初一心理健康測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你遇到困難時(shí)，你首先會(huì)（）A.自己嘗試解決B.找父母幫忙C.找朋友幫忙D.放棄答案：A2.你覺得自己在新環(huán)境中（）A.很容易適應(yīng)B.需要一段時(shí)間適應(yīng)C.很難適應(yīng)D.不想適應(yīng)答案：B3.你在課堂上被老師批評(píng)了，你會(huì)（）A.接受批評(píng)并改正B.覺得很委屈C.怨恨老師D.不理會(huì)答案：A4.你和朋友發(fā)生矛盾后，你會(huì)（）A.主動(dòng)溝通解決B.等對(duì)方先道歉C.不再和對(duì)方來往D.背后說對(duì)方壞話答案：A5.當(dāng)你考試成績(jī)不理想時(shí)，你（）A.分析原因努力改進(jìn)B.很沮喪但不采取行動(dòng)C.覺得自己不行了D.怪老師出題難答案：A6.你覺得自己的情緒（）A.很容易控制B.有時(shí)難以控制C.完全無法控制D.不需要控制答案：A7.你在小組活動(dòng)中（）A.積極參與并發(fā)揮作用B.參與但不主動(dòng)C.很少參與D.從不參與答案：A8.你對(duì)自己的外貌（）A.滿意B.有點(diǎn)不滿意但能接受C.非常不滿意D.從不關(guān)注答案：B9.你每天的睡眠時(shí)間大約是（）A.8-10小時(shí)B.6-8小時(shí)C.4-6小時(shí)D.少于4小時(shí)答案：A10.你在面對(duì)壓力時(shí)（）A.能很好應(yīng)對(duì)B.有點(diǎn)吃力C.無法應(yīng)對(duì)D.不知道壓力答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些是保持心理健康的方法（）A.合理飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.良好的人際關(guān)系D.積極的心態(tài)答案：ABCD2.當(dāng)你感到焦慮時(shí)，可以嘗試（）A.深呼吸B.聽音樂C.找朋友傾訴D.睡覺答案：ABC3.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括（）A.制定計(jì)劃B.按時(shí)完成作業(yè)C.預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)D.死記硬背答案：ABC4.在學(xué)校里，和同學(xué)友好相處的方式有（）A.尊重他人B.互相幫助C.分享快樂D.嫉妒他人答案：ABC5.以下屬于積極情緒的是（）A.快樂B.興奮C.憤怒D.滿足答案：ABD6.你覺得健康的生活方式有（）A.不抽煙B.少喝酒C.規(guī)律作息D.沉迷游戲答案：ABC7.如果你想提高自己的自信心，可以（）A.發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)B.設(shè)定小目標(biāo)并完成C.與積極的人交往D.總是和別人比較答案：ABC8.在家庭中，我們可以（）A.分擔(dān)家務(wù)B.尊重長輩C.與家人好好溝通D.對(duì)家人發(fā)脾氣答案：ABC9.以下對(duì)挫折的正確態(tài)度是（）A.正視挫折B.從挫折中吸取教訓(xùn)C.被挫折打敗D.把挫折當(dāng)成長機(jī)會(huì)答案：ABD10.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.能正確認(rèn)識(shí)自己D.有良好的適應(yīng)能力答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（）答案：錯(cuò)誤2.總是和別人比較能提高自己的自信心。（）答案：錯(cuò)誤3.遇到困難就放棄是正常的。（）答案：錯(cuò)誤4.良好的睡眠對(duì)心理健康有幫助。（）答案：正確5.對(duì)自己外貌過度不滿意是不健康的心理。（）答案：正確6.在學(xué)校不需要有好朋友。（）答案：錯(cuò)誤7.偶爾的焦慮是正常的。（）答案：正確8.不需要關(guān)注自己的情緒變化。（）答案：錯(cuò)誤9.不遵守學(xué)校紀(jì)律對(duì)心理健康沒有影響。（）答案：錯(cuò)誤10.積極參加集體活動(dòng)有助于心理健康。（）答案：正確四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述如何在新環(huán)境中快速適應(yīng)？答案：首先要保持積極樂觀的心態(tài)，主動(dòng)去了解新環(huán)境的規(guī)則和文化等。多與新環(huán)境中的人交流互動(dòng)，結(jié)交新朋友，遇到困難不要害怕，積極尋求解決辦法。2.說出兩種緩解學(xué)習(xí)壓力的方法。答案：一是進(jìn)行體育鍛煉，如跑步等，釋放壓力。二是采用放松技巧，比如深呼吸，讓自己平靜下來。3.當(dāng)和父母發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)該怎么做？答案：要保持冷靜，避免情緒化的爭(zhēng)吵。可以嘗試換位思考，理解父母的想法，然后心平氣和地和父母溝通自己的想法。4.簡(jiǎn)述保持良好情緒的重要性。答案：保持良好情緒有助于身心健康，能讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中更積極主動(dòng)，與他人相處也會(huì)更和諧，提高學(xué)習(xí)和生活的效率。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在班級(jí)中建立良好的人際關(guān)系？答案：在班級(jí)里要尊重他人，積極參加班級(jí)活動(dòng)，主動(dòng)與同學(xué)分享，在同學(xué)有困難時(shí)伸出援手，還要學(xué)會(huì)包容不同性格的同學(xué)等。2.怎樣才能讓自己變得更加自信？答案：多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，不斷學(xué)習(xí)提升能力，設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)逐步完成，在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)勇敢嘗試等。3.你認(rèn)為心理健康對(duì)學(xué)習(xí)有什么影響？答案：心理健康能讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)保持專注，有積極的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)