改善效果在實驗結束后的一段時間內仍能保持。團體輔導不僅能幫助失戀大學生在輔導期間改善應對方式，還能通過引導他們掌握情緒調節、認知重構等技巧，使其在日常生活中持續運用這些方法，從而在較長時間內保持積極的應對狀態。比如，在團體輔導結束后，失戀大學生運用在輔導中學到的積極自我暗示的方法，當再次遇到與失戀相關的情緒困擾時，能夠主動調整心態，保持積極的應對方式。3.1.2實驗對象選取本研究以[高校名稱]的在校大學生為研究對象，通過在校園內張貼海報、在學校官方網站和社交媒體平臺發布招募信息等方式，廣泛征集失戀大學生。招募信息中明確說明研究目的、參與條件和時間安排等內容，吸引有意愿的學生報名。在報名的學生中，篩選出符合條件的大學生。納入標準為：近期（過去3個月內）經歷失戀，且因失戀產生明顯的負面情緒和心理困擾，如情緒低落、焦慮、失眠等；年齡在18-25歲之間；自愿參與本研究，并簽署知情同意書。排除標準為：患有嚴重精神疾病（如精神分裂癥、躁郁癥等）或正在接受其他心理治療；有嚴重的認知障礙或溝通障礙，無法正常參與團體輔導和問卷調查。經過篩選，最終確定60名失戀大學生作為研究對象。為了確保實驗組和對照組的同質性，采用隨機數字表法將這60名大學生隨機分為實驗組和對照組，每組30人。隨機分組過程嚴格遵循隨機化原則，以減少實驗誤差，保證兩組在性別、年級、專業等方面無顯著差異，從而使實驗結果更具可靠性和說服力。3.1.3實驗變量控制本研究的自變量為團體輔導，即對實驗組實施為期8周的團體輔導干預，對照組不接受任何干預。團體輔導的內容、形式和實施過程均按照預先設計好的團體輔導方案進行，以確保干預的一致性和標準化。輔導者由經過專業培訓、具有豐富團體輔導經驗的心理咨詢師擔任，在輔導過程中嚴格遵循輔導原則和流程，保證輔導質量。因變量為失戀大學生的應對方式，采用解亞寧編制的簡易應對方式問卷進行測量。該問卷包含積極應對和消極應對兩個維度，共20個條目，能夠全面、有效地評估個體在面對壓力事件（如失戀）時的應對方式。在實驗前、實驗結束后以及實驗結束后3個月，分別對實驗組和對照組發放該問卷，以了解他們應對方式的變化情況。為了保證實驗結果的準確性，本研究對其他可能影響結果的變量進行了嚴格控制。在實驗對象選取階段，通過明確的納入和排除標準，確保實驗組和對照組的學生在基本特征（如年齡、性別、年級、專業等）和失戀情況（如失戀時間、失戀原因等）上無顯著差異。在實驗過程中，保持實驗組和對照組的生活環境、學習任務等基本相同，避免因其他因素干擾而影響實驗結果。在數據收集階段，統一指導語和問卷發放方式，確保兩組學生在相同的條件下完成問卷調查，減少測量誤差。3.2研究工具3.2.1應對方式問卷本研究采用解亞寧編制的簡易應對方式問卷，該問卷具有良好的信效度，在國內外相關研究中被廣泛應用。其信度方面，通過對不同樣本的多次測試，結果顯示該問卷具有較高的內部一致性信度和重測信度。例如，在對某高校大學生樣本的測試中，內部一致性系數Cronbach'sα達到了0.85以上，重測信度系數也在0.75以上，表明該問卷測量結果穩定可靠。效度方面，經過專家評定和因素分析，證實該問卷具有較好的內容效度和結構效度。專家評定結果顯示，問卷內容與應對方式的理論概念高度契合，能有效涵蓋各種應對方式的維度；因素分析結果提取出積極應對和消極應對兩個主要因子，與問卷設計的維度一致，進一步驗證了其結構效度。問卷包含積極應對和消極應對兩個維度，共20個條目。其中積極應對維度有12個條目，如“盡量看到事物好的一面”“找出幾種不同的解決問題的方法”等，用于測量個體在面對壓力事件時采取積極主動、建設性的應對方式的傾向；消極應對維度有8個條目，像“自己安慰自己”“幻想可能會發生某種奇跡改變現狀”等，主要測量個體采用消極、回避、自我安慰等應對方式的程度。在測量大學生失戀后的應對方式時，要求被試根據自己在失戀后的實際情況，對每個條目進行1-4級評分，1表示“不采用”，2表示“偶爾采用”，3表示“有時采用”，4表示“經常采用”。通過對積極應對維度和消極應對維度得分的統計分析，可以了解大學生在失戀后積極應對方式和消極應對方式的使用頻率，從而評估他們的應對方式傾向。例如，若某大學生在積極應對維度的得分較高，說明其在失戀后更傾向于采用積極的應對方式來面對；反之，若消極應對維度得分較高，則表明其可能更多地采用消極應對方式。3.2.2失戀影響量表失戀影響量表是根據相關文獻和專家意見自行編制的量表，旨在全面評估失戀對大學生在情緒、生活、學習等方面的影響程度。量表內容涵蓋多個方面，在情緒方面，包含如“失戀后，你是否經常感到情緒低落”“你是否會因為失戀而焦慮不安”等問題，用于了解失戀對大學生情緒狀態的影響；生活方面，涉及“失戀后，你的睡眠質量是否受到影響”“你的飲食習慣是否發生改變”等，以評估失戀對大學生日常生活規律的干擾；學習方面，設置“你是否因為失戀而無法集中精力學習”“你的學習成績是否因為失戀而下降”等問題，來衡量失戀對大學生學業的影響。該量表經過預測試和正式測試，信效度良好。在預測試階段，對部分失戀大學生進行施測，通過項目分析刪除了區分度不高的題目，提高了量表的質量。正式測試中，采用內部一致性信度和結構效度進行檢驗。內部一致性信度系數Cronbach'sα達到0.88，表明量表各項目之間具有較高的相關性，測量結果較為可靠；結構效度通過探索性因素分析和驗證性因素分析進行驗證，探索性因素分析提取出情緒影響、生活影響、學習影響三個公因子，累計方差貢獻率達到65%以上，驗證性因素分析結果顯示模型擬合度良好，進一步證實了量表的結構效度。使用該量表評估失戀對大學生影響程度時，采用5級評分制，1表示“沒有影響”，2表示“有一點影響”，3表示“有一定影響”，4表示“影響較大”，5表示“影響非常大”。被試根據自身實際情況對每個條目進行評分，將所有條目的得分相加得到總分，總分越高，表明失戀對大學生的影響程度越大。例如，若某大學生在該量表上的總分為70分（滿分100分），處于中等偏上水平，說明失戀對其在情緒、生活、學習等方面產生了較為明顯的影響。3.2.3訪談提綱訪談提綱圍繞團體輔導體驗、應對方式改變等方面進行設計。在團體輔導體驗方面，設置問題如“你對這次團體輔導的整體感受如何？”“在團體輔導過程中，你覺得哪些環節對你最有幫助？為什么？”通過這些問題，了解失戀大學生對團體輔導活動的滿意度以及他們在團體輔導中的收獲和體驗，分析團體輔導的哪些內容和形式對他們產生了積極影響。在應對方式改變方面，詢問“參加團體輔導后，你覺得自己在應對失戀時的方式有哪些變化？”“你是否學會了一些新的應對技巧？這些技巧在實際生活中對你有幫助嗎？”以此深入了解團體輔導對失戀大學生應對方式的具體影響，挖掘他們在應對方式轉變過程中的內心體驗和感受。此外，還設置一些開放性問題，如“對于團體輔導，你還有哪些建議或期望？”，以便收集失戀大學生對團體輔導的改進意見，為后續完善團體輔導方案提供參考。訪談過程中，訪談者保持中立、客觀的態度，鼓勵被訪談者充分表達自己的想法和感受，對訪談內容進行詳細記錄，以便后續分析。3.3團體輔導方案設計3.3.1輔導目標設定本團體輔導方案旨在幫助失戀大學生緩解負面情緒，改變不合理認知，掌握有效的應對技巧，增強社會支持，從而提升心理健康水平，以積極的方式應對失戀。具體而言，在情緒管理方面，通過團體輔導，引導失戀大學生正確識別和接納自己在失戀后產生的悲傷、憤怒、焦慮等負面情緒，學會運用有效的情緒調節方法，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等，將負面情緒控制在合理范圍內，緩解情緒壓力，使他們能夠保持相對穩定的情緒狀態，減少情緒波動對生活和學習的影響。在認知重構方面，幫助失戀大學生重新審視失戀事件，認識到失戀是一種常見的情感經歷，并非個人的失敗，引導他們打破“我不值得被愛”“我再也找不到更好的人”等不合理認知和信念，樹立正確的戀愛觀和自我認知，理解愛情的多樣性和復雜性，明白戀愛關系的結束并不代表個人價值的降低，從而以更理性、客觀的態度看待失戀。在應對技巧提升方面，傳授失戀大學生實用的應對技巧，如問題解決技巧，教導他們如何分析失戀中出現的問題，并尋找有效的解決方法；溝通技巧，幫助他們學會與他人（包括前任、朋友、家人等）進行有效的溝通，表達自己的情感和需求，避免因溝通不暢導致的誤解和矛盾；情緒調節技巧，除了上述提到的方法，還包括通過運動、聽音樂、寫日記等方式來宣泄負面情緒，保持良好的心理狀態。在社會支持增強方面，通過團體輔導活動，營造一個相互支持、信任的團體氛圍，讓失戀大學生在團體中感受到他人的理解和接納，增強他們的歸屬感。鼓勵他們積極與團體成員分享自己的經歷和感受，學會傾聽和支持他人，拓展自己的社會支持網絡，提高從他人那里獲取情感支持和實際幫助的能力。3.3.2輔導內容與活動安排本團體輔導方案共分為8次活動，每周進行一次，每次活動時間為90分鐘。活動內容圍繞失戀大學生的心理需求和特點展開，涵蓋破冰、情緒表達、認知重構、應對技巧訓練、社會支持拓展等多個環節。第一次活動主題為“相識與開啟”，主要目的是建立團體成員之間的初步聯系，營造安全、信任的團體氛圍，介紹團體輔導的目標、規則和流程。活動開始時，領導者進行自我介紹，簡要說明團體輔導的背景、目的和意義，讓成員對團體輔導有一個基本的了解。接著，通過“名字接龍”游戲，成員依次介紹自己的姓名、專業、年級以及失戀后的心情，幫助大家快速認識彼此。然后，組織成員共同討論并制定團體契約，明確團體活動中的規則和要求，如尊重他人、保守秘密、積極參與等，以保障團體活動的順利進行。最后，領導者對本次活動進行總結，鼓勵成員積極投入后續的團體活動。第二次活動主題是“情緒的探索”，旨在引導成員識別和表達失戀后的情緒，釋放內心的壓力。活動以“情緒卡片”游戲開場，領導者準備一些寫有不同情緒詞匯的卡片，成員隨機抽取卡片，并用自己的語言描述抽到的情緒在自己失戀后的具體表現，分享自己在體驗這些情緒時的感受。隨后，進行“情緒傾訴”環節，成員分組，在小組內輪流分享自己失戀后的情緒經歷，傾聽者給予積極的回應和支持，讓成員在傾訴中宣泄情緒，獲得情感上的釋放。最后，領導者介紹一些簡單的情緒調節方法，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，并帶領成員進行練習。第三次活動聚焦于“認知的重塑”，幫助成員重新審視失戀事件，改變不合理認知。首先開展“失戀歸因”活動，成員在紙上寫下自己認為導致失戀的原因，然后在小組內分享和討論，從不同角度分析失戀原因，認識到失戀往往是多種因素共同作用的結果，避免過度自責或片面歸因。接著，進行“認知挑戰”環節，領導者收集成員在失戀后存在的一些不合理認知，如“失戀意味著我是失敗者”“我再也找不到真愛了”等，組織成員對這些認知進行討論和挑戰，引導成員思考這些認知的合理性，通過列舉反例、理性分析等方式，幫助成員打破不合理認知，建立正確的戀愛觀和自我認知。第四次活動主題為“應對策略探尋”，重點是傳授成員有效的應對技巧，提升應對能力。活動中，通過“應對技巧分享會”，成員分享自己在應對失戀過程中嘗試過的方法和技巧，包括成功的經驗和失敗的教訓，互相學習和借鑒。領導者對成員分享的內容進行總結和補充，系統介紹一些常見且有效的應對技巧，如積極尋求社會支持、轉移注意力、改變生活方式等，并通過角色扮演、案例分析等方式，讓成員在實際情境中練習運用這些技巧，加深對技巧的理解和掌握。第五次活動圍繞“社會支持拓展”展開，旨在增強成員的社會支持網絡，提高從他人處獲取支持的能力。活動以“支持圈繪制”開始，成員在紙上繪制自己的社會支持圈，包括家人、朋友、同學等，標注出他們在自己失戀后給予的支持和幫助程度。然后，進行“支持拓展練習”，成員分組，模擬在不同情境下向他人尋求支持的場景，如向朋友傾訴、向家人求助等，練習如何清晰表達自己的需求，接受他人的支持和幫助。最后，組織成員討論如何維護和拓展自己的社會支持網絡，鼓勵成員在日常生活中積極與他人建立和保持良好的關系。第六次活動主題是“自我的成長”，引導成員從失戀中反思和成長，培養積極心態。活動開展“成長故事分享”，成員分享自己在失戀過程中的成長和收獲，如學會了獨立、更加了解自己的需求等，讓成員認識到失戀也可以是一次自我成長的機會。接著，進行“積極心態訓練”，領導者通過引導成員進行積極的自我暗示、感恩練習等活動，幫助成員培養積極向上的心態，關注生活中的美好事物，增強心理韌性。第七次活動為“經驗的交流”，主要目的是鞏固成員在團體輔導中所學的知識和技巧，促進成員之間的經驗交流和相互學習。活動組織“知識問答競賽”，圍繞失戀應對、情緒管理、認知重構等方面的知識設置問題，成員分組進行競賽，通過競賽的方式鞏固所學內容。然后，開展“經驗分享會”，成員分享自己在日常生活中運用團體輔導所學知識和技巧的實際案例，交流心得體會，互相鼓勵和支持。第八次活動是“告別與展望”，對團體輔導進行總結和回顧，幫助成員制定未來的計劃，順利結束團體輔導。活動開始，領導者帶領成員回顧整個團體輔導的歷程，通過播放照片、視頻等方式，喚起成員的回憶，共同分享在團體輔導中的收獲和感動。接著，每個成員寫下自己在團體輔導中的成長和進步，以及對未來的期望和計劃，在團體中進行分享。最后，成員共同制作一份紀念冊，記錄團體輔導的點滴，作為美好的回憶保存，領導者對成員的表現給予肯定和鼓勵，宣布團體輔導正式結束。3.3.3輔導實施過程團體輔導由具有豐富經驗的專業心理老師擔任領導者，嚴格按照預先設計的團體輔導方案進行實施。在每次活動前，領導者提前到達活動場地，做好場地布置和活動準備工作，確保活動所需的道具、材料等齊全。例如，在進行“情緒卡片”游戲的活動前，領導者會提前準備好足夠數量、內容豐富的情緒卡片，以及用于記錄成員分享內容的紙筆等。活動開始時，領導者以熱情、親切的態度迎接成員，再次簡要介紹本次活動的主題、目標和流程，讓成員對活動有清晰的了解。在活動過程中，領導者密切關注成員的參與度和情緒變化，及時給予鼓勵和引導，確保每個成員都能積極參與到活動中來。當成員在分享過程中出現情緒激動或難以表達的情況時，領導者會給予理解和支持，運用專業的溝通技巧，如傾聽、共情、提問等，幫助成員更好地表達自己的情感和想法。比如，當有成員在傾訴失戀痛苦時情緒崩潰，領導者會先給予安撫，待其情緒稍穩定后，引導其逐步說出內心的感受。領導者還會根據成員的反饋和現場情況，靈活調整活動節奏和方式。如果某個活動環節進展順利，成員參與積極性高，領導者可以適當延長時間，讓成員充分交流和分享；如果某個環節成員參與度不高或出現理解困難，領導者會及時調整講解方式或增加示范案例，幫助成員更好地理解和參與。在“應對技巧訓練”環節，如果成員對角色扮演的情境理解不清晰，領導者會詳細解釋情境背景和角色要求，并進行示范表演，確保成員能夠順利進行角色扮演。每次活動結束后，領導者會對活動進行總結，強調活動的重點內容和成員的收獲，布置相應的作業，要求成員在日常生活中實踐所學內容，并記錄自己的感受和體驗。例如，在“情緒調節”活動結束后，領導者會布置作業，讓成員每天練習深呼吸和漸進性肌肉松弛等情緒調節方法，并記錄自己在練習過程中的情緒變化和效果。同時，領導者還會收集成員對本次活動的反饋意見，為下一次活動的改進提供參考。通過與成員的交流和溝通，了解他們對活動內容、形式、時間安排等方面的滿意度和建議，以便不斷優化團體輔導方案，提高輔導效果。四、研究結果與分析4.1實驗前測結果分析4.1.1實驗組與對照組基本信息比較對實驗組和對照組的性別、年級、專業等基本信息進行卡方檢驗，結果如表1所示。性別方面，實驗組男生13人，女生17人；對照組男生15人，女生15人，卡方值為0.267，P值為0.606，大于0.05，表明兩組在性別分布上無顯著差異。年級分布上，實驗組大一5人，大二10人，大三9人，大四6人；對照組大一6人，大二8人，大三11人，大四5人，卡方值為0.433，P值為0.932，大于0.05，說明兩組在年級上無顯著差異。專業類別中，實驗組文科14人，理工科16人；對照組文科13人，理工科17人，卡方值為0.067，P值為0.795，大于0.05，顯示兩組在專業上也無顯著差異。這些結果表明，實驗組和對照組在基本信息方面具有良好的同質性，為后續實驗研究的有效性和可靠性提供了有力保障，確保實驗結果能夠真實反映團體輔導對失戀大學生應對方式的影響，而非受到基本信息差異的干擾。【此處插入表1：實驗組與對照組基本信息比較（表中包含性別、年級、專業等信息的具體人數及卡方檢驗結果）】4.1.2實驗組與對照組應對方式前測比較采用獨立樣本t檢驗對實驗組和對照組在應對方式問卷上的前測得分進行分析，結果見表2。在積極應對維度上，實驗組前測平均得分為20.13±3.25，對照組前測平均得分為19.87±3.46，t值為0.314，P值為0.755，大于0.05，兩組無顯著差異；消極應對維度方面，實驗組前測平均得分為12.47±2.58，對照組前測平均得分為12.60±2.71，t值為-0.203，P值為0.840，大于0.05，同樣無顯著差異。這充分說明在實驗前，實驗組和對照組在應對方式上處于相似水平，為驗證團體輔導對失戀大學生應對方式的影響提供了可靠的基線數據，保證了實驗結果能夠準確體現團體輔導這一自變量對因變量的作用效果，避免了實驗前兩組應對方式差異對實驗結果的混淆和干擾。【此處插入表2：實驗組與對照組應對方式前測得分比較（表中包含積極應對維度、消極應對維度的均值、標準差、t值及P值等數據）】四、研究結果與分析4.2實驗后測結果分析4.2.1實驗組與對照組應對方式后測比較對實驗組和對照組在應對方式問卷上的后測得分進行獨立樣本t檢驗，結果如表3所示。在積極應對維度，實驗組后測平均得分為25.37±3.56，對照組后測平均得分為20.03±3.34，t值為6.327，P值小于0.01，差異具有統計學意義，表明實驗組在接受團體輔導后，積極應對方式的得分顯著高于對照組。在消極應對維度，實驗組后測平均得分為9.53±2.17，對照組后測平均得分為12.57±2.64，t值為-5.014，P值小于0.01，差異具有統計學意義，說明實驗組在接受團體輔導后，消極應對方式的得分顯著低于對照組。這充分說明團體輔導對失戀大學生的應對方式產生了積極影響，能夠有效提高他們的積極應對水平，降低消極應對傾向，幫助失戀大學生以更積極、健康的方式面對失戀帶來的困擾。【此處插入表3：實驗組與對照組應對方式后測得分比較（表中包含積極應對維度、消極應對維度的均值、標準差、t值及P值等數據）】4.2.2實驗組實驗前后應對方式對比對實驗組實驗前后在應對方式問卷上的得分進行配對樣本t檢驗，結果見表4。積極應對維度上，實驗組實驗前平均得分為20.13±3.25，實驗后平均得分為25.37±3.56，t值為-7.846，P值小于0.01，差異具有高度統計學意義，表明實驗組在接受團體輔導后，積極應對方式得分有顯著提高。消極應對維度方面，實驗組實驗前平均得分為12.47±2.58，實驗后平均得分為9.53±2.17，t值為5.682，P值小于0.01，差異具有高度統計學意義，說明實驗組在接受團體輔導后，消極應對方式得分顯著降低。這進一步驗證了團體輔導對改善失戀大學生應對方式具有顯著效果，能夠促使他們從消極應對向積極應對轉變，增強心理調適能力，更好地應對失戀帶來的心理沖擊。【此處插入表4：實驗組實驗前后應對方式得分配對樣本t檢驗結果（表中包含積極應對維度、消極應對維度的實驗前均值、實驗后均值、t值及P值等數據）】4.3訪談結果分析4.3.1主題1：團體輔導對情緒的影響通過對訪談內容的分析，發現團體輔導在緩解失戀大學生負面情緒方面發揮了顯著作用。許多參與者表示，在團體輔導之前，他們被失戀帶來的負面情緒所困擾，如悲傷、憤怒、焦慮等。成員A提到：“失戀后，我整天都很痛苦，感覺生活沒有了意義，做什么都提不起勁。”這些負面情緒嚴重影響了他們的日常生活和學習。在團體輔導過程中，成員們通過分享自己的失戀經歷和感受，得到了其他成員的理解和支持，負面情緒得到了有效緩解。成員B說：“在團體中，當我說出自己的痛苦時，大家都認真傾聽，還分享了他們的類似經歷，讓我覺得自己不是一個人在承受，心里舒服多了。”這種情感的共鳴和支持，使他們感受到了溫暖和接納，從而減輕了孤獨感和痛苦感。團體輔導中教授的情緒調節技巧也對成員們產生了積極影響。例如，成員C表示：“學會了深呼吸和冥想這些方法后，當我情緒不好的時候，我就會用這些技巧來讓自己平靜下來，真的很有效果。”這些技巧幫助失戀大學生更好地應對情緒波動，增強了他們的情緒管理能力，使他們能夠更加從容地面對失戀帶來的情緒挑戰。4.3.2主題2：團體輔導對認知的改變訪談數據顯示，團體輔導有效地改變了失戀大學生對失戀和自身的認知。在參與團體輔導之前，不少成員存在一些不合理的認知，如將失戀視為人生的失敗，對自己的價值產生懷疑等。成員D提到：“我一直覺得失戀是因為我不夠好，是我失敗的證明，那段時間我特別自卑。”在團體輔導過程中，通過與其他成員的交流和討論，以及輔導者的引導，成員們開始重新審視自己的認知。他們逐漸認識到失戀是一種常見的情感經歷，并不代表個人的失敗，每個人都有可能經歷。成員E說：“聽了大家的故事，我發現失戀并不是什么丟人的事情，很多人都經歷過，這只是人生中的一個階段而已。”這種認知的轉變，讓他們能夠更加客觀地看待失戀，減輕了心理負擔。團體輔導還幫助失戀大學生提升了自我認知。成員們在分享和交流中，從他人的反饋中了解到自己的優點和不足，更加全面地認識了自己。成員F表示：“在團體中，大家對我的評價讓我看到了自己以前沒有發現的優點，也讓我意識到了自己的一些問題，這對我來說是很大的收獲。”通過這種方式，他們能夠更好地接納自己，增強了自信心，為今后的成長和發展奠定了良好的基礎。4.3.3主題3：團體輔導對行為的引導訪談結果表明，團體輔導對失戀大學生的行為產生了積極的引導作用，促使他們采取更加積極的應對行為。在團體輔導之前，一些失戀大學生采取消極的應對行為，如逃避社交、過度沉浸在悲傷情緒中、拒絕與他人交流等。成員G說：“失戀后，我就不想出門，也不想和任何人說話，整天就把自己關在宿舍里。”經過團體輔導，他們逐漸改變了這種消極的行為模式。團體輔導營造的積極氛圍和成員之間的相互鼓勵，讓他們有了勇氣去面對失戀，主動尋求解決問題的方法。成員H表示：“在團體的鼓勵下，我開始嘗試走出去，參加一些社交活動，認識了新的朋友，生活也慢慢變得充實起來。”團體輔導中傳授的應對技巧也被成員們應用到實際生活中，幫助他們更好地應對失戀帶來的問題。例如，成員I說：“學會了和他人溝通的技巧后，我能夠更好地和朋友、家人交流自己的感受，他們也給了我很多幫助和建議。”這些積極的行為改變，使失戀大學生能夠更快地從失戀的陰影中走出來，恢復正常的生活和學習狀態。4.3.4主題4：團體輔導中的收獲與感受在訪談中，失戀大學生對團體輔導表達了積極的反饋，分享了他們在團體輔導中的收獲和感受。他們普遍認為，團體輔導為他們提供了一個安全、信任的環境，讓他們能夠暢所欲言，分享自己的內心世界。成員J說：“在這里，我不用擔心被嘲笑，大家都很真誠，讓我可以毫無保留地說出自己的痛苦和困惑。”許多成員表示，通過團體輔導，他們不僅學會了應對失戀的方法和技巧，還收獲了珍貴的友誼。成員K提到：“和大家一起經歷這個過程，讓我們建立了深厚的感情，這些朋友是我在這段艱難時光中最大的收獲之一。”這種友誼和支持，成為他們走出失戀陰影的重要力量。團體輔導還讓他們獲得了成長和蛻變。成員L說：“參加團體輔導后，我感覺自己變得更加堅強和成熟了，不再像以前那樣容易被情緒左右，我相信自己以后能夠更好地應對生活中的各種挑戰。”他們在團體輔導中不斷反思和成長，提升了自己的心理素質和應對能力，為未來的發展積累了寶貴的經驗。五、討論與結論5.1研究結果討論5.1.1團體輔導對失戀大學生應對方式的積極影響本研究結果表明，團體輔導對失戀大學生應對方式具有顯著的積極影響。通過對實驗組和對照組應對方式問卷得分的比較分析，以及實驗組實驗前后自身應對方式的對比，發現團體輔導有效促進了失戀大學生積極應對方式的運用，同時減少了消極應對方式的出現。在積極應對方面，實驗組在接受團體輔導后，積極應對維度得分顯著高于對照組和自身實驗前水平。這可能是因為在團體輔導過程中，成員之間的互動與交流為失戀大學生提供了豐富的應對經驗和策略。當他們看到其他成員以積極的態度和方式面對失戀時，會受到啟發和鼓舞，從而嘗試學習和模仿這些積極行為。在“應對策略探尋”活動中，成員們分享自己成功應對失戀的經驗，如通過參加社團活動拓展社交圈子、專注于學習提升自我等，這些經驗為其他成員提供了借鑒，使他們認識到可以通過積極的行動來緩解失戀的痛苦，重新找回生活的樂趣。團體輔導中的專業指導和認知重構環節也發揮了重要作用。輔導者引導失戀大學生重新審視失戀事件，幫助他們打破不合理認知，樹立正確的戀愛觀和自我認知。當失戀大學生能夠以更理性、客觀的態度看待失戀時，就會更有信心和勇氣采取積極的應對方式，主動尋求解決問題的方法，而不是陷入消極的情緒中無法自拔。在消極應對方面，實驗組接受團體輔導后消極應對維度得分顯著低于對照組和自身實驗前水平。團體輔導營造的安全、支持性氛圍，讓失戀大學生能夠充分表達自己的情感和痛苦，得到其他成員的理解和支持，從而緩解了負面情緒，減少了因情緒困擾而導致的消極應對行為。在“情緒的探索”活動中，成員們通過傾訴和分享，釋放了內心的壓力，不再需要通過逃避、自責等消極方式來應對失戀。團體輔導中教授的情緒調節技巧和應對策略，也幫助失戀大學生更好地應對負面情緒和問題，降低了消極應對的可能性。學會深呼吸、冥想等情緒調節方法后，他們能夠在情緒激動時迅速調整自己的狀態，避免因情緒失控而采取消極行為；掌握問題解決技巧后，他們能夠積極面對失戀帶來的各種問題，而不是選擇回避。5.1.2團體輔導作用機制探討從社會學習理論角度來看，團體輔導為失戀大學生提供了觀察學習的機會。在團體中，成員們來自不同背景，有著各自獨特的應對失戀的方式和經驗。當一個失戀大學生觀察到其他成員通過積極應對方式成功緩解失戀痛苦，如通過運動釋放壓力、與朋友傾訴獲得支持等，并且看到這些行為帶來了積極的結果，他就會產生模仿的動機。這種觀察學習過程在團體輔導中不斷發生，成員之間相互影響，促使大家學習到更多有效的應對方式。根據認知行為理論，團體輔導幫助失戀大學生識別和改變不合理認知。許多失戀大學生在失戀后存在不合理認知，如“我再也找不到真愛了”“我是一個失敗者”等，這些認知導致他們陷入消極情緒和行為中。在團體輔導中，通過成員間的分享和討論，以及輔導者的引導，失戀大學生可以意識到自己的認知偏差。輔導者運用蘇格拉底式提問等方法，引導他們思考這些認知的合理性，幫助他們挑戰不合理認知，建立更合理、積極的認知，如“失戀只是一次經歷，它不代表我整個人的失敗，未來還有很多機會遇到合適的人”。當認知改變后，他們的行為和應對方式也會隨之改變，從消極應對轉向積極應對。社會支持理論認為，社會支持是個體應對壓力的重要資源。團體輔導為失戀大學生提供了豐富的社會支持。在團體中，成員之間相互傾聽、理解和接納，當失戀大學生分享自己的痛苦和困惑時，其他成員會給予關心和安慰，讓他們感受到被尊重和被支持，這種情感支持能夠滿足他們的情感需求，減輕孤獨感和痛苦感。成員們還可以分享自己應對失戀的經驗和建議，為彼此提供信息支持，幫助失戀大學生拓寬應對思路，找到更適合自己的應對方法。團體輔導營造的團體氛圍也有助于增強失戀大學生的社會支持感，讓他們更容易敞開心扉，主動尋求幫助，并且更愿意接受他人的支持，從而提升心理韌性，更好地應對失戀帶來的挑戰。5.1.3研究結果與前人研究的異同本研究結果與前人研究在諸多方面具有一致性。前人研究表明團體輔導對失戀大學生應對方式有積極影響，本研究通過實驗數據和訪談結果進一步證實了這一點。如白漢平、鄭榮在《團體輔導對失戀大學生應對方式的干預》中指出，團體輔導能使失戀大學生更多地運用“問題解決”“求助”等積極應對方式，減少消極應對方式的使用，這與本研究中實驗組在接受團體輔導后積極應對方式得分顯著提高、消極應對方式得分顯著降低的結果相符。在作用機制方面，前人研究也強調了社會支持、認知重構等因素的重要性，本研究從社會學習理論、認知行為理論和社會支持理論角度進行分析，進一步豐富和細化了對團體輔導作用機制的探討。前人研究指出團體輔導為失戀大學生提供了社會支持，幫助他們改變認知，本研究則深入分析了社會學習理論在團體輔導中的應用，以及認知重構的具體過程和方法。然而，本研究與前人研究也存在一些不同之處。在研究方法上，本研究采用了實驗法、問卷調查法和訪談法相結合的方式，相比部分前人研究僅采用單一的問卷調查法，能夠更全面、深入地探究團體輔導對失戀大學生應對方式的影響。實驗法可以明確因果關系，問卷調查法能夠量化數據，訪談法則可以深入了解失戀大學生的內心體驗和感受，三者相互補充，使研究結果更具可靠性和說服力。在團體輔導方案設計上，本研究結合失戀大學生的心理特點和實際需求，設計了更具針對性的內容和活動。如在輔導過程中增加了“自我的成長”“經驗的交流”等主題活動，幫助失戀大學生從失戀中反思和成長，鞏固所學的應對技巧，這是前人研究中較少涉及的。這些差異可能是由于研究樣本、研究背景以及研究側重點的不同所導致的。5.2研究結論與建議5.2.1研究結論總結本研究通過實驗法、問卷調查法和訪談法，深入探究了團體輔導對失戀大學生應對方式的影響，得出以下結論：團體輔導能夠顯著改善失戀大學生的應對方式。實驗結果表明，實驗組在接受團體輔導后，積極應對方式得分顯著提高，消極應對方式得分顯著降低。這說明團體輔導為失戀大學生提供了有效的應對策略和社會支持，幫助他們改變了不合理認知，增強了心理調適能力，從而能夠以更積極、健康的方式應對失戀帶來的困擾。團體輔導對不同個體的影響存在一定差異。不同性別、年級、專業的失戀大學生在團體輔導中的體驗和收獲可能有所不同。例如，性別差異可能導致在情感表達和應對方式偏好上的不同，男生可能更傾向于通過實際行動解決問題，女生則更注重情感的傾訴和分享；年級差異使得心理成熟度和生活閱歷不同，低年級學生可能在面對失戀時更需要具體的指導和支持，高年級學生則可能更能從經驗分享中獲得啟發；專業差異造成思維方式和社交圈子的區別，理工科學生在團體輔導中可能對邏輯性強的應對策略更感興趣，文科學生則對情感共鳴和表達更為敏感。團體輔導對失戀大學生應對方式的改善效果在實驗結束后的一段時間內仍能保持。這表明團體輔導不僅在輔導期間幫助失戀大學生調整了應對方式，還通過培養他們的情緒管理、認知重構等能力，使他們在日常生活中能夠持續運用所學技巧，保持積極的應對狀態，從而更好地應對未來生活中的各種挑戰。5.2.2對高校心理健康教育的建議基于本研究結果，對高校心理健康教育提出以下建議：高校應重視并積極開展針對失戀大學生的團體輔導活動。設立專門的心理健康服務項目，配備專業的心理咨詢師，定期組織團體輔導課程。根據失戀大學生的心理特點和需求，設計多樣化的團體輔導方案，如增加主題活動，如“戀愛與成長”“情緒管理工作坊”等，豐富輔導內容，提高團體輔導的吸引力和實效性。加強心理健康教育師資隊伍建設。定期組織心理咨詢師參加專業培訓，提升他們在團體輔導方面的專業技能和知識水平。鼓勵心理咨詢師不斷學習和研究新的心理干預方法和技術，如積極心理學、正念療法等，并將其應用到團體輔導實踐中，提高輔導效果。還可以邀請專家進行講座和督導，為心理咨詢師提供交流和學習的平臺，促進他們的專業成長。建立完善的心理健康支持體系。除了團體輔導，高校還應提供個體心理咨詢、心理健康講座、心理健康宣傳等多種形式的心理健康服務，形成全方位的心理健康支持網絡。加強與家長、教師的溝通與合作，及時了解失戀大學生