挫折心理測試題目及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.當你遭遇挫折時，你的第一反應通常是（）A.憤怒B.沮喪C.冷靜思考解決辦法D.逃避答案：C2.你在努力完成一項任務但遇到很大困難時，你會（）A.立刻放棄B.抱怨一會兒再繼續(xù)C.向他人求助D.自己咬牙堅持答案：D3.你考試失利后，你傾向于（）A.認為自己很笨B.怪題目太難C.分析自己的不足D.不在乎答案：C4.面對他人的批評造成的挫折感，你會（）A.反擊B.默默忍受C.有則改之，無則加勉D.再也不理那個人答案：C5.當你在新環(huán)境中面臨很多挫折時，你（）A.想盡快離開B.消極對待C.積極適應并尋找轉(zhuǎn)機D.不知所措答案：C6.你在工作中受到不公平對待的挫折，你首先會（）A.大鬧一場B.背后說壞話C.找上級理性溝通D.消極怠工答案：C7.如果你喜歡的人拒絕了你，你會（）A.自暴自棄B.糾纏不休C.尊重對方?jīng)Q定并提升自己D.詆毀對方答案：C8.當你的計劃被突發(fā)狀況打亂產(chǎn)生挫折感時，你（）A.亂了陣腳B.干著急C.重新制定計劃D.等著別人幫忙答案：C9.在團隊合作中遇到挫折，你認為主要責任（）A.總是自己B.總是他人C.根據(jù)實際情況判斷D.不管不顧答案：C10.當面臨長期的挫折壓力時，你（）A.精神崩潰B.得過且過C.積極調(diào)整心態(tài)D.依賴他人幫自己調(diào)整答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些是應對挫折時積極的情緒表現(xiàn)（）A.樂觀B.堅韌C.自信D.憤怒答案：ABC2.挫折可能來源于（）A.家庭環(huán)境B.工作學習壓力C.人際關(guān)系D.自然災害答案：ABCD3.當遭受挫折后，合理的宣泄方式有（）A.運動B.向朋友傾訴C.寫日記D.摔東西答案：ABC4.提升抗挫折能力的方法包括（）A.正確認識挫折B.增強自身能力C.建立良好人際關(guān)系D.避免遇到挫折答案：ABC5.在挫折中可以獲得（）A.經(jīng)驗教訓B.更強的意志力C.自我認知的提升D.永遠的失敗感答案：ABC6.影響挫折承受力的因素有（）A.生理條件B.生活經(jīng)歷C.挫折的大小D.社會支持系統(tǒng)答案：ABCD7.當你覺得自己挫折承受力較低時，可以（）A.進行心理訓練B.閱讀勵志書籍C.參加挑戰(zhàn)性活動D.自我封閉答案：ABC8.下列哪些行為在應對挫折時是不可取的（）A.酗酒B.沉迷游戲C.積極面對D.自殘答案：ABD9.面對挫折時，從心理角度可以（）A.改變認知B.調(diào)節(jié)情緒C.培養(yǎng)樂觀心態(tài)D.一直沉浸在悲傷中答案：ABC10.一個抗挫折能力強的人可能具有的特征（）A.良好的情緒管理B.靈活應變能力C.較強的自信心D.容易焦慮答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.挫折總是帶來消極影響。（）答案：錯誤2.每個人的挫折承受力都是一樣的。（）答案：錯誤3.遇到挫折時，只要自己努力就不需要他人幫助。（）答案：錯誤4.所有挫折都可以避免。（）答案：錯誤5.挫折能讓人一蹶不振。（）答案：錯誤6.積極的心態(tài)有助于應對挫折。（）答案：正確7.只有經(jīng)歷大挫折才能成長。（）答案：錯誤8.挫折越多，人就越失敗。（）答案：錯誤9.良好的家庭環(huán)境能提升挫折承受力。（）答案：正確10.應對挫折時，轉(zhuǎn)移注意力是個好辦法。（）答案：正確四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述挫折對人的積極影響。答案：挫折能讓人獲得經(jīng)驗教訓，提升解決問題的能力。還能磨練意志力，使人更堅強。同時也有助于自我認知的完善，讓人更清楚自己的優(yōu)勢和不足。2.請說出三種提高挫折承受力的方法。答案：一是正確認識挫折，不把挫折視為無法逾越的障礙；二是提升自身能力，如知識技能等；三是建立良好的人際關(guān)系，在遇到挫折時有支持系統(tǒng)。3.如何在挫折中保持積極心態(tài)？答案：要改變對挫折的看法，將其視為成長機會。學會調(diào)節(jié)情緒，通過合理方式宣泄負面情緒。并且從挫折中尋找積極因素，激勵自己前進。4.闡述挫折產(chǎn)生的主觀因素有哪些？答案：主觀因素包括自身能力不足，如知識、技能缺乏；心理承受能力差；目標過高不切實際；還有自我認知偏差等。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論在團隊中如何共同應對挫折。答案：團隊成員應坦誠溝通，分享挫折感受。明確各自責任，共同分析問題。相互支持鼓勵，發(fā)揮各自優(yōu)勢尋找解決辦法。2.談談你對“挫折是成功之母”這句話的理解。答案：挫折提供經(jīng)驗和教訓，讓人成長。從挫折中吸取力量，改進不足，能促使走向成功。3.如何引導青少年正確面對挫折？答案：教育他們