午后拓展活動方案一、活動背景在當今快節奏的工作環境中，員工們長期處于高強度的工作壓力下，容易產生疲勞和倦怠情緒，這不僅影響工作效率，還對員工的身心健康造成一定的負面影響。為了緩解員工壓力，增強團隊凝聚力，提升員工之間的溝通與協作能力，特組織本次午后拓展活動。二、活動目標1.幫助員工放松身心，緩解工作壓力，提升工作積極性。2.增強團隊成員之間的信任與默契，提高團隊凝聚力。3.培養員工的溝通能力、協作能力和解決問題的能力。4.通過拓展活動，讓員工更好地了解自己和團隊成員，發現自身潛力。三、活動時間與地點1.時間：[具體活動日期]，下午[開始時間][結束時間]2.地點：[詳細活動地點]四、參與人員[公司名稱]全體員工五、活動內容與流程（一）開場致辭（15分鐘）1.由公司領導發表開場講話，介紹活動的目的、意義和流程安排，鼓勵員工積極參與，享受活動過程。2.強調活動的安全注意事項，確保每位員工在活動中能夠安全愉快地體驗。（二）團隊組建（30分鐘）1.將全體員工隨機分成若干個小組，每組人數大致相等。2.各小組在規定時間內推選一名組長，并確定小組名稱和口號。3.每個小組依次展示小組名稱和口號，增強團隊的歸屬感和認同感。（三）拓展項目體驗1.無敵風火輪（60分鐘）項目介紹：無敵風火輪是一個團隊協作項目，要求每個小組利用所提供的材料制作一個可以行進的“風火輪”，全體成員站在風火輪內，從指定的起點行進到終點。項目目標：培養團隊成員的組織計劃與協調能力，增強團隊成員之間的相互信任與合作精神，提高團隊的執行力。操作流程：每個小組領取制作風火輪的材料，如報紙、膠帶等。小組討論并制定制作方案，明確分工。各小組開始制作風火輪，在制作過程中要確保風火輪的結構牢固，能夠承載全體成員的重量。制作完成后，全體成員站在風火輪內，從起點出發，沿著指定路線行進到終點。在行進過程中，風火輪不能斷裂，如有斷裂情況，需在原地修復后繼續前進。記錄每個小組完成項目的時間，評選出用時最短的小組為優勝組，并給予獎勵。分享回顧：項目結束后，組織各小組進行分享回顧。請小組代表分享在項目中的體驗和收獲，如團隊協作的重要性、遇到問題時的解決方法等。引導全體員工思考在工作中如何運用團隊協作精神解決問題，提高工作效率。2.齊眉棍（45分鐘）項目介紹：齊眉棍是一個團隊溝通與協作項目，要求全體成員面對面站成兩排，將一根輕棍放在每個人的手指上，用手指托住輕棍，使其保持水平。在保證輕棍不落地的情況下，全體成員緩慢下蹲，將輕棍下降至齊眉高度。項目目標：通過團隊成員之間的溝通與協作，培養團隊成員的團隊意識和協作能力，提高團隊的執行力和凝聚力。操作流程：全體成員面對面站成兩排，伸出雙手，將輕棍放在每個人的手指上，用手指托住輕棍，使其保持水平。開始下蹲，在下蹲過程中，要確保輕棍始終保持水平，不能出現一端高一端低的情況。如果輕棍出現傾斜，全體成員需停止下蹲，調整手指位置，使輕棍恢復水平后再繼續下蹲。當輕棍下降至齊眉高度時，保持30秒，即為挑戰成功。記錄每個小組完成項目的時間，評選出用時最短且完成質量最高的小組為優勝組，并給予獎勵。分享回顧：項目結束后，組織各小組進行分享回顧。請小組代表分享在項目中的體驗和收獲，如團隊溝通的重要性、如何通過協作實現共同目標等。引導全體員工思考在工作中如何加強團隊溝通與協作，提高工作質量。3.盲人方陣（60分鐘）項目介紹：盲人方陣是一個團隊協作與領導力項目，要求全體成員蒙上眼睛，在規定的時間內將一根繩子圍成一個最大的正方形，并且所有成員要均勻分布在正方形的四條邊上。項目目標：培養團隊成員的領導力、溝通能力和團隊協作精神，提高團隊成員在面對困難時的應變能力和解決問題的能力。操作流程：全體成員蒙上眼睛，由組長將繩子交給其中一名成員，開始圍成正方形。在圍成正方形的過程中，成員之間要通過溝通和協作來確定繩子的位置和方向，確保正方形的四條邊長度相等，并且所有成員都能均勻分布在四條邊上。在規定時間內完成正方形的搭建后，全體成員摘下眼罩，檢查正方形是否符合要求。如果不符合要求，需在不重新蒙上眼睛的情況下進行調整，直至符合要求為止。記錄每個小組完成項目的時間，評選出用時最短且完成質量最高的小組為優勝組，并給予獎勵。分享回顧：項目結束后，組織各小組進行分享回顧。請小組代表分享在項目中的體驗和收獲，如領導力的重要性、團隊溝通的方式和效果、如何在困難情況下保持冷靜并解決問題等。引導全體員工思考在工作中如何發揮領導作用，加強團隊溝通與協作，提高工作效率和質量。（四）午餐與休息（60分鐘）1.組織員工前往附近的餐廳享用午餐，讓員工在輕松愉快的氛圍中交流互動，增進彼此之間的感情。2.午餐后，安排30分鐘的休息時間，讓員工適當放松身心，為下午的活動做好準備。（五）拓展項目體驗1.坐地起身（45分鐘）項目介紹：坐地起身是一個團隊協作項目，要求全體成員背靠背圍成一圈，坐在地上，然后在不借助手和其他外力的情況下，全體成員同時站立起來。項目目標：培養團隊成員的團隊協作精神和毅力，增強團隊成員之間的信任與支持，提高團隊的凝聚力和戰斗力。操作流程：全體成員背靠背圍成一圈，坐在地上，雙腳并攏，雙手交叉放在胸前。開始起身，全體成員同時用力，將身體向上抬起，直至站立起來。在起身過程中，要保持身體的平衡，不能出現摔倒或其他意外情況。如果一次起身失敗，全體成員需重新調整姿勢，再次嘗試起身，直至成功站立起來為止。記錄每個小組完成項目的時間，評選出用時最短且完成質量最高的小組為優勝組，并給予獎勵。分享回顧：項目結束后，組織各小組進行分享回顧。請小組代表分享在項目中的體驗和收獲，如團隊協作的重要性、如何克服困難實現目標等。引導全體員工思考在工作中如何加強團隊協作，面對困難時如何堅持不懈，提高工作的執行力和效率。2.驛站傳書（60分鐘）項目介紹：驛站傳書是一個團隊溝通與協作項目，要求全體成員排成一列縱隊，每個人只能看到前一個人的后腦勺。將一組數字信息從隊尾傳遞到隊首，傳遞過程中不能說話、回頭、使用手機等通訊工具，只能通過肢體語言進行傳遞。項目目標：培養團隊成員的溝通能力、團隊協作精神和信息傳遞的準確性，提高團隊的執行力和應變能力。操作流程：全體成員排成一列縱隊，每個人只能看到前一個人的后腦勺。由培訓師將一組數字信息寫在一張紙上，交給隊尾的成員。隊尾成員通過肢體語言將數字信息傳遞給前一個人，前一個人再將接收到的信息通過肢體語言傳遞給下一個人，依次類推，直至將數字信息傳遞到隊首。隊首成員將接收到的數字信息寫在紙上，交給培訓師進行核對。如果傳遞的數字信息正確，則挑戰成功；如果傳遞的數字信息錯誤，則需重新傳遞，直至正確為止。記錄每個小組完成項目的時間，評選出用時最短且傳遞信息最準確的小組為優勝組，并給予獎勵。分享回顧：項目結束后，組織各小組進行分享回顧。請小組代表分享在項目中的體驗和收獲，如溝通方式的重要性、如何確保信息傳遞的準確性、團隊協作在信息傳遞中的作用等。引導全體員工思考在工作中如何加強溝通與協作，提高信息傳遞的效率和準確性，避免信息傳遞過程中的誤解和失誤。（六）總結與頒獎（30分鐘）1.由公司領導對本次拓展活動進行總結，回顧活動的精彩瞬間，肯定員工們在活動中的表現和付出，強調團隊協作、溝通與信任的重要性。2.根據各拓展項目的比賽成績，評選出優秀團隊和個人，并頒發獎品和證書。優秀團隊評選標準為在各個拓展項目中表現出色，團隊協作能力強，完成任務質量高；個人評選標準為在活動中積極參與，發揮重要作用，為團隊做出突出貢獻。3.邀請優秀團隊代表和個人代表發言，分享他們在活動中的體驗和收獲，鼓勵全體員工在今后的工作中繼續發揚團隊精神，不斷提升自身能力，為公司的發展貢獻更多的力量。六、活動預算本次午后拓展活動預算總計[X]元，具體預算明細如下：1.場地租賃費用：[X]元2.拓展器材費用：[X]元3.餐飲費用：[X]元4.獎品費用：[X]元5.其他費用（如急救藥品、飲用水等）：[X]元七、活動注意事項1.活動前，提前對活動場地進行安全檢查，確保場地設施安全可靠。2.活動過程中，安排專業的培訓師進行指導和保護，確保員工在參與拓展項目時的安全。3.提醒員工穿著舒適的運動服裝和運動鞋，避免穿著高跟鞋、裙子等不適合運動的服裝。4.關注員工的身體狀況，如有員工身體不適或患有疾病，應提前告知培訓師，避免參與劇烈運動項目。5.活動現場準備必要的急救藥品和器材，如創可貼、云南白藥氣霧劑、擔架等，以應對突發情況。6.活動結束