學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁新疆理工學院

《有氧健康舞蹈》2023-2024學年第二學期期末試卷題號一二三四總分得分一、單選題（本大題共15個小題，每小題1分，共15分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于想要通過體育鍛煉減肥的人來說，以下哪種運動方式結合飲食控制效果較好？（）A.高強度間歇訓練B.長時間的低強度有氧運動C.單純的力量訓練D.偶爾進行的劇烈運動2、在舉重比賽中，運動員試舉成功但杠鈴在裁判亮燈前掉落，成績是否有效？（）A.有效B.無效C.重新試舉D.以上都不對3、在武術套路表演中，動作的規范性和表現力都很重要。如果一名選手動作規范但表現力不足，會對其成績產生怎樣的影響？（）A.會嚴重影響成績，導致排名靠后B.會有一定影響，但不是決定性的C.只要動作規范，表現力不重要D.取決于評委的個人喜好4、在乒乓球比賽中，如果雙方球員在比賽中發生爭執，裁判員應該如何處理？（）A.對雙方進行警告B.直接判罰一方失分C.暫停比賽，進行調解D.不予理會，讓比賽繼續5、對于足球比賽中的點球，以下描述準確的是：點球是在特定情況下判罰的直接射門機會。那么，點球點距離球門線的距離是？（）A.9.15米B.11米C.12米D.10米6、在籃球比賽中，進攻隊員在運球過程中球碰到自己的腿部后繼續運球，裁判員應如何判罰？（）A.繼續比賽，不做判罰B.判進攻隊員兩次運球違例C.判進攻隊員帶球走步違例D.判進攻隊員技術犯規7、進行騎行運動時，以下哪種因素對于保持正確的騎行姿勢和減少疲勞最為重要？（）A.座椅的高度B.把手的位置C.輪胎的氣壓D.車輛的重量8、在進行瑜伽練習時，如果身體某個部位感到疼痛，應該采取以下哪種措施？（）A.堅持練習，克服疼痛B.稍微加大動作幅度，突破極限C.立即停止動作，調整姿勢或尋求指導D.忽略疼痛，繼續完成整套動作9、對于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種拉伸時間長度是比較合適的？（）A.每個拉伸動作保持5秒鐘B.每個拉伸動作保持15秒鐘C.每個拉伸動作保持30秒鐘D.每個拉伸動作保持60秒鐘10、在足球比賽中，如果守門員在禁區內用手接了本方隊員用腳故意回傳的球，裁判員應如何判罰？（）A.判給對方間接任意球B.判給對方直接任意球C.黃牌警告守門員D.紅牌罰下守門員11、在羽毛球運動中，以下關于吊球技術的特點，描述不正確的是：吊球是一種控制球落點的技術。那么，吊球的飛行速度通常？（）A.較慢B.較快C.適中D.不確定12、在田徑的投擲項目中，運動員在投擲過程中腳踩出投擲區，此投擲是否有效？（）A.有效B.無效C.重新投擲D.由裁判決定13、對于想要通過騎自行車來健身的人來說，以下哪種騎行方式最能有效提高心肺功能？（）A.短距離快速騎行B.長距離勻速騎行C.頻繁爬坡騎行D.在平坦道路上緩慢騎行14、在羽毛球運動中，以下關于殺球技術的運用，錯誤的是：殺球是一種攻擊性很強的技術，但需要選擇合適的時機。那么，在對方回球較高時，是否適合殺球？（）A.適合B.不適合C.視情況而定D.以上都不對15、關于健美操的訓練方法，以下哪種不是主要的訓練內容：健美操訓練包括多個方面。那么，對于力量訓練，主要側重于？（）A.上肢力量B.下肢力量C.核心力量D.以上都是二、判斷題（本大題共15小題，每小題2分，共30分．有多個選項是符合題目要求的．）1、游泳的蛙泳項目，手臂劃水時應保持手臂伸直。（）2、在籃球比賽中，球員在三分線外投籃命中得3分，在三分線內投籃命中得2分。（）3、進行武術訓練時，只注重動作的熟練程度而忽略呼吸的配合，會影響訓練效果和身體健康，這種說法有沒有道理？（）4、游泳時，如果遇到漩渦，應順著漩渦的水流方向游動以脫離危險，這種方法可行嗎？（）5、田徑短跑項目中，起跑時聽到槍聲后，運動員在0.5秒內起跑不算搶跑。（）6、在田徑的800米比賽中，運動員可以在自己的跑道內超越對手，這種做法合規嗎？（）7、長期進行騎行運動可以鍛煉腿部肌肉，但不正確的騎行姿勢可能會導致腰部損傷，這種可能性存在嗎？（）8、足球比賽中，如果守門員在禁區內用手接了對方球員用膝蓋故意頂過來的球，裁判員應判罰間接任意球。這種判罰方式是否符合足球規則？（）9、在羽毛球比賽中，比賽進行中球擊中天花板應判該球重打。（）10、籃球比賽中，隊員在進攻時用肘頂開防守隊員，屬于犯規動作。（）11、在滑雪過程中，如果感覺速度過快難以控制，向前摔倒比向后摔倒更安全。（）12、在瑜伽的三角扭轉式中，身體扭轉的幅度越大越好。（）13、在足球比賽中，如果一名球員在比賽中辱罵裁判，應被黃牌警告。（）14、籃球比賽中，當進攻方球員在三分線外投籃時，防守方球員打手犯規，此時進攻方應獲得三次罰球機會。（）15、跑步時，腳掌著地的方式對膝蓋的損傷程度沒有影響。（）三、簡答題（本大題共5個小題，共25分)1、（本題5分）籃球比賽中的聯防戰術，其特點和應用場景是什么？2、（本題5分）探討在瑜伽練習中，如何通過體式和呼吸的配合來達到身心放松的效果？3、（本題5分）體育舞蹈中，如何培養良好的身體協調性和節奏感？4、（本題5分）在健身的過程中，如何保持正確的心態，克服困難和挫折，堅持長期的運動習慣？5、（本題5分）對于想要參加半程馬拉松的新手，如何逐步提升自己的跑步能力和適應比賽強度？四、論述題（本大題共3個小題，共30分)1、（本題10分）談談體育鍛煉對大學生心理健康的負面影響及應對策略。分析過度運動、運動損傷等可能對大學生心理健康造成的不良影響，提出相應的預防和解決措施。2、（本題10分）請論述大學生體育志愿者服務的激勵機制。分