小學一年級下冊

體

育

與

健

康

教

案

執教者:陳明珠

小學一年級下冊

體

育

與

健

康

教

案

執教者:劉梅華

第一課坐、立、行

教學目：

通過教學，使學生知道坐、立、行正確姿態，要求他們養成良好行為習慣,

從而促進身體安康發育。

教材重點、難點：

指導學生養成良好行為習慣

教具和學具：

掛圖、小黑板

教學過程：

第一課時

一、導入新課

師：我們每天都要坐在教室里上課，哪個同學來講講，你們在幼兒園是怎

樣坐著上課到講臺上來表演一下好嗎下面同學想一想，你們在幼兒園時也是這

樣坐嗎

（指定一個學生到講臺上示范坐姿，再組織學生匯報自己在幼兒園時是怎樣

坐）

二、學習新課

1、指導坐姿。

（1）師：剛剛你書都說了在幼兒園里坐樣子，很好。今日，你們是小學生

了，除了有椅子，還有供你們寫字、放書包桌子了。那么我們應當怎樣坐呢剛

剛幾個同學說都很好，坐時候身子要正直。我們小學生上課時間長，還要聽講,

坐時除了身子正直，不要趴在桌上外，兩只臂膀可以自由下垂，雙手放在腿上,

雙臂也可以放在桌上，但這時要留意抬頭，挺胸，你們哪個同學會做（老師請一

學生上臺示范）

（2）師：你們看到XX坐樣子了嗎知道怎么做了吧如今我來看看你們坐得怎

樣？（巡察學生坐姿，并隨時訂正不當姿態。接著出示坐姿圖。請講臺上學生回

座位）

2、小結:

師：我們坐時就應當像剛剛那個學生那樣，身體要正直，抬頭，挺胸，兩

臂下垂，手放腿上，或雙臂抱住，平放桌上。這種姿態，就像一口鐘一樣文風

不動，所以古人稱“坐如鐘”，意思是坐要正。

三、嬉戲

1、師出示嬉戲規那么：請6個人上臺，5把椅子，聽音樂搶座位，誰先搶

到，并且坐姿正確為獲勝者，沒座位被淘汰出去。

2、學生開始嬉戲，

3、評價。（集體評價）

四、拓展延長

讓學生回家視察家人坐姿，看看誰坐姿最好。

五、總結下課。

第二課時

一、復習舊知

二、學習新課

（一）指導站姿。

1、（請幾個學生站在講臺上，面對大家，請每個站著學生都努力站好）

師：如今我請幾個同學站在講臺上了，你們看，他們站得好不好

（組織學生探討，使他們知道：站得好必需做到身體正直，抬頭，挺胸，兩

臂自然下垂或穿插放在背后，兩腿略微分開）

2、師：你們說說，站立時身體要怎樣頭、胸應當留意什么

3、學生探討

4、師：那么我們看看臺上同學，他們誰做得好呢

（請臺上學生回座位，老師出示立姿掛圖）

5、師：我們站時就應當身體正直，抬頭挺胸，不搖擺，兩臂自然下垂或放松地

交*放在背后。站著姿態就像一棵挺立松樹一樣，所以古人告誡我們：“站如松〃

你們知道怎么做了嗎請大家起立，站一下看看。（巡察并訂正錯誤姿態）請司學

們都坐下。

（二）指導行姿態。

師：如今我請兩個同學到講臺上來，請他們走一下，同學們看一看，他們

兩個人哪一個走得好他們走時身體是怎樣

（讓學生表演走姿態，并組織學生探討、發言）

6、師：剛剛兩個同學走得都不錯，特殊是走時他們身體正直，抬頭挺胸，

不搖不晃，兩臂自然前后擺。還有沒有同學情愿來表演一下

（再請幾個學生上講臺演示走姿）

師：下面同學留意看他們走得怎么樣。

7、剛剛這么多同學都表演了走姿，而且走得都不錯。那么你們知道“走〃

時候應到達哪些要求（組織探討后讓學生形成共識）

師：走路時身體要正直，要留意抬頭，挺胸，今日我們學習了正確坐、立、

行姿態，無論是坐、立還是行，我們都應當保持身體正直，抬頭，挺胸。這就

是我們說：立要直，坐要正，走路抬頭又挺胸。如今我們通過學二首兒歌來記

住我們坐、立、行時應當怎樣做。

8、（在黑板上出示標有拼音兒歌，指導學生學習。可先讓學生讀一遍，如

學生還未學完拼音，那么老師先領著學生分句讀、背，而后連起來背）

（三）、完畢語

師：今日我們學習了關于小學生坐、立、行正確姿態。我們祖先平常也是

特別留意保持坐、立、行正確姿態。民間就有這樣說法：（出示標有拼音小黑板）〃

站如松，坐如鐘，臥如弓，走路輕松快如風。〃大家跟我讀一讀。（老師領

讀）

平常，我們只有特別留意坐、立、行姿態，才能保證我們身體安康成長。

我們正在長身體，所以確定要養成良好習慣。你們還能記住坐、立、行時應當

怎樣做嗎我們再把兒歌背一背。

第二課我身體

教學目：

整體地相識人體。人體可分為頭、頸、軀干和四肢幾個部分，人體外表覆

蓋著皮膚。進展皮膚保潔及加強運動器官熬煉教化。

相識頭部主要器官和功能。

教材重點、難點：

1、人體一般構造和頭部器官極其功能。

2、相識人體內部器官以及功能，保持人體清潔，加強體育熬煉必要性。

教具和學具：

掛圖、模型

教學過程：

第一課時

導入新課

師：無論是大人還是孩子，無論是中國人還是外國人，從外表上看，樣子

都差不多。

（出示人體構造模型或人體構造掛圖）

二、學習新課

1、相識人體構造四個部分。

師：（指著模型頭部）這是人體哪一部分

生：這是人頭部。

師：（指著模型軀干）這又是人體哪一部分呢

生：這是人身體。

師：對了，這是人身體，我們又把它叫做“軀干〃。同學們跟著說一說：

軀干。

生：軀干。

師：人頭和軀干是*什么部分連接起來呢

生：是*頸子。

師：對了，是木頸子（可向學生說明〃頸子〃俗稱是〃頸項〃），誰能在自己身上

指頸子是哪個部分請告知大家。

（學生指出頸子部分）

師：很好，這部分就是頸子。大家指一指頸子。不錯，大家都指對了，你

們知道頸子有什么作用

（讓學生探討，知道頸子可以讓頭向上下左右動）

師：（小結頸功能）我們知道了人頸子作用很大。假如沒有頸子，頭就不能動了。

2、你們看這個人體模型，我們己相識了頭、頸、軀干，還有什么沒有講到

生：還有膀子和腿。

（留意訂正學生說法上不精確性，使其分清手與膀子、腳與腿區分）

（指著四肢各個局部分別指導學生）

師：我們把膀子又叫做臂膀，大家跟著說一說：臂膀。

生：臂膀。

師：我們還把臂膀與手合起來叫做上肢，大家說一說：上肢。

生：上肢。

師：我們把腿和腳合起來叫做下肢，大家跟著說一說：下肢。

生：下肢。

3、師：你們看，人體上肢有兩個，下肢也有兩個。我們又把上肢和下肢合

起來叫做四肢。大家踉著說一說，四肢。

生：四肢。

4、小結：（指著模型或圖加以說明）

三、總結下課。

第二課時

一、復習舊知

二、學習新課

1、師：上節課我為相識了人體構造，它可以分成頭、頸、軀干和四肢四個

部分你們誰能指著自己身體來說說這幾個部分

（學生指著自己身體各個局部分別說出頭、頸、軀干和四肢）

2、運動器官與保健。

師：我們四肢主要是管運動，為了讓我們骨骼和肌肉有力氣，從而四肢運

動起來有勁，就要加強體育熬煉。科學家們探討發覺，熬煉能促進兒童骨骼生

長，也能使我們肌肉更加興盛。

相識皮膚并理解其保健。

3、師：我們已經知道，我們身體可以分為頭、頸、軀干和四肢四個部分，

那么你們可知道，我們身體外表還有一層什么呢

（讓學生探討發言）

4、師：對了，我們身體外表還有一層皮膚。你們知道皮膚有什么作用嗎（讓

學生探討）

5、師：對了，皮朕對我們身體起到了愛護作用。我們皮膚只有在清潔時候,

愛護作用才更強。科學家們探討發覺，臟皮膚上m艮多病菌生存在上面，而干

凈皮膚能分泌一種殺滅細菌溶菌醐，從而殲滅皮膚上病菌。那么該怎樣做才能

保持皮膚清潔呢

（讓學生探討）

帥：從剛剛同學們探討中，我們知道「要保持皮膚清潔，應當勤洗澡，常

換衣。

6、相識頭部幾個器官，理解它們功能。

師：如今我們來做一個嬉戲（出示一支紅粉筆）：老師手上拿是什么你怎么

知道

生：老師手上拿是一支粉筆（紅粉筆）。我是用眼睛看到。

師：誰能說說眼睛有哪些用途？假如眼睛瞎了，會怎么樣？

學生自由答復。

7、依據學習眼睛方法學生自己說說頭部其他器官。

三、嬉戲

聽口令指五官。

四、總結下課。

第三課時

一、復習舊知

師：上節課我們學習了“我身體〃，誰來說說，人身體可分成哪幾個部分

并在身上指一指。

（讓兩三個學生說說，指指）

二、學習新課

1、學習新課

理解胸腔內器官，相識到熬煉可以增加心肺功能。

師：（出示人體軀干模型，指著軀干胸部和腹部指導學生相識）我們軀干可

以分為胸部與腹部，大家用手摸一摸自己身體，可以摸到兩邊肋骨下緣。這上

面部分就是胸部，下面部分就是腹部。

2、師：大家跟著我說一說（摸著胸部）：胸部。

你們知道胸部里面有些什么嗎

（讓學生自由發言，不急著加以確定或否認）

3、師：你們用手捂住左胸部，輕輕地按住，看看有什么感覺（讓學生摸自

己心跳，等有人摸到后，讓學生答復）

生：我摸到了，一跳一跳。

4、師：對了，這一跳一跳是心臟。說明在我們胸腔里有心臟。

你們再用兩手捂住胸部兩側，我喊“呼〃時大家吐氣，我喊"吸”時大家

吸氣。在呼吸時，看看手有什么感覺

（老師喊〃呼一吸一呼一吸〃四次）

生：呼吸時，感到手一抬一落，這是肺在里面一動一動結果。

5、師：對了，這是管呼吸肺。通過剛剛試驗，我們知道了胸部里面有心臟,

有肺。

師：我們要通過熬煉來促進心臟和肺功能。當你們跑步時，你們呼吸和心

跳會有什么改變

（讓學生依據經驗發言，或實地操作，讓學生在教室里做蹲起動作，連續快

速做幾次，然后談感受）

師：從剛剛探討中，我們知道了運動時心跳變快了，呼吸也加快了，這是

因為熬煉刺激了心臟和肺，促進了它們功能。

6、理解腹腔內器官。

師：（指著模型腹控部分）這個部分就是腹部。我們平常說肚子，肚子就是

腹部。腹部內有些什么呢

（指著腹腔內胃、揚、肝和腎部位，讓學生在自己身上相應部位相識一下）

師：這兒是胃，胃是負責消化食物器官。你們感到肚子餓地方就是胃。

你們來指指胃在什么部位。

（幾個學生分別指一指自己身體胃部位）

師：（指下腹部，再以模型作示范）這是我們平常講小肚子部位，里面有小

腸和大腸，它們是食物消化通道。

你們指一指，腸子在什么部位

（讓幾個學生分別指下腹部）

師：在我們腹部背后、兩腰部位，有兩個大豆子一樣東西，俗稱腰子，它

們就是腎臟。腎臟是把血液中有毒東西過濾出來，變成尿器官。

你們能指出腎臟所在位置嗎

（讓幾個學生指認腎臟位置）

師：在胃和腸之間，腹部右上方（指胸肋部下方）有一個器官，這個器官叫

肝。

你們知道肝部位嗎指給大家看看。

師：在我們腹部，胃、肝、腸等消化食物器官和腎臟等是主要器官。

7、完畢語

師：人身體軀干分為胸部和腹部。你能指出胸部和腹部嗎胸部里主要有些

什么

生：胸部主要有心臟和肺。

師：腹部主要有些什么

生：主要有胃、肝、腸、腎等器官。

師：今日我們理解了我們軀干里東西，知道了軀干分為胸部和腹部。胸部

有心、肺，腹部有胃、肝、腸、腎等。大家學得不錯。我們知道了這些器官在

人生命中是很重要，確定要保持這些器官安康。那么怎樣保持這些器官安康呢

今后我們再逐步學習這方面學問。

第三課做早操

教學目：

教化學生每天細致做好早操，做到排隊快靜齊、動作精確細致。

教學過程：

第一課時

一、導入

1、示做操圖）

同學們，你們看，圖中畫了些什么人？他們在做什么？

2、個學生答復，訓練他們說話實力。

3、我們就來講一講怎樣做早操。

二、學習新課

我們是小學生了，每天都要做早操，你們知道做早操有什么好處嗎？（學

生自由發言）

2、每天做早操可以熬煉我們身體。我們年齡還小，還處在長身體時候，每

天早晨伸伸腿、彎彎腰、蹦蹦跳跳可以熬煉我們身體各個部位，可以安康發育,

增加我們體質。

3、大家跟我來學學做早操兒歌。

4、指導朗讀。先老師示范讀，然后領讀，再讓學生連起來讀。

第二課時

一、復習

1、出示第二幅圖，同學們，你們看圖上同學排隊怎么樣？

2、剛剛同學們說很好，隊伍要排整齊。我們做操排隊要有個要求，這就是

要做到快、靜、齊。快，就是排隊快，聽到早操鈴，大家應當很快放下手中作

'也，走出教室排隊；靜，排隊時要保持寧靜，不說話，嘴巴要閉攏；齊，就是

隊伍要整齊，豎著看是一條條直線，橫著看也是一條條直線。你們說一說，排

隊時應當怎么做？

2、做操時動作要整齊，細致。

3、如今把兒歌連起來說一說。

4、小結:

今日，我們學了怎樣做操這一課。這一課告知我們什么？

再把兒歌讀一遍。

第四課眼衛生

教學目：

1、通過教學，讓學生重視愛護眼睛視力，養成正確姿態，做到“三個一〃。

2、通過教學，培育學生良好用眼習慣，做到〃六個不〃，即走路不看書，不

在陽光下看書寫字，不在光線暗弱地方看書寫字，乘車不看書，不躺在床上看

書，不歪頭看書寫字。

教材重點、難點:

指導學生養成良好用眼習慣。

教具和學具：

掛圖、小黑板

教學過程：

第一課時

一.導入新課

師：今日，我給大家猜個謎語，看誰能猜出來：“上邊毛，下邊毛，中間

有顆黑葡萄。請你猜猜是什么假如猜不著，細致把我瞧一瞧。〃（猜一人體感覺

器官）

（多讓幾個學生答復，不要怕答案重復。最終一個學生答復時，請他說一說

為什么答案是〃眼睛〃）

師：可以看出，大家都很聰慧，這么多人都猜對了。

二.學習新課

師：今日我們就來埋解一下用眼衛生。

（出示兒歌：人眼睛是個寶，學習、工作不行少。〃三一〃、〃六不〃要做到，

講究衛生視力好）

師：如今大家跟我把兒歌念一念。

（領著學生念幾遍兒歌）

師：剛剛兒歌里說了：“人眼睛是個寶，學習、工作少不了。〃你們知道

人在什么狀況下要用眼睛

（組織學生充分探討，在學生發言根底上加以概括）

師：你們看，我們上課、讀書、寫字、做試驗等都要用眼睛，這就是說學

習要用眼睛；回家、走路、看電視〃……也都要用眼睛，這就是說我們生活也

離不開眼睛；我們大掃除、工人上班消費、農夫下地種莊稼也都要用眼睛，這

就是說工作也離不開眼睛。所以說：“人眼睛是個寶，學習、工作不行少。〃

第二課時

一、復習舊知

二、導入新課

人眼睛這樣重要，那我們怎樣來愛護眼睛呢兒歌里講了：〃‘三一‘、‘六不'

要做到，講究衛生視力好。〃你們知道〃三一〃、〃六不〃是什么意思嗎誰先來說說

〃三一〃是什么

（讓學生充分發言，不管他們講得正確與否）

師：“三一〃是指我們在讀書、寫字時，除了坐要正直、抬頭、挺胸外，

還要做到“三個一〃。

（請一個學生上臺來坐在講臺邊課桌上作示范，講臺上課桌側放）

師：“三個一〃是什么呢請大家看XXX姿態。看書、寫字時眼離書本一尺;

胸部離桌邊一拳頭，沒關系貼桌邊；手握筆時，手指離筆尖一寸。這就是我們

常說一尺、一寸、一拳頭。你們知道了嗎會做了嗎看哪些同學姿態正確。（老師

巡察，并訂正姿態）

師：“三個一〃就是眼睛離書本一尺，手握筆離筆尖一寸，坐時胸部離桌

邊一拳一尺、一寸、一拳頭。那“六個不〃呢

（出示六幅用眼衛生掛圖）

師：“六個不〃就是指愛護視力應做到“六個不要〃。如今請大家來做個

試驗：手拿一本書，放在眼前一尺左右地方，讓眼睛看清書上字。然后把書不

停地上下左右晃動，并要讓眼睛看清書上字，看看眼睛有什么感覺。學生匯報

試驗后感覺。

師：我們看書時，因為書上字較小，為了看清它們，這些字不能晃動，晃

動了就看不清，盡力想看清時眼睛就會感到很吃力。長期下去，眼睛就會近視。

（指著走路和乘車不看書圖）你們想想，我們在走路或乘車時看書，是不是就像

剛剛試驗時情形一樣，書本不停地晃動，這樣簡單使眼睛疲憊，引起近視，所

以我們走路時不能看書，乘車時也不能看書。

師：（指著不在太陽下和光線弱地方看書寫字圖）同學們來視察一下眼睛，

請同桌兩個同學互相對看，看一看黑眼珠里面有什么？學生探討。

師：這是眼睛瞳孔，瞳孔可以自動調整進人眼球光線。當光線強時，為了

防止損傷視網膜，瞳孔會收縮變小，使進入眼球光線削減；當外面光線弱時，

瞳孔乂會自動放大，增加進入眼球光線，讓你看清物體。同學們想一想，假如

我們在太陽光下看書，瞳孔是變大還是變小

學生答復。

師：假如天黑開始點燈了，這時再看書寫字，瞳孔是變大還是變小

學生答復。

師：假如常常在太陽光下或光線暗環境里看書寫字，瞳孔調整時間長了，

眼睛會疲憊，這樣就簡單近視。所以，我們在陽光直射下不能看書寫字，在光

線暗環境里也不能看書寫字。

師：（指著最終兩幅圖）最終還要留意讀書寫字姿態，不要躺在床上看書，

不要歪著頭看書寫字。這就是我們講〃六個不〃，請大家跟我說一說：一不，走

路時不看書；二不，乘車時不看書；三不，太陽光下不看書寫字；四不，光線

暗了不看書寫字；五不，不歪著頭看書寫字；六不，不躺著看書。（讓學生跟著

說說這〃六個不〃）

三、小結

師：今日，我們講了用眼衛生。在用眼時要做到“三個一〃，就是讀書寫

字時做到眼睛與書本分開多遠手握筆時離筆尖多遠坐時胸離桌邊多遠

學生復述兒歌。

師：對!這就是〃三個一〃，即一尺、一寸、一拳頭。我們在讀書寫字時，在

六種狀況下不能看書寫字，就是走路、乘車時不看書，不在陽光下、光線暗地

方看書寫字，不歪著頭看書寫字，不躺著看書。如今請同學們再把兒歌讀一遍,

看能不能背下來。（學生齊讀兒歌）

師：我們一起來背一背。

（學生背兒歌）部離桌邊一拳頭，沒關系貼桌邊；手握筆時，手指離筆尖一

寸。這就是我們常說一尺、一寸、一拳頭。你們知道了嗎會做了嗎看哪些同學

姿態正確。

第五課做眼保健操

教學目:

教會學生做眼保健操，培育學生堅持每天做眼保健操習慣

教學重點：教會學生正確地做眼保健操。

教學難點：做眼保健操正確方法，精確穴位，相宜力度。

教具：眼保健操圖解一張，眼保健操錄像帶一盒，電視、錄像機一臺。

課前打算：

A：老師打算：電視機、錄像機、錄像帶、掛圖、投影機、幻燈教具。

B：學生打算：剪好指甲，洗干凈雙手。

教學內容及過程：

一、復習舊課，引出新課

老師問：上一課我們學過了愛護視力，同學們想一想，讀書寫字“三個一〃

是什么

提問舉手學生，由學生自己答復。

老師問：那么愛護視力要做到第五點又是什么

學生答：堅持做好眼保健操（板書課題）

二、學習新課

1、老師問：我們每天都堅持（上午、下午各一次）做眼保健操兩次，究竟有

什么作用呢

2、學生思索，答復老師提出問題。

3、老師依據學生答復眼操作用，概括這一套眼保健操是自我按摩推拿原理

和體育醫療綜合而成。通過用手指羅紋面按摩眼部四周穴位，增加眼四周血液

循環，消退大腦疲憊和眼球內過度充血，并到達消退眼睛疲憊目。

4、怎樣正確做眼保健操

第一節探天應穴第二節擠接睛明穴

以左右大樣指羅依面按左右■頭下再的上??焦處,其他四指一IH支捧在另一串放于麻,上的手胃處,以右手或左手大拇指

依開■?如弓狀支握在前■上，然后按n音樂節拍演螺???-厲食指末端分別接兩M的■嗝穴（?根部），光向下修,后府上橋,

?為一拍.修八柏犢一次旋狀方向注意按播面取不戛過大.力?一按一精為一拍，

■遹中.不可觸及IR球。

第三節按揉。&穴第0節按太陽穴，輪刮眼晦

先但雙手食指和中指并找對齊，分別檢壓在HH上■的兩《1’雙總支海在京西上，西手RB希壽■,以左右大海指羅依面（海

再以兩￥大腕指支瘴在下舄野凹雌處.然后放下中指使之與其余手■）按住左右去即穴,然后用■畬的左食指偏二節內假面分別輪翻

括一并收攏如■拳狀,以雙手食指報II分別在在Bill中央按播tt■■上?從■頭開始至41橫為止,下面從內■編號到外■角止.

我摘揉一■為一拍,每過一個八柏就改變一次找II方向注意穴位先上后下,先內后外，利上■■二拍.翻下二泊.每05拍完成

不■移動.按福面不要太大-%,輪網上下一81為四槍注■在槍摩過理中不曇■及■球

（1）、板圖：老師在黑板上畫一個人頭部像，叫學生到黑板上點上四節眼操穴位。

依據學生出來點穴位，老師再作訂正。觀看錄像眼保健操，理解做眼操正確做法，老師

邊看邊講解眼操考前須知和正確穴位。

（2）、讓四位學生出來示范，穴位、動作是否正確。

（3）、全班集體跟音樂一齊做眼保健操，老師邊輔導，邊訂正。

學生齊背眼保健操每節動作名稱。

三、課堂練習。

出示幻燈，讓學生填空。

做眼保健操用手指（）來按摩穴位。

按摩穴位力度以感覺（）為宜。

眼保健操通過自我按摩（）穴位。

做第四節眼保健操拇指按穴位是（）。

做眼保健操有（）和（）作用。

提問，讓學生答復。

（1）眼保健操每節動作名稱是什么

（2）做眼保健操要留意哪些問題

5、教學小結：

通過本課學習，使學生相識到每天兩次眼保健操要細致對待，按準穴位進

步質量。

第六課仿照動物跳

教學目的：

1.通過情境教學激發學生愛好，使學生主動參與學習，細致上好體育課。

2使學生駕