第十四課執行規劃，夯實基礎第二框增強職業適應性前言藍圖已繪就，關鍵在落實。知易行難，只有付諸行動，夢想才有可能實現。職業生涯規劃貴在堅持、難在堅持、成在堅持。如何將職業生涯規劃落到實處？如何為職業生涯發展夯實基礎？學習本課，我們將學習提高職業生涯規劃執行力、增強職業適應性的方法，為職業生涯的順利發展做準備。從學校走向職場01職業適應早準備02目錄導入2024年12月2日，《咬文嚼字》編輯部公布2024年十大流行語。導入

上班工作后，由于任務繁重、條件艱苦、關系復雜等，人們表現出眼神疲憊、面容憔悴、不修邊幅等狀態。這種狀態即“班味”?！鞍辔丁钡淖呒t源自網文《一旦上過班，你的氣質就會改變了》：“只要上過班，就會沾染上了班味，再也去不掉了。那種上過班的疲憊氣質真的是模仿不出來的?！本W友熱議“班味”，既分享自己的“班味”表現，也分享告別“班味”、平衡工作和生活的種種努力，如旅游、休假、社交、文娛等。“去除班味”“洗掉班味”等說法因此也廣為傳播。你知道“班味”的意思嗎？01從學校走向職場一、從學校走向職場以上三位同學初入職場，遇到了哪些煩惱？

三位同學中職學校畢業后，來到同一家汽車修理公司上班。他們渴望自己的技能可以得到施展，對未來充滿了希望。但不久，他們就在實際工作中遇到了煩惱。本來以為自己的汽修理論和技術已經學得不錯，沒想到很多實踐性的工作還是做不好，要學習很多新東西......原本在學校沒感覺，進了公司后，發現周圍不少同事都是大學畢業，自己顯得格格不入，有些自卑，也不愿和同事交流，與客戶聯系又怕說錯話，在公司里總感到孤獨......我覺得每天都是重復性的工作，日復一日，很是無趣。工作任務重，常常加班，太不自由了，也不知道什么時候才能實現我的遠大夢想，非常迷茫......（一）做好角色轉換的必要性一、從學校走向職場

從中等職業學校畢業后,我們中的很多人會離開校園、步人職場，正式開始自己的職業生涯。從學校走向職場，從學生轉變為職業人，是我們人生的重大飛躍。學校與職場有很多不同，要盡快適應這些變化，做好角色轉換。一、從學校走向職場結合視頻談一談：學校和職場有哪些區別？（二）學校與職場的區別一、從學校走向職場在學校，學生的生活相對簡單、節奏穩定，學習周期以學期為單位有固定的寒暑假。在職場，職業人要通過自己的職業活動創造價值，為所在單位和社會作貢獻，工作任務往往是具體而繁雜的，工作氛圍往往是緊張而有壓力的，一般沒有固定的長假。1.學校與職場的環境氛圍不同。（二）學校與職場的區別一、從學校走向職場學生作為受教育者，以完成學習任務為主，面對的主要是老師和同學。老師與學生之間是教與學的關系，對學生更多的是關心和愛護；同學之間年齡相仿，有共同語言，容易溝通。在職場，人際關系會變得相對復雜，如上下級的關系、與客戶的關系等。職業人不僅要有個人能力，還更強調團隊精神，要學會與他人團結協作，在團隊合作中得到發展。2.學生與職業人面對的人際關系不同。（二）學校與職場的區別一、從學校走向職場學生的責任是好好學習，接受教育儲備知識、培養能力，努力成為德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。職業人的責任是愛崗敬業、履職盡責，依靠自己的本領完成工作中應盡的職責。職業人要遵守職業道德，履行崗位職責，盡可能多地發揮作用、創造價值。對于職業人來說，恪盡職守、承擔責任是非常關鍵的。責任心是用人單位考核員工的重要指標。3.學生與職業人承擔的責任不同。一、從學校走向職場

1985年，海爾集團創始人張瑞敏接到用戶投訴，稱冰箱存在質量問題。經過檢查，發現庫房里竟然有76臺有瑕疵冰箱。時任廠長張瑞敏當即決定，將76臺電冰箱全部砸毀。當時，一臺冰箱價值1700多元，而員工每月平均工資只有40元。

面對一些不理解的員工，他說：“如果便宜處理掉，就等于告訴大家可以生產這種帶缺陷的冰箱。今天是76臺，明天就可能是760臺、7600臺……因此，必須解決這個問題?！?/p>

于是，76臺“問題冰箱”被抬到車間的中央，張瑞敏讓缺陷責任人當著全體工人的面，用一把大錘親手砸成廢鐵。張瑞敏對待76臺“問題冰箱”的做法給你哪些啟示？相關鏈接

責任心是指一個人對自己所需要遵守的規范、承擔的責任和履行的義務的自覺態度。

責任心強的人在工作上更加注重細節，更加努力并更有毅力，而且自我調控和管理能力更好，做事更有條理，計劃性更強。這樣的人更容易提高工作效率，更容易實現職業生涯的長遠發展。我們要增強責任意識，提高責任心。（三）在校期間要做好角色轉換的充分準備一、從學校走向職場

對于很多中職畢業生來說，走出校園，第一次踏上工作崗位時，會面臨角色轉換的壓力，出現職業適應的各種心理沖突問題。在校期間，我們要腳踏實地、積極作為，做好角色轉換的充分準備，培養自己各方面的能力，為邁好職業生涯的第一步奠定基礎。我們現在處于職業生涯的準備時期，要充分利用在校時光，強化角色轉換的意識，提高職業適應力，為順利就業和職業生涯的可持續發展夯實基礎。02職業適應早準備二、職業適應早準備

小劉在中職學校學習旅游服務與管理專業。在學校期間，她不僅刻苦學習文化課和專業課知識，考取了普通話、英語、計算機、導游等相關證書，而且積極參加學校的各種活動熱心為集體服務，特別重視溝通、合作能力的訓練和責任心的培養。小劉認為，做服務工作需要性格外向、抗壓能力強一些，但她的性格比較內向，她為此制訂了有針對性的性格調適訓練計劃。

畢業前，小劉被分到某旅行社實習，她把實習當作檢驗自己、提高能力的好機會。由于在學校時準備充分，她很快適應了崗位要求。在工作中，她吃苦耐勞、積極主動,與同事和睦相處，為客戶提供熱情、周到的服務，經常受到各方表揚。由于實習時表現出色,小劉畢業后順利與旅行社簽約，成為正式員工。1.小劉為了順利進入職場在學校期間做了哪些準備？2.為了盡快適應職場，你打算做哪些準備？（一）為順利就業和職業生涯的可持續發展夯實基礎二、職業適應早準備

我們現在處于職業生涯的準備時期，要充分利用在校時光，強化角色轉換的意識，提高職業適應力，為順利就業和職業生涯的可持續發展夯實基礎。（二）如何為職業適應早做準備二、職業適應早準備要明確學校與職場的區別、學生與職業人的角色定位，強化自己的責任擔當意識。我們不僅要認真學習，還要在實習實訓、班集體活動中努力做好自己負責的事情；加強與他人的溝通協作，不敷衍應付、不推諉塞責，勇于擔當作為。1.強化自我責任擔當意識。（二）如何為職業適應早做準備二、職業適應早準備要擁有理性務實的心態，做好從基層崗位起步，扎扎實實、不斷發展的心理準備。選擇崗位時，要立足個人實際，正視社會現實；要胸懷大志順應時勢，立足社會需要，著眼未來發展，到社會最需要我們的地方發揮聰明才智。2.擁有理性務實心態（二）如何為職業適應早做準備二、職業適應早準備要在日常學習和社會實踐中，主動鍛煉自己，注意利用一切機會，增強自己的學習能力、創新能力、自我控制能力和執行能力等，全面提高職業適應力。3.主動鍛煉自己相關鏈接

在社會化的過程中，個體要不斷地扮演或轉換各種社會角色。角色轉換意味著個體需要擺脫前一種角色行為模式和心理特點的影響，發展另一種角色所需要的行為模式和心理特點，以調整狀態進入新的角色，更好地實現新角色所賦予的任務。

在角色轉換過程中，有時會出現角色沖突問題。當一個人扮演一個角色或同時扮演幾個不同角色時，由于不能勝任或與角色期望相矛盾，會出現心理和行為上的不適應或不協調。相關鏈接

新時代新征程上，全國各族青年聽從黨和人民的召喚，在科技創新、鄉村振興、綠色