演講人：日期:腳扭傷的急救護理CATALOGUE目錄01扭傷概述02急救護理原則03現場急救處理步驟04康復期護理與注意事項05預防措施與健康教育01扭傷概述扭傷定義扭傷是指四肢關節或軀體部位的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶等）在受到外力作用時發生損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等。發病機制扭傷通常由于關節活動超出正常范圍，導致軟組織過度拉伸或撕裂。定義與發病機制扭傷后，損傷部位常出現疼痛、腫脹、局部炎癥等癥狀，關節活動受限。臨床表現醫生根據病史、癥狀和體征進行診斷，有時需要進行X光或MRI檢查以排除骨折或韌帶撕裂等嚴重損傷。診斷方法臨床表現與診斷扭傷類型根據扭傷部位和程度，扭傷可分為輕度、中度和重度扭傷。嚴重程度評估評估扭傷部位的疼痛程度、腫脹程度、關節活動度等指標，以確定扭傷的嚴重程度。扭傷類型及嚴重程度易發人群與預防措施預防措施加強肌肉鍛煉、提高身體協調性、做好運動前的熱身活動等，可以降低扭傷的風險。易發人群扭傷在運動員、老年人、兒童等人群中較為常見。02急救護理原則扭傷后立即停止活動，避免腳部負重，以免加重損傷。避免負重使用支具或繃帶固定受傷部位，以減少關節活動，防止進一步損傷。支具固定用繃帶或紗布輕輕包扎受傷部位，以減少外界刺激和細菌感染。輕柔包扎保護受傷部位010203臥床休息扭傷后應臥床休息，避免下地行走或站立，以減少腳部活動。疼痛緩解后再活動扭傷后應等待疼痛明顯緩解后再進行活動，以免加重損傷。休息避免進一步損傷扭傷后應立即冰敷，每次冰敷時間為15-20分鐘，每日可冰敷多次。冰敷時間可用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，注意不要直接將冰塊接觸皮膚，以免凍傷。冰敷方法冰敷減輕腫脹疼痛壓迫止血防止腫脹加重壓迫時間每次壓迫時間為15-20分鐘，可間隔一段時間后再進行。壓迫方法用繃帶或紗布輕輕壓迫受傷部位，以減少出血和滲出。抬高方法將受傷的腳部抬高，以利于血液回流，減輕腫脹和疼痛。抬高高度可將腳部抬高至心臟水平以上，以確保血液能夠順暢回流。抬高傷肢促進血液回流03現場急救處理步驟確認現場安全及患者狀況迅速判斷扭傷發生的地點是否安全，并排除可能存在的危險因素，如跌倒風險、交通狀況等。01確認患者神志是否清醒，詢問其扭傷部位、疼痛程度及是否伴有其他癥狀。02評估患者整體狀況，確定是否存在其他并發癥或潛在風險。03仔細檢查扭傷部位，觀察是否出現腫脹、淤血、畸形或關節脫位等跡象。初步檢查與評估傷情輕輕活動扭傷部位，判斷其功能是否受限或疼痛加劇，以評估關節活動度。觸摸扭傷部位，檢查是否有壓痛、異常隆起或凹陷，以及感覺異常。01遵循PRICE原則：保護（Protect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）和抬高（Elevation）。遵循急救護理原則進行操作02冰敷扭傷部位，每次15-20分鐘，每2-3小時重復一次，以減輕腫脹和疼痛。03壓迫止血，使用繃帶或紗布包裹扭傷部位，以減少出血和組織液滲出。04抬高扭傷部位至心臟水平以上，以促進血液回流，減輕腫脹。尋求專業醫療援助根據患者傷情和現場條件，決定是否需要呼叫救護車或前往醫院。如有骨折、關節脫位或嚴重腫脹等嚴重情況，應立即送醫治療。詳細描述患者受傷經過和癥狀，為醫生提供準確的診斷和治療依據。04康復期護理與注意事項康復期護理計劃制定個性化康復方案根據受傷程度、年齡和身體狀況，制定個性化的康復計劃和時間表。康復期間要逐漸增加活動量，避免過度運動造成二次損傷。逐步增加活動量如果傷口未愈合，要保持傷口清潔干燥，避免感染。保持傷口清潔干燥藥物治療根據疼痛程度，選用口服或外用藥物，如止痛藥、消炎藥和肌肉松弛劑等。物理治療如電療、超聲波、按摩等，有助于促進血液循環、緩解疼痛和肌肉緊張。藥物治療與物理治療方法選擇進行關節的主動和被動活動，增加關節活動度和靈活性。關節活動度訓練逐步進行受傷部位周圍肌肉的力量訓練，增強肌肉力量和穩定性。肌肉力量訓練進行平衡和協調訓練，防止因腳扭傷導致的步態不穩和摔倒。平衡和協調訓練功能鍛煉恢復關節活動能力010203定期復查評估康復效果包括關節活動度、肌肉力量、平衡和協調等方面。評估內容根據康復計劃，定期到醫院或康復機構進行復查。復查時間根據評估結果，及時調整康復計劃，以更好地促進康復效果。調整康復計劃05預防措施與健康教育上下樓梯時要扶穩扶手，避免跳躍或奔跑。穿著合適的鞋子和服裝，避免高跟鞋或松動的鞋帶導致扭傷。走路時要保持警覺，避免踩到不穩的地面或物體。增強自我保護意識，避免意外扭傷運動前熱身，提高關節靈活性進行全身性熱身活動，使身體逐漸進入運動狀態。重點加強腳踝和腿部肌肉的熱身，如旋轉腳踝、做蹲起等。熱身時間要足夠，一般不少于10分鐘。合理安排運動量和強度，避免過度疲勞運動中要注意休息，避免過度疲勞導致扭傷。避免長時間進行同一部位或過度用力的運動。根據自身身體狀況和運動能力，合理安排運動計劃。010203010203了