少兒籃球課后活動(dòng)方案一、行業(yè)背景籃球作為一項(xiàng)全球性的體育運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力吸引著眾多青少年參與。少兒籃球運(yùn)動(dòng)不僅有助于孩子們鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)韌意志。在當(dāng)前注重素質(zhì)教育的大背景下，越來(lái)越多的家長(zhǎng)希望孩子能夠通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng)全面發(fā)展。少兒籃球課后活動(dòng)作為學(xué)校體育教育的延伸，為孩子們提供了更多接觸籃球、深入學(xué)習(xí)籃球技能和享受籃球樂(lè)趣的機(jī)會(huì)。通過(guò)系統(tǒng)的課后籃球活動(dòng)，孩子們可以在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，不斷提升籃球技術(shù)水平，豐富課余生活，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。二、活動(dòng)目標(biāo)1.技能提升幫助學(xué)員掌握基本的籃球運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動(dòng)作，提高身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)能力。2.團(tuán)隊(duì)協(xié)作培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，讓他們學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中相互配合、相互支持，共同完成比賽任務(wù)。3.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)激發(fā)學(xué)員的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，通過(guò)比賽和對(duì)抗，讓他們學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)，勇于拼搏，提高心理素質(zhì)。4.興趣培養(yǎng)激發(fā)學(xué)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，讓他們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)到籃球的樂(lè)趣，從而養(yǎng)成長(zhǎng)期參與籃球運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。三、活動(dòng)對(duì)象[具體年齡段]的少兒四、活動(dòng)時(shí)間每周[X]次，每次活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)為[X]分鐘，具體時(shí)間根據(jù)學(xué)校課后時(shí)間安排確定。五、活動(dòng)地點(diǎn)學(xué)校籃球場(chǎng)或附近專(zhuān)業(yè)籃球訓(xùn)練場(chǎng)地六、活動(dòng)內(nèi)容與流程（一）熱身環(huán)節(jié)（10分鐘）1.慢跑?chē)@籃球場(chǎng)慢跑34圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。3.專(zhuān)項(xiàng)熱身籃球操，包括高抬腿運(yùn)球、體前變向運(yùn)球、背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做2分鐘，讓身體適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)。（二）技能訓(xùn)練環(huán)節(jié)（30分鐘）1.運(yùn)球訓(xùn)練原地高運(yùn)球雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微屈，眼睛平視前方，用手指和指根部位控制球，將球高高彈起，落點(diǎn)在身體的側(cè)前方，每次運(yùn)球20次為一組，共做3組。原地低運(yùn)球降低重心，身體前傾，用手指和指根部位快速拍打球的上方，使球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下，每次運(yùn)球30次為一組，共做3組。行進(jìn)間運(yùn)球在籃球場(chǎng)的端線和罰球線之間進(jìn)行直線行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)，要求運(yùn)球時(shí)抬頭，眼睛觀察前方，控制好球的落點(diǎn)和反彈高度，速度由慢到快，每組練習(xí)2次，共做3組。2.傳球訓(xùn)練雙手胸前傳球雙腳左右或前后開(kāi)立，兩膝微屈，雙手持球于胸前，拇指相對(duì)成“八”字形，掌心空出。傳球時(shí)，兩臂迅速前伸，手腕用力將球傳出，球出手時(shí)拇指、食指和中指用力撥球，使球向后旋轉(zhuǎn)。每組傳球10次為一組，共做3組。單手肩上傳球以右手傳球?yàn)槔p腳前后開(kāi)立，左腳在前，右手持球于右肩上方，左手扶球的左側(cè)。傳球時(shí)，右腳蹬地，同時(shí)右臂迅速向前上方伸直，手腕用力將球傳出，球出手時(shí)，手指用力撥球，使球向前旋轉(zhuǎn)。每組傳球8次為一組，共做3組。3.投籃訓(xùn)練原地單手肩上投籃以右手投籃為例，雙腳左右或前后開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。右手持球于右肩上方，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘向上伸展，手腕后仰，手指撥球，將球投出。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，同時(shí)右臂向上伸展，通過(guò)食指、中指和無(wú)名指將球撥出，使球向后旋轉(zhuǎn)。每組投籃5次為一組，共做3組。行進(jìn)間單手低手投籃在籃球場(chǎng)的端線和罰球線之間進(jìn)行直線行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)，以右手投籃為例，右腳向前跨出一大步的同時(shí)，雙手將球引至右側(cè)上方，左腳迅速蹬地起跳，身體向前上方伸展，右臂伸直，手腕上挑，手指撥球，使球向前旋轉(zhuǎn)投出。每組投籃3次為一組，共做3組。（三）團(tuán)隊(duì)游戲環(huán)節(jié)（20分鐘）1.籃球接力賽將學(xué)員分成若干小組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)員站成一列縱隊(duì)，在籃球場(chǎng)的一端放置一個(gè)籃球。比賽開(kāi)始，每組的第一名學(xué)員迅速跑到籃球場(chǎng)的另一端，拿起籃球，運(yùn)球返回起點(diǎn)，將球交給第二名學(xué)員，第二名學(xué)員重復(fù)第一名學(xué)員的動(dòng)作，依次類(lèi)推，最先完成接力的小組獲勝。2.籃球?qū)官悓W(xué)員分成兩個(gè)實(shí)力相當(dāng)?shù)男〗M，進(jìn)行半場(chǎng)籃球?qū)官悺１荣愡^(guò)程中，要求學(xué)員遵守籃球比賽規(guī)則，積極進(jìn)攻，防守到位。通過(guò)比賽，培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（四）放松環(huán)節(jié)（10分鐘）1.拉伸放松全身拉伸，包括腿部肌肉拉伸、腰部肌肉拉伸、肩部肌肉拉伸、手臂肌肉拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持1530秒，幫助學(xué)員放松肌肉，緩解疲勞。2.深呼吸放松學(xué)員站立成一排，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。閉上眼睛，進(jìn)行深呼吸練習(xí)，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部收縮，重復(fù)做1015次深呼吸，讓學(xué)員放松身心。七、活動(dòng)評(píng)估1.技能評(píng)估定期對(duì)學(xué)員的籃球技能進(jìn)行評(píng)估，包括運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和熟練程度。通過(guò)技能測(cè)試，了解學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)展情況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和訓(xùn)練強(qiáng)度。2.團(tuán)隊(duì)協(xié)作評(píng)估觀察學(xué)員在團(tuán)隊(duì)游戲和比賽中的表現(xiàn)，評(píng)估他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和能力。看學(xué)員是否能夠與隊(duì)友相互配合、相互支持，共同完成任務(wù)，是否能夠在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，為團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)。3.興趣評(píng)估通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、課堂觀察等方式，了解學(xué)員對(duì)籃球課后活動(dòng)的興趣程度。詢(xún)問(wèn)學(xué)員是否喜歡參加籃球活動(dòng)，是否在活動(dòng)中體驗(yàn)到了樂(lè)趣，是否愿意繼續(xù)參加后續(xù)的活動(dòng)等。根據(jù)學(xué)員的興趣反饋，不斷優(yōu)化活動(dòng)內(nèi)容和形式，提高學(xué)員的參與積極性。八、安全保障1.場(chǎng)地安全確保活動(dòng)場(chǎng)地的地面平整、無(wú)障礙物，籃球架等設(shè)施牢固安全。在活動(dòng)前對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行檢查，及時(shí)排除安全隱患。2.器材安全為學(xué)員提供符合安全標(biāo)準(zhǔn)的籃球器材，如籃球、籃球鞋等。定期對(duì)器材進(jìn)行檢查和維護(hù)，確保器材的安全性和可靠性。3.教練指導(dǎo)教練具備專(zhuān)業(yè)的籃球知識(shí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在活動(dòng)過(guò)程中能夠正確指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練和游戲，避免因錯(cuò)誤的動(dòng)作導(dǎo)致學(xué)員受傷。教練要時(shí)刻關(guān)注學(xué)員的身體狀況和活動(dòng)表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理安全問(wèn)題。4.安全教育在每次活動(dòng)前，對(duì)學(xué)員進(jìn)行安全教育，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)中的安全注意事項(xiàng)，如遵守規(guī)則、避免碰撞等。讓學(xué)員了解籃球運(yùn)動(dòng)中的安全風(fēng)險(xiǎn)，提高自我保護(hù)意識(shí)。九、人員安排1.主教練負(fù)責(zé)整個(gè)少兒籃球課后活動(dòng)的教學(xué)計(jì)劃制定、組織實(shí)施和指導(dǎo)工作。要求主教練具備豐富的籃球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)知識(shí)，能夠根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況制定合理的教學(xué)方案，有效地指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行籃球技能訓(xùn)練。2.助理教練協(xié)助主教練開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，負(fù)責(zé)學(xué)員的分組管理、訓(xùn)練器材的準(zhǔn)備和整理等工作。助理教練要密切配合主教練，確保教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。3.后勤保障人員負(fù)責(zé)活動(dòng)場(chǎng)地的布置、清潔衛(wèi)生和器材的維護(hù)等后勤保障工作。后勤保障人員要為教學(xué)活動(dòng)提供良好的環(huán)境和物資支持，確保活動(dòng)的正常開(kāi)展。十、注意事項(xiàng)1.遵守時(shí)間學(xué)員要按時(shí)參加籃球課后活動(dòng)，不得遲到、早退。如有特殊情況需要請(qǐng)假，需提前向教練請(qǐng)假。2.聽(tīng)從指揮學(xué)員要聽(tīng)從教練的指揮，遵守活動(dòng)紀(jì)律