立定式跳遠教師簡介:胡志勇，男1975年出生，1996年畢業于安陽教育學院，大學本科學歷，現任教于林州市任村鎮第一初級中學，中學二級教師，擔任一中七年級體育與健康課。曾獲林州市體育先進工作者、任村鎮課改標兵、任村鎮模范等榮譽。課的設計指導思想:根據《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發展，在教學中應用多種教學法子，啟示學生自創、自學、自練、合作練習，發展學生的學習能力，造就合作意識和社會適應能力，形成積極自動的學習與生活態度。同時根據本學期的教學工作計劃，來完成本科的教學設計。場地器材:田徑場、障礙物臺階三個、哨子一個體育與健康課（立定跳遠教學）學校：班級：七(2)人數：53人執教老師：教學內容立定跳遠(第1次課)教學目標認知目標：90％以上學生明確本課目標，了解本課練習內容，了解提高立定跳遠技術的概念.技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。情感目標：敢于創想和表現，培養自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應能力。課的重點、難點重點：蹬地擺臂與起跳的結合。難點：收腹舉腿前伸，落地協調配合。課的部分相應目標教學內容時間次數組織教法及教學措施教師活動學生活動組織、要求開始部分培養紀律意識，并在此過程中養成自信、自律習慣。一、常規1、體育委員整隊報告人數。2、師生問好。3、提出本科教學內容與要求。4、安排見習生。1分鐘1、師生問好2、宣布本次課內容和要求。3、安排見習生。1、體委整隊，向老師報告人數。2、師生問好。3、集隊迅速，隊伍整齊。一、整隊集合：四列橫隊。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師要求：快、靜、齊。準備部分充分熱身，預防運動損傷一、學生慢跑三圈二、徒手操頭部運動擴胸運動體轉運動正壓腿側壓腿膝關節運動手腕踝關節運動輔助練習原地縱跳練習9分鐘4X8拍5~8次提出跑動中的要求。喊口令帶學生做徒手操。1、教師提示指導。2、教師講解如何跳的更高。1、認真聽老師講解示范。2、按要求做準備活動。學生認真進行練習。隊形：兩個圓男生男生△教師女生女生要求：精神飽滿，動作到位。基本部分掌握立定跳遠的基本動作要領，理解立定跳遠的練習方法。通過各種專項練習來磨練學生吃苦耐勞的心理品質。提高學生跳躍的能力，促進學生的協調性與靈敏性的發展。鞏固立定跳遠的基本技術，提高跳躍的能力。培養積極參與精神，培養團隊協作精神和勇往直前的意志品質。立定跳遠1、立定跳遠預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。2、訓練：跳躍接力學生分為四組，立定跳越。二、分組跳過障礙練習（提高腿部力量和協調性的練習）(如右圖)20分鐘10分鐘5~8次10-15次1~3次1、教師提出問題：“影響立定跳遠的因素有哪些？”2、根據學生的回答總結歸納出影響立定跳遠的因素有：動作要領不正確、力量不足、蹬擺不協調。3、根據學生的不足，分組為學生設置不同障礙進行針對性練習。4、巡回指導，糾正錯誤動作。1、講解訓練規則2、監督訓練過程1、學習認真思考和回答教師提出的問題。練習要注意安全。2、針對自己的不足選擇相應的練習難度。3、動作到位，同組成員互相配合，指出不足。要求1、注意聽講解2、認真訓練3、團結協作練習隊形為：體委體委×××××××××××××××練習隊形為：××××…××××…××××…××××…訓練隊形：結束部分全身心放松，愉悅身心。1、放松2、小結講評。3、小組長收回器材，師生再見。5分鐘1、帶領學生做放松。2、對本次課進行總結，并提出要求及期望。3、學生收拾器材。1、認真放松。做到身心放松。2、收拾器材。組織隊形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●教師要求：全身心放松。場地器材100場地：田徑場器材：障礙物臺階，哨子1個安全保障1、合理布置場地2、準備活動充分3、保護措施到位預計練習密度強度平均心率最高心率全課內容主題中上

110-135次/分150-170次/分42%

70%脈搏次數220脈搏次數22020018016014012010080510152025303540時間體育與健康課立定跳遠教學設計任村鎮一中：胡志勇2018年4月結束部分全身心放松，愉悅身心1、放松2、小結講評。3、小組長收回器材，師生再見。5分鐘1、帶領學生做放松。2、對本次課進行總結，并提出要求及期望。3、學生收拾器材。1、認真放松。做到身心放松。2、收拾器材。組織隊形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●教師要求：全身心放松。場地器材場地：田徑場器材：障礙物臺階，哨子1個安全保障1、合理布置場地2、準備活動充分3、保護措施到位預計練習密度強度平均心率最高心率全課內容主題中上110-135次/分150-170次/分42%70%脈搏次數220脈搏次數22020018016014012010080510152025303540時間基本部分掌握立定跳遠的基本動作要領，理解立定跳遠的練習方法。通過各種專項練習來磨練學生吃苦耐勞的心理品質。提高學生跳躍的能力，促進學生的協調性與靈敏性的發展。鞏固立定跳遠的基本技術，提高跳躍的能力。培養積極參與精神，培養團隊協作精神和勇往直前的意志品質。立定跳遠1、立定跳遠預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。2、訓練：跳躍接力學生分為四組，立定跳越。二、分組跳過障礙練習（提高腿部力量和協調性的練習）(如右圖)20分鐘10分鐘5~8次10-15次1~3次1、教師提出問題：“影響立定跳遠的因素有哪些？”2、根據學生的回答總結歸納出影響立定跳遠的因素有：動作要領不正確、力量不足、蹬擺不協調。3、根據學生的不足，分組為學生設置不同障礙進行針對性練習。4、巡回指導，糾正錯誤動作。1、講