學校全國愛眼日“科學用眼，守護‘睛’彩”倡議書親愛的師生們：眼睛，被譽為心靈的窗戶，是我們感知世界、獲取知識的重要器官。然而，隨著電子產品的普及和學習壓力的增大，近視等視力問題日益嚴峻，已經成為影響青少年健康的一大隱患。值此世界愛眼日之際，我們特向全校師生發出“科學用眼，守護‘睛’彩”的倡議，呼吁大家共同關注視力健康，珍惜我們的寶貴視力。一、增強愛眼意識1.認識重要性：認識到視力健康對學習、生活乃至未來職業發展的重要性，樹立“愛眼護眼，從我做起”的觀念。2.主動學習：了解近視等視力問題的成因、危害及預防措施，積極參與學校組織的愛眼護眼知識講座和活動。二、科學用眼習慣1.正確姿勢：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本保持一尺距離，胸部離桌邊一拳，握筆的手離筆尖一寸。2.合理用眼：遵循“202020”原則，即每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）處，持續20秒，以緩解視疲勞。3.適宜光線：確保學習、工作環境光線充足且柔和，避免直射強光或過暗環境對眼睛的刺激。三、合理安排生活1.充足睡眠：保證每天810小時的充足睡眠，有助于眼睛休息和恢復。2.均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚類等，有益于眼睛健康。3.減少屏幕時間：合理安排使用電子產品的時間，避免長時間連續盯屏幕，每次使用后適當休息眼睛。四、定期檢查視力1.主動篩查：建議每學期至少進行一次視力檢查，及時發現視力問題并采取措施。2.專業治療：若發現視力下降或異常，應及時到正規醫療機構就診，遵循醫囑進行科學治療。親愛的師生們，眼睛的健康關乎我們每一個人的未來。讓我們從現在做起，從點滴做起，用科學的方法保護我們的眼睛，共同守護這份“睛”彩世界。愿我們每個人都能擁有一雙明亮健康的眼睛，去探索這個多彩的世界，去追尋自己的夢想！行動起來吧，為了我們共同的“睛”彩未來！學校愛眼日活動組委會[發布日期]此倡議書旨在提高全校師生對視力健康的重視程度，鼓勵大家采取實際行動，共同營造一個關注眼睛健康的校園環境。希望這份倡議能夠得到大家的積極響應和支持！2學校全國愛眼日“科學用眼，守護‘睛’彩”倡議書親愛的老師、同學們：眼睛是心靈的窗戶，更是我們感知世界的重要橋梁。當前，我國青少年近視率持續走高，守護視力健康已成為全社會的共同責任。在第30個“全國愛眼日”來臨之際，我校向全體師生發出如下倡議：一、科學用眼，養成健康習慣遵守“三個一”原則：讀書寫字時保持“眼離書本一尺、胸離書桌一拳、手離筆尖一寸”，拒絕趴著、躺著看書。踐行“202020”法則：每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外的物體20秒，讓眼球充分放松?？刂破聊粫r間：非學習用途的電子設備使用單次不超過15分鐘，學習時選擇護眼模式，保持屏幕與眼睛距離5070厘米。二、注重細節，守護用眼環境光線要適宜：不在強光（如陽光下）或昏暗光（如被窩里）中看書，書桌照明需同時開啟頂燈和護眼臺燈。姿勢要端正：乘車、走路時不看書或刷手機，避免因晃動導致眼球調節疲勞。課間多遠眺：走出教室，看向校園綠植或遠處建筑，替代“低頭刷題”“課間刷屏”。三、飲食與運動，為眼睛“充電”多吃護眼食物：胡蘿卜（含維生素A）、藍莓（花青素）、深海魚（Omega3）、雞蛋（葉黃素）等，少喝含糖飲料、少吃油炸食品。堅持戶外鍛煉：每天保證2小時戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線（如打球、散步、課間操），降低近視風險。規范眼保健操：跟準節拍、按對穴位（如睛明穴、太陽穴），拒絕“敷衍式做操”，午休時可增加1次遠眺放松。四、家校協同，共筑護眼防線學生行動：主動記錄每日用眼時長，定期自查視力（附班級視力表），發現看黑板模糊及時告知老師和家長。教師責任：控制作業量，提醒學生課間遠眺，定期調整班級座位，避免長期單邊用眼疲勞。家長配合：在家中設置“護眼角”，監督孩子電子設備使用，每36個月帶孩子進行眼科檢查，建立視力檔案。五、愛眼護眼，從今天做起參與“21天護眼打卡”：每天在班級群分享遠眺照片、護眼餐食，期末評選“護眼小衛士”。加入“護眼監督隊”：值日生課間提醒同學“放下手機，出去看看”，共同抵制不良用眼習慣。發起“護眼承諾”：在倡議書簽名墻上寫下你的行動目標（如“每天少看1小時手機”），讓承諾成為習慣。老師們、同學們：清晰的視界不是理所當然的饋贈，而是需要用心呵護的珍貴禮物