知不足而奮進望遠山而前行2026年高考備考大戰已經打響！準高三學生在總體規劃的基礎上，要合理安排每日學習時間。既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能最大限度的提高學習效率，以一個較好、較正常的心態去參加高考。高三全年大事記一、暑期超車時期（2025年7月）這個時間段對于大家來說應該說是至關重要。很多同學總覺得未來時間還長得很，對學習漫不經心，從而錯過黃金超車期。如果你想趁著暑假擁有反超機會，一定要做的事有以下幾件：期末考試總結，做好自我定位期末考試完，一定要利用這段時間好好做一下總結，分析一下現在自己的真實水平。擅長的學科是什么？什么學科還是自己的弱科？每個學科哪一部分學得好，哪一部分學得不好？對自己做一次全面的分析。這樣在之后的學習才能有的放矢。2.

彌補自己的弱科相信很多同學都有偏科的現象，最好趁這個暑假趕快彌補上來，購買資料進行突擊。別等到高三后期才來匆匆忙忙救急。而且隨著一輪二輪三輪系統的復習，你會發現那些基礎扎實、不偏科的學生，優勢就慢慢顯現了。到時候如果有弱科，就很容易被別人反超。3.養好良好的學習習慣有很多同學都有類似拖延癥、粗心大意、自律性差等不好的習慣，可以趁暑假好好戒掉，同時培養一些好的學習習慣。4.規劃學習進度，準備一輪復習通過對自己的分析，大家基本能知道自己的水平。接下來的高三一年還能提高多少?怎樣提高?有沒有決心一定要考到哪些大學?對自己要有一個充分的認識并想好高考目標，然后開始制定復習計劃！二、一輪復習時期（2025年8月–2026年1月）高三開學，可能面臨著分班或者學習節奏的調整，首先需要你及時調整自己的狀態，為高考最重要的一年做好充足的準備。2.開學摸底考很多學校可能開學一周左右就會安排一次考試，以摸清大家目前的學習狀況。當然得認真對待啦，這個不僅會影響老師及同學對你的認知，還很大程度影響你的自信心。3.一輪復習已經開始，對高中知識全面再復習一遍，這一遍復習以回顧基礎為主，所有科目的基礎知識要夯實，為后面幾輪復習做好準備。4.月考高三幾乎每個月都會有一次月考。這個會進行學校排名，每一次月考都是對你近一個月一輪二輪三輪復習情況的檢驗。因此每一次考試，不僅要認真對待，也要對進行考試后的分析，查缺補漏，不斷矯正復習的方法和策略。也還要通過這一次又一次的考試，磨煉自己的心態，這樣大考的時候才不會慌。5.空軍招飛空軍招飛信息會陸續發布，有意報考空軍飛行學院的考生可關注所在中學報名通知。6.國慶假期彎道超車之一個假期。7.特殊類型招生信息發布藝術特長生、高水平運動員、保送生、強基計劃等信息發布；民航招飛啟動。三、高考報名時期（2025年11月-12月）1.高考報名按照往年情況，高考網上報名時間預計為11月，考生報考科類分為文科、理科、藝術、體育等四種，其中藝術、體育類考生可以兼報文科或理科。學校會提醒同學們進行報名或進行統一報名。

2.期中考試高三上學期期中考試一般是安排在11月份，期中考試后，考生的可依據自己的名次，調整好下一階段的復習計劃和心態。3.藝術類專業省統考這段時間，藝考政策出臺，大部分省市開始體育、藝術統考。4.高校冬令營招生簡章公布隨著12月的到來，各高校的冬令營招生簡章會陸續發布，獲得優秀營員的同學，對后期參加強基計劃等有一定的優勢哦。5.港澳高校內地招生有意向報考港澳高校的學生，要及時在學校官網上申請哦。四、二輪復習時期（2026年1月-3月）期末考/模考高三第一學期的期末考試很重要，是對一輪復習的總結，也是對接下來復習計劃的承接。針對期末考試的情況，考生應做好查漏補缺。2.特殊類招生簡章公布1月份起，有關高校將會陸續公布高水平藝術團、高水平運動隊、保送生招生簡章，考生可依據招生簡章中的報名要求、報名時間等信息，及時報考。3.藝術省統考成績公布藝術類專業省統考成績及合格線將在1月中上旬公布，大家要及時查詢成績。4.寒假大家在寒假期間，不要忽略了常規的學習。尤其是想要報名強基計劃的學生，可以利用寒假重點研究目標高校及目標專業相關情況，著重準備自薦信的寫作。5.二輪復習綜合能力突破時期。高考進入真正意義上的沖刺階段，學習壓力進一步增大，做好二輪復習安排尤為重要。6.高校招生工作的通知參考往年的情況，這時候教育部會公布《普通高校招生工作的通知》，對普通高校招生工作進行全面部署。五、模考時期（2026年3月）高考體檢3月起，全國各地陸續開始進行高考體檢，結果將直接影響到考生志愿的填報，考生不可掉以輕心。體檢前注意調整好飲食和作息吧。另外，老師提醒高校及專業對體檢結果有要求，體檢中發現身體指標有異常的同學，在填報志愿時要避開限報專業。當然，同學們也不必過于緊張，根據學校的通知配合進行就可以，一般班主任都會全程陪同。2.強基計劃報名、招生簡章公布3.高三一模(期考)/二模3月份，會進行高考一模/二模考試，模擬考試的主要目的是提高學生的綜合能力、應變能力乃至承受能力。高三一模/二模很重要，相比于其他考試也會比較正式。一般是幾個城市聯考，各市會根據情況劃出分數線，供考生和家長參考。同時，同學們可以借這兩個模考來明確自己的成績定位院校，也要從中找出自己的缺陷，抓緊時間彌補。4.體育類專業統考3月下旬，體育類考生要進行網上確認專業考試信息、網上支付報名考試費、網上打印專業考試信息確認表；4月中旬開始考試。六、三輪復習時期（2026年4月底—5月）高考三模/四模這是距離高考最后一個重要模考，相對二模難度較低，幫助考生提升信心。但每次模擬考都是對考生復習的檢驗，要從這些考試中吸取經驗。同學們一定要認真對待！2.三輪復習三輪復習是最后的高考沖刺了，這時期重點是重回基礎，把復習過的內容重新過一遍，增強記憶；同時調整好身心，準備高考！3.高校招生章程公布2023年高校招生章程預計于5月起陸續公布。大家可以及時關注“陽光高考信息平臺”的官網（/），會在第一時間進行發布。招生章程是考生了解高校招生信息、招生辦法最重要的途徑之一。請大家務必仔細閱讀有意報考高校的招生章程，如有不明白的地方，可咨詢高校招辦。

七、高考時期

（2026年6月）

1.迎戰高考考試期間同學們注意調整飲食和心理狀態，放松心情迎接最后的挑戰！考前兩天，要對高考考場進行踩場，制定好出行路線，并盤點好考試當天所用物品。2.強基計劃考試一般會定在高考之后，大部分高校的測試時間比較集中，具體考核時間查閱高校簡章。6月下旬會公布確認入選名單。3.高考成績及省控線公布依據往年情況，一般是在6月22日/23日后全國各省陸續公布省控線以及查詢成績。4.公安類院校信息采集-面試-體測-體檢公安類院校信息采集一般在6月中旬進行，面試、體測、體檢一般是6月下旬開始。5.軍事院校政審-心理檢測-面試-體測報考軍校的考生需要經過政審、心理檢測、面試、體測等考核一般都是在6月進行。6.志愿填報志愿填報時間比較少，所以家長和考生不要等到出分后才去了解相關政策和院校，一定要提前準備好！八、等待錄取（2026年7月-8月）高考錄取7月，

各類各批次的志愿填報及錄取工作陸續進行，錄取結果也會隨錄取進程陸續公布。沒得錄取的同學注意大學補錄通知。2.錄取通知書8月，

錄取結束后，各高校陸續寄發錄取通知書。同學們要學會辨別真假通知書，避免上當受騙。3.入學準備被錄取的小伙伴可以提前準備踏進大學校園的行囊啦，建議先攜帶一些必備物品，待熟悉環境后再慢慢添置其他物品。一輪復習中的5大壞習慣一、聽課不記筆記高三生的一輪復習，主要是為了鞏固同學們的基礎知識，幫助同學們著重復習重點，讓同學們能夠自己獨立構建出知識網絡結構。一輪復習這一步就像打地基，打得好，地基牢固，接下去才能有穩固的架構。而記筆記是為了著重記憶那些非常重點的知識，老師一般著重講的就是重點，一步掠過的也是很可能會考到的，所以，學會記筆記是一大好處。如果復習課上不記筆記，你是非常吃虧的。二、不看課本一輪復習既然是為了鞏固基礎，課本上的知識都沒有完全學會，怎么能夠查缺補漏，怎么能夠復習的全面呢?所以，拿起你的課本，好好的再學習一遍。一輪復習過后就是二三輪復習了，要知道，二三輪復習時間短，考試多，很少有時間讓你去攻讀課本基礎知識的，同學們一定要珍惜一輪復習，好好讀課本。三、死記硬背無論在何時，死記硬背都不是最好的學習方法。死記硬背記住的知識一般都不能靈活運用，原因在于只是記憶了沒有理解。一輪復習中，老師之所以再給大家快速的講解一遍知識，是為了讓同學們把原來沒有完全理解的重點再理解透了，而不是純粹為了記憶和背誦。所以，一輪復習，理解為主。語文英語該背的還是要背的。四、只學喜歡的科目只學喜歡的科目導致的最終后果是，你的學習短板越來越短，越來越拖后腿。有些科目即使不喜歡也一定要認真學習，大家都知道木桶原理，補短板是進步的重要途徑。另一方面，有些同學的不感興趣的科目不一定是短板，那么如果你繼續對不感興趣的科目不理不睬，長時間下去，它終有一天也會變成短板，所以，只學喜歡的科目，在何時何地都是不可取的。五、玩心重，學習不夠努力

玩心重的同學一般有很大部分心思都不在學習上，即使頭腦聰明，也很難在如此高強度的一輪復習中保持名次。有句話說得好：“比你聰明的人比你努力，你還有什么理由不努力?”所以，高三這一年，收起你的玩心，為了自己的將來努力一次，讓這一年變得更加有意義吧。高三一輪復習還沒有看出差距，但是，等到看出差距時，努力也晚了。所以，準高三的同學們一定要懂得努力。一輪復習四大方法一、心態：不問收獲、但問耕耘，活在當下

進入高三以后，有兩種狀態是常見的，也是我們最需要警惕的，一就是根本就緊張不起來，進入不了狀態，這樣導致的就是學習效率很低，學習成績下滑或處于低迷狀態；二就是緊張過度，老是擔心最后的結果，但是沒有行動，不能靜下心來學習，永遠被現實和想象中的結果困擾著，最后成績也是不斷下滑。

這兩種狀況的學生到了高考臨近的時候都會嚴重的喪失信心，甚至產生心理上的恐懼。

我們現在的心態什么樣是最好的呢？那就是“不問收獲，但問耕耘”，老是為最后的結果緊張和擔心是毫無意義的，因為那種虛無縹緲的假設完全是我們自己可以通過努力改變的，我們只有把所有的用心都放在過程上，最后的結果是自然而然、水到渠成的。在人生的過程中，在現實操作中我們應該把目標分解，給自己設計發展的階梯，按部就班的完成我們該完成的任務，這樣說來高三應該“活在當下”，走好每一步，也就是說認真對待每一個月、每一個星期、每一天，上好每一節課，做好每一道題，認真對待每一次考試……做好每一個“一”，每一步都走好了，最后一定能取得好的成績。二、知識：夯實基礎、揚長補短

我們一直強調要落實基礎，對于高考來說，基礎知識多牢都不為過，借用一句廣告詞，沒有最扎實、只有更扎實。為什么要如此強調基礎的落實，主要基于三個原因：首先，沒有扎實的基礎，最后根本就沖不上去，到了最后大綜合的時候，就會進入瓶頸階段，漏洞百出，學習首先要抓微觀，要抓細節，要弄懂弄透，做到怎么問都問不倒；其次，現在的高考整體難度是下降的，更加注重基礎的考察，如果我們基礎不過關，最后高考關我們就過不去；最后就是高考的特點，高考的題是千變萬化的，要考原題幾乎是不可能的，但是萬變不離其宗，形變神不變，神就是“基礎知識、基本技能、基本思維方法”，我個人總結高考的特點是“主干永遠是主干，熱點常常是熱點”。那什么是基礎呢？這就一定要聽老師的，要跟著老師走，不要走彎路，不要做事倍功半的事情。關于基礎知識和基本方法的落實要按部就班，不能急功近利，我們要知道欲速則不達，盲目做難題和過早做高考真題都是不合適的。

學科發展一定要均衡，要有優勢科目，但絕對不能有劣勢科目。在第一輪復習的時候除了把優勢學科學得更好之外，更主要的任務是把劣勢學科給補上來，有的學生總是說自己不適合學哪個學科，我看不是，第一是心里暗示的結果，仗還沒打呢就認輸了可不最后就得輸；還有就是對自己太溫柔了，得狠一點，只要狠下決心猛下功夫，成績就能上去，想做就能做好。三、計劃性、條理性，執行力

對于高三的復習來說特別忌諱打無準備之仗，不能無計劃做事情，腳踏西瓜皮溜到哪兒算哪兒就好比是無頭的蒼蠅瞎撞。計劃的制定要科學、實際、有效，要符合高三的規律和特征，也得符合自己的基本情況。從宏觀來講的話，整個高三一年，分為幾個階段、每一個階段的任務是什么？怎么才算達標了我們得清楚。高三總共分為七個階段：高二第二學期下半學期全面準備階段：心理準備，自我分析（學習狀況、身體狀況、生活狀況）把自己看成是高三的學生，有緊張感；明確自己最后的目標，知道自己各方面的優勢和劣勢，清楚自己暑假最應該做的是什么。高二暑假學生自主進行全面復習：作業，為高三復習做預習作業按考試的要求做，認真改錯；下學期復習時沒有基礎知識的障礙。高三第一學期綜合復習階段：梳理知識、完善知識與方法體系、形成良好思維習慣（內容多、綜合性強）知識細節過關（微觀），構建知識體系（宏觀），建立學科思想（思維方法），要善于思考。高三寒假學習調整、鞏固、充實、提高階段，也是兩極分化的危險期，每個階段都得過關，解決遺留問題。高三一模前量變到質變，綜合運用能力訓練階段（各科知識已復習完，訓練時間短）知識框架、學科思想完全建立（由套路到散打），要善于思考。一模到二模查漏補缺，綜合運用能力訓練階段，問題小題大做，知識、方法成為自己的習慣（條件反射）。二模到高考查漏補缺，回歸基礎，保持心態信心十足，期待高考計劃再好也只是計劃，不落實沒有實際價值，執行力非常關鍵。做口頭上的巨人很容易，但是做行動上的巨人太難了。

高三的計劃要做到宏觀和微觀的辨證統一，既要有大計劃，每一個階段都有計劃，同時也要把任務分化到每一個星期每一天，小計劃的學習內容要具體到位，而且爭取每個星期和每個階段結束后都有總結，從計劃的可行性、執行力、效率和效果等多個角度分析，為下一階段提出可操作性的措施。四、從容應對備考

對于高三來說，考試是一個常態，向學霸進軍提醒大家對待考試要有從容的心態，不要總是充滿焦慮。對此有幾點對同學們的建議。第一，不要過于在意與他人的競爭，競爭意識和憂患意識是必須有的，但是我們不能被別人牽著鼻子走，同學之間可以相互激勵，我們應該和同學多交流，取他人之長為我所用，但更重要的還是認真做好自己的復習。第二，如果出現情緒波動這是很正常的，但是要及時調整，爭取整體上做到保持積極、樂觀、自信的心態，始終做到目標明確、思路清晰，始終充滿信心的按照計劃穩步推進。同學們，天道酬勤，智力和天賦決不是高考的決定性因素，耐心、細心、信心將為你鑄就勇敢的心，踏實、扎實、落實會幫你收獲勝利的果實。準高三學習計劃制定的注意事項和每日學習計劃時間安排表高三學生計劃的制定原則1.計劃要有明確的目的。或者說按照目的制定計劃。

例如你數學基礎較差，就要制定數學復習計劃，目的就在于加強數學基礎，提高教學成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復習默寫計劃。計劃的目的是根據個人自己的學習情況確定的。2.要有學習內容和完成時間，也就是自己規定自己在某段時間內要做哪些事情。

例如某人在自己的數學復習計劃中，規定自己在暑假中，把必修一數學的知識點全面復習一遍，于是他就要把復習的內容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復習進度表。3.要想訂好計劃，還應注意以下問題。(1)個人學習計劃應服從于學校、班級的大計劃。兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。(2)堅決保證常規學習時間，充分利用自由時間。常規學習時間主要用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學的新知識，在這部分時間內，由于任務驅使，一般同學基本上是能保證完成任務的，自由學習時間是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學習中的不足；提高，指深入鉆研，發展自己學習的優勢和特長。對學習較差的學生來講，開始自由學習時間幾乎沒有或很少，以后隨著學習水平的提高，常規學習時間會逐漸減少，自由學習時間會逐漸增加。由于開始時自由學習時間比較少，同學們往往不容易抓住它，這也正是他們學習被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學習時間給學習帶來的好處，他們就會努力提高常規學習時間的效率，來增加自由學習時間，使自己掌握學習的主動權。(3)長計劃和短安排。

由于實際的學習生活千變萬化，往往不好預測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心中應當有數。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應當具體些。這樣安排以后，在每天學習時，心中就會明白今天的學習任務在學習全局中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務可以逐步得到實現；有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，具有明確的學習目的。(4)制定計劃要從實際出發。

在制定計劃時不要脫離學習的實際情況。不少學生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結果實行起來就感到緊張、困難。什么是學習的實際呢?首先是自己的知識基礎。基礎好，就要拓寬加深進一步提高，基礎差，就要查漏補缺鞏固基礎。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務不能太多，要求不可太高，應做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學習的時間有多少，應量時而訂。第四還要結合老師的教學進度而訂，很多學生個人學習計劃的“破產”，就是因為不了解老師教學進度的實際，而使自己安排的學習任務不是過緊就是過松，還會出現自己安排的學習內容和老師的教學內容相脫節的現象(5)計劃要留有余地。計劃的活動內容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學科難度大，作業多，這樣計劃中的常規學習時間就會增加，而自由學習時間就會減少。計劃中的學習任務就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間，也會影響學習計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現，在訂計劃時必須留有余地。否則，在實施過程中受到沖擊時，會因沒有辦法調整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。(6)經常對照，及時調整。

計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經常對照，檢查自己的執行情況。如果完成任務很輕松，余地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調整計劃，降低標準，減慢速度，使計劃切實可行，為學習服務。如何高效利用時間1.消除無所事事的時間。使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的。利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等于晚上學習一個半小時。2.背誦型課程在課前要進行復習。一門要求背誦或討論的課程，在上課前復習會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習。對于一個講座課來說，最后馬上復習筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內容。按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好。3.避免過多的細節。在一周的時間表中排入過多的細節是浪費時間。這樣說有兩個理由：第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目;第二，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的。4.弄清楚自己在什么時候需要睡眠。

我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的學習、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習。5.弄清楚自己應該學習多長時間。

你上一小時課，就應該復習兩小時，這個粗略的統計至多只在大體上有指導意義。學習時間實際上要根據不同的課程和不同的學生而有所變動。但是你可以從上課一小時復習兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業需要多少時間后，再根據你的實際情況來調整時間。6.要有足夠的睡眠時間。

醫學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點，即學習質量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。7.要均衡進餐。

三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導致煩躁、疲倦以致沒有干勁。8.加倍估計時間，費時的事要提前做。大多數人都會低估學習所需的時間。為了避免你在交作業的前一天晚上終于發覺在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章，你就應盡可能早地著手寫作，這樣就會有更多的時間。9.別把你的時間安排得太緊。計算時間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的，你必須認清它的多面性。節省時間的秘訣

壞習慣是不太容易改掉的，而新的習慣如果不是“自然而來”的話，也難以養成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規則：1.要有堅定的決心

為了克服或形成一個習慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境。你每天所取得的成功會使你計劃的成功更有保證。2.千萬不要允許有“例外”

你必須經常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地敗下陣來。3.抓住每一個機會來實踐你的好習慣

換句話說，就是你想習慣成自然就要經常實踐這些好習慣。這些規則能教你如何將下面節省時間的好辦法變成你的好習慣：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當你在排隊或在某些地方坐下休息時，以及其它空閑的時候，便可以拿出來念念。現實地排定次序。“首要的事先做”，立刻開始做。你已經做完一件事，這會使你做更多的事。4.不要往后看忘記一切不愉快的往事，要下決心馬上開始更好地學習。不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定。總之，不要為過去的事情而浪費時間。5.利用潛意識當大腦處于休息睡眠狀態時，潛意識卻開始了它的工作。如果在醒來時你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來，否則就會忘記。具有創造才能的都懂得這一點，所以他們的床頭都有紙和筆。另外一種利用潛意識的好辦法是在上床前把你感到輕困惑的難題記在卡片上。當你的大腦進入睡眠狀態時，你的潛意識會整夜地思考卡片上的內容。6.消除困倦感學習時，如果規定的上床時間還未到，你覺得困倦了，不要馬上躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內容念起來。一會兒困倦感便會過去，你贏了這場戰斗，而你晚上也會睡得更好。7.利用珍貴的空余時間來思考從教室里走出來時，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點；你到教室去上課時，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點；別的時間(如散步等等)，可以思考作文的題目和標題。8.學習時要有短暫的休息時間把一個長