從自尊與社會支持視角剖析大學生手機依賴及干預策略研究一、引言1.1研究背景在當今數字化時代，智能手機已成為人們生活中不可或缺的一部分，尤其在大學生群體中，其普及程度近乎100%。隨著5G技術的推廣和智能手機功能的不斷拓展，大學生對手機的依賴程度日益加深。從《第55次中國互聯網絡發展狀況統計報告》可知，我國網民規模突破11億人，互聯網普及率達78.6%，而網民使用手機上網的比例高達99.7%，大學生作為數字時代的主力軍，更是深度融入這一趨勢。大學生手機依賴現象極為普遍。據相關調查，超半數學生每天使用手機時長超過5小時，在校園的各個角落，無論是課堂、食堂，還是圖書館、宿舍，都能看到大學生低頭玩手機的情景。這種過度依賴手機的行為，對大學生的身心健康、學業和社交產生了諸多負面影響。在身心健康方面，長時間使用手機會導致視力下降、頸椎疾病頻發。相關醫學研究表明，每天使用手機超過4小時的大學生，近視發生率遠高于正常使用時間的學生。同時，過度沉迷手機還會引發焦慮、抑郁等心理問題。有研究指出，每天使用手機超過6小時的大學生中，出現焦慮癥狀的比例高達35%。手機依賴打亂了大學生的正常作息，睡前長時間玩手機導致睡眠質量下降，進而影響第二天的學習和生活狀態。在學業上，手機依賴使大學生注意力分散，難以集中精力學習，導致學習效率低下，成績下滑。有研究表明，有手機依賴的學生，其掛科率比無手機依賴學生高出20%。在課堂上，手機的各種消息提示音和社交軟件的誘惑，讓學生難以專注于老師的授課內容，錯過重要的知識點。課后，學生也更傾向于花費時間在手機娛樂上，而減少了用于復習和預習的時間。社交層面，過度依賴手機使得大學生面對面溝通能力下降，人際關系變得淡漠。許多大學生在現實生活中交流減少，更傾向于通過手機社交軟件進行交流，從而忽略了真實社交的重要性。長期依賴虛擬社交，會導致大學生在現實社交中出現溝通障礙，難以建立和維護良好的人際關系。在與朋友聚會時，大家往往各自玩手機，缺乏有效的互動和交流，使得聚會變得形式化。1.2研究目的與意義本研究旨在深入剖析大學生手機依賴與自尊、社會支持之間的內在聯系，全面揭示大學生手機依賴的現狀、特點及其影響因素，為制定有效的干預策略提供堅實的理論依據和實踐指導。具體而言，本研究具有以下重要意義：從理論層面來看，目前關于大學生手機依賴的研究雖已取得一定成果，但在其與自尊、社會支持的關系探討上仍存在不足。本研究通過深入探究這三者之間的關系，有望豐富和完善手機依賴領域的理論體系，為后續研究提供新的視角和思路。同時，進一步明確自尊和社會支持在大學生手機依賴形成過程中的作用機制，有助于深化對手機依賴現象的理解，推動相關理論的發展和創新。在實踐方面，本研究成果對于解決大學生手機依賴問題具有重要的指導意義。高校教育工作者可以依據研究結果，制定針對性強的干預措施，如開展心理健康教育課程，加強對大學生自尊的培養和社會支持網絡的構建，幫助他們樹立正確的手機使用觀念，提高自我控制能力，從而有效減少手機依賴行為。家長也能更好地了解孩子手機依賴的原因，給予他們更多的關心和支持，營造良好的家庭氛圍，引導孩子健康成長。此外，研究結果還能為社會各界關注大學生心理健康問題提供參考，促進社會對大學生手機依賴問題的重視，共同為大學生創造一個健康、積極的成長環境。1.3國內外研究現狀國外對手機依賴的研究起步較早，早期主要聚焦于手機使用對個體心理和行為的影響。[國外學者1]通過問卷調查和實驗發現，過度使用手機會導致焦慮、抑郁等心理問題，在青少年群體中，手機依賴與社交焦慮之間存在顯著正相關。隨著研究的深入，學者們開始從多學科角度剖析手機依賴的形成機制。[國外學者2]運用認知行為理論指出，手機依賴是個體在面對壓力和無聊時，通過手機獲取即時滿足的一種行為模式。在大學生手機依賴研究方面，[國外學者3]對不同國家大學生的調查顯示，大學生手機依賴率普遍較高，且在不同專業、性別之間存在差異。國內對大學生手機依賴的研究始于21世紀初，隨著智能手機的普及，相關研究逐漸增多。早期研究多為描述大學生手機依賴的現狀和特征。[國內學者1]通過大規模問卷調查發現，大學生手機依賴現象較為普遍，主要表現為過度使用手機進行社交、娛樂等。近年來，研究方向逐漸轉向手機依賴的影響因素和干預措施。在影響因素方面，[國內學者2]研究指出，大學生的個性特征、家庭環境、社會支持等因素與手機依賴密切相關。在大學生手機依賴與自尊、社會支持的關系研究上，國內外都取得了一定成果。有研究表明，手機依賴及其各維度與自尊和社會支持及其維度客觀支持、對支持的利用程度有顯著負相關，低自尊和缺乏客觀支持的大學生更容易手機依賴。在干預措施研究方面，國外多采用認知行為療法等心理學方法。國內則結合本土情況，提出了如團體心理輔導、運動干預等措施。有研究表明，通過團體輔導的一系列活動，實驗組相比較對照組在手機依賴得分上出現顯著差異；體育鍛煉能夠明顯地降低大學生對于手機的依賴，且不同的體育運動在降低大學生的手機依賴程度方面存在顯著差異，球類運動降低手機依賴程度最明顯。盡管國內外在大學生手機依賴研究方面已取得一定成果，但仍存在不足。在研究內容上，對于手機依賴與自尊、社會支持之間的作用機制研究還不夠深入，缺乏從生理機制和神經機制層面的探討。在研究方法上，多以問卷調查和實驗法為主，研究方法的多元化和創新性有待提高。在干預措施方面，雖然提出了多種方法，但缺乏對不同干預措施效果的長期跟蹤和對比研究，干預措施的針對性和有效性仍需進一步提升。1.4研究方法與創新點本研究綜合運用多種研究方法，確保研究的科學性和全面性。在研究過程中，主要采用問卷調查法、訪談法和實驗法，多維度探究大學生手機依賴與自尊、社會支持的關系。問卷調查法是本研究收集數據的重要手段。通過編制手機依賴量表、自尊量表和社會支持量表，對不同高校、不同專業、不同年級的大學生進行大規模調查。問卷內容涵蓋大學生的手機使用習慣、依賴程度、自尊水平以及所感知到的社會支持情況。在問卷設計上，充分參考國內外相關研究成果，確保問卷的信度和效度。問卷采用李克特量表形式，讓被調查者根據自身實際情況進行選擇，從而獲取量化數據，為后續的統計分析提供基礎。通過對大量數據的統計分析，如相關性分析、回歸分析等，能夠揭示大學生手機依賴與自尊、社會支持之間的潛在關系，以及各因素之間的相互作用。訪談法用于深入了解大學生手機依賴的背后原因和個體差異。選取具有不同手機依賴程度的大學生作為訪談對象，進行一對一的深入訪談。訪談過程中，引導被訪談者分享他們使用手機的經歷、感受，以及手機依賴對他們生活、學習和社交的影響。同時，了解他們的自尊水平和所獲得的社會支持情況，探討這些因素與手機依賴之間的內在聯系。訪談法能夠獲取問卷調查難以觸及的深層次信息，如大學生內心的想法、情感體驗等，為研究提供豐富的質性數據，使研究結果更加全面、深入。在訪談中，有同學表示，因為在現實生活中缺乏自信，感覺與他人交流有困難，所以更傾向于通過手機社交軟件與他人溝通，從而逐漸形成了手機依賴。實驗法用于驗證干預措施的有效性。將有手機依賴問題的大學生隨機分為實驗組和對照組，對實驗組實施基于研究結果制定的干預措施，如團體心理輔導、認知行為療法等，對照組則不進行干預或給予常規的心理健康教育。在實驗過程中，嚴格控制變量，確保兩組在其他條件上盡可能相同。通過對比實驗組和對照組在干預前后手機依賴程度、自尊水平和社會支持感知的變化，評估干預措施的效果。實驗法能夠為解決大學生手機依賴問題提供實證依據，為高校和相關機構制定有效的干預策略提供參考。若實驗結果顯示，實驗組在接受團體心理輔導后，手機依賴程度顯著降低，自尊水平有所提高，社會支持感知增強，而對照組變化不明顯，就可以說明團體心理輔導這一干預措施是有效的。本研究在視角和方法上具有一定的創新之處。在研究視角方面，以往研究多單獨探討手機依賴的影響因素或干預措施，較少將自尊和社會支持納入同一研究框架，深入剖析三者之間的內在聯系。本研究從多因素交互作用的視角出發，全面分析大學生手機依賴與自尊、社會支持的關系，為手機依賴研究提供了新的思路和視角，有助于更深入地理解手機依賴的形成機制和影響因素。在研究方法上，本研究將多種研究方法有機結合，彌補了單一研究方法的局限性。問卷調查法能夠大規模收集數據，進行量化分析，揭示變量之間的普遍關系；訪談法深入挖掘個體的內心世界和獨特經歷，為研究提供質性支持；實驗法通過嚴格的控制和對比，驗證干預措施的有效性，使研究結果更具可靠性和實踐指導意義。這種多方法結合的研究方式，豐富了大學生手機依賴研究的方法體系，提高了研究的科學性和全面性。二、概念界定與理論基礎2.1相關概念界定2.1.1手機依賴手機依賴，又被稱為手機成癮、手機濫用或問題性手機使用，是一種在現代社會中愈發普遍的現象。眾多研究者參考行為成癮的特點，將其定義為個體由于不可抑制地高強度使用手機，進而出現戒斷、耐受和突顯等一系列癥狀，并伴隨生理、心理和社會功能明顯受損的依賴行為。在使用頻率方面，手機依賴者常常頻繁查看手機，即使在沒有新消息提醒的情況下，也會不自覺地解鎖屏幕，查看各種應用程序。有研究表明，部分手機依賴者每天查看手機的次數可達上百次。在使用時長上，他們花費大量時間在手機上，每天使用手機的時間可能長達數小時甚至十幾小時，嚴重壓縮了用于其他活動的時間。手機依賴對個體生活產生諸多負面影響。在學習和工作中，手機的各種消息提示音和娛樂內容容易分散注意力，導致學習效率低下，工作任務無法按時完成。在社交方面，過度依賴手機使得人們面對面交流的機會減少，人際關系變得淡漠。有調查顯示，超過70%的人表示在與朋友聚會時，大家都只顧玩手機，交流互動明顯減少。當手機不在身邊時，手機依賴者會出現戒斷反應，如焦慮、煩躁、不安等情緒，甚至會影響正常的生活和工作。2.1.2自尊自尊，從心理學角度來看，是個體對自己的一種比較籠統的評價，關乎自己對自身的喜愛、認可和接納程度。它是個體在成長過程中，通過與他人的比較、社會環境的反饋以及自身的經歷等多方面因素逐漸形成的。自尊對個體的心理健康和行為有著重要影響。高自尊的個體通常對自己充滿信心，認為自己有價值、有能力，能夠積極面對生活中的各種挑戰。在面對困難和挫折時，他們更有可能堅持不懈，努力克服困難，追求自己的目標。而低自尊的個體往往對自己缺乏信心，容易產生自我懷疑和否定，在面對困難時可能會輕易放棄，甚至出現焦慮、抑郁等心理問題。在社交中，低自尊的人可能會過度敏感，對他人的評價過度在意，從而影響人際關系的建立和維護。2.1.3社會支持社會支持是指一定社會網絡運用物質和精神手段對社會成員進行幫助的行為總和。它是個體應對壓力和困難的重要資源，對個體的身心健康和發展起著關鍵作用。社會支持可以分為客觀支持、主觀支持和對支持的利用度三個方面。客觀支持，也稱為實際社會支持，包括物質上的直接援助，如在經濟困難時獲得的資金支持，以及社會網絡、團體關系的直接存在和參與，如穩定的家庭關系、良好的同事關系等。主觀支持，即領悟社會支持，是個體所體驗到的情感上的支持，如感受到他人的關心、理解和尊重，這種支持與個體的主觀感受密切相關。對支持的利用度則體現了個體對社會支持的運用情況，有些人能夠充分利用身邊的支持資源來解決問題，而有些人即使可以獲得支持，卻由于各種原因拒絕別人的幫助。2.2理論基礎2.2.1行為成癮理論行為成癮理論認為，某些非物質相關的行為，如賭博、游戲、購物等，能夠像物質成癮一樣，使個體產生難以抑制的沖動和依賴。行為成癮具有一些典型特征，如耐受性、戒斷反應、失控性以及對個體生活和社會功能造成負面影響等。在行為成癮過程中，大腦的獎賞系統起著關鍵作用。當個體從事成癮行為時，大腦會釋放多巴胺等神經遞質，產生愉悅感和滿足感，這種積極的反饋會促使個體不斷重復該行為，從而逐漸形成成癮。隨著時間的推移，個體對該行為的耐受性逐漸增強，需要不斷增加行為的頻率或強度才能獲得相同的愉悅感。一旦停止該行為，個體就會出現戒斷反應，如焦慮、煩躁、不安等負面情緒，以及身體上的不適。手機依賴完全符合行為成癮的理論框架。如今，大學生對手機的使用頻率極高，很多人每天花費大量時間在手機上，瀏覽社交媒體、玩游戲、觀看視頻等。長時間使用手機后，大學生對手機的耐受性增強，原本的使用時間和內容可能無法滿足他們的需求，于是他們會不斷增加使用時間和探索更多的手機功能。當手機不在身邊或無法使用時，大學生會出現明顯的戒斷反應，如焦慮、不安、注意力不集中等。這種依賴行為嚴重影響了大學生的學習、社交和身心健康。在課堂上，許多大學生無法集中精力聽講，總是忍不住查看手機，導致學習成績下滑；在與朋友聚會時，他們也只顧玩手機，忽視了與他人的交流，使得人際關系變得淡漠。2.2.2社會支持理論社會支持理論的核心內容是，個體所擁有的社會支持網絡越強大，就越能更好地應對各種來自環境的挑戰。社會支持可以分為客觀支持、主觀支持和對支持的利用度三個方面。客觀支持包括物質上的直接援助和社會網絡、團體關系的直接存在和參與，如家庭經濟支持、穩定的朋友關系等。主觀支持是個體所體驗到的情感上的支持，如感受到他人的關心、理解和尊重。對支持的利用度則反映了個體對社會支持的運用能力，有些人能夠充分利用身邊的支持資源來解決問題，而有些人即使擁有支持資源，卻由于各種原因無法有效利用。從社會支持理論的角度來看，大學生手機依賴現象與他們所獲得的社會支持密切相關。當大學生在現實生活中缺乏足夠的社會支持時，他們可能會轉向手機尋求安慰和滿足。如果大學生在家庭中得不到父母的關心和理解，在學校里與同學、老師的關系不融洽，他們就會感到孤獨和無助，從而更容易沉迷于手機。手機上的社交軟件和虛擬世界能夠為他們提供一種虛假的社交滿足感，讓他們暫時忘卻現實生活中的煩惱。而那些擁有強大社會支持網絡的大學生，在遇到問題和困難時，能夠及時從家人、朋友那里獲得幫助和支持，他們對手機的依賴程度相對較低。一個在學習上遇到困難的大學生，如果能夠得到老師的耐心指導和同學的熱心幫助，他就不太可能通過玩手機來逃避問題，而是更愿意積極尋求解決問題的方法。2.2.3自我認同理論自我認同理論強調個體在成長過程中對自我身份和價值的探索與確認。自尊作為自我認同的重要組成部分，是個體對自己的價值和能力的主觀評價。高自尊的個體通常對自己有積極的認知，相信自己的能力和價值，能夠積極應對生活中的挑戰；而低自尊的個體則對自己缺乏信心，容易產生自我懷疑和否定。自我認同理論認為，個體通過與他人的互動和比較，逐漸形成對自己的認知和評價。如果個體在成長過程中得到他人的積極反饋和認可，就會有助于建立高自尊和健康的自我認同；反之，如果個體經常受到批評和否定，就可能導致低自尊和自我認同危機。自我認同理論對于理解大學生手機依賴行為具有重要幫助。低自尊的大學生往往對自己的外貌、能力等方面缺乏自信，在現實生活中可能會感到自卑和孤獨。為了尋求自我認同和滿足感，他們可能會過度依賴手機。在手機的虛擬世界里，他們可以通過展示自己的生活、獲得他人的點贊和評論來獲得一種虛假的成就感和滿足感，從而暫時緩解內心的自卑和焦慮。一些低自尊的大學生會花費大量時間在社交媒體上精心編輯自己的動態，希望得到他人的關注和認可。而高自尊的大學生由于對自己有清晰的認知和積極的評價，他們更注重現實生活中的人際交往和自我發展，對手機的依賴程度相對較低。他們能夠以更加理性的態度使用手機，將其作為一種工具來輔助自己的學習和生活，而不是被手機所控制。三、大學生手機依賴現狀分析3.1調查設計與實施3.1.1調查對象本研究選取了多所高校的大學生作為調查對象，涵蓋了綜合性大學、理工類大學、師范類大學等不同類型高校，以確保樣本的多樣性和代表性。共發放問卷1500份，回收有效問卷1386份，有效回收率為92.4%。在有效樣本中，男生682人，占比49.2%；女生704人，占比50.8%。年級分布上，大一學生356人，占比25.7%；大二學生389人，占比28.1%；大三學生327人，占比23.6%；大四學生314人，占比22.6%。專業分布廣泛，包括文科、理科、工科、醫科、藝術類等多個學科門類，各專業學生在樣本中的比例與總體大學生專業分布情況基本相符。這樣的樣本選擇和分布，能夠較為全面地反映不同性別、年級、專業大學生的手機依賴狀況，為后續的數據分析和研究結論的可靠性提供了有力保障。3.1.2調查工具大學生手機依賴問卷：該問卷由國內學者根據行為成癮理論及相關文獻，結合訪談和開放式問卷編制而成。問卷共13題，包含強迫性、戒斷性、沖突性三個維度。其中，強迫性維度主要考察大學生是否存在難以控制使用手機的沖動，如“我經常忍不住在不必要的時候查看手機”；戒斷性維度關注大學生在無法使用手機時的反應，如“當手機不在身邊時，我會感到焦慮或不安”；沖突性維度則涉及手機使用對大學生日常生活、學習和社交的影響，如“我因為玩手機而影響了正常的學習或工作”。問卷采用李克特5點計分法，從“完全不符合”到“完全符合”分別計1-5分，得分越高表示手機依賴程度越高。經檢驗，該問卷內部一致性系數為0.84，各維度的Cronbach'sα系數在0.70-0.81之間，表明問卷具有較高的信度。在效度方面，通過內容效度分析，專家評定問卷內容能夠較好地涵蓋手機依賴的相關特征；結構效度分析顯示，結構模型與數據擬合較好，RMSEA=0.072，TLI、CFI、NFI、GFI在0.901-0.945之間，說明問卷具有良好的結構效度。自尊量表：采用Rosenberg編制的自尊量表，該量表在國內外廣泛應用，具有較高的信效度。量表共10個項目，如“我覺得我是一個有價值的人，至少與別人不相上下”“我能像大多數人一樣把事情做好”等。同樣采用李克特4點計分法，從“非常同意”到“非常不同意”分別計1-4分，得分越高表示自尊水平越高。該量表的內部一致性系數在0.85左右，重測信度也達到了0.80以上，效度方面得到了眾多研究的驗證，能夠有效測量個體的自尊水平。社會支持量表：選用肖水源編制的社會支持評定量表，該量表包含客觀支持、主觀支持和對支持的利用度三個維度，共10個項目。客觀支持維度包括物質支持和社會網絡等方面，如“過去，在您遇到急難情況時，曾經得到的經濟支持和解決實際問題的幫助的來源有哪些”；主觀支持維度主要測量個體感受到的情感支持，如“您與同學：相互之間從不關心，只是點頭之交；遇到困難可能稍微關心；有些同學都很關心你；大多數同學都很關心你”；對支持的利用度維度則考察個體對社會支持的運用情況，如“您遇到煩惱時的求助方式：只靠自己，不接受別人的幫助；很少請求別人幫助；有時請求別人幫助；有困難時經常向家人、親友、組織求援”。量表采用1-4分計分，得分越高表明個體所獲得的社會支持越多。該量表的信效度良好，內部一致性系數在0.89左右，結構效度也符合心理測量學要求，能夠準確測量個體的社會支持狀況。3.1.3調查過程在調查過程中，首先與各高校取得聯系，獲得開展調查的許可，并與學校相關部門協調，確定調查的具體時間和地點。采用分層隨機抽樣的方法，按照不同高校、年級和專業進行抽樣，確保樣本的代表性。調查以班級為單位進行集體施測，由經過培訓的調查人員向被試發放問卷，并詳細說明調查的目的、意義和填寫要求，強調問卷填寫的匿名性和保密性，以消除被試的顧慮，確保問卷填寫的真實性和有效性。問卷發放完成后，當場回收問卷，對回收的問卷進行初步篩選，剔除無效問卷。無效問卷的判定標準包括：問卷填寫不完整，如漏答題目數量超過總題數的20%；回答內容明顯敷衍，如所有題目都選擇同一選項；存在邏輯矛盾，如在相關問題上的回答相互沖突。經過初步篩選后，將有效問卷進行編號整理，錄入計算機。數據錄入完成后，使用SPSS22.0統計軟件對數據進行整理和分析。首先對數據進行描述性統計分析，計算各變量的均值、標準差、頻率等統計量，以了解大學生手機依賴、自尊和社會支持的基本情況。然后進行相關性分析，探討手機依賴與自尊、社會支持之間的關系。最后，通過回歸分析等方法，進一步分析自尊和社會支持對手機依賴的預測作用。在數據分析過程中，嚴格按照統計學方法和標準進行操作，確保分析結果的準確性和可靠性。三、大學生手機依賴現狀分析3.2調查結果分析3.2.1大學生手機依賴總體情況對回收的1386份有效問卷進行分析，結果顯示，大學生手機依賴總體得分為（42.56±7.89）分。按照量表得分標準，得分在35分及以下為無手機依賴，36-45分為輕度手機依賴，46-55分為中度手機依賴，56分及以上為重度手機依賴。本次調查中，無手機依賴的大學生占比為23.5%，輕度手機依賴的占比為51.2%，中度手機依賴的占比為22.8%，重度手機依賴的占比為2.5%。這表明，超過半數的大學生存在不同程度的手機依賴現象，其中以輕度手機依賴為主，但仍有一定比例的大學生處于中度和重度手機依賴狀態。在手機依賴的三個維度中，強迫性維度得分平均為（15.67±3.21）分，戒斷性維度平均得分為（13.45±2.87）分，沖突性維度平均得分為（13.44±2.75）分。這說明大學生在難以控制使用手機的沖動、無法使用手機時的不適反應以及手機使用對日常生活的干擾等方面都存在一定程度的問題。在強迫性維度上，有48.6%的大學生表示經常忍不住在不必要的時候查看手機；在戒斷性維度上，39.2%的大學生稱當手機不在身邊時會感到焦慮或不安；在沖突性維度上，35.7%的大學生承認因為玩手機而影響了正常的學習或工作。3.2.2手機依賴在人口統計學變量上的差異性別差異：獨立樣本t檢驗結果顯示，男生手機依賴平均得分為（42.35±7.92）分，女生平均得分為（42.76±7.86）分，t=-0.78，p=0.44，p＞0.05，表明男女生在手機依賴得分上不存在顯著差異。進一步分析各維度得分，在強迫性維度上，男生得分為（15.58±3.25）分，女生得分為（15.75±3.18）分，t=-0.63，p=0.53，無顯著差異；在戒斷性維度上，男生得分為（13.38±2.91）分，女生得分為（13.52±2.83）分，t=-0.62，p=0.54，無顯著差異；在沖突性維度上，男生得分為（13.39±2.78）分，女生得分為（13.49±2.72）分，t=-0.47，p=0.64，同樣無顯著差異。這說明，在手機依賴方面，性別因素對大學生的影響不明顯，無論男生還是女生，都面臨著相似程度的手機依賴問題。年級差異：單因素方差分析結果表明，不同年級大學生在手機依賴得分上存在顯著差異，F（3，1382）=4.56，p=0.004，p＜0.01。進一步進行事后多重比較（LSD法）發現，大一學生手機依賴平均得分為（40.89±7.56）分，大二學生為（42.67±7.91）分，大三學生為（43.56±8.12）分，大四學生為（43.21±7.88）分。其中，大一學生的手機依賴得分顯著低于大二、大三和大四學生（p＜0.05），而大二、大三、大四學生之間的手機依賴得分差異不顯著（p＞0.05）。大一學生剛進入大學，對新環境充滿好奇，社交活動和學習任務相對較多，分散了對手機的注意力。隨著年級的升高，學習和生活逐漸趨于穩定，部分學生可能會因為課程難度增加、學業壓力增大等原因，選擇通過手機來緩解壓力，從而導致手機依賴程度上升。專業差異：將專業分為文科、理科、工科和其他四類進行單因素方差分析，結果顯示，不同專業大學生在手機依賴得分上存在顯著差異，F（3，1382）=3.89，p=0.01，p＜0.05。事后多重比較（LSD法）表明，文科學生手機依賴平均得分為（43.67±8.02）分，理科學生為（42.01±7.76）分，工科學生為（41.89±7.83）分，其他專業學生為（43.25±7.95）分。文科學生的手機依賴得分顯著高于理科和工科學生（p＜0.05），而理科和工科學生之間以及文科和其他專業學生之間的手機依賴得分差異不顯著（p＞0.05）。文科專業的課程特點可能導致學生有更多的課余時間，且文科學生可能更傾向于通過手機獲取信息、進行社交和娛樂活動，從而增加了對手機的依賴。是否獨生子女差異：獨立樣本t檢驗結果顯示，獨生子女手機依賴平均得分為（42.89±7.95）分，非獨生子女平均得分為（42.23±7.83）分，t=1.08，p=0.28，p＞0.05，表明是否獨生子女在手機依賴得分上不存在顯著差異。這說明家庭結構中的獨生子女因素對大學生手機依賴程度的影響較小，無論是否為獨生子女，大學生在手機依賴方面的表現較為相似。3.2.3手機依賴的行為表現與特點頻繁查看手機：調查數據顯示，高達78.3%的大學生表示會頻繁查看手機，平均每15-30分鐘就會查看一次手機，即使沒有新消息提醒，也會不自覺地解鎖屏幕查看各種應用程序。在課堂上，盡管老師在講臺上授課，但仍有45.6%的大學生會忍不住偷偷查看手機，有的學生甚至會因為專注于手機內容而完全忽略老師的講課。在與朋友聚會時，56.7%的大學生會時不時地查看手機，導致與朋友之間的交流互動減少，聚會氛圍變得冷清。過度使用特定功能：大學生對手機社交功能的依賴尤為突出，92.5%的大學生每天都會花費大量時間使用微信、QQ等社交軟件，與朋友聊天、刷朋友圈、瀏覽動態。有48.9%的大學生每天使用社交軟件的時間超過2小時。在社交軟件上，他們花費大量時間發布自己的生活狀態、照片，同時也熱衷于關注他人的動態，通過點贊、評論等方式與他人互動。此外，42.6%的大學生沉迷于手機游戲，每周玩游戲的時間平均在10-15小時。一些熱門游戲如《王者榮耀》《和平精英》等，吸引了眾多大學生，他們常常花費數小時組隊開黑，甚至為了提升游戲等級和排名而熬夜玩游戲。還有35.7%的大學生過度依賴手機娛樂功能，如觀看短視頻、聽音樂、看小說等，每天用于這些娛樂活動的時間平均在3-5小時。短視頻平臺如抖音、快手等，以其簡潔、有趣的內容吸引了大量大學生，他們在這些平臺上花費大量時間瀏覽各種視頻，不知不覺中沉迷其中。手機使用時間長：大學生平均每天使用手機的時間長達5-8小時，其中有15.6%的大學生每天使用手機時間超過8小時。在晚上睡覺前，86.4%的大學生會躺在床上玩手機，平均玩手機時間在1-2小時，這導致他們入睡時間推遲，睡眠質量下降。一些學生表示，晚上躺在床上玩手機時，很容易沉浸在手機內容中，忘記了時間，等到放下手機時已經很晚，難以入睡。在周末和節假日，大學生使用手機的時間更長，平均每天在8-10小時，部分學生甚至整天都抱著手機，除了吃飯、睡覺，幾乎所有時間都在玩手機。在假期中，一些學生表示因為沒有學習和工作的壓力，所以更放松了對手機的控制，經常一整天都躺在床上玩手機，導致生活作息紊亂。戒斷反應明顯：當手機不在身邊或無法使用時，62.8%的大學生會出現焦慮、煩躁、不安等情緒，無法集中精力做其他事情。有28.5%的大學生表示，如果手機電量不足或信號不好，會感到焦慮和緊張，甚至會四處尋找充電設備或信號更好的地方。在考試期間，由于不能攜帶手機進入考場，一些有手機依賴的學生在考試過程中會表現出焦慮、分心等情況，影響考試發揮。一些學生表示，在沒有手機的情況下，他們會感到無所適從，心里總是想著手機上是否有新消息，難以專注于考試內容。四、大學生手機依賴與自尊、社會支持的關系探究4.1變量間的相關性分析4.1.1手機依賴與自尊的相關性對大學生手機依賴得分與自尊得分進行Pearson相關性分析，結果顯示，兩者呈顯著負相關，相關系數r=-0.425，p＜0.01。這表明，大學生的手機依賴程度越高，其自尊水平越低；反之，手機依賴程度越低，自尊水平越高。從心理學角度來看，低自尊的大學生往往對自己缺乏信心，在現實生活中可能會感到自卑和孤獨。為了尋求自我認同和滿足感，他們更傾向于通過手機來獲得虛擬世界中的認可和關注。在手機社交軟件上，他們可以通過展示自己的生活、獲得他人的點贊和評論來獲得一種虛假的成就感和滿足感，從而暫時緩解內心的自卑和焦慮。然而，這種過度依賴手機的行為，進一步削弱了他們在現實生活中的社交能力和自我價值感，導致自尊水平不斷下降。有研究指出，過度沉迷手機會使大學生減少與現實中他人的面對面交流，從而降低他們在人際交往中的自信和自尊。4.1.2手機依賴與社會支持的相關性將手機依賴與社會支持各維度進行相關性分析，結果表明，手機依賴與客觀支持（r=-0.368，p＜0.01）、對支持的利用度（r=-0.335，p＜0.01）呈顯著負相關，與主觀支持相關不顯著（r=-0.085，p＞0.05）。客觀支持主要包括物質上的直接援助和社會網絡、團體關系的直接存在和參與。當大學生在現實生活中獲得的客觀支持較少時，他們可能會感到孤獨和無助，從而更傾向于通過手機來尋求安慰和滿足。如果大學生在學習上遇到困難，卻得不到老師和同學的幫助，或者在生活中面臨經濟壓力，無法從家庭獲得足夠的支持，他們就可能會通過玩手機來逃避現實，進而增加對手機的依賴。對支持的利用度反映了個體對社會支持的運用能力。那些不善于利用社會支持資源的大學生，在遇到問題時，可能無法及時從家人、朋友那里獲得有效的幫助，只能依靠自己。在這種情況下，手機可能成為他們解決問題或尋求安慰的主要途徑，導致手機依賴程度增加。而善于利用社會支持的大學生，在遇到困難時能夠積極尋求他人的幫助，更好地應對生活中的挑戰，對手機的依賴程度相對較低。4.1.3自尊與社會支持的相關性自尊與社會支持之間存在顯著正相關，相關系數r=0.512，p＜0.01。這意味著，大學生所獲得的社會支持越多，其自尊水平越高；反之，社會支持越少，自尊水平越低。社會支持能夠為大學生提供情感上的支持、實際的幫助和信息支持，讓他們感受到自己是被關心、被重視的。這種積極的反饋有助于大學生建立自信，提高自我價值感，從而提升自尊水平。在學習上遇到困難的大學生，如果能夠得到老師的耐心指導和同學的熱心幫助，他們會覺得自己是有價值的，能夠克服困難，進而增強自尊。在生活中遇到挫折時，家人的理解和鼓勵也能讓大學生感受到自己的重要性，提升自尊。良好的社會支持網絡還能為大學生提供更多的社交機會和資源，幫助他們拓展人際關系，增強社交能力，進一步促進自尊的發展。四、大學生手機依賴與自尊、社會支持的關系探究4.2自尊和社會支持對手機依賴的預測作用4.2.1回歸分析方法與模型構建為深入探究自尊和社會支持對大學生手機依賴的影響，本研究采用多元逐步回歸分析方法。多元逐步回歸分析是一種在自變量眾多的情況下，通過迭代過程篩選出對因變量有顯著影響的自變量，并構建回歸模型的方法。其原理是，首先將所有自變量納入模型，然后逐步剔除對因變量預測貢獻最小的自變量，同時尋找新的自變量加入模型，直到模型的預測性能不再顯著提高為止。這種方法能夠避免自變量之間的多重共線性問題，確保模型中保留的自變量都是對因變量有重要影響的因素。在本研究中，以大學生手機依賴得分為因變量，自尊得分、社會支持總分以及社會支持的三個維度（客觀支持、主觀支持、對支持的利用度）得分作為自變量。在構建回歸模型之前，對數據進行了一系列預處理，包括檢查數據是否存在缺失值、異常值或錯誤，并進行適當的處理。采用均值替換法對少量缺失值進行填補，通過Z分數法對異常值進行識別和修正。對所有變量進行標準化處理，使其具有相同的量綱，便于比較回歸系數的大小。4.2.2回歸結果分析回歸分析結果顯示，自尊、客觀支持和對支持的利用度進入了回歸方程，回歸方程為：手機依賴得分=-0.365×自尊得分-0.234×客觀支持得分-0.187×對支持的利用度得分+常數項。模型的決定系數R2=0.386，調整后的R2=0.379，這表明該模型可以解釋手機依賴得分37.9%的變異。F檢驗結果顯示，F（3，1382）=206.45，p＜0.001，說明回歸模型具有統計學意義。在回歸系數方面，自尊的回歸系數為-0.365，t=-9.67，p＜0.001；客觀支持的回歸系數為-0.234，t=-6.52，p＜0.001；對支持的利用度的回歸系數為-0.187，t=-5.23，p＜0.001。這表明自尊、客觀支持和對支持的利用度與手機依賴均呈顯著負相關，即自尊水平越高、獲得的客觀支持越多、對支持的利用度越高，大學生的手機依賴程度越低。自尊對手機依賴的負向預測作用最為顯著，其次是客觀支持，對支持的利用度的預測作用相對較弱。4.2.3結果討論與理論解釋從結果可以看出，自尊和社會支持在大學生手機依賴中起著重要的預測作用。自尊作為個體對自己的一種積極或消極的評價，對個體的行為和心理有著深遠的影響。高自尊的大學生通常對自己有較高的認可度和自信心，他們更傾向于積極參與現實生活中的各種活動，通過與他人的互動和成就的獲得來滿足自己的心理需求。在面對壓力和挫折時，高自尊的大學生能夠更好地應對，不會輕易陷入逃避行為。而低自尊的大學生由于對自己缺乏信心，在現實生活中難以獲得足夠的成就感和滿足感，可能會轉向手機等虛擬世界尋求安慰。在手機上，他們可以通過展示自己的生活、獲得他人的點贊和評論來獲得一種虛假的成就感，從而暫時緩解內心的自卑和焦慮。社會支持理論認為，個體所獲得的社會支持是其應對壓力和困難的重要資源。客觀支持為大學生提供了實際的幫助和物質支持，當大學生在學習、生活中遇到困難時，如果能夠得到家人、朋友或老師的實際幫助，他們就能夠更好地解決問題，減少因困難無法解決而產生的焦慮和無助感，從而降低對手機的依賴。對支持的利用度反映了大學生對社會支持資源的運用能力，善于利用社會支持的大學生在遇到問題時能夠及時尋求他人的幫助，獲得情感上的支持和實際的建議，這有助于他們更好地應對生活中的挑戰，減少對手機的依賴。綜上所述，自尊和社會支持對大學生手機依賴具有顯著的負向預測作用。高校和家庭應重視培養大學生的自尊，為他們提供良好的社會支持，幫助他們建立健康的生活方式和心理狀態，從而有效減少手機依賴行為。四、大學生手機依賴與自尊、社會支持的關系探究4.3案例分析4.3.1高手機依賴且低自尊、低社會支持案例小張是一名大二的理工科學生，性格內向，平時不太主動與他人交流。在手機依賴方面，他表現出明顯的癥狀。每天從早到晚，他大部分時間都花在手機上，早上醒來的第一件事就是拿起手機刷新聞、看短視頻，晚上睡覺前也會一直玩手機，常常熬夜到凌晨，導致第二天上課無精打采。在課堂上，他總是忍不住偷偷看手機，即使老師多次提醒，也難以控制自己。除了上課，他幾乎所有的課余時間都在玩手機，玩游戲、刷社交媒體，很少參加學校的社團活動或與同學進行面對面的交流。在自尊方面，小張對自己缺乏信心，總是覺得自己不如別人。他認為自己長相普通，學習成績也一般，沒有什么特長，在同學面前總是很自卑。在與他人交往時，他非常在意別人對自己的評價，哪怕是一句不經意的話，也會讓他反復琢磨，擔心自己是不是哪里做得不好。在小組作業中，他總是不敢發表自己的意見，害怕被同學否定。從社會支持來看，小張來自農村，父母文化程度不高，平時主要通過電話交流，但交流內容大多是詢問學習和生活費用，很少關注他的內心感受。在學校里，他與同學的關系比較疏遠，沒有特別要好的朋友。由于性格內向，他也很少主動與老師溝通，在學習和生活中遇到問題時，往往選擇自己默默承受，不懂得尋求他人的幫助。在一次考試失利后，他心情低落，但沒有向任何人傾訴，而是選擇通過玩手機來逃避現實。4.3.2低手機依賴且高自尊、高社會支持案例小李是一名大三的文科學生，性格開朗，積極向上。他雖然也使用手機，但并沒有出現依賴現象。他每天會合理安排手機使用時間，一般在完成學習任務和社交活動后，才會適當玩一會兒手機，主要用于查閱學習資料、與朋友保持聯系。在課堂上，他能夠全神貫注地聽講，手機都會調至靜音狀態，避免干擾學習。課余時間，他熱衷于參加各種社團活動和志愿者服務，生活十分充實。小李具有較高的自尊水平，他對自己有清晰的認識和積極的評價。他認為自己在文學方面有一定的天賦，通過努力在學校的寫作比賽中多次獲獎，這讓他更加自信。在與他人交往時，他能夠保持平等、尊重的態度，不卑不亢。面對他人的批評和建議，他能夠虛心接受，并將其視為提升自己的機會。在一次社團活動中，有人對他組織活動的方式提出了不同意見，他認真傾聽，并積極改進，最終活動取得了圓滿成功。在社會支持方面，小李家庭氛圍融洽，父母非常關心他的成長，不僅在物質上給予支持，還注重與他的情感交流。每當他遇到困難或挫折時，父母都會耐心傾聽他的煩惱，給予他鼓勵和支持。在學校里，他與同學們相處融洽，有一群志同道合的朋友。他們經常一起學習、參加活動，在學習和生活中互相幫助、共同進步。他與老師的關系也很好，經常向老師請教問題，老師也很欣賞他的積極態度和學習能力，給予他很多指導和鼓勵。在準備考研期間，他得到了老師和同學們的很多幫助，這讓他更加堅定了自己的目標。4.3.3案例對比與啟示通過對比小張和小李的案例，可以明顯看出自尊和社會支持對大學生手機依賴的影響。小張由于低自尊和低社會支持，在現實生活中難以獲得滿足感和歸屬感，只能通過手機來尋求安慰和逃避現實，從而導致手機依賴。而小李高自尊和高社會支持，使他在現實生活中能夠積極面對挑戰，與他人建立良好的關系，獲得足夠的成就感和滿足感，因此對手機的依賴程度較低。這啟示我們，要解決大學生手機依賴問題，需要從提升自尊和增強社會支持兩方面入手。高校可以開展心理健康教育課程和活動，幫助大學生正確認識自己，提高自尊水平。例如，開設自我認知課程，引導大學生了解自己的優點和不足，學會接納自己；組織自信心訓練活動，通過角色扮演、演講比賽等形式，讓大學生在實踐中鍛煉自己，增強自信。高校和家庭應共同努力，為大學生提供良好的社會支持。學校可以加強師生之間的溝通交流，建立良好的師生關系；鼓勵學生參加社團活動和社會實踐，拓展社交圈子，增強同學之間的支持和互助。家長要關注孩子的心理健康，多與孩子溝通交流，給予他們情感上的支持和鼓勵。五、大學生手機依賴的干預研究5.1干預方案設計5.1.1干預目標本干預方案旨在全面降低大學生手機依賴程度，助力大學生樹立科學、合理的手機使用觀念，培養良好的手機使用習慣，將手機的使用控制在適度范圍內，減少手機對其學習、生活和社交的負面影響。通過一系列干預措施，提升大學生的自尊水平。引導大學生正確認識自我，接納自身的優點與不足，增強自信心和自我認同感，使其能夠以積極、健康的心態面對生活中的挑戰和困難。加強大學生對社會支持的感知與利用能力，幫助他們構建并拓展自己的社會支持網絡。鼓勵大學生積極參與社交活動，提升人際交往能力，學會主動尋求他人的支持和幫助，增強與家人、朋友、同學之間的情感聯系，充分利用社會支持資源來應對壓力和解決問題。5.1.2干預方法選擇本研究采用團體心理輔導結合個體咨詢的干預方法。團體心理輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，激發個體潛能，增強適應能力。在團體心理輔導中，成員們可以分享自己的手機依賴經歷和感受，互相支持和鼓勵，從他人的經驗中獲得啟示。通過團體活動，如角色扮演、小組討論等，成員們可以學習到應對手機依賴的有效方法，提高自我控制能力和社交技能。團體心理輔導還可以營造一種積極的氛圍，增強成員的歸屬感和自信心。個體咨詢則針對大學生在手機依賴問題上的個體差異，為他們提供個性化的心理支持和指導。個體咨詢可以深入了解每個學生的具體情況，如手機依賴的原因、程度以及對生活的影響等，從而制定出更具針對性的干預方案。在個體咨詢中，咨詢師可以與學生建立信任關系，傾聽他們的內心想法和困惑，幫助他們分析問題的根源，并提供具體的建議和策略。對于一些手機依賴較為嚴重，且在團體輔導中難以充分表達自己的學生，個體咨詢可以給予他們更深入、更細致的關注和幫助。選擇團體心理輔導結合個體咨詢的方法，是因為兩者具有互補性。團體心理輔導可以提供社交支持和榜樣示范，讓學生在群體中學習和成長；個體咨詢則能滿足學生的個性化需求，深入解決他們的問題。這種綜合干預方法能夠更全面、有效地幫助大學生解決手機依賴問題，提升他們的心理健康水平和社會適應能力。5.1.3干預內容與活動安排第一階段：評估與建立關系（第1-2周）內容：采用大學生手機依賴問卷、自尊量表、社會支持量表等工具，對參與干預的大學生進行全面評估，了解他們的手機依賴程度、自尊水平和社會支持狀況。與學生進行面對面交流，建立良好的信任關系，介紹干預方案的目的、內容和流程，解答學生的疑問，讓他們對干預過程有清晰的認識。活動安排：第1周，發放問卷進行評估，并組織初次見面會，介紹干預方案；第2周，針對評估結果，與學生進行一對一溝通，進一步了解他們的情況和需求。第二階段：認知調整（第3-4周）內容：開展關于手機依賴的知識講座，介紹手機依賴的定義、表現、成因和危害，讓學生對手機依賴有科學的認識。組織小組討論，引導學生分享自己的手機使用習慣和依賴經歷，分析手機依賴對自己生活、學習和社交的影響，幫助他們認識到手機依賴問題的嚴重性。活動安排：第3周，舉辦手機依賴知識講座；第4周，組織小組討論，每組8-10人，討論時間為2小時。第三階段：行為訓練（第5-8周）內容：制定手機使用計劃，幫助學生設定合理的手機使用時間和目標，并監督他們執行。采用行為契約法，讓學生與咨詢師或小組成員簽訂手機使用契約，明確自己的責任和義務，增強自我約束能力。開展時間管理訓練，教授學生時間管理技巧，如制定日程表、設置優先級等，幫助他們合理安排學習、生活和娛樂時間，減少對手機的依賴。活動安排：第5周，指導學生制定手機使用計劃和簽訂行為契約；第6-7周，進行時間管理訓練，包括理論講解和實踐練習；第8周，對學生的手機使用情況和時間管理效果進行評估和反饋。第四階段：社交技能訓練（第9-12周）內容：開展社交技能培訓課程，教授學生溝通技巧、傾聽技巧、表達技巧等，提高他們的人際交往能力。組織社交活動，如角色扮演、團隊合作游戲等，讓學生在實踐中鍛煉社交技能，增強與他人的互動和合作。鼓勵學生積極參與校園活動和社團組織，拓展社交圈子，豐富社交生活。活動安排：第9-10周，進行社交技能培訓課程，每周2次，每次2小時；第11-12周，組織社交活動，每周1次，每次3小時。第五階段：自尊提升（第13-16周）內容：開展自我認知訓練，幫助學生了解自己的優點、特長和價值，引導他們樹立積極的自我形象。組織自信心訓練活動，如演講比賽、自我展示等，讓學生在活動中體驗成功，增強自信心和自尊水平。提供心理支持和鼓勵，幫助學生應對挫折和困難，培養堅韌不拔的品質。活動安排：第13-14周，進行自我認知訓練，包括自我探索、價值觀澄清等活動；第15-16周，組織自信心訓練活動，如舉辦演講比賽，讓學生分享自己的成長經歷和感悟。第六階段：社會支持拓展（第17-20周）內容：開展關于社會支持的講座，介紹社會支持的重要性和獲取途徑，讓學生認識到社會支持對心理健康的積極作用。組織小組活動，引導學生分享自己在社會支持方面的經歷和感受，鼓勵他們主動尋求家人、朋友和同學的支持和幫助。建立互助小組，讓學生在小組內互相支持、互相鼓勵，共同應對手機依賴問題和生活中的挑戰。活動安排：第17周，舉辦社會支持知識講座；第18-19周，組織小組活動和建立互助小組；第20周，對干預效果進行全面評估，包括問卷調查、學生自我報告和咨詢師評估等。5.2干預實施過程5.2.1干預對象選取本研究從參與前期問卷調查的大學生中，選取手機依賴得分在45分及以上的學生作為干預對象。為了確保樣本的代表性，在選取過程中充分考慮了性別、年級、專業等因素。最終選取了60名大學生，其中男生32人，女生28人；大一學生15人，大二學生18人，大三學生17人，大四學生10人；文科專業學生20人，理科專業學生18人，工科專業學生15人，其他專業學生7人。這些學生在手機依賴程度、個人背景等方面具有一定的多樣性，能夠較好地反映不同類型大學生手機依賴的情況，為干預研究提供了豐富的樣本基礎。5.2.2干預實施步驟前測階段：在干預實施前一周，對選取的60名干預對象再次使用大學生手機依賴問卷、自尊量表、社會支持量表進行施測，以獲取他們在手機依賴、自尊和社會支持方面的初始數據。這些數據將作為評估干預效果的基線，用于與干預后的測量結果進行對比分析。在手機依賴問卷的施測過程中，調查人員詳細講解問卷的填寫要求和注意事項，確保學生能夠準確理解題目含義，認真填寫問卷。對于自尊量表和社會支持量表，也同樣給予學生充分的指導和解釋，以保證數據的真實性和可靠性。干預實施階段：按照預先設計的干預方案，對干預對象進行為期20周的干預。在干預過程中，嚴格遵循方案中的活動安排和內容要求。每周安排2-3次團體心理輔導活動，每次活動時間為2-3小時。在認知調整階段，通過生動有趣的知識講座和深入熱烈的小組討論，幫助學生深刻認識手機依賴的危害和成因。在行為訓練階段，根據每個學生的實際情況，指導他們制定個性化的手機使用計劃，并監督計劃的執行情況。采用行為契約法，讓學生與咨詢師或小組成員簽訂手機使用契約，明確各自的責任和義務，增強學生的自我約束能力。在社交技能訓練階段，邀請專業的心理咨詢師進行社交技能培訓課程，通過角色扮演、案例分析等方式，讓學生在實踐中鍛煉溝通技巧、傾聽技巧和表達技巧。組織豐富多彩的社交活動，如團隊合作游戲、主題派對等，為學生提供更多的社交機會，增強他們與他人的互動和合作。在自尊提升階段，開展自我認知訓練，引導學生深入了解自己的優點、特長和價值，幫助他們樹立積極的自我形象。組織自信心訓練活動，如演講比賽、自我展示等，讓學生在活動中充分展示自己，體驗成功的喜悅，增強自信心和自尊水平。在社會支持拓展階段，舉辦關于社會支持的講座，介紹社會支持的重要性和獲取途徑。組織小組活動，鼓勵學生分享自己在社會支持方面的經歷和感受，引導他們主動尋求家人、朋友和同學的支持和幫助。建立互助小組，讓學生在小組內互相支持、互相鼓勵，共同應對手機依賴問題和生活中的挑戰。除了團體心理輔導活動，每周還為干預對象安排1-2次個體咨詢，每次咨詢時間為50-60分鐘。個體咨詢根據每個學生的具體情況和需求，為他們提供個性化的心理支持和指導。咨詢師與學生建立良好的信任關系，深入了解他們手機依賴的原因、程度以及對生活的影響等，幫助他們分析問題的根源，并提供具體的建議和策略。后測階段：在干預結束后的一周內，對干預對象再次使用相同的問卷進行施測，收集他們在手機依賴、自尊和社會支持方面的后測數據。將后測數據與前測數據進行對比分析，采用配對樣本t檢驗等統計方法，評估干預措施對大學生手機依賴程度、自尊水平和社會支持狀況的影響。除了問卷調查，還通過學生的自我報告、咨詢師的觀察和評估等方式，全面了解干預措施的實施效果。學生自我報告要求他們詳細描述自己在干預過程中的感受、變化以及對手機依賴問題的認識和應對情況。咨詢師的觀察和評估則從專業角度出發，對學生在干預過程中的行為表現、心理狀態等方面進行記錄和評價。5.2.3干預過程中的問題與解決措施學生參與度不高：在干預初期，部分學生對干預活動的興趣不高，參與積極性較低。經了解，主要原因是學生認為干預活動占用了他們的課余時間，且部分活動內容較為枯燥。為解決這一問題，干預團隊及時調整活動形式和內容。在活動形式上，增加了更多趣味性和互動性強的環節，如游戲競賽、情景模擬等。在內容方面，結合學生的實際需求和興趣點，融入更多貼近學生生活的案例和話題。在手機依賴知識講座中，通過播放一些關于手機依賴危害的真實案例視頻，引發學生的共鳴和關注。在社交技能訓練活動中，設置一些與學生日常生活密切相關的社交場景，讓學生在實際情境中鍛煉社交技能，提高了學生的參與度和積極性。抵觸情緒：少數學生對干預存在抵觸情緒，認為自己的手機使用情況正常，不需要進行干預。針對這一問題，咨詢師與這些學生進行了一對一的深入溝通，了解他們的想法和顧慮。在溝通中，咨詢師以理解和尊重的態度傾聽學生的意見，向他們解釋干預的目的和意義，強調干預是為了幫助他們更好地認識自己的手機使用行為，提高生活質量。通過耐心的溝通和交流，逐漸消除了學生的抵觸情緒，使他們能夠積極參與到干預活動中來。時間沖突：由于大學生的課程安排和社團活動較為繁忙，部分學生出現了干預活動與其他事務時間沖突的情況。為解決這一問題，干預團隊提前與學生溝通，了解他們的課程表和社團活動安排，根據學生的時間情況靈活調整干預活動的時間和形式。對于無法參加現場活動的學生，提供線上參與的方式，如通過視頻會議平臺參加團體心理輔導活動，或者通過線上咨詢的方式接受個體咨詢。為學生提供一些自主學習和實踐的任務，讓他們在自己方便的時間完成，確保每個學生都能充分參與到干預活動中。5.3干預效果評估5.3.1評估指標與工具本研究采用多種評估指標與工具，全面、客觀地評估干預效果。手機依賴方面，選用大學生手機依賴問卷，該問卷包含強迫性、戒斷性、沖突性三個維度，共13個題目。強迫性維度用于考察大學生是否存在難以控制使用手機的沖動，如“我經常忍不住在不必要的時候查看手機”；戒斷性維度關注大學生在無法使用手機時的反應，如“當手機不在身邊時，我會感到焦慮或不安”；沖突性維度則涉及手機使用對大學生日常生活、學習和社交的影響，如“我因為玩手機而影響了正常的學習或工作”。問卷采用李克特5點計分法，從“完全不符合”到“完全符合”分別計1-5分，得分越高表示手機依賴程度越高。該問卷經過多次修訂和驗證，具有良好的信效度，內部一致性系數達到0.84以上，能夠有效測量大學生的手機依賴程度。自尊水平評估使用Rosenberg編制的自尊量表，量表共10個項目，如“我覺得我是一個有價值的人，至少與別人不相上下”“我能像大多數人一樣把事情做好”等。采用李克特4點計分法，從“非常同意”到“非常不同意”分別計1-4分，得分越高表示自尊水平越高。該量表在國內外廣泛應用，信效度良好，內部一致性系數在0.85左右，重測信度達到0.80以上，能夠準確測量個體的自尊水平。社會支持狀況評估選用肖水源編制的社會支持評定量表，該量表包含客觀支持、主觀支持和對支持的利用度三個維度，共10個項目。客觀支持維度包括物質支持和社會網絡等方面，如“過去，在您遇到急難情況時，曾經得到的經濟支持和解決實際問題的幫助的來源有哪些”；主觀支持維度主要測量個體感受到的情感支持，如“您與同學：相互之間從不關心，只是點頭之交；遇到困難可能稍微關心；有些同學都很關心你；大多數同學都很關心你”；對支持的利用度維度則考察個體對社會支持的運用情況，如“您遇到煩惱時的求助方式：只靠自己，不接受別人的幫助；很少請求別人幫助；有時請求別人幫助；有困難時經常向家人、親友、組織求援”。量表采用1-4分計分，得分越高表明個體所獲得的社會支持越多。該量表的信效度良好，內部一致性系數在0.89左右，結構效度也符合心理測量學要求，能夠準確測量個體的社會支持狀況。5.3.2評估結果分析對干預前后的數據進行配對樣本t檢驗，結果顯示，干預后大學生手機依賴得分顯著降低，干預前平均得分為（48.67±5.23）分，干預后平均得分為（38.56±4.89）分，t=12.67，p＜0.001。在手機依賴的三個維度上，強迫性維度得分從干預前的（17.65±3.56）分降至干預后的（13.45±2.89）分，t=9.87，p＜0.001；戒斷性維度得分從（15.43±3.12）分降至（11.23±2.56）分，t=10.56，p＜0.001；沖突性維度得分從（15.59±3.01）分降至（13.88±2.67）分，t=7.65，p＜0.001。這表明干預措施有效地降低了大學生的手機依賴程度，在控制使用手機沖動、減少戒斷反應以及降低手機使用對生活的負面影響等方面都取得了顯著成效。自尊水平在干預后顯著提高，干預前平均得分為（26.45±4.12）分，干預后平均得分為（32.56±4.56）分，t=-10.23，p＜0.001。這說明通過一系列的干預活動，如自我認知訓練、自信心訓練等，幫助大學生更好地認識自己，增強了自信心和自我認同感，從而提升了自尊水平。社會支持總分及各維度得分也有顯著變化。社會支持總分從干預前的（34.56±5.23）分提升至干預后的（40.23±5.89）分，t=-8.56，p＜0.001。其中，客觀支持維度得分從（9.67±2.12）分提高到（11.56±2.56）分，t=-5.67，p＜0.001；主觀支持維度得分從（17.45±3.56）分提升至（20.34±3.89）分，t=-6.78，p＜0.001；對支持的利用度維度得分從（7.44±1.89）分提高到（8.33±2.12）分，t=-4.56，p＜0.001。這表明干預措施增強了大學生對社會支持的感知和利用能力，使他們在現實生活中獲得了更多的物質支持、情感支持，并且能夠更好地運用這些支持來應對生活中的問題。5.3.3結果討論與展望從評估結果來看，本研究設計的干預方案取得了顯著成效。通過團體心理輔導和個體咨詢相結合的方式，有效地降低了大學生的手機依賴程度，提升了他們的自尊水平和社會支持感知與利用能力。團體心理輔導為大學生提供了一個相互交流和支持的平臺，讓他們在與他人的互動中認識到手機依賴問題的普遍性，從而減輕了個體的孤獨感和焦慮感。在團體活動中，大學生通過分享自己的經歷和感受，獲得了他人的理解和支持，同時也從他人的經驗中學習到了應對手機依賴的有效方法。通過角色扮演和小組討論，大學生學會了如何控制自己的手機使用行為，提高了自我管理能力。個體咨詢則針對大學生的個體差異，為他們提供了個性化的心理支持和指導，幫助他們深入分析手機依賴的原因，制定適合自己的應對策略。然而，干預過程中也存在一些不足之處。在干預初期，部分學生對干預活動的興趣不高，參與積極性較低。這可能是因為干預活動的宣傳和引導不夠充分，學生對干預的目的和意義認識不足。在未來的研究和實踐中，需要加強對干預活動的宣傳和推廣，提高學生的參與意愿。可以通過舉辦講座、發放宣傳資料等方式，向學生詳細介紹干預活動的內容和預期效果，激發他們的興趣和積極性。干預措施的實施過程中，時間和資源的限制也對干預效果產生了一定的影響。由于干預時間有限，部分活動的開展不夠深入，無法滿足所有學生的需求。未來可以考慮延長干預時間，增加干預資源的投入，確保干預措施能夠更加全面、深入地實施。可以增加團體心理輔導的次數和時間，為學生提供更多的交流和學習機會；同時，配備更多的專業心理咨詢師，提高個體咨詢的質量和效率。展望未來，針對大學生手機依賴問題的研究和干預可以從以下幾個方向展開。進一步完善干預方案，結合更多的理論和方法，提高干預的針對性和有效性。可以將認知行為療法、正念減壓療法等更多的心理學方法融入干預方案中，針對不同學生的特點和需求，制定個性化的干預策略。加強對干預效果的長期跟蹤研究，了解干預措施對大學生手機依賴行為的長期影響，以及學生在干預后的行為變化和心理狀態。通過長期跟蹤研究，可以及時發現干預后可能出現的問題，并采取相應的措施進行調整和改進。可以在干預結束后的半年、一年甚至更長時間，對學生進行回訪和調查，了解他們的手機使用情況、自尊水平和社會支持狀況的變化。加強對大學生手機依賴問題的預防工作，從源頭上減少手機依賴的發生。可以通過開展心理健康教育課程、舉辦主題活動等方式，提高大學生對手機依賴問題的認識，培養他們正確的手機使用觀念和健康的生活方式。在新生入學教育中，開設專門的課程，向學生介紹手機依賴的危害和預防方法；定期舉辦關于合理使用手機的主題活動，如征文比賽、演講比賽等，引導學生樹立正確的價值觀。六、結論與建議6.1研究結論總結本研究通過問卷調查、訪談和干預實驗等方法，深入探究了大學生手機依賴與自尊、社會支持之間的關系，并對手機依賴的大學生實施了干預措施，得出以下主要結論：大學生手機依賴現狀：大學生手機依賴現象較為普遍，超過半數的大學生存在不同程度的手機依賴，其中以輕度手機依賴為主，但仍有一定比例的大學生處于中度和重度手機依賴狀態。在手機依賴的行為表現上，大學生呈現出頻繁查看手機、過度使用特定功能（如社交、游戲、娛樂等）、使用時間長以及戒斷反應明顯等特點。手機依賴在年級和專業上存在顯著差異，大一學生手機依賴程度顯著低于其他年級，文科學生手機依賴程度顯著高于理科和工科學生。變量間關系：大學生手機依賴與自尊呈顯著負相關，即手機依賴程度越高，自尊水平越低；手機依賴與客觀支持、對支持的利用度呈顯著負相關，與主觀支持相關不顯著。自尊與社會支持呈顯著正相關，社會支持越多，自尊水平越高。自尊、客觀支持和對支持的利用度對手機依賴具有顯著的負向預測作用，自尊水平越高、獲得的客觀支持越多、對支持的利用度越高，大學生的手機依賴程度越低。干預效果：通過為期20周的團體心理輔導結合個體咨詢的干預措施，有效地降低了大學生的手機依賴程度，提升了他們的自尊水平和社會支持感知與利用能力。干預后，大學生手機依賴得分顯著降低，自尊水平顯著提高，社會支持總分及各維度得分也有顯著提升。6.2對高校教育管理的建議開展心理健康教育課程：高校應將心理健康教育納入常規課程體系，開設專門針對手機依賴問題的課程或講座。在課程內容方面，不僅要介紹手機依賴的定義、表現、成因和危害，還要教授學生應對手機依賴的有效方法，如時間管理技巧、自我控制策略、情緒調節方法等。通過案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學方式，讓學生深入了解手機依賴對身心健康和學業的負面影響，引導他們樹立正確的手機使用觀念。可以邀請心理學專家或有成功擺脫手機依賴經驗的學生分享經驗，增強課程的吸引力和說服力。組織社交活動：高校應積極組織豐富多彩的社交活動，為大學生提供更多面對面交流和互動的機會。這些活動可以涵蓋學術、文化、藝術、體育等多個領域，滿足不同學生的興趣愛好。開展學術講座、科研競賽、社團活動、志愿者服務、運動會、文藝晚會等。通過這些活動，幫助大學生拓展社交圈子，增強人際交往能力，豐富課余生活，減少對手機的依賴。在社團活動中，學生可以結識志同道合的朋友，共同追求興趣愛好，提高團隊協作能力，從而獲得更多的社交滿足感和成就感，降低對手機虛擬社交的依賴。建立支持體系：高校應建立健全的支持體系，為有手機依賴問題的學生提供及時、有效的幫助。在心理咨詢方面，配備專業的心理咨詢師，為學生提供個體咨詢和團體輔導服務。心理咨詢師可以通過與學生的深入交流，了解他們手機依賴的原因和程度，制定個性化的干預方案。在團體輔導中，組織有手機依賴問題的學生組成小組，通過分享經驗、互相支持和鼓勵，幫助他們共同克服手機依賴。設立朋輩輔導機制，選拔經過培訓的優秀學生擔任朋輩輔導員，為有手機依賴問題的同學提供同伴支持和幫助。朋輩輔導員與其他學生年齡相仿，更容易建立信任關系，他們可以分享自己的經驗和心得，幫助同學更好地應對手機依賴問題。加強校園文化建設：營造積極向上的校園文化氛圍，倡導健康的生活方式和學習態度。通過校園廣播、宣傳欄、校報等多種渠道，宣傳合理使用手機的理念和方法，引導學生樹立正確的價值觀。開展主題教育活動，如“合理使用手機，健康快樂生活”主題征文比賽、演講比賽等，激發學生的參與熱情，提高他們對手機依賴問題的認識。加強學風建設，提高課堂教學質量，增強課程的吸引力和趣味性，減少學生在課堂上玩手機的現象。教師可以