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文檔簡介

職場情緒與壓力管理職場情緒與壓力管理各位現場的朋友以及電視機前的觀眾朋友大家好，很高興在這里跟大家分享-職場情緒與壓力管理，我是張祖偉職場情緒與壓力管理人只要活著就無時無刻不面對各種情緒與壓力的挑戰。若一個人無法管理好自己的情緒與壓力，不但會影響到身心健康、人際關系及工作生活之外，還將永遠無法享受成功后的樂趣。職場情緒與壓力管理（孔明三氣周公瑾）周瑜被諸葛亮活活氣死的，周瑜斷氣前昏厥在馬背上，徐徐醒來，仰天長嘆“既生瑜何生亮，連喊數聲，倒地而亡，年僅36歲！如此年輕有為的大都督，就是因為沒能管理好自己的情緒，而早早的撒手人寰。

職場情緒與壓力管理以上這例小故事，讓我們看出情緒壓力管理的重要性。那么說到情緒壓力管理讓我想起了拿破侖說過這樣一句話：職場情緒與壓力管理“一位能夠控制好自己情緒的人比一位攻下城池的將軍還要偉大”職場情緒與壓力管理那么什么是情緒、壓力，他們之間有什么樣的關系呢？職場情緒與壓力管理正確認識心態、情緒和壓力什么是心態、情緒、壓力？

職場情緒與壓力管理心態是對事物的認知和看法，劃分為積極心態與消極心態

情緒是內心感受的外在表現，一般根據情緒引發的行為和結果劃分為正面情緒與負面情緒。

壓力是由于事件和責任超出個人能力，由此產生的焦慮狀態。職場情緒與壓力管理

心態情緒與壓力的關系

積極心態—正面情緒—無壓力

消極心態—負面情緒—大壓力調整情緒壓力的關鍵就是調整好當下面對事情的心態例子：“與其悲傷，不如微笑”新浪微博的帖子職場情緒與壓力管理情緒壓力與健康的關系

哈弗大學曾有一個調查：90%的病來自我們的內在，來源于我們的情緒，大部分癌癥病人與身邊人關系不好，負面情緒過多，抱怨消極情緒在生命中占大多數。職場情緒與壓力管理古代中醫就有“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎“之說“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”諺語2012達人秀-來自合肥的高逸峰職場情緒與壓力管理別讓情緒壓力阻礙你的發展

哈佛大學一項研究顯示，成功、成就、升遷等原因的85%因為我們正面的情緒，15%是由于專業的技術及其他原因！例子：我朋友-杭州一家外貿公司職場情緒與壓力管理企業更歡迎情緒管理及抗壓能力強的員工職場情緒與壓力管理家長的壞情緒會成為孩子生病的壞風水孩子發病原因比較多，但最重要的心理因素有三點：第一，孩子的父母感情不好，老吵架、打架，會影響孩子。第二，孩子的家里婆媳關系不好，長期的這個張力會影響孩子。第三，父母對孩子要求特別嚴，比如在學業上，

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